マラソン

さいたま新都心のコクーンには色々なパン屋さんが入っているが、意外と僕が好きなのが、スーパーライフの中(実際は会計が別)にあるセイント・エトワールだ。（入り口に並ぶ塩パンは安い！）理由はスーパーのパン屋さんとは一線を画す味とアイデアがあるからだ。（季節のパンが並んでいた）最初は子供達と買い物ついでにお腹が減ったよねと立ち寄った。意外と美味しくて。でも、珈琲とかは今ひとつに見えて、ライフで飲み物を買って食べる、そんな具合だった。最近、コクーンは中央の通路にテーブルやベンチが置かれて

おはようございます(^O^)筋肉痛無し！どこも痛いとこなし！やっぱり筋肉量に比べて格段に心臓が弱いので今後の課題だわ坂ダッシュ→やってるけど、回数かな？あとは、インターバルか閾値走。。週1でやるって書いて、やってない筋トレのメニューはすぐ追加できるんだけどなあ。。。新たに、セラパパさんが良いと書いてたプリケツスクワットと空気イス追加しましたこんな王道の筋トレを忘れてるなんて！空気イスはとりあえず、20秒できれば老化防止って書いてたのでそこから始めてみます1週間ごと

いよいよスタートしました。福岡市の繁華街の中心でスタートする！スタートライン上には、高島福岡市長と、月形糸島市長がいます！スタートロスは40秒ほど。スタートラインでガーミンをスタートさせました。◼️スタートから10㎞まで。1㎞目はスタート渋滞が少しだけあったけど、2㎞目からは問題なし！身体も軽く、調子は良い。と、少し先にゲロちゃんの背中を発見！ゲロちゃんも多分、3時間20分前後を目指しているはず！と思い、勝手にゲロちゃんをペーサーにして、気付かれないように5m程後を走りま

おはようございます！sunyoheiですo(^o^)o先日、人生で初めてインターバル走をしました。11月17日に「京王駅伝フェスティバル」という大会に出る予定なので5kmのPBを出すための練習をしてみたのです。しかし、結構つらかったです…インターバル走を5本やって少し前進した気になりましたが、あまりにも辛かったので次回があるかは不明だなと思いながらジョギングで帰路につきました。途中で尿意を催したので公衆トイレに入り、目を閉じて用を足し、そっと目を開けると、『Takeonestep

昨日からオレオレが数日泊まりで不在です。お風呂もご飯も早々済ませ、洗い物もすべて終わり、夜７時半にはキッチンがスッキリ何もない状態オレオレがいるときは、なかなかそうはいきません。食事の時間もずれますし、ゆっくり飲んでたりしますから夫に限らず、家族が誰か一人でも減ると、片付けは早くなる。家事も減る。部屋はスッキリ。でも・・・何か足りない。片付いた家で、何がしたいのか？片付いた家に、誰といたいのか？やっぱり、そこだと思います。どんなにおウチが整っても、そこに大切な誰かが

脚へのダメージは思っていたほどではなく日々の通勤ランのおかげかなぁとそして暑かった岡山マラソン振り返り帰った後もお風呂に入って🛀サッパリした後も当日は家族バラバラ長女は部活の演奏会次女はバドミントン🏸大会前日にガットガット切れるアクシデントもとりあえず頑張りましたそして長男は家族に振り回されて…そして振り返り今回の初試みは脱タイツに脱Tシャツは暑かったので正解だっかなぁとそしてスタート直後こそ混雑でペースが遅いですがその後は速すぎ一応、設定ペースは

昨日の続きだアフターでもデートでもなく当然まだまだ走るぞスタート地点に向かいながら師匠に続きガードレールを跨いだ時股関節がグキッと言い「いでっ」と思わず叫んだら師匠に爆笑された股間をぶつけたと思ったようだ師匠が普通に跨げたガードレールに股間をぶつける程短足じゃないわ身長差考えてね西武遊園地に到着こんな写真を撮ってたらどうせ妄想デートに使う気でしょと背後から撮られました(笑)実際にデートしてくれれば妄想にならないのに西武山口線のスタートはここ途中は一駅メット

