ブログ記事71件
こんばんは🌃今日も1日お疲れさまでした😊picは会社のロッカー😳2棚をプロテイン系のお菓子で占領中💦プロバー、プロテインチップス、プロテインアーモンド等々💡自分で購入したもの以外にも、お友達から貰ったものや私のことをよく知ってくれている方からの差し入れもあったりで、豊富なラインナップです😳お店かっていうくらい😂自宅にあると、うっかり止まらなくなると危険なので、安全地帯の会社に保管🎵幸い賞味期限が長いので、身体の状態を見ながらちょっとずつ楽しめたらなぁ💖ちなみに💡一番好きなのは
おはようございます😌今週もあと2日~😆💕✨昨夜のインスタグラムのストーリーにアップした食欲抑制効果のある香りについて問い合わせが多かったので、postしてみました😊ちなみに、食欲抑制効果は完全なる主観です😂お気に入りは💡airaromaのwhitetea💖大好きなホテルの香りと一緒で、何だか落ち着くんです😌ちょっと切ない想い出があるから、一時期は使えなかったけど、やっぱり好きな香り❤そして、ライザップの香りにも似ている気がします😳Amazonでも買えるので、気になる方は
おはようございます😊ワクワク金曜日❗今日は部署の皆とランチに行くので朝からワクワク💖そんな日の朝食は、昨日の夕食と同じメニューでした😂作りすぎちゃって😳①糖質0麺のパッタイ②きゅうりのソムタム③酸辣湯スープ④キャベツ皆さんはどんな1日になりそうですか❔良い1日を過ごせますように😆RIZAP紹介アンバサダーですライザップのCMにも出演CMは下記リンクからご覧ください1人バージョンCMBMG2017ファイナリスト私を通して入会いただくと・・・【通常の紹介よりもお得】
こんにちは💡今日のランチはローストビーフ🐮😁昨日、帰宅してバタバタしながら仕込んだので、表面を焼きすぎちゃいました😂大好きなアイスプラントと茶豆、紫キャベツのマリネも一緒につめて、大満足のランチ🍴今日もトレーニングに行く予定なので、しっかり食べました😌あと半日、頑張ろうっと💖皆さんもファイトです😊RIZAP紹介アンバサダーですライザップのCMにも出演CMは下記リンクからご覧ください1人バージョンCMBMG2017ファイナリスト私を通して入会いただくと・・・【通常の紹介よ
こんにちは✨今日は何だか肌寒いですね🙈着るものに悩んじゃう😳早く安定しないかなぁ🍀そんな今日のお弁当はこんなメニューでした😊①湯葉と三つ葉の和サラダ②鯖の山椒焼き③レタス④茶豆インスタンストーリーにもアップした、新しいMCTオイルも使ってカロリー補給🎵ピリ辛で食べやすいオイルでしたよぉ💖ナチュラルローソンで買ったのですが、ギーが入ったもの等々いくつか種類がありました😊見かけた方はぜひ💡ではでは✨午後も頑張りましょう😊RIZAP紹介アンバサダーですライザップのCMに
おはようございます😌今日の朝食は、インスタのストーリーにもアップした全10品💖お料理教室の試作品でした💡次回のお料理教室は、食材の使い回しや時短テクニックで、2時間で10品を作るメニュー構成🎵盛り沢山の内容になっています🍴しかも全て作りおきOKなものばかり😊意外と糖質が高めなキムチも、自家製なら低糖質であっという間にできちゃいます😆4月末のGWから開講予定です💖今週末~来週に募集開始の告知をさせていただきますので、ご興味がありましたら、よろしくお願いします✨ではでは💡今日も笑顔
おはようございます✨今日は最高気温25℃と夏日になりそうですね😌一気に暖かくなって、何だか気持ちもポジティブモード全開💖お出かけしたいなぁと、インスタを見ていたら、素敵なものを発見しました😍今年もあの【#kiri】が期間限定で#kiriカフェをOPEN💡スイーツにお料理に・・・kiriを使った美味しそうなメニューが盛り沢山😍去年は減量真っ只中で泣く泣く我慢したので、今年は行けたらいいなぁ😌メカジキや牛肉のグリルがあるみたいなので、低糖質中でも安心して行けそうです💖いつ行こ
