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10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!年度末は、とにかく時間がないですよね(><)ジムに行きたくても、なかなか行けないし帰宅してからジョギングとか…超ウェゼ…←こーらそんな時は、これ!お風呂前にでも、さっとやってひと汗かいてゆっくりお風呂でリラックスして、ダイエット効果もあげて行きましょう!「今すぐ痩せた数字と結果が見たい!」健康を考えながら、
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!ダイエット中は、ご飯(白米)を我慢するというか制限する人が多いですよね。糖質の多いものだし、炭水化物なので。ダイエットに良いとは言い切れないものです。だけど、ここで何もかもを我慢してしまうとどうにもならなので^^無理に「制限」すのではなくて、炭水化物が多い食材を減らし肉や魚や野菜をしっかいりと摂る食生活に「シフト」させていくのが
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!少しずつ、暖かい日が増えて来ましたね!花粉も大飛散しているし(笑)春と言えば、出会いの季節春と言えば、女子が薄着になる季節体のラインがばっちり見えちゃう目の保養な季節がしかし。そう、女性が薄着になると言う事は、男性も薄着になるということ大丈夫?Tシャツからのぞく腕はひきしまってるぷにょんぷんしちゃってる?
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!「糖質」に拘るのには、理由があります(当たり前か(笑))摂取した糖質は、体内で「グリコーゲン」というものになって、肝臓内に備蓄されます。体内でエネルギーが必要となった時に、その備蓄されたグリコーゲンがブドウ糖に戻って使われるのですが、グリコーゲンの備蓄量には限界があるのです。つまり、グリコーゲンとして備蓄に漏れたブドウ糖は、中性脂肪に変身!!
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!さてさて、再び「低糖質クイズ」です!■もつ煮込み■焼き鳥さあ、どっちが低糖質でしょうか?ドゥルルルルルルルルルル…焼き鳥\(^_^)/―ちなみに、焼き鳥の「タレ」は甘みが入っているので、糖質があがってしまう恐れがあるので是非「塩」で!もつ煮込みは、一緒に煮込まれる野菜に高糖質のものが含まれていることが多いので少し注意
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!ダイエット中は、甘いものを制限するイメージ、ありますよね。これもですね…摂り方次第では、逆にダイエットの強い味方になってくれるんです。勿論、ガツガツ甘いものを食べてばかりはダメですけど以前ご紹介をしたカカオ70%以上のチョコを食べてみるのもいいし、運動した後に「どら焼き」も悪くない。何故かというと、痩せるには筋肉が必要で、筋肉を
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!二度とリバウンドをしないダイエットをするのなら、適度な食事と、適度な運動、適度なエステ。この三つは、絶対に必要です。特に男性は、エステに敷居の高さを感じている方が未だに多いですがただ痩せただけのヒョロヒョロな男性は、仕事もできなさそうに見えてしまうし、なにより頼りなくて、女性ウケも悪い。頑張って痩せたのに、そんな辛い思いをするのは絶対
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!ダイエットと言うと…基本は「我慢」。そして「食べる量を減らせ」「運動しろ」が来ますよね(笑)自分の体のことなのに、何だろうこの…やらされている感は(爆)しかし、確かに今のままでは痩せてはいかないので。考え方を変えてみましょう。「全部我慢」「全部減らせ」から「食べても良いから工夫しよう」にマインドをチェンジ!糖質の量だ
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!おにぎり2個と、野菜ジュース。忙しい時には、よくあるメニューですよね。おにぎりでお腹を満たして、野菜ジュースで、野菜不足をカバー。これを、糖質面で見てみると…おにぎり2個と、野菜ジュースだけで軽く100gくらい糖質をとっちゃうんです。平均的な成人男性だと、1日に300gは糖質をとっていると言われているので、この状態から、一般的に言われ
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!「低糖質ダイエット」が、多くの方に受け入れられた影響で最近はファミレスなんかでも「ロカボメニュー」。この「ロカボ」って…一体、ナニモノ?ローフードみたいに、ローカードが正式?いえいえ^^これはそのまま「ロカボ」で良くて、要は、適性な糖質のこと。つまり、極端な糖質制限をするのではなく、適性な糖質制限をすることで、ダイエットにも役
