ラジオ体操第一第二

健康のために始めたこと教えて！体操ブーブーメガ2(ラジオ体操第一＆第二収録)↓↓ラジオ体操で心身ともにリフレッシュブーブーの可愛い声に合わせてラジオ体操始めました▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう今週の✴華金✴は…職場のみんなとカラオケ大会🎤今井美樹さんの…PRIDE森高千里さんの…雨を歌う予定～～🎵

~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪ございます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡今日は、7時に起きました。最近、踏み台昇降運動をしていないので、また始めようかな、と思っています。短い時間でも、毎日継続するのがポイントのようですね。今日は、9時から元ホストマザーと英会話友達と英語でおしゃべりをします。なので、そのあとやろうかな、と思っています。(イラスト画像、お借りしました）あと、ラジオ体操第一第二もやろうかと思っています。こちらも継続は力なり！無理のない程度に頑張

こんばんは。チョコボールのブログへようこそ梅雨は早々と明けまして本格的に夏がやって来たのはいいけど今年の夏は暑すぎる毎年、同じ事を言ってる気がするけど今年の夏は、これまでの夏と何だか違う気がする。というのは、6月なのに40℃超えの地点が多数、観測された事猛暑日の地点が非常に多い事降雨量が少ない事そして、台風が少ない事今現在、近付いてる台風4号。勢力は弱いけど四国の水がめ早明浦ダムに恵みの雨となるよう祈りたい所です。そんな今日の香川は、朝からどんよりとした

母校の入広瀬小学校では、学校児童職員が一堂にからだを動かす時間の「チャレンジタイム（１５分間）」を設けています。今年度も小学校さんよりお声をお掛け頂き、児童と一緒にからだを動かす「チャレンジタイム」にお邪魔します！魚沼市立入広瀬小学校の全校児童は９名。６年生：５名３年生：３名１年生：１名令和４年度、初回のチャレンジタイムは５月２０日（金）でした。初回は毎年「ラジオ体操」。現６年生は６年間、一緒にラジオ体操をしましたね！運動会ではカッコよくリードしてってください！来月行われる運

結論。体重はかってしまいました。少しくらいへってるだろうと。300グラムしか減ってませんでした。ココロおれそうです。筋トレしてるからかなぁ。だといいなぁ。凹む。もう痩せないのかなぁ。何も食べないようにしたら痩せるかなぁ。あと一週間、とりあえず、同じ事を続けてみようとは思います。ダメなのかなぁ…

２日目、昨日より、運動も食事もしんどい。やめたい。もうすでにやめたい。２週間すらがんばれないのかな(泣)早速弱音(泣)

昨日、やっとクーラー解禁致しました！但し、出勤前の3時間限定です(〃-ω-)ﾉ出勤さえなければ全くもって我慢できるし、家で汗ばむ感じも夏を感じて嫌いじゃないので～(^^ゞさて、本題です○ｏ｡..:*･♡ホントに、2点だけと思ってったんだけどお気に入り過ぎて♡馴染み過ぎて♡見直し後に購入してたことすっかり忘れてましたー③マルチカバー・クッションカバー・座布団カバーこの色味・凹凸柄が気に入ってこちらもそれなりに悩みましたが購入して本当良かった(幸>∀<)ﾉ”

新年度が始まっても新型コロナウィルス影響で自粛が続いていました。ようやく、今日、毎年お世話になっている魚沼市立入広瀬小学校の【チャレンジタイム】スタートです。ビシ～ッと決まってきた子供達の体操！凄い！！！今日は5限授業時間をみっちりチャレンジタイムへ充てて、ラジオ体操第一と第二をみっちり行いました。流石に蒸し暑い体育館で、汗だくの時間となりました。毎年行っていますが、何時もならもっと早い月に行うので、こんな汗だくでラジオ体操は初めてでした。しかも、45分間目いっぱい！子供達に最

気持ちよさそうに寝ん寝んしてる故べこ爺(10歳)と故ちぃこ(9歳)😻約10年以上前のガラケーのカメラは画質悪し💦割とシンクロ率高いよこの仔たち😏✨もっと古いガラケーで撮ったヤツ口内炎に続いて今は口角炎になってます😹思い返せば６月上旬は口唇炎でした😹その時はべこ爺の世話で寝不足不規則だった自覚はあるけども…眠たすぎて様子みながら上半身は床で下半身は布団の状態で寝るとか人生で初めてそんな寝方したよ😸💦残っていた疲れでもあるんだべか？たくさん野菜食べててもビタミン不足ってあるの？