おはようございます✨久しぶりにぐっすり眠れて、気分爽快で起きた朝です😌今日も良いお天気みたいでワクワク🎵ちょっとお散歩に行けたらなぁと思っています🍀今朝は朝食の写真を撮り忘れたので、おやつの写真😁前にインスタで見かけて気になっていたチーズをやっと発見しました❗そのままでも美味しいけど、冷凍してアイスみたいにして食べると、と~っても美味しくて、すっかりお気に入りになりました😍オススメです💖皆さんはどんな日曜日を過ごされる予定ですか❔素敵な日になりますように😊RIZAP紹介アンバサ
おはようございます☀今日も晴れて気持ちがいいですね😊春は何だかワクワクして大好き🌸そんな今日の朝食はこちら✨①胸肉バーグ②レタス③野菜スープ今日もゆったりのんびり過ごして、体調回復に努めようと思います💖皆さんも良い週末を過ごせますように😊RIZAP紹介アンバサダーですライザップのCMにも出演CMは下記リンクからご覧ください1人バージョンCMBMG2017ファイナリスト私を通して入会いただくと・・・【通常の紹介よりもお得】にライザップを始めていただけます全国どの店舗
おはようございます😌今日は具沢山のあったかスープの朝食💖鶏胸肉の自家製ミンチとセロリ・キャベツ・ほうれん草を入れました💡身体も心もほっこり✨来週には完全復活できるように、ゆっくり過ごしたいなぁと思います💖皆さんも笑顔の1日になりますように😌RIZAP紹介アンバサダーですライザップのCMにも出演CMは下記リンクからご覧ください1人バージョンCMBMG2017ファイナリスト私を通して入会いただくと・・・【通常の紹介よりもお得】にライザップを始めていただけます全国どの店舗で
おはようございます✨今日の朝食は、鹿肉ハンバーグのサラダ💖やっと体調も少し良くなって、久しぶりにちゃんとご飯を作れました💡と言っても野菜をちぎって、ハンバーグをレンチンしただけだけど😂冷凍庫に色々つくりおきしていてよかったぁ🙈今週もあと2日、頑張りましょう❗RIZAP紹介アンバサダーですライザップのCMにも出演CMは下記リンクからご覧ください1人バージョンCMBMG2017ファイナリスト私を通して入会いただくと・・・【通常の紹介よりもお得】にライザップを始めていただけま
こんばんは🌃暖かくてすっかり春🌸な1日でしたねぇ😌私はというと、金曜からちょっと体調が悪くてあまりの激痛と発熱に耐えきれずに、夜間診療所へ🏥帯状疱疹でした😱少し疲れがたまっていたのかも😂暫くはトレーニングもお休みして身体をしっかり休めようと思います💦季節の変わり目は体調を崩しやすいので、皆さんも気をつけて下さいね😌写真は@komifumakuさんと一緒に行った代々木上原の炭火焼きビストロ💖前菜・メイン・デザートかチーズを全てプリフィクスで選べるスタイル😍低糖質中には
おはようございます✨今日はとっても暖かくなりそう😊桜も見頃になりそうですね🌸やらなくちゃいけないことを全速力で終わらせてお出掛けしたいなぁ🎵そんな今朝の朝食はこちら💡①まぐろ②もやしのナムル③きゅうりのピリ辛和え④サラダ皆さんはどんな日曜日を過ごされる予定ですか❔素敵な1日になりますように😄RIZAP紹介アンバサダーですライザップのCMにも出演CMは下記リンクからご覧ください1人バージョンCMBMG2017ファイナリスト私を通して入会いただくと・・・【通常の紹介よ
おはようございます☀昨日は念願の【メリー・ポピンズ】を鑑賞して、幸せ気分で帰宅しました😊ずっとずっと観たくて心待ちにしていたんです🍀プレビュー公演だったので、特別にカーテンコールの撮影もOKでした🎥この日のメリー・ポピンズ役は平原綾香さん💖映画同様、小さな鞄からコートかけや大きな観葉植物が出てくる手品のようなシーン等々、演出も凝っていました😌最後は客席の真上をメリー・ポピンズが飛んでいくというびっくりな演出も❗小さい頃に観た、【メリー・ポピンズ】の映画💡明るいミュージカルナンバー
あおはようございます😌今朝も冷え込んでいたので、糖質0麺であったかご飯にしました💖心も身体もぽっかぽか✨今日も1日がんばりましょう😌RIZAP紹介アンバサダーですライザップのCMにも出演CMは下記リンクからご覧ください1人バージョンCMBMG2017ファイナリスト私を通して入会いただくと・・・【通常の紹介よりもお得】にライザップを始めていただけます全国どの店舗でもOKライザップゴルフ・ライザップイングリッシュ・ライザップクックの紹介もOKご興味のある方がいらっしゃいま
