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金沢マラソン走ってきましたでも医療支援でのメディカルランナーなので結果としてはペースはうまくコントロールできたか?指定されたペースは4時間30分ペース何も救護の仕事がなければ全くのイーブンでいいのですがいろいろ対応しているとその度にロスタイムが出ますそれも含めて走るなら走れるときに稼ぐしかない(これって結構足にこたえるんですよ)メディカルランナーの仕事はできたか?今回の金沢マラソンでの給水所は前回の16か所から3つ減って13か所今までずっと必ず雨降っ
10日間の天気予報を眺めながら毎日一喜一憂しておりました日に日にめまぐるしく変わる天気予報でもやっと落ち着いてきたみたいです例年降らない予想をひっくり返したような天気まあ必ず雨は降りますのが金沢マラソン今回こそは降らないのではと思っています当日の天気予報は晴れマークなんですが降水確率20%?いつも微妙な天気予報なんですね雨男で超汗かきの私はクーリングされるのでほどほどの雨はウェルカムなんですけどね雨降って風が吹くと低体温症が心配にな
お気に入りの家族動画ある?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう子供が動くようになったらホームビデオおじさんになる可能性大のパパランナーの皆さん、コンバンチハ‼️帰宅後の娘の寝顔が最近の癒しの殿です‼️本日は夜勤のため、午前中にポイント練習🏃♂️近所の堤防で3分+1分のファルトレクを16サイクルやりました‼️3分の疾走区間は概ねキロ3分40秒前後で走り、トータル22km1”33”00走って終了‼️ケニアのランナーはこの手の練習を頻繁にやっているようだが確かにスピ
きしめん食べたことある?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう本日は休みのため、ポイント練習🏃♂️【早朝スピード練習】500×10+200×6145-145-145-144-144142-143-140-142-13736-37-37-37-35-36トータル21km1”40”23小雨降る中インターバル🏃♂️アップ、ダウン含めトータル21km🏃♂️午後は職場の人に自転車で先導してもらいつつ、スタンプラリーのスタンプ集め😆[アシックス]ランニングシ
鳥飼ったことある?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう本日は夜勤🚑前日というか今日は残業のため、深夜1時に帰宅😅激務です😭朝練はなしで正午前にロングジョグ🏃♂️90分走の後、500m×2でスピード入れて終了‼️その後は読書📕まとまらないひと/坂口恭平躁鬱病の著者が自ら躁状態の時に書いた本で話す内容は突拍子がないし、内容もコロコロ変わるし、読む側もシンドイですね😓でも、躁の人は常時頭の中がそうなんだからシンドイよなぁとも思います。タイトルは「まとまらない人
最近観たアニメは?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようアニメといえば、ドラゴンボール、幽☆遊☆白書がどストライクなランナーの皆さん、コンバンチハ‼️若い子に何かの例えでドラゴンボールのことを言ってもポカンとされてジェネレーションギャップを感じる殿です‼️22日は休み‼️朝は5時半スタートで1.6km×8のマイルインターバルを繋ぎ90秒で実施🏃♂️1.6k×8+200×6(36-38)609-558-559-555-601556-555-531トータル24
子供のころ好きだった遊びは?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう10月18日はフラフープの日!腰が悪いのでフラフープなんかしたらギックリ腰になってしまう可能性大の殿です‼️18日は夜勤のため、午前中に練習🏃♂️400×9+500m→LT走7kmアップダウン含め計19kmタイムは以下の通り。79-82-81-80-8179-79-80-79-138357-353-353-356351-354-352悲しいほどにスピードがないです😭Kenichiのmy
