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おはようございますいつも訪問して下さり、本当にありがとうございます。ダイエットを継続する原動力となっております。さて、私がリセットダイエットを始めて、今日で4日となりました。リセットダイエットとは、1週間のみのプログラムで、食事制限をするダイエットです。糖質制限と似てるかな。基本は、朝食グレープフルーツ半分とノンカロリーの飲み物のみ。昼食と夕食は、お魚か肉+野菜どちらも好きなだけ。ただし、魚と肉の両方をとってはいけない。昼食で一回だけ、カットフル
「ヨガはやってみたいけど…」という女性はたくさんいらっしゃいますよねその方々の97%がおっしゃるコトバは「でも、身体が硬いからムリ!!」いえいえ始める前から柔らかい人なんていませんよ〜柔らかければ、やる必要もないし〜身体が柔らかくなるといいことづくめです血流アップ⬇︎代謝アップ➡︎➡︎➡︎➡︎ダイエット効果⬇︎疲労物質の分解促進⬇︎疲れが改善⬇︎関節にかかる負担軽減⬇︎肩こり、腰痛の改善なんとなくのプチ不調はみるみる
太宰府、都府楼前駅から徒歩2分〜結果重視エステサロン〜【medicalslim】★★95%以上が痩せたを実感!!★★オールハンドエステ×減量リセットダイエットなぜこんなに結果がでるのか??👉結果重視の秘密!オリジナルメニューコロナ対策・マンツーマンの貸切施術で安心☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆こんにちは🙋♀️メディカルスリム松下です✨今日は朝イチからパリジェンヌラッシュリフトいってきました〜💕まつ育のおかげでめっちゃ伸びてた🤩!!!手に持っているのはテラ
なんだかものすごく悪いことをしているような気分…娘の小学校、保育園が始まり朝からずっと手をつけていなかった事務仕事やなもなき所要をひとりひたすらやりつづける。銀行その他に用事があり、イオンモールへ。久々にランチ食べちゃおー❤️と、のりのりでフードコートへ。天婦羅えびのやさんの季節の天丼金目鯛と季節の野菜+卵天をいただきました。外食がひさびさすぎて。(約1ヶ月半ぶり。)食べながら?いや。出来立ての天丼を目の前にして。『なんだ。この罪悪感。』すごく悪いことをしているような
こんにちはいつも訪問、いいね!コメントやフォロー、ありがとうございます。ブログをスタートして、10ヶ月目に入ります。フォローして下さる方も増えてきたので、改めて自己紹介したいと思います前から読んで下さっている方にとっては、耳タコ情報かと思いますが、ご容赦下さいね。みいや54歳東京都内在住主婦家族は夫、成人した娘、息子(2人とも自立して家は出ております)、可愛いにゃんこ2匹です。昨年、健康診断で高血圧、高血糖、動脈硬化の恐れあり、という結果に青ざめ、ダイエットをスタ
おはようございますいつも訪問、いいね!コメントやフォロー、ありがとうございます。ダイエット継続の原動力となっております。感謝感激雨嵐です早速ですが、ダイエット9カ月目の報告をしていきたいと思います。昨年9月より、ダイエットを開始。ゆるゆる糖質制限と16時間断食ダイエットを自分流にかなりアレンジして、続けてまいりました。なにせ、お酒好き、旅行好きなので、ダイエットの障害となる物が山ほどあるので、何度もくじけそうになりながらも、私にとっては奇跡!とも言える、ダイエット継続9カ
こんにちは。やっと連勤が終わり・・・・やっと休みがキタ~っつて感じ。連勤中は、残業が多くて、家に帰ってきてから・・・ごはん作るが嫌でコンビニにお世話になった。体重は、増加傾向であった。理由は、不摂生と生理がきて浮腫んだ。体重87.85Kg~87.35Kg体脂肪42.60%~40.30%今日の体重は、87.35Kg体脂肪40.3%最近、仕事ストレスが多くって・・・アルコール飲みすぎです。毎晩、晩酌・・・・いかんなぁ~と思って
✨人生の後半戦をいきいきわくわく✨✨✨元気に美しく、快適に✨✨正しく食べて、健康美痩せ「今さらもういっか〜ぁ…」なんて投げないであらフィフだって、リセットダイエットしましょうよ❣️コロナで自粛を余儀なくされている間に、季節は流れ…気がついたら、めっちゃ暑いぃぃぃ💦春を返してくれーーーっなぜなら、春は薄着になる準備を整える大切な時期だから。重いコートを脱いで、春いろの軽〜い素材のワンピースに着替えるように、ご自身のおカラダからも余分なものをふわ〜
