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最近よくやってるのが、補強。ウエイトではなく、補強。学生のときよくやってたようなやつ。いいのか悪いのかは置いといて使うところ意識しながら力まかせにやらないところが好き。ただでさえぐでんぐでんな身体してるから締めるとこ締めないと扱われへんくなっていくからな…でぶやし…笑あと今日なぎさがグレてたけど、笑話してて思ったのはレベルは違くても同じ方向向いて頑張れるひとといっしょに練習したいよなってこと。
わたしにとってはすごく偉大な先輩かおりさん!憧れて追いかけた人!いっしょに組むリレーはほんまに心強かったしかけてくれる言葉は勇気もらえてまだ泳いでほしかったなーまあ、いま幸せそうでよかった!!!会えてよかった!!!からの刺激されて、ウエイト。笑久々のデッドリフトほんでいろいろやったし酸欠。頭痛い。笑さあ、ダイエットせねば
乳酸菌移植してから数か月!より定着させやすくするために朝晩に乳酸菌を摂取してるんやけどそれもあと1か月で終わりそう😊前回の診療で腸漏れしてるね!ってあっさり言われて。笑グルテンフリー心がけて!って言われたにもかかわらずなかなか実践できず…パンとかうどんとかは減ったけど…でも今回は部屋に入って来るなり良くなったね!!!って言いながら座りはっておー!…え、なんで?笑っていうかんじ。笑乳酸菌移植したしね。腸内環境が良くなることと、さらに悪化させないようにグルテンの摂取
雪だそうです❄️寒いのきらい…!!!またモンスター泥棒かー泥棒ってほんまよくない!現金じゃなかったらいいっていうもんでもない!あかんことするひとには仕打ちあるで、ほんま。っていう1日でした!練習は木原さんがやりそうなメニューした!笑横国いかれへんかったからね…また練習もがんばろう。明日の早起きを今思い出すっていう…😑💦
ちょっと治ってきて元気でてきた!風邪ひいてわかる健康のありがたみ!健康を当たり前にしよう!当たり前を大切にしよう!プロテインの語源ってこれらしい!なんか…深いよなあ大切やねん、たんぱく質!プロテインが薬やと勘違いしてるひと多いみたいやなあ…プロテインはたんぱく質やからね。マッチョになる薬ではないからね。この話でわたしのタイムラインが荒れてた。笑Twitterの拡散力とか…すごいなあと思った昨日と今日でした。ウエイトしたしよく眠れそう…!おやすみ!腹筋わるぞ!
おはようございます(o^^o)先日行ってきたリトルマーメイドですが、楽しかったアリエルが可愛くて今までのとはまた違って、海の中なので宙吊り状態で歌ったりと素晴らしかったです普通に立ってる時も、海の中なのでちゃんと小さく揺れているのよ。あれ、絶対大変よね!細かな設定もしていて、感心しました宙吊り状態でも、マーメイドなので揺れていた結構やる方は大変だと思うわ。最後のアンコールは結構出てきてくれましたやっぱり劇団四季は楽しいなそして、昨日サザンの当落日でした。ドキドキしながら電
肉の日ということでおいしーーー❤️❤️❤️こういうの大好き。笑すた丼、お肉1.5倍Dayでした!また行きます!今日の練習は体調あんまりよくないから…100×1BFPadsmoothhard100×1MFsmoothhardあとは25のダッシュをちょろっと👍🏻はやく万全ならんかなー体調管理しっかりしてダイエットせねば…!
