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東京板橋区·練馬区プレママ・ママのウォーキング教室『nicomama歩活』(ぶかつ)主宰美姿上級ウォーキングインストラクター山田彩十子です。~レッスン内容~妊娠中の正しいウォーキング方法産後のウォーキングダイエットママ独特の「ママ姿勢」改善妊活中の体作り『nicomama歩活』は子連れ大歓迎。ストレスフリーに通える正しい姿勢と歩き方のレッスンです。→たまごクラブ3月号読者モデルしてきました♪見てね♪→ひよこクラブ4月号に少し載ってます♡見てね♡→8月
東京板橋区·練馬区プレママ・ママのウォーキング教室『nicomama歩活』(ぶかつ)主宰美姿上級ウォーキングインストラクター山田彩十子です。~レッスン内容~妊娠中の正しいウォーキング方法産後のウォーキングダイエットママ独特の「ママ姿勢」改善妊活中の体作り『nicomama歩活』は子連れ大歓迎。ストレスフリーに通える正しい姿勢と歩き方のレッスンです。→たまごクラブ3月号読者モデルしてきました♪見てね♪→ひよこクラブ4月号に少し載ってます♡見てね♡→
東京板橋区·練馬区プレママ・ママのウォーキング教室『nicomama歩活』(ぶかつ)主宰美姿上級ウォーキングインストラクター山田彩十子です。~レッスン内容~妊娠中の正しいウォーキング方法産後のウォーキングダイエットママ独特の「ママ姿勢」改善妊活中の体作り『nicomama歩活』は子連れ大歓迎。ストレスフリーに通える正しい姿勢と歩き方のレッスンです。→たまごクラブ3月号読者モデルしてきました♪見てね♪→ひよこクラブ4月号に少し載ってます♡見てね♡☆★☆★☆
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→姿勢とおでぶの深い関係上半身デブも下半身デブも解決策は共通、というお話は上記リンクから♪そうなんです。上半身デブだからこれをやって~~下半身デブだからこれをやって~~なんて面倒くさいことしまっせん実は正しい姿勢を身につけることで両方解決できることなのです。では私の暑苦しい写真でご説明いたします。(タグ出てるし(笑))A.↓こんな風に骨盤が前傾していると…お腹の筋肉が使えませんのでぽっこりお腹に。B,↓反対に骨盤が後傾していると背中は丸まって
なぜ私は太っているのか!!!失礼ながら思ったことないですか?私は大いにあります!声を大にして言いたい!!!美姿ウォーキングと師匠の水野里香に出会ってからはものすごく改善されましたが、それまでの私ったら…独身の頃にね、男友達から「二の腕すごいで、ちょっとやばいで」って言われたこと、、あります。どちらかというと下半身デブだったので下半身を隠すファッションをしてました。だいたいアンサンブルニットにふんわりスカート、とかチュニックにパンツ、とか。まさか二の腕まで
ダイエットに勤しんでいる皆さん。今日は「腹筋」についての豆知識を書きたいと思います。ダイエットに腹筋運動はマストですよね!!くびれたウエスト…憧れです更に腹筋運動は正しい姿勢を作るためにもとっても大切です。なんですが…皆さん、間違った腹筋運動をしてしまうと逆効果なの知ってました???×シックスパックを鍛える腹筋運動(いわゆる6つに割れるあれです)闇雲にこればかり鍛えると筋肉のバランスが崩れてしまいます。〇インナーマッスルを鍛える
こんにちは♪いつもご訪問ありがとうございます♡今日は昨日の続編です。昨日の記事は下記からお読みください♪→真夏に歩いてダイエット?!?!?昨日は真夏に無理をして歩いてダイエットは実は逆効果だという記事を書きました。じゃあ真夏はどうしたらいい?そう思いますよね。今日は真夏でも無理なくできるダイエットをご紹介します。まず…「夏バテ」「熱中症」など真夏には自分でも気が付かないうちに症状が進んでいることも…そんなときに無理をして炎天下に歩いたりしないでくだ
東京板橋区·練馬区プレママ・ママのウォーキング教室『nicomama歩活』(ぶかつ)主宰美姿上級ウォーキングインストラクター、山田彩十子です。~レッスン内容~妊娠中の正しいウォーキング方法産後のウォーキングダイエットママ独特の「ママ姿勢」改善妊活中の体作り『nicomama歩活』は子連れ大歓迎。ストレスフリーに通える正しい姿勢と歩き方のレッスンです。→たまごクラブ3月号読者モデルしてきました♪見てね♪→ひよこクラブ4月号に少し載ってます♡見てね♡☆★☆
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東京板橋区·練馬区プレママ・ママのウォーキング教室『nicomama歩活』(ぶかつ)主宰美姿上級ウォーキングインストラクター山田彩十子です。~レッスン内容~妊娠中の正しいウォーキング方法産後のウォーキングダイエットママ独特の「ママ姿勢」改善妊活中の体作り『nicomama歩活』は子連れ大歓迎。ストレスフリーに通える正しい姿勢と歩き方のレッスンです。→たまごクラブ3月号読者モデルしてきました♪見てね♪→ひよこクラブ4月号に少し載ってます♡見てね♡☆
妊娠中のお勧め運動は『歩行』です。マタニティビクスやマタニティスイミング、マタニティヨガなどが流行っていますが、万人向けの運動は『歩く』ことです。人のペースに合わせることなく、自分のペースで歩き、お腹の中の赤ちゃんに意識を集中するのです。胎児とのコミュニケーションの意味合いが深い歩行をすると、産むための体力増進と産まれてくる胎児の発育を促す効果が期待できます。妊婦さんにはぜひやってもらいたいものです。関連記事・赤ちゃんの名付け・妊娠中それぞれ・妊娠中のマックポテト
子連れOK‼東京板橋区·練馬区プレママ・ママのウォーキング教室『nicomama歩活』(ぶかつ)主宰美姿上級ウォーキングインストラクター山田彩十子です。2016年10月に第一子を出産。女の子のママです♪産後ダイエットに成功‼妊娠前より今の自分の身体が好きです。→たまごクラブ3月号読者モデルしてきました♪見てね♪→ひよこクラブ4月号に少し載ってます♡見てね♡☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆先日のママ友との会話…友「そういえば、さとこさんに姿勢のこと言われたこと