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親子ベビーヨガフィット「オンラインスクール」のご案内2021年9月から「親子ベビーヨガフィット」のオンラインスクールをスタートします!こんな方におすすめです!子どもと一緒に体を動かしたいママどんどん成長するわが子とどのように向き合っていいか悩んでいるママ同じくらいの月齢のお友達を作りたい!ママ友が欲しい方産後の体を引き締めたいママ「親子ベビーヨガフィット」クラスは、ベビーとママのスキンシップを基本にベビーヨガとお歌うや体操、そして、ママのフィットネスエクササイズ
ママだって起業家になる!子供を産む女性を応援サポート!ヨガで起業家に♪周産期運動療法マタニティヨガ、マタニティビクス指導歴25年マヒナマインスタジオオーナー神戸智子です。本日、22:51ごろに、獅子座で新月を迎えます🌑今朝はすごい雨だったけど、夕方にはやんで薄日が差してきた横浜・一粒万倍日・神吉日・ライオンゲートエネルギー最高潮の今日「何に制約されることもなく自分の思い描くことに思考を向け」さらにその想いが
マタニティヨガ・産後ヨガインストラクター養成講座13期生オンラインで開催!✅平日夜コース✅平日3日間集中コース!マヒナマイン|mahinamain.jp子どもが生まれた後、新しい収入源が欲しいけど、どうすればいいかわからない…マタニティヨガのインストラクター資格は持ってるけど、自分のスタジオを持ったり、オンラインビジネスを活用したい…集客がうまくいかない。お客様がファンになってくれて継続して集まってくれるための方法がわからない
【ポジティブオーラを作り出す】自分のカラダのあらゆるパーツを意識してポジティブオーラを作り出す。ヨガトレ・・・毎日のエクササイズではカラダ全体をよい状態に導くことを考えながらエクササイズを行います。ポジティブオーラを生み出すために欠かせない、正しい姿勢を維持する体幹や腰周りを中心に鍛えていきます。ヨガでは、ポジティブオーラを身につけるために、自分の
新クラスの美尻ダイエットヨガクラス新クラスの⭐️美尻ダイエットヨガクラスとは・・・・健康的にボディデザインしていきます!新クラスの美尻ダイエットヨガクラス【こんな方におすすめ】✅垂れ…mahinamain.com【こんな方におすすめ】✅垂れたお尻をきゅっとアップしたい人✅ぽっこりおなかを凹ませたい人✅美脚になりたい人✅下半身を引き締めたい人✅二人目、三人目を産んで脂肪がとれなくなった人✅40代、50代になり、どうしていいかわからなくなった人
野菜だけダイエットはもうやめましょう!逆に痩せにくくなっちゃいますよ〜美尻ダイエットコーチのともこですダイエットだからって毎食野菜ばっかり!「蒸し野菜食べてまーす!」「サラダ山盛り食べてまーす」という女性が多いですあなたはどうですか?野菜は体にいいから・・・肉や、魚などのタンパク質をとらずに野菜しか食べない人が結構いますよね中には、ダイエットのためにサラダや、温野菜だけ!の食事を続けている人が多くいらしゃいます。
美尻ダイエット先生ともこですいよいよ最終日!残りの2つをお伝えしますね!!そもそも代謝が悪く痩せにくい体は、生活習慣を変えていくのは必須ですねポイントその3コアを鍛えるエクササイズをしましょう!!大丈夫!簡単なもので🆗です筋肉は、代謝を焚き火に例えるなら薪のような存在です。薪がなければ焚き火ができないように筋肉が少ないと体はきちんと燃えてくれません。代謝の良い体を作るためには筋肉量の増加は必須です!!
美尻ダイエットコーチのともこです前回の続きです♪そもそも、代謝が悪くなる原因4つをお伝えしました。その結果、代謝の炎が小さく痩せにくい体になってしまいます。このバランスを取るには・・1)効率よく燃える食生活をする代謝がいい体を作るには、体内でよく燃えてエネルギーになってくれる栄養素をきちんと摂らないとですね♫栄養のバランスのいい食事を採ると「食事誘導性の熱エネルギー」が生産されます簡単にいうと、ご飯を食べると体温が上がり、代謝が活発にな
美尻ダイエットコーチのともこですダイエットしたい女性のほとんどが下半身がむくんでます💦脚のむくみの原因はいろいろありますが本当にひどい内科的なものもあるので症状がひどい場合は医師の診断が必要ですが・・・基本的に考えて「塩分の取りすぎ」が考えられます塩はとっても大事なんですが外食が多かったり、インスタント食品をよく食べちゃうとかお惣菜をついつい買ってしまう人はやはりむくみやすいですね本人は気づいてない、認識してい
横浜元町マタニティ専門ヨガスタジオ&コミュニティ美活サロン金曜日にマタニティ/産後の方へのオイルトリートメントはじめます✨✨✨金曜日は新しくインストラクターが入ります🥰いちむらなな先生。なな先生は3人目の妊娠中に、マヒナマインでお客様でした❤️ご縁がり、マヒナマインスクール「マタニティヨガ指導者養成講座に入ってくれてしっかり学んでいただきました。午後はオイルトリートメントサロンに変わります✨✨妊娠中や、産後の体の強ばりをとりながら快適
一生健康で美しく、美味しく食べて楽しく過ごす美尻ダイエット・美活プロデューサーのともこです昨日は朝1から来客、打ち合わせ、講座受講、打ち合わせ、うち合わせ10時から19時半まで続きました。レッスンはない日で、流石に頭が疲れたかも・・夜、またまたソファーにもたれたら・・寝落ち💦でもでも、最後の打ち合わせでワクワクしちゃうことに!!運動指導をはじめて28年。後半年で29年。OL4年間やった後に、26歳になってインストラクターになったけど、その前