好きなきのこ料理教えて!▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう本日2回めの投稿。15日は休みのため、朝5時半スタートで500m×20本をつなぎ100mで実施‼️20×500m(レスト100m)149-146-148-144-146-144-146-144-146-144-144-144-144-143-144-143-144-143-143-1391本めから全く動かず。質が追えないので量でカバー‼️日中は映画観に行ったりしてまったり過ごして15時過ぎから2部練で
サツマイモのおすすめスイーツ教えて!▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう今が旬のサツマイモ!天ぷらにおいももなかにスイートポテトとほぼ毎日サツマイモを食べている芋好きランナーのみなさん、コンバンチハ‼️今日はおいもモナカ、明日はサツマイモ料理を作る予定の殿です‼️12日は夜勤🚑仕事が20時半からなので午前中に自宅近くの堤防で12×500m+6×200mのインターバル🏃♂️アップダウン含めトータル16km‼️13日は明け🚑10時に退勤して早めの昼食食べて3時間
庭や鉢植えで木を育てたことある?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう7日は仕事前に近所の300m土トラックで1分ダッシュ+1分ジョグのファルトレク21本🏃♂️8日はセット練習的な位置づけで朝に21kmEペースジョグ+500m×2、午後は妻に上杉体育館まで連れて行ってもらい帰宅ラン🏃♂️11月にハーフマラソンを走る予定でインターバル、ロングはやれていますがLT系の練習ができていないので10日はLTインターバルやろ‼️#朝練#ファルトレク#Eペース#リフレッシュジ
これまでに走った最高記録は何km?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう9月12日はマラソンの日ということで今日走りまくったランナーのみなさん、コンバンチハ‼️このブログを書くにあたり、今日は何の日かな〜と思い「マラソンの日」と知って走りまくれば良かったと思う殿です‼️9月10日から12日は夜勤→夜勤明け→休みの流れ。10日は夜勤前に自宅近くのグランドで500×12(r100m)🏃♂️キロ325くらいで走れて夏場のインターバル練習の効果を実感‼️午後も軽くジョグ
好きな肉料理は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう焼肉といえば、ハラミ、カルビだ‼️というランナーのみなさん、コンバンチハ‼️アラフォーが近づき、脂身がキツイので今はもっぱらタン塩派の殿です💦7月末に娘が生まれてから日々が激変‼️仕事、育児、マラソン練習と時間のやりくりが難しいですね😅目指せ、イクメン‼️と無理な目標は立てず、やれることはやるがやれないことはやらないスタイルで妻も私がマラソン練習をすることはある程度譲歩してくれ、何とか走らせてもらってます🏃♂️
好きなコロッケ教えて!▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようコロッケといえば牛肉コロッケ、カニクリームコロッケを思い浮かべるランナーの皆さん、コンバンチハコンバンチハ🙇♂️コロッケといえば五木ひろしのモノマネでお馴染みのタレントの「コロッケ」を思い浮かべる殿です😊本日は夜勤明け‼️GW翌日ということで業務も穏やか。定時で退勤🚙早めのランチ食べて昼寝💤それから晩御飯の買い物行ったり、フライパンがダメになったのでホームセンターに行ったりして過ごす🚙15時半から近く
毎週見ているテレビ番組、教えて!▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう本日は夜勤💉仕事は20時30分からなので、午前中にポイント練習🏃♂️500m×16(r80秒)146-145-145-143-145-144144-144-143-143-144-143142-141-143-140アップ、ダウン含めトータル20km1”33”54🏃♂️練習終了後、帰宅→昼食→昼寝の後、2部練で有酸素走10.1km55分49秒走って終了‼️ラン中、気温が22度あって、半