ウォーキングは素晴らしい健康法ですよね誰でもが気軽に取りくめて、こころもスッキリする「薬を買うお金で、靴を買え」と提唱している先生もいらっしゃいました。空を見あげて、風を感じ道に咲く花々に癒されて股関節から大きく脚をふみだして、大股で早歩き、を意識すると、運動量がほしい方にもぴったりけれども、、、、膝が痛いと、そうもいきません膝が痛い動くのが億劫退屈なんとなく食べる太るまさに負のスパイラルな〜んか、小腹がすいたかも…❓と、感じた時にかる〜くカラダ
こんばんは。今日から連勤が始まりました。初日から疲れていてクタクタ。本日の体重87.55Kg体脂肪37.50%+250g-0.5%生理4日目生理中であり浮腫などで体重増加気味。朝食昼食夕食オムソバ半分、
こんにちは。今日は、とても天気が良く気持ちがいい。そして、休み・・・昨日は、休みで家族がそろう休日。それぞれが、それぞれの事をしておりました。私は、階段下になる収納スペース(畳1畳ほどの空間)を片付けして。しまい込み上手であるかと思うぐらい入っていて。荷物を1/3程に減らしたら私が横になって収まるスペースが出来た。そんなこんな片付けをしていたらblogを書くの忘れてた。なので、2分の記録を書きます。
最近またD◯C社の置き換えダイエット食品CMが関西で流れています。以前流行りましたよね〜友近さんがスリムなったCM。ご記憶ある方も多いのでは❓朝ごはん昼ごはん夜ごはん一体、何ごはんを置き換えるのが効果的なの⁉️⁉️やっぱ夜ごはんかなぁ〜⁉️………朝、昼、夜どれもあきらめたくなーーいいえ、あきらめる必要なんてありませんあなたにとって、どの食事もとーーーっても大切です置き換えたりせずに、しっかり噛んで、必要な栄養を届けてあげましょう。たんぱく質をたっぷ
こんばんは。今日は、朝から雨☔でした。朝の体重87.10Kg体脂肪39.00%前日より+700g+1%生理1日目今週は、夜勤のほか、ほとんど出勤していなく・・・・ストレスが割と少ないはずでしたが、体重は、生理前と生理がはじまり浮腫がでてきたため、増える傾向です。朝食昼食晩御飯会社の同僚とラーメン屋でラーメンと餃子3個話すこともあり、同僚がラーメン食べたいと話していて、ついつい私もつられて
✨人生の後半戦をいきいきわくわく✨✨✨元気に美しく、快適に✨✨正しく食べて、健康美痩せ「今さらもういっか〜ぁ…」なんて投げないであらフィフだって、リセットダイエットしましょうよ❣️ZOOMのおうちヨガレッスンに久々にお越し下さった生徒さん。医療の最前線で活躍されています。感謝、感謝お疲れさまです「腸が活動し始めたのを感じました!」レッスン終了後に、二度もトイレに行き……滞りが見事解消してスッキリ「身もこころもかる〜くなりました」他の生徒さんも、「…め
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こんばんは。今日は、夜勤明けです。死亡フラックがたっております。食欲大魔王が君臨し支配されています。夜勤明けの為、体重は、測定していませんが・・・・確実に増えていると思うので・・・・・これから・・・・夜の散歩と称した、徘徊をしてきます。駄目だなぁ~
人間はもともと(特に日本人!)変わるのを本能的に恐れるそうです。今、とりあえず元気に生きているから?それなりに平和にやっているから?ZOOMによるヨガのオンラインレッスン🧘♀️始めますと、お知らせしたところ、反応がまっふたつ年齢があがるほど、億劫になるのは、あたりまえなのでしょうか⁉️悩んでいる時間がますますもったいな〜いダイエットを始めることもそう失敗がこわいから大丈夫あなたを失敗させません。踏み出さなければ、何も変わらない。小さな勇気をだし
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こんばんは。今朝の体重86.95Kg体脂肪40.10%+500g-1%やっぱり、昨日のお寿司🍣が原因だと思うけど増えています。生理も近いから食欲大魔王がかなりあって・・・まぁ~言い訳大魔王でもあるんですが・・・・反省朝食昆布おにぎり小ゆで卵、ウインナー3本鶏肉レタスヤクルト1000昼食ローソン冷やし中華小盛り間食抹茶クレープセブン夕食カップヌードル晩酌ハイボール2杯6Pチーズ1個夜の散歩40分
こんにちは。今日は、朝からあいにくの雨です。家族みんな休みで、我が家もstayhomeで一日中家にいます。朝の体重86.45Kg体脂肪41.20%+300g+4%朝食コブサラダ、チーズトースト8枚切り1/2枚抹茶小倉パン1/2個お茶昼食外食をしなくなって家族がお寿司が食べたいと言い出し、昼は、テイクアウトではま寿司を買ってきました。12個も食べてしまった。食べ過ぎです。夜は、控えめにしようと思います。