おはようございます！50歳からのマラソン完走アドバイザーやすじゅんです。この前の日曜日は、『2019成田POPラン大会』に出場して、ハーフマラソンを走ってきました！実は、先週東京エクストリームウォーク100で100kmを歩いた疲労や関節の痛みが残っていて、最後まで走りきれるかやや不安だったんだけど、全然心配いらなかったこれまでの経験を体系化した『Sh

RUNSTART'sの里仲です毎回ダイナミックストレッチで股関節の説明していますが今回はヘッドコーチが詳しく教えます股関節の動きをよくすることで脚の運びもよくなり走る前や補強運動に活用して下さい家でもできる補強運動ですので参考にしてみて下さい壁や安定できるところに手を置いて下さいまっすぐ立ち脚を上に持ち上げます持ち上げたら脚を後ろへ回しますその時股関節が広がっているな〜って感じるくらいまで広げ

日曜日に横浜マラソン２０１９に参加してきましたこの大会、会場openから１時間で荷物預けが閉まってしまうので会場について大急ぎで準備しかもパシフィコ横浜からスタート位置のみなとみらい大橋までは結構な距離で道路はランナーで混み混みしかしこの辺の道路を熟知しているからそれを避けてアップの代わりに走ってスタート位置へギリギリでしたけどスタートブロックが締め切られる前に到着スタートブロックではちょうど陽射しもあって暖かくスタートまで待つことがでしました８時３０分スター

朝ラン始めました！誰にも言わずひっそりやろうかと思いましたがあまりにも感動した事があったの！朝5時の山道は星がものすごく美しくて歩いてる人は誰もいません！と思ったらゴソゴソ！ゴソゴソゴソ！もしかしてやっぱり！カモシカ君！朝から日本の天然記念物に会えるなんて！応援ありがとう！いつも優しい眼差しで見ててくれるカモシカ君！大輝が泣いてる時も慰めに現れてくれたわよね！驚きもしないし怖くもないです！カモシカ君や鹿さんはしょっちゅう出ますから！あはは！更に走っ

おはようございます〜🎶ここ2週間ほど続く腰痛やらで野良仕事が儘ならぬ…。そんなワシですが、昨日11/10いびがわマラソン（フル）に無事出走してきました気が付けばもう4年連続4度目です。開会セレモニーのQちゃん🎶この人とハイタッチ🤚するため頑張ります❗️スタートです🏃🏻‍♂️同行した先輩にロキソニンを貰って飲んだので腰痛はそのうち引くはず…たぶん。ハーフとコースが分岐する「揖斐峡大橋」。毎年ゴール後に「来年はハーフにしよか…」と思うのに、今年もここを渡ってしまった。折り返し地

あ、11/11はベース（BASS）🎸の日だってね。4本弦だから。ポッキーの日でもありますが。なお、私はベース弾けません。私のBASSはゴスペルコーラスの担当パート。アルト（女声低音）より低いベース（男声低音）パート担当なので。めちゃめちゃ低い声が出る訳ではないですが。昨日、福岡マラソンをはじめ、各地のマラソンを走られた方、お疲れ様でした。天気もよくて、応援行けなかったのが残念でした。身内では、同僚のFさんが初フルを無事完走しました。おめでとうございまーす！今日は休んでるの

来年、紀元二六八〇年・令和二年に、東京でオリンピックなるものを、またやることになっているようだが、今になってなにやらゴタゴタが出てきている。なんでも、オリンピック委員会とやらが、勝手にオリンピックのマラソン競技を札幌に移そうなどとたくらみ、強行しているようだ。オリンピック委員会とやら、何様のつもりか？。我が國や東京都をなんだと思っておるのか。まったくもって、フザけた話である。こんな話は、前代未聞であろう。もちろん、我が國や東京都が受け入れる必要はない。マラソン競技は、オリンピックの中心競技

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10/26（土）倅がどうしてもボウリングやりたいと言うので早朝ボウリング＠南砂ラウンドワン。久々にボウリング場来たけど、その進化っぷりにはビックリ！朝っぱらから10ゲーム、しかもボウリングの腕がかなり落ちてたのには更にビックリ！！カミさんは仕事。昼飯は東陽町のフォルクス。野菜食べ放題だし、カキフライも中々うまかった。午後から水戸へ移動。明日10/27（日）は水戸黄門漫遊マラソンを走ります。っていうことで本日は車中泊。お目当ての駐車場に行く前にまずはひとっ風呂。この風呂なんか前に