最近よく聴くアーティスト、教えて!▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう一度ハマるとそればっかり聴いてしまうランナーの皆さん、コンバンチハ‼️最近は「MANWITHAMISSION」にハマり、「REMEMBERME」という曲ばかり聴いている熱しやすく冷めやすい殿です💪19日は夜勤💉午前中にジムで胸、三頭、脚の筋トレの後、トレッドミルで15kmビルドアップ走🏃♂️傾斜2.5%で15.1km/hからスタートしてラスト1kmはマシンの最高速度16.0km/hで走
弟にしたい芸能人、教えて!▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう子供の時、親にお姉ちゃんが欲しいと無理難題を言ったランナーの皆さん、コンバンチハ‼️親にどう頑張ってもそれは無理やと言われた殿です‼️3月6日は夜勤‼️前日は22時30分に退勤してそのまま職場に宿泊💤6時に起きて職場を出てコンビニで朝食を調達して車中で食べてジムオープンまで二度寝💤10時からトレーニング開始‼️背中、二頭の筋トレ、BCTやったあとにトレッドミルで20kmビルドアップ走76分17秒!(
今日は観光バスの記念日だそうですね。観光バスに乗ったのは遠い昔、当時は幼いながらバスガイドさんにやたら絡みに行っていた殿です!やはり制服を着ると1.5倍増しで可愛く見えますよねー。とまあ、そんな話はさておき、15日は休みにつき2部練!朝は雪がちらつく中、9kmjog!無理くり起きましたが朝練しにくい季節になりました。午後は先日福岡国際マラソンで優勝した吉田裕也選手のマラソン練習メニューを参考に21km変化走を実施!(noteというコンテンツで吉田裕也選手が記事を書いてますので詳しく知
9月練習日誌。引っ越しやらなんやらで公私に忙しい中ではありましたが、久々月間400km超え💪10月は300kmは走りたいなー。今日は相方が仕事なので私が料理番!回鍋肉、キムマヨサラダ、春雨スープにしました❗️明日は何にしようかな?
今日9月6日は生クリームの日だそうですね。9(くりー)6(む)。うーん。苦しい😅という事で激しいトレーニング後にはスイーツに舌鼓して疲労回復をしているランナーの皆さん、コンバンチハ!20代はスイーツ大好きでしたが、最近はキツくなってきた殿です😭本日は夜勤なので、午前中にジムトレ!背中、肩の筋トレをやってからトレッドミルで時間走のインターバル!アップ2km走った後、繋ぎ2分ジョグで4分走(17.0-18.3k)を6本やってトータル8.75km34分!ダウン2km走って終了!私のランのト
走りこみの夏。出かけられるところがないことでむしろ練習に割ける時間が増え、ガンガン走り込んでいるランナーに皆さん、コンバンチハ❗️ランに加え、筋トレを始めたがむしろ筋トレにハマってしまい全身の筋肉が肥大化してランナーとは言い難い体型になってきている殿です😅ランは続けていますが、今は筋トレが楽しい!太い腕、厚い胸板、岩のような背中、恐竜のような脚に憧れます😆理想はラグビー選手のような筋肉がある中でもスピーディーに動ける身体です💪7月の練習は↓の感じ🎶7月月間走行距離はラン395km、バイ
緊急事態宣言解除でようやくトラックが解放となり、練習環境が確保できモチベーションが上がっているランナーの皆さん、コンバンチハ!マラソンレース開催の先駆けとして、勇気ある決断をした防府マラソンへの参加を考えている殿です!わずか2ヶ月弱の自粛でしたが、1年近く感じました!とはいえ、レースはしばらくないし、ひたすら弱点強化期間と位置づけて嫌いな練習をこなし土台を築いていくのみ!5月GSK447km
GW明けて今日から仕事再開のランナーの皆さん、コンバンニチハ!医療職ゆえカレンダーとは無縁の生活を送っているため、祝日の感覚がない殿です!午前はゆるインターバル。自宅近くのロードで2km×3を1本目3分50ペース、2本目3分45秒ペース、3本目3分40秒ペースで実施して何とか設定クリア。その後、追加で200m6本やって終了!午後は綾部の弥仙山で山活。無給水で行ったのでヘロヘロになったが何とか下山(^^;;弥仙山山頂。途中の休憩所。ここで折り返し。午前930-ラン21km(Ave4