【吉野葛もち】またまた大好物をお客様から頂いちゃいました~🌸わざわざ奈良県からのお取り寄せ🥰「ともこ先生好きですよね💞」って😍😍はい❣️大好きです~もう感謝しかないで~す😍くずもち大好き💞しかも~吉野葛✨✨✨✨味わっていただきます~(ˇᵕˇ)💕元町チャーミングセールは今週末まで。横浜元町賑わっています~#くず餅#吉野葛#くず餅だいすき#感謝#アラフィフ女子#美味しく食べる#マヒナマイン#ヨガ講師#ヨガインストラクター#美尻ダイエ
2021年4月1日新年度始まりました。この4月でマヒナマインスタジオ14周年✨15年目にはいります。より一層マヒナマインでの目的を明確にして🥰皆様の健康と美容、妊娠中~産後の女性に役に立つ存在で在るように動いていきます🥰2021年度もワクワクしながら過ごします✨横浜元町女性のためのヨガスタジオマヒナマインマヒナ(ハワイ語で月⇒女性の体)マイン(マインド心)体と心の調和の場所http://www.mahinamain.comマタニティ~更年期女性の一生健康
【横浜元町厳島神社の桜】週末からの春の気候で元町厳島神社のサクラは🌸満開です。風が吹き桜吹雪🌸🌸🌸とっても綺麗です✨✨✨マヒナマインスタジオのすぐ裏通りに神社があり、毎朝参拝に⛩春の匂い季節ごとに風景が変わり楽しんでいます神戸智子LINE公式ご登録ください🥰https://lin.ee/CeDBw4fマイナス15歳をキープしている私の秘密【ヨガ・食・マインド】を配信しています🍀いまLINE登録してくださった方にからだに優
【アップップメソッド土曜日コース】美活プロデューサーアップップメソッドインストラクターのともこです。髪が伸びてきて髪の巻きが大きくなってきましたo(^_^)oゼロ円整形❣️アップップメソッド表情筋トレーニング土曜日コース今日は、おひとりご実家からの参加で、スタジオとご実家を繋ぎレッスンしました。前回の復習をしてから今回の新しい内容を追加していきます。【笑顔のママが好き💖】【笑顔の女性が世界を変える💖】お子様もご主人様もみーんなでアップップ~
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【時間は命】最近気になる本。長倉顕太さんのClubhouse、YouTube毎日のように聞いていて、「時間編集術」を購入しました。たくさんの刺激と気づき✨✨✨これから集中していきたいこと時間を2つに分けるアンプロダクティブタイムを作り出す。やりたいことがたくさんあるから時間を分けるトレーニングにチャレンジ❣️振り返ると娘達が小さかった時の方が24時間を効率よく使っていたな
今日は寒かった~昨日の横浜も強風でまだまだ冬~油断しないようにしなきゃ【近沢レースのマスクを使っています】大好きな横浜元町ブランド近沢レース✨コロナになりステキなレースのマスクを作ってくださり愛用しています💖洗えるレースマスクは表面は洗濯に強く、速乾性・抗菌性に優れた麻生地✨✨可愛くって、肌にも優しい💖内側には天然のシルクニットを使用。真ん中には不織布を1枚挟んだ3層構造で肌に直接触れる部分を優しく包みこんで
【お仕事風景】週の半分はオンラインレッスンです。今日は朝からオンラインマタニティヨガインストラクター養成講座横浜元町にお越しにならなくてもオンラインで横浜、東京、石川県を繋ぎ開催しました。通常レッスンでは・不安で外出ひかえている妊婦さん・外出したくても家族に止めらて家から出られない妊婦さん・産後すぐのママと赤ちゃん・昨年からずーっとプライベートオンラインレッスン
【横浜在住の神戸智子がお勧めする〜みなとみないの撮影するならこの場所で】横浜LOVE💞横浜で育って横浜から出たことがない人沢山いらっしゃいますよね~🥰地元の友達もだいたいみーんな横浜から離れてない(⑉••⑉)💓わたしもその1人🥰横浜ってと~っても広い人口380万都市。中区、西区が多くの人がイメージする「yokohama」かな?どんどん新しくなる場所もあるから知らない
【膝上15センチ✨】あっという間に外は真っ暗🌃🌙*.。★*゚今日も早朝から・朝のお散歩・オンライン講座・オンラインレッスン・オンライン打ち合わせ・メール対応スタジオレッスンない日は、パソコンとスマホで全て済んじゃう(≧▽≦)【膝上15センチ🥰】この丈のミニスカートが好き数年間の膝上封印時期があり(´∀`*)あはやっぱり✨✨好きな洋服着
マヒナマインのともこですコロナ渦の中マヒナマインのマタニティヨガに通ってくれている妊婦さんにアンケートを取らせていただきました。これから、順番にご紹介していきます。スタジオとオンラインでのレッスンを開催しています。スタジオレッスンは、コロナウイルス感染予防対策しています。1)コロナ渦の中で、マヒナマインに通いたいと思ってくださった理由はどのような理由でしょうか?以前からジムに通って身体を動かしていたので、マタニティ中も安心して身体を
胎内記憶お話会開催しました。ママを選んで生まれてくる。1番人気のママは「優しそうなママ」2番人気は?・・・・マヒナマインのともこです最近は毎朝断捨離、そして氏神様への参拝で1日が始まります。年末にバタバタ掃除をしたくないし年内にできるだけ不要なものをなくしたいと思って・・・神社にいくと、自分自身に向き合う時間になるのかな・・朝の清々しい空気、手を合わせて、柏手を打ち、自分に向き合う。自分の奥にいる「神様」に