背中が痛い、にはご心配くださりありがとうございます。まだ引き続き痛いんですがもう少し様子を見てみようかな、と。ある角度にするといたっ！！ってなるので動きには慎重になりますが左右対称に痛いと思ってたらどうやら右の方が痛い。あああなんだろう。と、今悩んでも痛いもんはしゃーない継続するようならまた病院に行くしかないかな。さてぐんまマラソンの写真ができていてここはまだ楽そうに走ってる(気づいてない)しかしゴール前ともなるといつも通りひでぇ顔ですっていうか腕が太い(今

本日もようこそいらっしゃいました今回の断酒は何度目か、もう覚えていません。それぐらい何回も断酒を失敗してきました3ヶ月から半年ぐらいまでの断酒は何度か経験していますが、3ヶ月ぐらいで突然挫折してしまうことが多かったと思いますそういう意味では私の断酒はこれからが本番、マラソンで言えばようやく30キロ地点に到達したようなものです。ここからの12キロがきっとマラソン以上に長いんだと思いますいやマラソンはゴールがありますが断酒はゴールがあるんでしょうか？RICOHGRIII時々「断酒って

こんちわ、しおじ丸です。今週末は信州大学マラソン(ハーフ)狙いは1時間半切り。しっかし、ひとりインターバルではキロ5を切るのがやっと。それが4分15秒ペースで走り切れるのだろうか？？？大いなる不安なんだ。狙いの1時間半切りはつくばマラソンにつなげるため。つくばマラソンコースベストを目指すために、いくつかの事前練習を。１．ヴェイパーネクストのデビュー２．CW-Xスピードモデルハーフタイツのデビュー相乗効果はどのような結果を？乞うご期待なんだ！信州大学マラソン

今日はワンワンワンの日やったのいぬさんの日ニャンコには関係無いしニャン(=^ェ^=)ちょっと久しぶりのような大阪東京出張のお土産ばら撒くお昼は野菜いっぱいのチキンのサラダにゴハン外食はしない体重増えてる、、、今は増えたらアカンのに１ｋg増えてた半月で２ｋg増えてるし１ｋgは誤差だから気にして無かったんだけどもうアカン神戸マラソンまであと６日しかないしカーボ入れるから間に合わないんだけど夜中のゴハン止めること誓いますた、ぶ、ん次の奈良マラソンに向けて減量しよう

札幌開催に変更になったマラソンと競歩、ゴールを札幌ドームにすれば良いんじゃね！？スタートは大通公園とか、別の場所。何も、スタートとゴールの場所、同じところにしなくても良いんだから。実際、東京マラソンや別府大分マラソンは、スタート地点とゴール地点が違う。札幌ドームをゴールとすれば、ドームと外部道路との出入り口の狭さの問題、解消できるでしょ！？スタートは、参加選手が一気に出ていくから、現状の幅員では無理だけれど、ゴールは少人数でバラバラに帰ってくるから問題ない。クライマックスのゴールを札

板蔵初参加のいびがわマラソンはハーフマラソンでした。フルのジュリーとかおちゃんを見送ったあと、マキちゃんと少しおしゃべり。雲ひとつない予想外の暑さ。スタートはDブロック。出だしから、お得です。ランナー多くぶつかりそうになりながら走ります。（いや時々、歩いてました。）よく汗かくので給水所の度、水分補給。沿道からの町をあげての応援がすごい。練習不足だったけど何とかなりました。あー疲れた

今回は勝負レース（のつもりだった）ので前泊でした。ついでにたまにはと思い仕事もお休み貰いました。午前中に家の事を済ませて昼過ぎに桜木町の駅へ一昨年は赤レンガ倉庫で受付しか行かなったので、パシフィコ横浜は初めてです。人の流れに乗って結構歩くと漸く見えてきましたサクッと受付ゾーンは済ませてexpoゾーンにほのかさんがいました〜公開放送中でした。お目当てだったのが攻略講座で。初コースなのでコース解説はとても役に立ちました。・首都高はアンケートでツラい所No.1だけど楽しい所NO.2