おはようございます☀@kazu1453さんから嬉しいものをいただきました😌BMGファイナルのDVD❗かずさんとは昨年のBMGで知り合ってから、色々と良くしていただいています😌最近少しだけホワホワとした日々を過ごしていましたが、DVDを見ていると、当日のことを思い出して、あの場所で新しいスタートを切ったのだから頑張らなくちゃという気持ちになります✨素敵なパッケージも作成いただき、本当に感謝ばかりです💖ありがとうございました😌今日はこれから、ずっとずっと前から約束していたお楽しみに出
おはようございます☀一昨日は、珊瑚さんとジョエルロブションに行ってきました😊二人とも11月がお誕生日だったので、お互いのお誕生日のお祝いディナーです💖ちょっとだけお洒落をして、ワクワクしながらレストランに向かう時間が大好き😌話がはずんであっという間に時間が経ち、お店を後にする頃には最後のお客さんになっていました🙈お料理は、帆立にバターナッツカボチャのソースとパプリカオイルを合わせたものや、鰆にシブレットと生姜を合わせたもの等々、どれも美味しくて食材の組み合わせや盛り付け方の勉強にもなり
おはようございます😌京都の旅の記録✏これで最後です💡三日目はホテルで朝粥の和朝食をいただいたあとに、伏見稲荷大社へ✨ウェスティン都ホテル京都に宿泊したのですが、美味しい朝ごはんについつい食べすぎちゃいました🍴伏見稲荷大社では、千本鳥居に感動❗最後に【マールブランシュカフェ】のケーキソフトでひといきついて、家族と別れて帰路につきました🚅2枚目の写真は家族とのもの💖祖父・両親・叔母・弟と💡今回は、昨年亡くなった祖母の歯骨納めが一番の目的でした😌脚が不自由になり体調も管理が難しい祖
こんばんは🌃今日も1日お疲れさまでした✨私は家族と別れて、京都からの新幹線の中です🚅昨日は高台寺、嵐山、金閣寺等をまわってきました😌ちょうど紅葉が見頃で素敵な景色に癒されてきました✨夕食には【南禅寺順正】で湯豆腐を💡歩き回って冷えた身体に染み渡りました✨そして💡ホテルでいただいたアールグレイも香りが良くて美味しかったぁ❤間食にお団子やパフェも食べたので、お腹はかなりパンパンです😂でも、家族と同じものを一緒に食べられるのが幸せ💖京都の食テロブログはあとひとつで終了です🙈明日
おはようございます☀京都の旅12/2②ご褒美旅行のため食テロが続きます🙈記録のためにもpostしているので、お許しください🙇歩き疲れて、ひと休み😊【永楽屋】で栗ぜんざい🌰中には、白玉に包まれた栗の甘露煮が入っています😍久しぶりの甘味に幸せいっぱい❤ずっと栗が食べたくてウズウズだったので、栗あんに栗の白玉のこのぜんざいが美味しくて美味しくて、終始ニヤニヤしてました😂我慢したあとの甘味は麻薬的な美味しさ😍RIZAP紹介アンバサダーです私を通して入会いただくと・・・【通常の紹
おはようございます今日もあいにくのお天気ですねぇ今朝は例年以上の冷え込みだったとかで、中々お布団から出られずにいましたそして、ついに携帯が壊れました昨日から充電が1時間くらいしかもたない&カメラが起動しない状態に2年半ほど使っていた携帯だったから、仕方ないのかなぁ早めに機種変更に行かなくちゃ新しい携帯になるまでは、中々ブログをアップできないかもですが、皆さんのpostにはお邪魔させてくださいではでは良い一週間を(予約投稿です)RIZAP紹介アンバサダーです私を通して入会
こんにちはあっという間に連休も終わっちゃいましたね昨日はトレーニング後に、池袋中間ののぶりんさんとあられさんとランチをしてきました3人とも食事制限内容が少しずつ違うので、自分に合ったものをデパ地下で調達して、屋上庭園でミニピクニック私はシーフードサラダとローストビーフ、蒸し鶏とザーサイの和え物をチョイスしました連休中ということで、jazzのライブも開催されていましたよぉお天気も良くて気持ちいいランチタイムでしたたまにはお外でのご飯もいいかもしっかりリフレッシュできたので、また頑張