昨日の後遺症…はそんなにないけど体調不良の続きがまだあるねーつらいねーーーー笑レッスン2本したけどいつになく欠席者多かったなー…みんな風邪なんやろか。わたしが風邪やから周りも風邪やと決めつける。笑鼻つらいし喉いたいしえらいこっちゃ。かるーくウエイトというか補強してから帰宅。いっぱい食べておなかいっぱいで苦しい。笑昨日のザブトンおいしかったなーーー
夜中は咳で寝れず。笑もーーーー😑ってなりながら起きて、準備。昨日乾かしたものを入れておにぎるだけ!1時間半かけてむさしののののののもりへ着いてすぐに昨日の日本新記録ご褒美キャップもらいにミズノブースへたぶん30分ぐらいしゃべった!🤣ただの迷惑なひと。笑今日のレースは25と25両方とも0.2ぐらいずつ足りずパッとしないままおーわり。笑この体調のわりには頑張ったんちゃうか。笑風邪治ったらダイエットしよう…笑セパレートえらいこっちゃやったわ🙅🏼♀️笑今日の収穫はこ
木曜金曜と更新できひんかったあたり相当やられたてたよな、わたし…笑金曜の朝は病院いってインフルの検査。笑からの37.5度キープで仕事。笑カロナール効かんのがわかってロキソニン飲んで寝る。笑そんなこんなで迎えた朝!熱ない!最高!笑ゆっくりめに向かって、レース。はじめての武蔵野の森!去年は日本タイ記録やったこの種目!119歳以下区分4×25mメドレーリレー!同じメンバーでリベンジ!49.89で日本新記録🙅🏼♀️🇯🇵✨もう、たまらんかったね。去年のタイ記録でも賞状見つ
足いっぱいあったわ、今日🦶🏻笑全部は使わんかったけどやってみて足りひんところを足していくかんじで練習した🧜🏻♀️ストライクなかなかよかったかも!🧚🏼♀️途中ええもん見つけた!と思ってヘルパー付けてんけど浮力足りひんかったわー🤦🏼♀️笑仕事終わって軽く補強して帰宅🏠体調の波が激しーーーい🌊
朝起きてもなんかしんどくて職場ついてもだるくて帰ったろかと思ったけどプール入ったら元気なった!笑ほんで練習までしてもた!笑最初に引き継ぎ練習っぽく25飛びまくってそれからパワーモノフィン履いてドリルしてロケット履いてドリルして25ダッシュなんぼかやってふぃーーーー!ってかんじで終わり!無理してしんどなったらいややし。笑それよりも!笑このかわいさ😘💗ソックスとネイルがばっちり💅❤️たまらんわー
えらいこっちゃの1日でした。笑昨日帰ってくるん遅くて2時に寝たんやけど12:25から仕事で12:00ぐらいには着きたくて11:40には出なあかんくて10:00に目覚まししたけど11:00に起きてもてあーーーーーって用意して急いでチャリ漕いで駐輪場いっぱいで空いてるとこ探しまくってふーってひと息ついたときに目に入ったのが「本日は休館日です」の文字。笑…え?笑ほんまや、21日や。笑ってところからはじまり。笑チャリ停めてもたしスタバ行って本読んだりしよかなーってこ
なんかよくわからんけどすごいひとたちに囲まれて自分の未熟さ行動力のなさに失望…!ありがたい話いっぱいしてもらったけど殻破れず幽霊やった…!ここで終わらずに、活かせたら成長や。頑張ろう…😢💪🏻でもあの宮下さんが隣に座って名前覚えて呼んでくれて話してくれるだけで嬉しかった。笑フィンスイミングありがとう…食事会の前にハリアップでケアしてもらった!先生の手技と鍼で苦手で弱い股関節周りを中心にがっつりやってもらった!写真は背中やけど。笑みんなに支えてもらいながら競技し
はじめてのマスターズ大新年会!去年は日本選手権きってなかったからレースで行けず…今年は楽しもうと思って参加!結果マスターズ大新年会よりもその後のほうが印象に残る1日やった!笑ボーリングいってカラオケいって帰宅したの5:30!笑あんな遊び方したの学生以来!笑学生のときも数えるほどしかやってない!笑お兄様方ありがとうございました😊楽しかったーーー!!!そう、大新年会の前に琴音とSY32行ってきた⭐️⭐️⭐️琴音はオーバーサイズで、わたしはジャストサイズのおそろいパーカ
今日は初めて横国借りてみた!要領わからんし、ひとりぼっちで。笑はまっこカード出して人数書いて1500円払ってスタート台が100円と500円で撮影許可証出してもらっていざプールへ隣のコースはじょうくんがレッスンしててもうそんなことできる歳なんや。っておばさんらしいこと思った。笑図々しく声かけて、50BF勝負した!笑周りのお客さんたちがすごーい!って褒めてくれて拍手してくれてこれが学びとかやる気になってくれたらいいなあって思った。あの場でひとりやとさみしいから次は
食パンいただいた!🍞もう、めちゃくちゃおいしかった💗一気にみんなでがっついた!笑幸せな時間やったな〜夜は横国で練習!🧜🏻♀️人数いっぱいおって楽しかった😋!また来週も楽しみや〜〜〜モノフィン履く時間増やしたいなー
夢シートのメッセージ書きながら話ししたこと思い出しててあかんくなったとき何したかっていう話…今のわたしはできてるかな?って。いやーーーできてへんよね。。笑ということで早速行動しました。まず、こうきに聞く!モノフィンで世界と戦ってる日本人絶対的エースのこうき。なあ、どないしてる?っていう投げやりな雑な質問にも丁寧に答えてくれた。笑塩箱に来る質問みたいなことしてもたけどこうき優しかった…笑結果はまあ難しいこと言うてたけどやってみようと思ったし動画見返すとすでにや