ベンジュビロ磐田メモリアルマラソン2019のハーフに出ました。気温が意外と高かったですね。最近不安になる脚対策したんだけど１５キロ過ぎ辺りから大腿に重みが・・・後はペースダウンフルマラソン不安になるばかりですが、まぁ今の自分の力だから仕方ない。楽しんで走りたいと思います。１２キロ辺りのメロンは美味しかったあと、沿道の応援は温かかった。素晴らしい大会でした。以前出た時と少しコース変わったかな。

おかやまマラソンの次の日、11月11日も普通にレッスン４本。当たり前なんだけど日曜日のみオフの私は17日神戸マラソンまで、体を休める日は１日も無いわけです。この辺りが連戦でレースに出るのは、一般ランナーに比べて大きなハンデですよね。と言っても仕方ないので、いかに効率的にリカバリーしていくか？解しやストレッチはもちろん、食事の内容やタイミングで回復具合は大きく変わってきます。そこはある意味プロの知識とスキルで補っていかないと。きっちり間に合わせてみせます

先週は、火曜の午前に小学校のマラソン大会木曜の午後に参観日があったよー仕事も落ち着いてたしめずらしくどっちも半休とって観にいった(めっちゃ小学校行ってる…w)息子、あんまり学校のこと話さないからよくわからないんだけど←体育の授業の持久走では、いつもだいたい3〜4番目くらいで、でもマラソン大会では1位になれるように頑張るーって言ってて迎えたマラソン大会本番息子は、最近の分岐点では(私も含めてここで応援する保護者が多かった)下から数えた方が早いくらいだったんだけど最

こんにちは！ワークライフスタイリスト®︎の大本絢子です。ご訪問ありがとうございます♡初めましての方はこちらからどうぞ♡妊活中の方はこちらも(私の不育症体験)昨日は福岡マラソンでした。前日から不安と緊張で1日中ピリピリしていました。初めてだし、未知の距離だし、42kmなんてやっぱり長すぎるし（今さら！）、一体どうなるんだろう…。体力のない運動音痴キャラで生きてきた私にとって、フルマラソンはやっぱり恐ろしい挑戦です。大抵のことは直前まで不安でも当日は楽し

帰りの飛行機窓からお月様が見えた！とっても綺麗な空のグラデーション💕秋休みリフレッシュ休暇から帰ってきました！旅行中はずーっとどこ行ってもお天気よかった🌞有り難い💕今回の旅行では沢山の気付きがありました私自身どうありたいのかこの先どうなっていきたいか何を大切に生きて行くのか色んなことを自分会議しましたよ〜昨日は九頭龍神社へ⛩🙏✨おみくじは大吉だったー‼️太陽のエネルギーが凄かった🌞💕森林の木々のパワーも素晴らしかった🌲💕一昨日と2日間にわたって参拝してきたそれはまた明

数年続いた雨が嘘のよう～が二言目には出る、いびがわマラソンはいい天気。日差しを感じて暑いなぁと思うのは贅沢かな。今日はズームフライ３のデビュー。通販で買ったので、ズームフライ１と同じように27.5ｃｍを買ったら、サイズが大きく、だいぶ遊びがあるので、ぶ厚めのソックスでカバー。ワークマンで滑り止め付きの靴下は、ズームフライ３の紫と一体したデザインぽくって◎。靴の中での足が動くこともありません！スタート前に先月の金沢で無事サブスリーを達成したマラソン仲間とも合流でき、近況を語り合えました。高橋尚子

こんばんは。ふらっとです。坂東いわいハーフのレポです。まずは昨日の速報タイムですが、ガーミンタイムからプラス1秒でした。(^-^;ま、1秒でサブなんちゃらを逃したとかではないので、なんて事はないですが。坂東を走ったことがないという方のために。ハーフのコースはこんな感じです。・スタート～7kmちょいのところで折り返し。・折り返して9km過ぎから川沿いを走って13kmで左折。・14km～17kmまでうねうね走って、あとは来た道を戻る。（このあたりにちょっとした