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先日Instagram@itsuyogaにて質問コーナーを設けさせて頂いたところ多くの方が「肩こりがつらい」「肩こり解消のポーズは?」など肩こりや頭痛をお持ちの方からの声を沢山頂きました。(※こちら一部です😊)質問者は、妊婦さん・授乳期の子をもつママさん・お仕事柄肩が凝りやすい方....と様々だったため、お一人お一人に改善策を返信させて頂いたのですが。今回は私が好きな肩こりに効果的な【ガルダアーサナー(鷲のポーズ)】を紹介させていただきたいと思います😚立ちながら下半身も
おはようございます^_^朝ヨガも終わって、昨晩保存した文を眺めながらさてどう書こう?と思った私です。以前三日坊主なら、まだ3日はやってるんだからいい。という名言!をこれはヨガではなくママ友から聞きました^_^しみじみくる言葉です。よし!やろう!と思って一日で終わる、とか、準備だけで満足して終わる、とか、雑誌やテレビ眺めて満足するとか、ね。見て、考えて、それでその時何かは満足してるんだけど、実は自分は何もしていない。やろうと思ったら、まず動いてやろう。とに
ごあいさつ遅れましたがあけましておめでとうございます⛩2021年どんな一年になるか。どんな一年にしようか。どういう成長がしたいか。考えるだけでワクワクです☺️年が明けても、日常は変わらず世の中も変わらず、、、ですが一年のスタートは、ワクワクすることを沢山考えてしまいます💕想像するのは、自由!その中で、実現したいことは少し頑張ってみようと思います♫ヨガレッスンの再開🧘🏻♂️楽しみにしていて下さいね〜!新しいことも、考え中📖ところで皆さんはスマホのメモ帳機能は使っ
今年も残すところあと4日となりました。あっいう間ですね🤭2020年は明けてからしばらくしてすぐコロナが拡大していってあれよあれよとコロナ渦の真ん中に🌪そしてまだまだ、続いている現状。今まで体験したことのない生活様式や環境の変化を感じる一年でしたね💦マスクのお顔は当たり前。距離をとるのは当たり前。色んなことが変わりましたが、人間慣れていくものですね😅コロナが流行する前の人との距離感は今見ると「近ーーーっ!こんな近かったっけ?」と感じるくらいです。いつも見ているスッキリだっ
最近のこと✍️最近見ていたドラマ「この恋あたためますか」で森七菜ちゃんの魅力にどっぷりハマってしまいました♡最近ドラマやCMでもよく見ますよね!ナチュラルな演技が可愛くて🥺そして、そこから"好き"が広がり彼女の歌う『スマイル』をよく聴くようになりました。オロナミンCでもお馴染みの...最初はよく知らなかったんですがCMで使われるサビ以外のところも聴くと今のこの時代に聴くと深いなぁと感じる曲です。♫いつでもスマイルしようねとんでもないことが起きてもさぁ可愛くスマイル
こんばんは🌕寒くなりました💦明日から石川県も雪予報ですね☃️朝起きて外が真っ白〜!って喜んでいたのは遠い昔で....今はニュースで雪予報が出ただけで翌日の朝ハラハラドキドキ。寒いのは本当に苦手。ですが、冬でも基本的に裸足です🤣理由は何と言っても足育🦶裸足だと自由に足指を動かせるし、足裏の神経や筋肉を沢山使うことができます!冷えを感じた時は足指をグーパーと動かしたり手で揉み解したり...とにかく意地になって温めます(笑)靴下は最終手段🧦寒いなぁーと感じたら靴下を履くのではな
ご無沙汰していますっ🙏🏼なんと、前回の更新から1ヶ月以上経ってしまっていました💦私事ですが11月に第二子を出産し現在育児に奮闘しています🥺💕出産は、、、陣痛スタートから4時間弱の安産。母子ともに健康でした。今回も呼吸に集中したおかげで静かなお産となりました。笑もちろん、痛いは痛いんですが...ヨガがまた生かされたなと感じました💪🏼✨またマタニティヨガも開催してお伝えしていきたいです!コロナ渦で、まだまだ安心できない不安な世の中。クリスマスやお正月の楽しいイベントシー
予定日まであと10日となりました!今日で出張で伺っていたヨガレッスンも無事に終わりました☺️まだやってて大丈夫なの?と心配されますがヨガはぎりぎりまで続けていたいくらい安産効果があります♡(もちろんマタニティヨガとして正しく安全に行うのが前提です!)最近はネットで子どもからシニアまでの足育について調べたり本を読んでインプットしているので、はやくレッスン再開ができたらなぁと楽しみな気持ちです♩少しずつ寒くなってきて、身体の不調を感じている方も多いのではないでしょうか?元々冷え性の