こんばんは、デブ彦です皆様ご機嫌麗しゅう存じます身辺整理進んでますか?週に20時間労働で生きていきたいとか書いておいてユーチューブばかり見ている現実逃避でユーチューブばかり見ているメンタリストダイゴさんのチャンネルを見ていて、運動なしで10%体重を落とす的な動画があったので、興味津々でみてみましたところカンタンにいえば、食べたものと体重を記録するというものでしたこれは、肥満気味の人には覿面に効くと私も思います15歳から食べたものを記録し続けている私ですが、当初体重の記録はしてい
2020/5/12(火)23日目良食日だけど不食日訳あって3日ぶりの投稿になってしまった【開始前日2020/4/19の体重/体脂肪】◉体重=56.4kg◉体脂肪=35.6%《今日の計測値》◉体重=51.1kg(前日51.5kg)〈全対比−5.1kg〉◉体脂肪=31.5%(前日31.7%)〈全対比−4.1%〉《今日のお通じ》なし《今日の運動》◉朝=なし◉夕=ラジオ体操第二+腹筋ローラー15回《今日の水分量》約2.2ℓ《今日の食事》🍴朝昼夜水のみ🍴間食
おはようございます。今日は、お休みです。外は、朝から晴天。洗濯日和で、洗濯をすませて・・・・ちょっぴりゆっくりしていました。今日の体重は、・・・86.15Kg体脂肪37.90%2日前-600g-2.8%朝食かやくおにぎり小2個野菜サラダ、ウィンナー3本目玉焼きお茶間食JKに誘われ、抹茶ホイップパン1/3個せっかくのお休み・・・さてさて何しますか?明日は、ゴミの日だから・・・家の断捨離も70%ぐらいしたし
今日は、夜勤明け体重測定できず朝食セブン煮卵おにぎり1個揚げとり昼食セブンの冷やし麺間食抹茶ホイップどら焼きJkと半分ポテトチップスJkと半分夜勤明け、ノンストップで仕事して疲れました。夜勤明け食べすぎです。家事と散歩して身体を動かさないとカロリー消費出来ない。まずいよね〜明日、明後日は、休み…連休です。身体を動かして、脂肪消費。明日は、何しょうかなぁ〜
こんにちは。今日は、これから夜勤の為、準備して仕事に行きます。今朝の体重は、86.75kg±0g体脂肪40.01%-0.6%誤差範囲。朝食JKが作ったたぬき丼と納豆混載サラダお茶2杯昼食カップそばと根菜サラダ間食JKと半分にしたローソンのパン夕食職場で夕食にするご飯チキンフライ2個だし巻き卵きゅうり千切りキャベツ大盛今日は、夜勤なのでこれから出勤予定。二回りも違う若い子と一緒に夜勤の予定です。若い子は、一生
こんにちは。4月下旬より体調不良で・・・しんどい毎日でした。職場事態では、コロナは発生していないものの・・・・コロナの影響で職場、保育園が休み、子供をみてくれる親御さんがいないないなど休職を余儀なくされている同僚が多く・・・・その影響もあり職場が大変忙しくなっていました。自分自身も疲労がたまり体調不良ぎみ、無駄に家で晩酌をしているが、中々眠れず、寝ても眠りが浅いなど・・・疲れが取れない毎日で、それでまた、仕事でと・・・悪循環。夜勤も通常通りにある為、国内時差ボケ
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おこんばんは〜スーパーに買い物へ行く以外ステイホーム🏠しているまりなです皆さんお元気ですか?まりな、コロナ禍で何ができるかな?ずっと家にいる今こそ子供達と一緒に料理🍳🔪✨やオヤツ🍪🥞💕を作って家事を教えていけるチャンス💖と思いました。はらぺこグリズリーさんの本やテレビ📺を見て素敵レシピを見るたびちょこちょこ作って食べてしているうちに…妊娠してるんですか?ってぐらい体重が増えてしまい🐷💦リセットダイエットを1週間やりましたところ、4キロ痩せました🥳🎉が、クールダウン期の今、晩に1キロ戻って
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大人が1か月入院すると、10%ほど、筋肉が減ってしまうのだそう今のこの自粛、自粛stayhome生活では、入院とまではいかなくても、5%くらい減ってしまうんじゃあーー今はとにかく、とにかく…少々体重が増えてしまっても、筋肉量をキープしましょ!!筋肉さえ落とさなければ、通常の生活スタイルになったらするっと体重がもどりますそのためにはしっかりたんぱく質を補給。そして、できる運動姿勢と呼吸を意識して伸ばすって、キモチい〜いそうはいっても、買い物も3日に1回を推奨