もっと！ちょーだい！のチョイチョイしてる故べこ爺✨今日はねぇ故べこ爺が使ってた物の未使用品をあげました🐱まだ処分できないかも…と思ってたけど両親が働く会社の社長さんの所に若いにゃんこが居るのは聞いていたので代わりに確認してもらったところおらい(ウチ)と同じくおからの砂を使っていたそうで🐱使えるうちに猫砂と、麻の爪とぎと、若い仔でも食べられるフードを渡してもらいました😺残ったペットシーツは祖父のお粗々対策にまわして使い掛けのペット用ウェットシートは床掃除に使ってます😼１８歳以

目が覚めて起き上がったらなんかフワフワするカタカナで可愛い感じだけど可愛くない低血糖だとこんな感じか⁉️血圧高いとこんな感じか⁉️病は気からじゃないけどポジティブになれない体動かそうと久しぶりにラジオ体操第一第二真面目に行ったまーねー自分がやりたい事やってる時程よい疲れはあるけど満足感が大きいかな読んでくださりありがとうございます❤️

日曜日午前中からでも家族連れも多く出掛けてる亀にもリスにも猫にも会わず富士山出てるか確認して出てませんでした体温目覚めに測るの忘れてた【1111】エンジェルナンバーが示す意味〝あなたの望みはすぐそこにあります。願望を叶える時です〟「何をしたいのか」「どんな道を歩きたいのか」を自分の軸で考えてみましょう。天界があなたの考えたことをキャッチしてくれ、考えたことが実現されます。（リリーのエンジェルナンバーより抜粋）レトルトのカレーこれ美味しい湯煎するのでモッツレラもトロけて昨日

だんだん起き上がる時間がゆっくりになってます体温測定もラジオ体操も江の島神社祈願も午前中に行えたらオッケーにお目当ての亀🐢に会えずリス🐿居なかった今日は動物とのふれあい無富士山見えずテレビ📺付けたらNHKかんたんごはんなすのナムル本当かんたんシンプルだけど美味しそうだった地元帰ったら作ろう‼️（ココは調味料🧂🌶とか無いのよね）今日ゆっくりランチ🍝しらたきナポリタン・豚肉とキノコ塩麹炒め・キュウイフルーツお菓子もらいましたNetflix鑑賞三昧『南瓜と

自粛解除しましたね嬉しいです朝の体温低めからのスタート江の島神社祈願して今日は曇ってて涼しいのでお外でラジオ体操行いましたおっ顔出してくれた可愛い亀🐢顔出してくれたのですが近付くことなくスーッと潜ってしまった切ない切ない江の島の猫🐈はマイペースに人間と程よく距離を取って生きております昨日会ったリス🐿ムービーで撮ったのをスクリーンショットなかなか愛嬌あるお顔富士山見えなかった早めのお昼ご飯ツナおろしパスタと海藻たっぷりサラダ茶色が多いけれど美味しい自画自賛サラ

布団の中でゴロゴロ気づいたら８時半天気良く江の島神社いつもの亀🐢出会えず😢リス🐿元気です青空ですが富士山見えず江の島今の午前中ほのぼのした時が流れております部屋に戻ってラジオ体操第一🤸‍♂️第二🤸‍♀️荷物📦をまとめる準備しながらお昼ご飯具沢山ナポリタンにアボカド🥑入れたらケチャップの色が変わったヘルシーに麺はしらたきにしてみましたNetflix『怒り』『冷たい熱帯魚』２作品ともうおっぶるっって地元に鶏肉解体所あったなぁー子供の頃その前を自転車🚴‍♀️

ゆっくり目覚めましたワイドナショー見たくて３０分前にバタバタと江の島神社⛩祈願少しゆっくり出掛けると人の出が多いね良いのですが空気が違うカメ🐢来ないかなーーって見てふと顔上げたらどデカイカエル🐸男の子のグループの1人の子も気付いてビックリしてたカメ🐢の可愛い子ちゃん来るのが遅かったのかカエルが居るから来なかったのかいつも水の中にいる姿しか見てなかったから甲羅干ししてるこの子かも小柄⁉️こんな小さかったか分かりかねる🤔🧐🤔🧐リス🐿お顔こっち向いた富士山見えま

ここ数日ちょっと涼しい日が続いてるフリー洗濯してしまおうと思ったのですが風邪🤧ひいちゃあね引っ張り出しましたこの子が人懐っこい亀🐢泳いで寄って来てくれた可愛いね〜〜江の島にいる動物達は心穏やかに生きてますね曇り☁️富士山見えない１４１４結構連続して見るエンジェルナンバー👼あなたのことを天使たちが見守っています。前向きな気持ちで幸運を待ちましょう仕事面での目指す目標があるのであれば、思い切って起業をすると天はあなたに味方をして、大きな成功を収めることが出来るでしょう