我が家に届いたベビトレヨガの周年記念品のトート!!私はベビトレヨガの講師資格を取得してまだ1年半ほどなのですが💦この度協会の代表からお話を頂いて絵を描かせて頂きました🥺🙏🏼トートなので誰もが日常でも使いやすくシンプルに。ベビトレヨガは【ママ】【ベビー】それぞれに産後の身体や子どもの知育など効果が多く各々だけでなく、二人のスキンシップや心の触れ合いを通してコミュニケーションを育む効果もあります♡そんな、笑顔あふれるヨガなのでおひさまのスマイル☺︎をデザインさせて頂
今日は産休前最後の寺ヨガでした🧘♀️ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。予想以上に沢山の方にご参加頂きなんとお寺の中が埋まるほど‼️密にならないよう感覚をあけて窓も開放していますが...大賑わいでした😆最後のレッスンにも関わらず初めてご参加される方も多く素敵な出会いが嬉しい反面...せっかくお会いできたのに産休で名残惜しい気持ちもありました💦沢山の方に「毎週の習慣がなくなって寂しい!」「癒しの時間でした!」「復帰楽しみに待ってます!」と励まされる嬉しいお言葉も
本日も暑い中寺ヨガにご参加いただきありがとうございました😊最初のウォーミングアップで肩甲骨を動かすといっきに代謝が高まりましたね💦汗だくですが終わった後はスッキリデトックスできたのではないかなと思います♡8月レッスンも本日でラストでした!9月も開催ですが残すところ、あと2回!まだまだ長く続けていたいと言うのが本当の気持ちです🥺✨最終日は美味しいお土産をご用意して皆様のご参加をお待ちしています♩レッスンでもお知らせしていますが少しでもご家庭で続けたい方や気に入っ
前回の記事を見て「おめでとうございます!」「体大事にしてね!」と、お声掛けくださる方やメッセージをくださる方がいてとても嬉しくなりました。ありがとうございます😊また、産休明けの再開を楽しみに待っていてくださる方も多く頑張らなくては‼️という気持ちになりました。私は自分自身の人生に合わせるようにヨガを学んばせて頂いています。独身の頃は、ダイエットやデトックスアロマ効果も交えたヨガクラスを行い女性が喜ぶレッスンを考え....結婚してからは夫にも仕事の悩みを話したり協力
レッスンに来られている方はすでにお知らせしていましたが最近来られていなかった方にはこのような形でのお知らせとなり申し訳ありません💦タイトル通りこの度私ごとですが第二子妊娠中で現在8ヶ月です‼️11月あたまに出産予定ですが体調が良いことと、少しでも皆様とヨガの時間を過ごしたいという願望でギリギリまでクラスを開催することに致しました☺️産休前の最終寺ヨガレッスンは9月12日(土)の予定です‼️ただ、世の中はコロナの第二波。石川県も各地で多くの感染者が出ていて不安が
暑い暑い日が続き、子どもと公園やお散歩にも行けず天気が良ければ水遊び・プールそんな2020夏を過ごしています🍉水遊びの後、コンクリートについた娘の足形を見ると👀見事にまだまだ扁平足!これから沢山走り回って運動を楽しんで体力をつけて土踏まずが形成されて行くのかな🏃♀️ヨガクラスでもよくお伝えしていますが足指を動かせるという事は人間の体にとって、とても大切です。小指までパーっと開いたり足指でチョキを作ったりそんな動きができるようになると・アーチ(土踏まず)の形成・
明日からお盆休みの方もいらっしゃるのではないでしょうか?普段お仕事が忙しい方は、ゆっくりと過ごしてお身体をご自愛下さい😉コロナによって家族や親戚との集まりが無くなった方や連休なのに旅行も行けない方がたくさんいらっしゃると思います。そこで!今週15日(土)は、寺ヨガは変わらず開催します!1時間の短いヨガレッスンですがたかが1時間。されど1時間。リフレッシュして頂けたら幸いです🌼レッスンが始まる前と終わった後の身体の変化や心の状態に、きっと何か気付いて頂けると思います♪例年この
長い梅雨ですね☔️ジメジメな7月でしたが雨の日でも寺ヨガに沢山の方にご参加頂くことができとても嬉しく思います。ただコロナの第二波が広がるニュースを見てまた開催自粛や人と会えない日々が戻るのではないかとヒヤヒヤしてます💦皆様との貴重なヨガ時間を大切に大切にしたいので来月も引き続き感染予防に努めて参ります。また皆様にも・ご家庭での朝の検温、体調チェック・開始前のマスク着用・手指消毒・ヨガマットの間隔などをご協力お願い致します🙇♀️【8月寺ヨガスケジュール】全て