こんばんは10月から、トレーナーさんの異動にくっついて、ライザップ池袋西口店に移りました先日、初セッションだったのですが西口店もハロウィン仕様緊張だったけど、テンションが上がりましたロッカールームにはライザップカラーのおばけがいたり、壁に大きな文字があったり、何だかワクワク素敵な演出にモチベーションも上がりましたそんな日のセッション内容はこちら体調不良からの復帰セッションだったので、めちゃくちゃ軽めです1日目①ドッグ&キャット2セット②ニートゥーチェスト3セット③臀部横
こんにちは今日は一気に冷え込んで、すっかり秋の気配ですね秋物のお洋服、早く出さなきゃさてさて昨日のライザップご飯の記録です※しばらくはシンプルな食生活になるので、見た目も地味なものが続くかも最近のお食事の摂取目標数値は下記リンクの記事にまとめていますお食事の目標数値①☆お食事の目標数値②☆低糖質レシピ集はこちらからどうぞ低糖質レシピ集(メロンのCOOKPAD)9/27(水)朝食先日に作ったチキンスープストックをベースに、ブロッコリーと小松菜のポタージュを作ってみました鱈
おはようございます朝から欲望ブログこの季節になって、🍠🌰🎃のお菓子が沢山でてますねぇ食べたい欲求がヤバすぎるいつもは買って冷凍庫に保管するのですが、今は買ったら手を出しちゃいそうだから、代わりに実家で保管作戦発動中です昨日、母に買い置きしてほしいリストを送ったら、笑われました日に日に増える買い置きどんだけ食いしん坊なんだろでも実家なら、年末年始に帰省した時に皆で食べられるから、身体への影響も少ないはずと言い訳してみるあとは・・・モンブランケーキとか和栗のかき氷とか栗きんと
こんにちは今日はあいにくの雨模様の東京です肌寒いので、皆さん暖かくして過ごして下さいねさてさて昨日のライザップご飯の記録です※しばらくはシンプルな食生活になるので、見た目も地味なものが続くかも最近のお食事の摂取目標数値は下記リンクの記事にまとめていますお食事の目標数値①☆お食事の目標数値②☆低糖質レシピ集はこちらからどうぞ低糖質レシピ集(メロンのCOOKPAD)9/27(水)朝食元気を出したくて、ミッキーの器でテンションアップしてみました①あおのりとしらすの0麺パスタ
こんにちはまだ水曜日~早く週末にならないかなぁとウズウズな今日ですさてさて昨日のライザップご飯の記録です※昼食に糖質を入れてます※昼食に糖質を入れられなかったときは、おやつに糖質を入れてます最近のお食事の摂取目標数値は下記リンクの記事にまとめていますお食事の目標数値①☆お食事の目標数値②☆低糖質レシピ集はこちらからどうぞ低糖質レシピ集(メロンのCOOKPAD)8/22(火)朝食①サーモンとブロッコリーのスープ②ブロッコリースプラウト、ブロッコリー、ミニトマト③豆乳
おはようございます最高気温37℃の予報を見て、お家から出たくなくなっていた今朝昨日から、朝食のフルーツも解禁になったので、好きなフルーツ満載でテンションを上げてみましたさてさて昨日のライザップご飯の記録です※朝食・昼食に糖質を入れてます※昼食に糖質を入れられなかったときは、おやつに糖質を入れてます最近のお食事の摂取目標数値は下記リンクの記事にまとめていますお食事の目標数値☆低糖質レシピ集はこちらからどうぞ低糖質レシピ集(メロンのCOOKPAD)8/8(火)朝食①肉団子の
こんばんは今日も一日お疲れさまでした帰宅したら、母から嬉しいプレゼントが届いていましたメッセージつきのハンカチ最近、少し情緒不安定になることもあったから、心にズドンとくるメッセージでした嬉しくて何だかホロリ母に会いたくて仕方なくなりましたではでは皆さん、良い夜を(予約投稿です)RIZAP紹介アンバサダーです私を通して入会いただくと・・・【通常の紹介よりもお得】にライザップを始めていただけます全国どの店舗でもOKライザップゴルフ・ライザップイングリッシュ・ライザップ
こんばんは今日も1日お疲れさまでしたまたまた新しいおやつのご紹介です最近、ミネラルを補給したくて朝食や昼食に海藻類をよく食べているのですが、おやつにも取り入れています最近のお気に入りは、ガーリック風味の海苔とっても風味がよくて、結構な枚数が入っているので、満足度が高いですちなみにこの海苔をちぎって納豆に載せて、胡麻油と青ネギを一緒に混ぜた1品もオススメそれからそれから油揚げに、七味を混ぜたマヨネーズを塗ってからしらすとネギとこの海苔をちらして、ピザチーズを載せてトースターで焼い