おいおい目覚めて継続中の体温🌡測定したら３５.１度これ2度目の測定１回目３５.０度でビックリちゃんと脇に挟まれてないと思いもう一度あんま変わらないまー元気なんで起き上がりラジオ体操🤸‍♂️📻🤸‍♀️第一・第二行なってスッキリ青空を見るだけで元気になるこの子🐢に癒される誰かがあげたレタス🥬破片有ったのであげてみた場所変えたら寄って来るかなーってやってみたらしばらくしたら寄って来て愛らしい🐢可愛いーーーとひとり悦に入ってニヤけたちょー接近リス🐿富士山🗻見えない風

以前、お仕事始まる前、ラジオ体操ずっとやっていたのですが、少し前ラジカセが潰れてしまいラジオ体操はそれからずっとお休みでした。朝早く起きてラジオから流れていたラジオ体操をカセットテープに録音してのを使ってました。新コロナ流行って身体が怠けてはと、ようやくラジオ体操のＣＤをネットでポチした次第で・・・「ラジオ体操第１・第２」ラジオで流れているＮＨＫのオリジナルかと。毎度の号令も入っていて嬉しいです。ラジオ体操の写真入り解説書も付いています。お仕事始めはこれで決まり

体温🌡測定ラジオ体操第一第二行った江の島神社の祈願は女体の神秘の為今日から数日お休み本当は継続継続なのにーーーーって思いがあったのですがやり出すと結構真面目な性格なので絶対となると自分に自分だストレスかけてるやるまでに時間かかる腰が重い自分やり出すと休むとダメな子🙅‍♀️って止めるとダメな子👎って頭の片隅に残って私は続かないと自分を批判してるのかも別にやろうがやらまいがどっちでもえーのよやって楽しければやればイイしやってみてウーン🤔🧐ってなったらやめればイイ

目が覚めました体温🌡測定ちょっと低体温温めていこうラジオ体操第一第二続いてるーー江の島神社祈願亀🐢ちゃん指を目で追って可愛い今日もリス🐿人馴れしてるから近寄っても逃げない四葉🍀のクローバー探しに登頂したがモッサモサになってたのにきれーに刈られてて残念蕾がたくさん咲いたら黄色い花🌼咲き出したら黄色で眩しくなりそう下山途中エスカの2機目の建物屋根の所にハート♥️雲が厚く富士山姿見えずワタナベ薫さんのカオラボ２０１９年１２月Vol.８『自信をつける方法〜振り返

土曜日が雨☔️だと晴れた☀️日曜日は外出する人多いだろう体温🌡測定シャワー🚿前に僕らの時代に同年代の独女光浦さんカナダ留学予定だったんですね会話の中で正直な気持ちを話しててうんうんうんうんてなる友人の幸せを祝う気持ちはあるが先ずえっ😳🥺マジと焦り観終わってラジオ体操第一第二シャワー🚿９時ごろ部屋出たらお散歩🚶‍♀️🚶‍♂️ジョギング🏃‍♀️🏃‍♂️雨の日より多く出てる本殿祈願して空いてた頭上からタッタッタと音が‼️元気にリス🐿嬉しくてリス🐿追跡亀🐢江の

五月中旬になりました早いものです今日は雨☔️です室内でラジオ体操しました雨☔️の日は長靴👢出番なので嬉しい雨宿りしてたバンダナに「ダイエット中🐾」わかっちゃいるが食べちゃうのよねーー雨の中ジョギング頑張りますね江の島神社の龍🐉なかなか強面凛々しくイケメン⁉️龍神🐉って性別あるのかな❓❓今日も亀🐢動画この子昨日と同じく子見てて愛らしくなる富士山、他の山山も見えません本日もワタナベ薫さんのカオラボ２０１９年１１月Vol.７振り返り『あなたの魂を濁さない生き方

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起きれております体温🌡測定も続いてる江の島神社祈願も階段上がる前にふと上見上げたら左向きのちょっと柔和な🐲お顔に見える（最近龍🐉付いてる好きな様に見てるので）鳶羽休めこの後鳶も雀や鳩の様に地面をついばんだラジオ体操第一・第二亀🐢さん全身ストレッチ首ぐーんと伸ばして後ろ足もピーンと浮かして伸ばしてた可愛かった江の島神社の狛犬のお顔今日初めてマジマジ見た前髪厚めのすごい笑顔でお出迎えこちらは外ハネヘアのはにかみ顔穏やかなお顔の狛犬に迎えられてたんだね富士山は見え

ブログ更新ありがとうございます❗早速見てきました。stayhomeで選曲‥‥‥‥ラジオ体操第一第二、たしかなこと、風に立つライオン、残照‥‥‥‥stayhomeにピッタリですねそれと相変わらず寅さん好きですね