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!引き続き、糖質クイズです^^■ケチャップ■マヨネーズどっちが、糖質が高いでしょうか。ドゥルルルルルルルルルル…ケチャップ(^O^)!砂糖やみりん、中濃ソースのように、甘さのあるものは避けておいた方がいいです^^この場合なら、土方さんがWINNER(※≧▽≦※)「今すぐ痩せた数字と結果が見たい!」健康を考えながら、
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!「糖質」は、摂り過ぎない方が良い・・・ということは周知の事実です。じゃあ、「なるべく糖質の低い食品を選んだ方がいいんだよね?」となるのも普通のこと。では、ここでクイズ( ̄▽ ̄)■ちくわ■ポークソテーどっちが糖質が低いと思いますか?答えは…ドゥルルルルルルルルルル…←ドラムロールポークソテー\(^_^)/豚肉は100g
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!意外かもしれませんが、寒さが緩むと、基礎代謝が下がり気味になります。さらに「寒いから~」と、運動をサボっていた方は、筋肉量も落ちてしまっている場合があります(><)痩せるには、筋肉が必要なので、冬ののんびり生活を春も続けると…太ります( ̄▽ ̄)なので、食生活の面では、筋肉をつくる材料となる栄養素をしっかり摂っておきましょう!鳥のささ身、卵、
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!春はダイエットやデトックスに適した季節という事は…知ってましたか?基礎代謝では冬に負けるものの、総合的に見ると春の方が痩せやすいと言われているんです。なんたって、寒さも緩んで活動しやすくなってきていますから^^春から夏にかけて、新陳代謝はどんどんよくなっていきます。新陳代謝は、老廃物を排出したり、新しい細胞、組織を作りだしたりすること。
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!スマホやPCを見ることが多いとどうしても猫背になりがちだし、気が付かないうちに、方が前に入ってしまっています。つまり、上半身全体が丸まってしまっている(><)まず、それ…元に戻しましょう!!本等で、約12センチと約6センチの台を作ります。バスタオルを3枚用意して、丸めて筒状にして、その台の上に乗せます。その上に寝て、鼻からゆ
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!人間生きていれば…年をとります(笑)20歳のピチピチに思えても19歳よりはジジイです( ̄▽ ̄)で、そうやって年齢を重ねていく毎に、体は縮んでいきます。縮む…というと、ピンとこないかもしれませんが、要は日々の生活の中で、歩いたり座ったり…そういう基礎行動の中で首・肩・背中・お腹・足指などが歪んだり、まるまったり(猫背とかね!)して
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!さて、長々書いて参りました「バターコーヒーが何故、ダイエットに効くのか」理由を解った上でダイエットに取り入れるのと入れないのとでは雲泥の差がありますのでね^^今日は、その「バターコーヒーダイエット」のやり方を、ご案内します。バターコーヒーダイエット…そのやり方は朝、朝食代わりに飲むだけ( ̄▽ ̄)ええ、それだけ(笑)!ふざけてるよ
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!「オイルダイエット」という言葉を聞いたことがあるかと思います。同時に「どうして油で痩せるんだよ」という疑問もあるのではないかと(笑)それは、油は油でも、植物由来の「中鎖脂肪酸」な油だから~。中鎖脂肪酸は、食べた後に素早く分解され、エネルギーになりやすいのです。一般的な油を構成する長鎖脂肪酸よりも体脂肪として蓄積されにくい!!だからダイ
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!バターコーヒーに入れるグラスフェッドバターの痩せ効果については、昨日ご案内した通りです。今日は、バターコーヒーに含まれるもう一つの「アレ」そうMCTオイルMCTというと、なんだか新しいオイルに聞こえますが(笑)中鎖脂肪酸油のことです。ココナッツオイルなどに含まれる天然成分なので「あ!ココナッツオイルもダイエットに効くらしい
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!昨日、バターコーヒーに入れるバターは、不飽和脂肪酸を多く含んでいる「グラスフェッドバター」だとご案内しました^^通常のバターに含まれているのは「飽和脂肪酸」つまり、飽和してしまっている状態なので、他の物質を結びつきにくい。これをダイエット的に言いますと「脂肪」として蓄積されやすいΣ(・ω・ノ)ノ!。と、いうこと。グラスフェッドバ
