ヨネヤマ

ヨネヤマです！こちらの反響ありがとうございました！先日の金曜日に配信させていただきました！足の張りの原因！YouTubeでは動画を作っていますのでお時間ある方はご覧くださいね(^^)明日から新たなシリーズスタートします😊このクセには注意しないと大変な事がありますよ😱

ヨネヤマです！これまでの総集編として動画を作りました！続編も２つ？３つ？あるのでチャンネル登録してお待ちくださいね！

ヨネヤマです！前回まで数回に分けてお話しさせていただきた。具体的な部分は友達登録してお待ちください！配信日時は11/1612時頃になります！お気軽にどうぞ！ご相談があればメッセージ送ってくださいね(^^)こちらをクリックもちろん無料です♪

ヨネヤマです！前回使いすぎそしてなぜ使いすぎになるのかというお話ししました！では使いすぎないようにする為の対策はなにか？使いすぎないようにするためには他の部位を使えるようにすれば良いんですよね使えれば良いのですが使えていない理由がありますそれは4つあるんですね①筋肉がない②筋肉はあるけど使い方を忘れている③筋肉を使えているけどタイミングが違う④筋肉が硬くなりすぎて収縮する(使う)ことができないこれ、それぞれアプローチ方法が違います！トレーニングするだけではだめです

ヨネヤマです！前回「使いすぎ」って話をしました。使えば筋肉って張るんですよ立っている時ってたくさん筋肉を使うはずなんですよね？例えば、ふくらはぎ、太もも、お尻、お腹、背中といったようにこれらの筋肉を使って立っているんです１つでも筋肉が使わなかったら？例えばおしりを使わないとしますそしたら他の筋肉に負担が行きますよね例えばおしり、背中を使わなかったら残ってる筋肉に負担が行きます例えばおしり、背中、お腹が使わなかったら下半身で全て支えることになりますねこの時太もも、ふく

ヨネヤマです！立ち仕事が多いあなたはふくらはぎの張りにくるしんでいますか？なにをやっても張りが取れない…夜にはパンパン…張りすぎて痛い…張ってるからマッサージ行きたい…ふくらはぎが張っていて足が太く見える…こんなお悩みの方は読むと生活のヒントになるかもしれません。なぜ張るのか知っていますか？それは、よく使っているからです立っていてずっと使っているんですだから太く見えるくらい張るんですよこれは、マッサージに行っても温めてもストレッチをしてもその場が良くなるだけで次の日

ヨネヤマです！明日の12時にこちらで公開します股関節の詰まり、動きの改善をしたいあなたへ聞いておいて損はないです！無料なのでぜひ登録だけしておいてくださいね〜こちらで友達に登録追加だけしておいてもらえれば勝手に連絡行きます(^^)

ヨネヤマです！貧乏ゆすりって地味に効くの知ってましたか？血行を止めないのはとても大事ですよ！古くなった血液や水分は使えないので新鮮な血液を送り込んであげてくださいね〜ぜひやってみてくださいそこでですね、股関節の痛みにとっておきのアプローチがあるんですが知りたいですか？股関節の詰まりなんかも取れますそこにアプローチをがっつりできたらかなりかわりますのでぜひお伝えしたいですこちらで限定公開するので友達登録しておいてください11月9日金曜12時に公開しますね

ヨネヤマです！質問がありました「デスクワークを始めたら股関節が痛くなりました。対処法ないですか？」デスクワークを始めると1日に座る時間がとても長くなります。その状態が続けば筋肉は硬くなり、関節も硬くなりいざ動き出そうとすればスムーズに動かない…なんてこともあると思います体にとってじっとしている状態ってかなり疲労が溜まるんです。血流が悪くなるので疲労が改善しにくくなり浮腫んだりということはあまりじっとしないのが良いです！これ、本当は行儀が悪いと思われるので見えない場所でや

ヨネヤマです！これはケア方法が大事なわけでなくて肩こりってこうなってる人が多いってことです特にデスクワークの方はこのような姿勢が当てはまります！それを知ってください！そうすれば勝手に改善できるようになります

ヨネヤマです！文章だけでは伝わらない部分が多く、お恥ずかしながら動画で伝えることにしました！話すのは得意ではないですが実際にカラダを動かしているのでわかりやすくなるように工夫していきますぜひご視聴してみてください！