こんにちは☺️雨が降ったり晴れたりですがまだまだ湿度の高い梅雨が続いていますね💦私の家の周りではセミが鳴き始めました😅早!7月になり梅雨が明けたら夏本番!暑い日が続きますがエアコンの効いた部屋に慣れたり冷たいものばかり食べていると身体はどんどん疲れがたまって夏バテに繋がってしまいます💦こんな暑い時期でも適度な運動は必要💦かと言って外でウォーキングやランニングは熱中症や紫外線も気になるし...ただでさえ汗が出るのに、トレーニングで汗だくになるのもイヤ‼️そんな方
絶賛梅雨シーズンでジメジメした日々が続いております☔️湿気や外に出られないのはとても嫌ですが雨上がりの夜に窓を開けたら涼しい風と共に入ってくる雨の日特有のにおい、、、コンクリートのにおい?これが大好きなワタシです😂雨の日でも関係なく自転車で通学していた中高生の頃を思い出すにおいでしょうか😆大人になると当たり前に車を使うのが当たり前だからこそ、懐かしいにおいです。梅雨が終わればカラッと明るい夏が来ますからね🌈さて☺️そんかカラッと梅雨明けの7月ヨガスケジュール
先週末は約2ヶ月ぶりの寺ヨガでした🧘♀️迷いながら悩みながら6月から再開を決めましたが来てくれる人がいるのかなぁ?と、直前までは不安でした💦ですが当日は、そんな予想を超えて16名の参加者にお集まり頂き嬉しさと初心を感じながら私自身も久しぶりの寺ヨガを楽しむことができました♡お寺は大きな入り口や窓も開放しているので朝の気持ち良い風が入りとっっっっても爽やかです✨✨ご新規の方もいらっしゃいましたが"気持ちがよかったです"とメールを頂きました😉🙌🏼ありがとうございます
あさって6月6日(土)久しぶりのレッスン開催です✨ヨガレッスンを自粛した当初はもしかしたら今年度中ずっとレッスンが出来ないのでは?と先が見えなくて不安でしたがこうやって今月から再開できることが本当に嬉しくて、ワクワクしています☺️久しぶりに人前で指導させて頂きますがきっと興奮と緊張で今まで以上に言葉がカミカミだったり(笑)喋りがさらに下手になっているかも💦どうかクスッと笑って温かく見守って下さい😭👏🏼感染予防のために、参加予定の方にはご理解とご協力頂きたいことも少し
ご無沙汰しています😉石川県は気温がぐっと上がり夏日が更新されましたが皆様、いかがお過ごしでしょうか?ヨガレッスンがお休みになり長らく更新せず、自分の生活に専念しておりました💦自粛生活は不便を感じたりもしますしいろいろな事を考えました。家でヨガが出来ても、やっぱりインストラクターとして誰かに必要とされて誰かの喜ぶ表情が見えたり声が聞けたりすることがいかに自分にとって大切で貴重か感じさせられました‼️おおげさかもしれないけど生きる力、活力になっているんだなと☺️ま
本日も寺ヨガにご参加頂いた皆様ありがとうこざいました☺️通勤途中の兼六坂の桜も所々咲いていてもう少しで見頃です🌸こんな世の中なので例年の春よりは少し暗いムードになってしまいますが少しずつ春に向かっているだけでワクワクする季節です🌸4月は体も動かしやすい時期です!体力をつけて免疫力UPしましょう♩スケジュールです🗓【お寺で朝ヨガ】4月4日18日25日※11日はお休みです朝8:30〜9:30¥500場所金沢市妙応寺【いきいきヨガ】4月9日(木)14:30〜
3月に入りました!世の中コロナのニュースで暗くなったり批判的になったりなんとなくマイナスな空気が漂ってます。もちろん危機感は持たないと他人事ではないですし、不安もあります💦でも、ニュースや情報におどらされて流されている人多すぎるのでは!?と冷静に引いてしまうことが多いここ最近です。ティッシュやトイレットペーパーの買い占めについても色々考えさせられました。悪い意味でも、日本人らしいなと💦まずは冷静に。本当に冷静になって、自分ができる予防を考えてやっていきたいです☺️
回数券をご購入したいと言って下さる方が最近多かったので、新しくリニューアルしてみました♡じゃじゃん!(と自慢できるクオリティではないですが)カラフルな○△□の中にスタンプorチェックサインをつけていくカタチですお値段は5000円(10回分)ですが1回分レッスンが特典としてついてるので11回分ご利用頂けまーす!特に朝ヨガは朝から500円をご用意して頂く手間がはぶけるのではないかと...☺️✨沢山お作りしましたのでまだ使ったことのない方も是非ご購入いただける嬉しいです!