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!引き続き「バターコーヒー」の魅力(あれ?)について、書いていきますね!バターコーヒーに使われるバターは「グラスフェッドバター」と言われているもの。私達が普段口にしているバターは、一般的には「グレインフェッドバター」。さて^^何が違うかと言うとgrass-fedbutter⇒草を与えられたgrain-fedbutter⇒穀物を与
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!「バターコーヒーダイエット」と言うと、「飲むだけで痩せる?!」と思ってしまいがちですが(笑)それは、鮮やかな勘違い。「バターコーヒーダイエット」の元になっているのは、朝食を抜く「朝ファスティング」という考え方なんです。人間は食べ物を食べて消化するために約18時間かかる(!)と言われているので、普通に3食食べていては、消化の途中で次の食事時
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!ダイエットの方法は、本当に星の数ほどありまして(笑)その中で、自分に合うか合わないかを見極めながらやっていくのが大切です。で^^その星の数ほどあるダイエット方法の中から、本日ご紹介するのはバターコーヒー流行し始めたのは、3年以上前ですが、いまだに根強い人気を誇っています。…と、いうことは、効果が実証されているということ(※≧▽≦※)!
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!ココナッツと言われると、すぐに連想するのがココナッツミルクや、ココナッツオイル。これら、実はダイエットに一役買ってくれるものなのです。ココナッツオイルは、植物性の飽和脂肪酸なので、脂肪が体内に蓄積されにくく、免疫力をUPさせる効能があるのです。脂肪酸には様々な種類がありますが、ココナッツに含まれる脂肪酸は中鎖脂肪酸がほとんど。中
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!「免疫が強い」と言うと、良い事のような気がしませんか?ところが、そうでもないのです。人間の体は複雑なので、免疫が強すぎるとアレルギーになり、弱すぎると風邪をひく(><)血中の善玉コレストロールと、悪玉コレストロールも、バランスが大切なのです。悪玉菌でも常に害を及ぼすわけではなく、消化・吸収を助けたり免疫機能を高めたりと、それなりの役割
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!「酵素」、という言葉自体は良く聞くと思います。これがダイエットにも重要な力を持っている事は、ご存知でしょうか?…痩せるんです(笑)酵素は効果がないという意見もありますが、実際、腸内環境を整えるのには一役買ってると思います(体験者ですので^^)知らないうちに体内に溜まっている毒素を、酵素の力で排出することによってモテ肌とスッキリした体が
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!花粉症…酷い方はもう始まっていますよね(><)花粉症だけでなく、アレルギー性のものは、一度発症してしまうと、マスクをしたり、目を洗ったり、いろいろなアレルギー対策を試してみてもなかなか楽にはなりませんよね(><)そんな時によく「ヨーグルトがアレルギーに効く」って言いますが本当に??うん、本当らしいです(笑)リフレクト乳酸菌という乳酸
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!健康やダイエットに、「腸内環境」が大きく関係していることは、よく知られていますよね。腸の主な働きは、消化吸収と免疫機能。腸内には、なんと体内の約6割もの免疫器官が存在しているんですΣ(・ω・ノ)ノ!つまり、免疫力の強い・弱いは、腸内環境が良好か否かにかかっているということなのです。アレルギーに関しても腸内環境が大きく影響していると言われています。
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!本日はバレンタインデー。学生の時ほど、大きなイベントではなくなってきているかもしれませんが、やっぱりソワソワしますよね。日本では、女性から男性へ、アメリカでは、男性から女性へこの際、どっちが渡したって良い(笑)!!皆様のもとに、素敵なチョコレートと愛情が届きますように♡Y'sMenブログのチョコ記事が、お役に立ちますように(笑)
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!バレンタイン・デーというと女性から男性に告白する日…というイメージ。最近は、友チョコや義理チョコも大袈裟になりすぎてそういうのを禁止する企業や学校も出てきているとか?大袈裟過ぎるのは困るけど、折角の素敵なイベントは常識の範囲で楽しんで欲しい♡因みにアメリカではバレンタインは、男性から告白する日です♡思い切って、プロポーズや紅白に