ヨネヤマです！腰痛いつから痛くなりましたか？小さい時から？生まれつき腰痛ってないんですよね結局何かが原因なわけですが、その原因てなんですか？大きく言えば生活の動作なんですが具体的にどんな生活動作かわかる必要がありますそれを知るだけでおおよその腰痛は無くなるんですよねソファでくだーっとしたり片足重心で立つ癖があったり屈む時に腰に負担がかかっていたりこれはひとそれぞれなんですなので一般的にこれ！ってものはないんですがその人にとってはこれ！というものはありますそれを知る必要

ヨネヤマです！カラダが硬い人、年々硬くなってる人こんなことありませんか？・足がつる・疲れやすい・腰が痛い・膝が痛いそれはカラダの硬さかもしれません。そんなあなたにオススメの歩き方がありますそれをやればカラダが勝手に柔らかくなります「大股で歩く」ですお腹に力をいれて指をしっかりつかって歩くことができれば徐々に柔らかくなります！これ、本当に騙されたと思ってやってみてくださいいまより靴１つ分でもいいので大きくお尻も上がりますよ♪

ヨネヤマです！これを気をつけれるだけでだいぶ体って変わるんですが多いです片足重心の方。こんなデメリットがあるので気をつけた法がいいです・骨盤が歪む・足がむくみやすくなる・肩が凝りやすくなる・足がつりやすくなるなので気をつけていきたいですね！これってある種のクセなので時間がかかるんですが必ず改善するので根気よくコツコツとやりましょう！最終的には「意識」をしていく必要がありますただクセって無意識な要素が多いのですそこで、意

ヨネヤマです！・荷物を肩にかけてもズルズル落ちてくる・見映えが悪い・肩が痛くなる・肩がこる・首が痛い・背中が痛くなるこの筋肉を触ってしっかり柔軟性を作ればこの悩みはなくなります。ではその筋肉とはこちらは右の肩ですこの筋肉小胸筋という筋肉ですがこれが大きな影響を与えています先程挙げた悩みもほぼこの筋肉が緩むと軽減される事が多いですまだ肩を押す？背中を押す？原因はどこか？その場だけの満足が欲しいなら気になる部分を直接マッサージするのが良いですね。あなたはどちら？

ヨネヤマです！1ヶ月前「首の張りと肩がゴリゴリ言っていたいけどどうにかなりませんか？」施術、生活指導をさせていただきました施術はその生活指導をよりやりやすくするためにその問題点は2つありました１つ目首が曲がっている2つ目顎が前にでているヨネヤマ「首が左に傾いてますのでまっすぐにしてみますね」患「え、これ真っ直ぐですか？すごく右に傾いてる気が…」ヨネヤマ「真っ直ぐなのでこの位置、この感覚を覚えてくださいねー」このようなやり取りをしました驚くくらい曲がっていましたが本人は

ヨネヤマです！前回はに引き続き場面ごとで気をつける事をお伝えしていきます一度想像してみてください。車に乗っている時の状態ってどうなってますか？人によってはとても綺麗に運転する方だらーっとなってる方しまいには肘ついてぐねーっと上半身をしてる方さまざまな人がいますねあなたはどうでしょうか？たまには体に優しい姿勢を取るのはどうですか？肩が痛いのは運転のせいかもしれません。そこでちょっとしたコツを！「深く座る」これだけです深く座って膝が伸びない状態を作って方が自然と綺麗な状

ヨネヤマです！前回はデスクワークの時に気をつける事についてお伝えさせていただきました。たまには気をつけてあげると良いですよ「楽な姿勢が良い姿勢ではない」です今回は電車に乗っている時について電車って実はかなりチャンス休む時だ〜と思ってる方が多いですが特に意識するタイミングですなぜなら人と比較しやすいからです姿勢の良い人も悪い人もいる中で自分はどうなのか？すこし考えれますよ。もう１つは程よい揺れがあるのでそれを耐えるために筋肉を刺激することができます！毎日なんとなくやっているこ

ヨネヤマです！肩の痛みから話を進めていますがなんとなくでもあなたの体に興味を持ってもらえればと思っています！デスクワークをやる方は長時間にわたって座っている事になりますよね。そんな時の姿勢って気にしたことありますか？楽な姿勢をとってる？楽な姿勢があなたにとって良い姿勢だとは限りませんなんとなくとった姿勢が今の肩の痛みに関係するとはなかなか考えにくいかと思いますが関係あります。事実です。試しに、おばあさんやおじいさんとおなじように背中がとても丸い姿勢を取ってみてください。それと同