めっちゃ水が好きな少女に出会った思うがままに潜って浮かんで自由なかんじが素敵やったわーーー楽しそうやったわーーーわたしもあんなふうにやろうかな自由にぷかぷか今日みたいな練習もいいねさきちゃんに近かったぶわーってやるわけじゃなくたまにやったけど笑ああでもないこうでもないって試行錯誤しながら泳ぐかんじまたやろう明日やろう
WEBメディア【DRESS】連載コラム執筆オッパニストYUKOのバストコラム「大人の美胸の作り方」https://p-dress.jp/keyword/key_3795皆さんこんにちは!!心斎橋駅徒歩1分(走れば30秒?!)口コミ高評価☆リピーターさん続出本格☆小顔矯正&極乳♡リアルマーメイドなバストを叶える小顔・美容矯正サロン「petit」のなほえです先日来てくださいましたTさん!3回目の極乳リアルマーメイド体をまず見せていただくと、肩が内に
長水路練習は必要やな、やっぱり…ドリルでもスイムでも集中して泳げるからありがたい🙏🏻短水路やと定着するまでに壁くるからターンせなあかんしね…まあそもそも、練習できるだけありがたいけど🙏🏻もっと練習環境の改善したいなー🤔🤔🤔世界の上野さんに泳ぎ聞いた🤔上手くハマるかわからんし合う合わんとかできるできひんは置いといてとりあえずやってみようと思う👍🏻今のわたしがどんな泳ぎしてるのかまず冷静に分析して考えていいとこ残しつつ、変えていきたい!過去にすがってても成長はないしベスト
体調不良やねんけど治りかけが続いてるかんじ…それと生理が重なって体調がえらいこっちゃやわ…つらい!!!笑しんどいときにしんどいって言いたいわ。笑そういや元カレと付き合ってたとき朝起きておはようLINEして眠いわ〜って言っただけで毎日愚痴聞かされる身にもなれってキレられたことあるわ。笑眠いも言うたらあかんのか!!!ってそれからは何も感情が言えなかったというかそれまでに何も言える関係ではなくなってたけど。笑なつかしいわ〜。笑何が言いたいかって体調不良でしんどいわっ
WEBメディア【DRESS】連載コラム執筆オッパニストYUKOのバストコラム「大人の美胸の作り方」https://p-dress.jp/keyword/key_3795皆さんこんにちは!!心斎橋駅徒歩1分(走れば30秒?!)口コミ高評価☆リピーターさん続出本格☆小顔矯正&極乳♡リアルマーメイドなバストを叶える小顔・美容矯正サロン「petit」のなほえです11月28日発売のCLASS.1月号に「petit」が掲載されました!こんばんわ今日も寒かっ
今日もあかん日。笑なんかどうしようもなくイライラしたりどよーーーんとした気分になっててどないしよかねえ関東オープンのときめちゃくちゃ寒かったからか日曜からのどやられ気味で昨日も今日も叫んだらもう声がさようなら。笑そんな体調不良も重なってるんかなあ昼間の練習ナシで夜は横国👍🏻元気もらいにいったけどあんまりパッとせずに終わった。笑こんな日もあるよなって言いたいところ😂笑最近は白湯にハマってる!最近というか、ここ2-3日やけど。笑
なんか何やってもあかん日やったわ。イライラしたり。そういう日もある!って言いたいところやけどそういう日減らせるようにしよう🙋🏼♀️今日もメディシンボールと戯れてウエイトしてない…いいのか悪いのか…今日の練習はハードほとんどしてへんなー思い思いに動いて漂ってGoProで遊んで終わり。でも相変わらずマッチョな志保でした。明日は横国練習いきます🧜🏻♀️✨
吉田沙保里さんほんまにほんまにお疲れさまでした。いつかは引退するんよな、わたしも。会見で何話すんかなあ今日の練習🧜🏻♀️久しぶりの50×4(1-30)37.5AP/1bless/12.5MAXほんで25×8(30)バタバタMAXなかなかつらかった😂当たり前か。笑そのあとボール使いながら試行錯誤。サーフィスが迷走中😢また頑張らねば💪🏻💪🏻💪🏻
今年初のケアへいつもありがとうございますオリンピア鍼灸整骨院シュールやわ、これ。笑顔が疲れてるらしい😂まあ、いつも通り全身もお疲れやけど。笑月曜はお昼にティップネスで働いて終わったらオリンピアっていう流れが多いね🙋🏼♀️今年も身体を大事にしながらやっていこう💪🏻💪🏻💪🏻
映画みてきた!よかった!らしく!っていうのをめっちゃ考えたし愛とか嫉妬とか成功とかなんかもういろいろ。笑わたしらしくはどないなんやろなー自分の心に正直に生きたいねそれからコナミへ軟体人間の撮影会して遊んだ😂ほんでひっさしぶりのお好み焼き!自分で焼くやつで、わたしなかなかの腕やった💪🏻笑鰹節と青のりは、いらんねん。笑
こんなにパッとせーへんレースは久しぶり。笑50SF19.58(+0.84)100CMASBF50.72(+1.17)50AP17.38(+0.33)サーフィスは2年以上ベスト出てへんし定まらんかんじがすごい。笑ビーフィンは初めてパワーフィンでやった!100は無理かもって思ってたけど意外といけるかも?このままパワーフィンで練習しようと思う!アプニアはこの中で1番好きやねんけど横で日本記録ぶち抜かれてもた。笑記録は抜かれるものやからいいねんけど自分が遅すぎてびっ