本日はみづほ工業のヨガの開催日でした!嬉しいことに「頻度を増やしてほしい」とご要望を頂き、月一で現在開催中です♡今日は血液循環を良くし基礎体力を強化するシークエンス🧘♀️天気も良かったので眩しいくらいに明るく、心地よい空間でした✨そしてヨガの後のお土産はバレンタインデー🍫プチギフトとタピオカの飲み比べ♡タピオカは4種!!全部飲むとお腹が膨れました(笑)これで500円は、満足感が得られるのではないでしょうか❣️次回は3月21日(土)14:00〜15:00予約制で
二月に入りようやく例年通りの寒さや天候が感じられるようになりましたね❄️続く雪は嫌になりますがたまーにチラチラと降る雪は嬉しかったりします☺️昨日は私が資格取得をした"エクロールヨガ"というスクールの先生が金沢までお越しくださり連絡を頂いたのでお会いすることができました。宮古島での合宿中以来の先生との再会に感動と嬉しさで、あっというまの時間でした✨合宿中の事や学んだ事私の今の活動や今までの苦労エクロールヨガへの想いなどなどを正直にお話しさせて頂きました!
今年は暖冬ですね!1月なのにこんなに晴れが多くポカポカした日があるのって珍しく、嬉しい☀️子育て中は尚更。子どもは外が大好きなので、雨や雪で寒い時期は"今日何して遊ぼう?"と毎日悩みますよね。嬉しい反面、この異常な暖かさが不自然で地球が悲鳴をあげてるんじゃないかと不安になる気持ちもあります。これから、どうなっちゃうんだろう。次の世代のためにできることを綺麗事ではなく、コツコツ何かしていかないといけない気がします。生活もエコを心がけようかな☺️さてもうすぐ2月!
新年あけましておめでとうございます今年も宜しくお願い致します‼︎そういえば...2000年になった年のことを今でもハッキリ覚えています。まだ小学生だった私は20世紀が終わるーーー!と言って大晦日に落書き帳に20世紀最後の絵を描いてました🤣少し変わった子でした。笑そこから早20年が経ったと思うと成長したような、変わらないような。根は変わってないなぁ〜💦成長はしたいけど、変わらない自分でもいたいです☺️良い意味で変わらずいる人は自分の軸がしっかりあってすごく輝い
本日は今年最後のヨガクラス【寺ヨガand寺トレイベント】ご参加いただいた皆様ありがとうございました☺️キャンセルも出たため少人数でのレッスンでしたが寺トレのさや先生にもお一人お一人じっくり指導して見て頂き有意義な時間になったのではないかと思います。今年の4月からイベントか始動して今回で3回目❗️毎回良い刺激をくれるさや先生✨✨年末に身も心も引き締まるトレーニングレッスンを私も少しだけ参加させて頂きました💦楽しかった〜♡今後もまた、イベントを開催していきたいと
先日、株式会社フィッチ様よりお話を頂きWEBマガジン「Weboo」にitsuyogaのレッスンや始めたきっかけなどが掲載される事になりました!毎回のヨガで自己紹介などゆっくりとお話する機会がなかなかないので興味のある方は是非覗いてみてください🥺🤲下記リンクからひらけます!https://weboo.link/article/11399