3月15日開催予定だったが、新型コロナウイルス感染予防の影響で開催中止になった鳥取マラソン当方は、メディカルランナーとして参加予定であったが先日記念品が贈られてきた。鳥取県はこの記事を書いている3月28日の時点で感染者ゼロであるが、ボランティアの人たちのことを考えると中止は納得である。ランナーの方は感染は全然気にしていなくて、一般ランナーが不参加になった名古屋ウイメンズマラソンも前日の土曜日に歩道を連れ立って走っている参加者だったと思われる女性ランナーを多数見かけた。
とうとう、来週に熊本城マラソンが近づいてきました!と言ってもメディカルランナーなので、正式な記録は残りません。仕方ありませんが。。とりあえず、最後まで追いこんでみようと言うことで、25kmと30kmランを実施。どちらもベストを出すことができましたただ走りながら感じたのが、キロ5分で走るよりも4分45秒くらいで走った方が30kmなら楽だということ走る時間も違いますし、地面への接地の回数も少なくなるので、脚へのダメージが減るのかな??とりあえず、昨日はキロ5分を意識しつつ、30kmま
少し走れるようになってきた感もありますがまだまだ絶好調にはほど遠い状態です走れることに感謝しながらできるだけ頑張る調子の悪い時には無理をしない1月のまとめです(1)月間走行距離12月はギリギリ200kmを達成今月も200kmを目標にしていました今月は211kmレースが少ない月はある程度距離が稼げます目標達成!2月は毎週フルマラソンなので間はほとんど走らないので距離は稼げません2月の目標は180kmぐらいかな?(2)大会
12月1日その1この日は大阪で前泊して、翌朝大阪城公園駅で下車今年は遅めの開催である。NAHAマラソンと福岡国際マラソン対極の大会が同日開催であった。風もなく絶好の天気、大阪城が朝日に輝いている。今年は32000人参加、うち約5000人が海外からとのことである。昨年に引き続き半ば仕事での参加なので一般の方とは違い、当日受付。大阪城ホールが第九のコンサートとかで使えないので、テント。雨降りだったらどうなっていただろう。救急隊の方の脚、まねでき
メディカルランナーとして走っているのですが心肺停止案件がなければガチラン許されてました応援してくださる方の力を借りての快走ありがとうございました走る前には下手したら時間内完走は無理かもって思ってましたでも頑張って速く走れたらヤンマースタジアム長居で大阪国際女子マラソンのゴールシーンが見たい最後の一人が誰なのかライブで見たい!ゴールしてから素早く移動ヤンマーフィールドを経由して荷物をピックアップ木陰で怪しげに着替え足早にヤンマースタジ
大阪ハーフの詳細ーレース編です大阪国際女子マラソンと同じ12:10に号砲ですBブロックからの出走でしたのでスタートラインまでは54秒でしたスタートラインまでは走ったり歩きになったりでしたがスタートラインを超えてからは一気に加速スロースターターな私は若干周りに圧倒されますみんなどんどん抜いていってくれますキロ5分少々のペースで走ってたらやはり邪魔者でしょうな!少し周りに迷惑かなって走ってましたスタートラインを超える時に自分の計測をスター
1/26の大阪ハーフの詳細です昼過ぎスタートなので前泊なしで参加できるのがいいです朝は6時に起床普通に朝食でもお昼からハーフ走ったら途中で低血糖になるかも?てことで、会場で早めに補給食とってスタート予定8:24の新快速+環状線で10時前には大阪城公園へ大阪マラソンの時のような混雑はなく全くスムーズでしたメディカルランナーとして参加なので受付場所は別で小さなテントですゼッケンと参加賞のT-シャツを受け取ります(なぜかサイズはMのみでした)
マラソン日和の中、大阪ハーフ走ってきましたメディカルランナーですが、指定タイムがありませんそれなりにガチで走っても大丈夫です屈指の高速コースのためか?ニューシューズの効果か?なんちゃって鍼が良かったのか?自分でも不思議なぐらい走れました記録はネットですが目標の松の1時間46分をはるかに越える快走久々に鷺足炸裂です(笑)速く走れてゴール出来たご褒美は大阪国際女子マラソンのゴールの瞬間にその場にいて感動できたことですね!涙が止まらなかったです松田瑞生さん、おめでとうござい