ヨネヤマです！前回に引き続き肩について。肩の痛みって不都合が特に多いんですよね・着替える時に痛い・頭を洗えない・背中を洗えない・高い棚にある物が取れない・つり革に掴まれない・子供の抱っこが痛い日常の生活にかなり支障のでますよね。そこで、肩が痛い方の多くが共通する部分があるんですよそれが「姿勢」というわけなんですが普段の姿勢から実際どんな姿勢でしょうか？わかりやすくチェックできます①右手で(左手)胸の中心に手を置きます②デコルテに沿って滑らすように左肩(右肩)を触り

今日はヨネヤマさんを2軒ハシゴしました。熱帯魚に人工色を付けたカラーフィッシュが昔からいますが・・・。とうとうサボテンにも人口色の波が押し寄せてきましたか・・・。ダドレア・ブリトニー最近気になっているドリナリア・クルシフォリアこれは毎回気になっているんですが、庭に植えても痛いので毎回ためらっては買うのをあきらめているアローカリア・アローカナ。手ごろなサイズで安いんですけどね。ヨネヤマさんは昨夜は大変だったみたいです

ヨネヤマです！引き続きO脚のお話です。僕もともとは膝の手術をした経験からこの業界を志すことになりました。サッカーをやっていたということもあり怪我が多かったです。腰、膝は特にずっと痛かったです。痛かった理由が今ならわかりますね。膝に関しても手術なしで乗り越えられたかなと思います。たった少しの変化を与えれば痛みは取れるんですよね。O脚はですねかなりひどかったんです。手術をした影響もあったのか見た目もひどかったです。そして何より「痛かった」

お疲れ様です😊ホームページのカタログを更新しました👜👛👒革小物はブレスレットやリールのキーホルダーなどがあり、とっても可愛い仲間がいっぱい増えています🎉是非、ご覧になって下さい✨http://line-day-dreaming.cute.coocan.jp

みなさんこんばんは！山口校（火曜日）、小郡校（木曜日）担当の米山です！経歴選手歴ヴェルディSS相模原→日本大学明誠高校（山梨県）→日本工学院八王子専門学校サッカーコース（日本工学院Fマリノス）指導歴レオーネ山口２００８年〜出身東京都八王子市スクールではみんなにマヨコーチと呼ばれます。みんなにはよくお尻、お腹を叩かれます…今回はなぜマヨコーチなのかをここで紹介しようと思います。山口県に来て９年目になりますが１番最初の幼稚園の巡回スクール

ポテトだよお散歩に出てたついでに、ヨネヤマでシャンプーや足ふきを買ってもらって帰り道は行きより速足の僕ですじゃあまたねランキングに参加しています下の写真をクリックして頂くとポイントが入り嬉しいです⬇⬇⬇にほんブログ村

2016年11月6日。穏やかに晴れた日曜の午後、ツレアイと府中に向かった。東京競馬場に馬券を買いに行ったのではない。目的地は東府中にある「府中の森芸術劇場」である。ここで行われる７分間のショーを観に来たのだ。彼女のステージを見るのは実に35年ぶりである。彼女の名は「ヨネヤマママコ」。日本におけるパントマイムの草分けであり、81歳の今日も現役で活躍されているのだ。演目は40年ぶりのリバイバルという「凧をあげる子供」。頭のテッペンからつま先まで。指の先から五臓六腑まで。見

ホッとカフェさんの棚ショップでハンドメイド品を販売してますホッとカフェさんに手作りピアスを搬入こんにちは‼大型連休２日目、朝から快晴の横浜ですお出掛け日和、行楽地はどこも混んでるんでしょうね長女部活、次女マーチング練習で二人とも一日いなかったので私とパパと下の子は近場でゆるりと過ごしております今日はランチしに出たついでにお買い物最後にちょこっとヨネヤマプランテイションの本店(新羽店)へ寄り道普段はよく車で前を通りますがここ本店に入ったのは初めてまめを飼い始めてからペットエコさん

先日の衝動買いお花部門の中身よく見るとあれあれ？？右奥の方は。。。(*ﾉωﾉ)えへへ何度も手にとっては戻しまた手に取って戻ししたのはミニバラフォーエバー￥798という安価ながらもはやミニバラと言っては申し訳ないような大きなフェイスグリーンとピンクのグラデーションも可愛くて～いやいや更にね、大きなお花を咲かせたすぐ下には２，３ｍｍ間隔で新芽がニョキニョキ(+_+)四畳半に子供が何人も生まれようとしてるのに「まだまだ青春謳歌するわい♬」と、肌艶良いおじ