ブログ記事67件
昨日は夕方から雷雨でしたが今朝はまた気持ちいい秋晴れ昨日の日中もいいお天気だったので、ガーデニングビオラと金魚草を植えました。先日植えたハーブも元気です。私のガーデニング中、警備に専念しているカノンです日中はポカポカ暖かいけれど、朝晩は冷え込むようになりました。そろそろ献立も秋冬バージョンです。☆鶏胸肉のミラノ風カツレツ☆ごぼうのサラダ☆あさりのクラムチャウダーレシピはこちら♡柿も美味しくなってきました。さて、息子の本棚にあった本を借りて読んでいました。「スタンフ
nerimamaonlineshopnerimamaonlineshopYouTube🔴スティーブ・ジョブス伝説の卒業式スピーチ(日本語字幕)https://www.youtube.com/watch?v=RWsFs6yTiGQ&sns=em🔴堀江貴文(ホリエモン)伝説のスピーチー近畿大学卒業式ーhttps://www.youtube.com/watch?v=8gbioo2
なぜハリウッドスターはカッコいいのか?なぜハリウッド俳優はたとえ睡眠が2時間しか取れないハードスケジュールでも6つに割れた腹筋をキープできるのか?彼らをクライアントにしている健康アドバイザーから秘密を聞きたくないですか?ハリウッドスターの秘密:→http://mmark.link/lp/20669/870774/ーーーーーーーーーーーーーーーーープロアスリート、ハリウッドスター成長企業のCEO、世界的なセレブたち..彼らの生活を見ていると極限まで忙しい中でも自分の体を
昨日は、やっとゆっくと桜SAKURAを散歩しながら見れて、写真のとおり心courも桜の花びらとともに、スーと舞う感じにスッキリとした1日でした。さて、今週末の土曜日は横浜で震災以降、遠のいていたラグビー🏉イベント。今週もお昼休みを利用してのコンディションを整え、ミニゲームであるタッチフットラグビーを愉しんできます。今回、ワクワクするのは何十年ぶりに逢える方も参戦されるので、更に、愉しみが増します。私が望むイメージとしては、最低でも50mは独走して何本もトライをしている自分の姿をイメージし
考え方が合わない友達とのすれ違いから、すごくすごくイライラして、生理前の黄体期と重なり、どうしようもなくなって、散歩がてら歩いて図書館に行き、不意に目について借りてきた本。スタンフォードのストレスを力に変える教科書スタンフォードのストレスを力に変える教科書[ケリー・マクゴニガル]1,728円楽天スタンフォードのストレスを力に変える教科書【電子書籍】[ケリー・マクゴニガル]1,382円楽天ずっと読んでみたかった、ケリー・マクゴニガル。『ストレスは体に悪い』って
伝えたいこと。それは、ストレスは敵ではないということ!ストレスと友達になれば、あなたの未来を変えるかもしれませんと、いかにも偉そうに言ってしまってお恥ずかしいのですが私が常日頃、ストレスを感じる時に思い出すのが、スタンフォード大学で博士号(心理学)を取得し、スタンフォード大学の健康心理学者である、ケリー・マクゴニガルさんのプレゼンです。ストレス。そうストレスのせいで心拍数は増え、呼吸は速くなり、額にに汗が出て来たりします。しかし、ストレスが健康の
四日市で整体院とスタジオを運営しているタカラ整体です!ケリー・マクゴニガル『「わたし」を肯定する研究。』の著書の中で書かれているのですがアメリカで3万人を対象におこなわれた調査では強度のストレスを感じた人々は死亡リスクが43%上昇していました。ですが、ここからがわたしの驚いたところです。結果をさらに調べていくと死亡リスクが高まっていたのは「ストレスを感じた人のなかでも『ストレスは健康に悪い』と考えてる人だけだったんです。(ほぼ日手帳より引用)人間、思
■前回は、目標達成への行動を習慣化するために、低い目標設定で、制限もゆるーくしていることを書きました。「スタンフォードの自分を変える教室」ケリー・マクゴニガル著(大和書房)で書かれていることに共感したのでご紹介します。----------------------------------------変化をもららす過程で最もラクで気分もいいのは、変わろうと決心するときです。そのあとは苦しいことが続きます。自制心を発揮して、やりたいことを我慢し、やりたくないことをやらねばなりません。
人生のとびら76古いメモ帳「ことばとの出会い」よりなにを達成したいかではなく、人生にどう取り組みたいかを誓いにする20161116(Wed)Mostpeoplesetaspecificgoal,suchasquittingsmokingorgettingupearlytoexercise.Maybeyousetaresolutionlikethatlastyear.Buttheb
「スタンフォードの自分を変える教室・ケリー・マクゴニガル著」この本を5年ほど前に読みました。この本の中では自分を変えるために様々な方法が紹介されています。毎日の習慣の中で変える意志力トレーニングというものがあり、自己コントロールが筋肉に似ているというお話しでした。昨日までの自分から少しずつでも変わっていきたい、進歩したいと思っていたので、その中で「感謝ノート」というものを始めました。一日終わってその日のできごとの中で感謝したことをノートにつけていく、という簡単なものです。最初は感謝し
ぱんさんのブログ読んで「ケリー・マクゴニガル」という人物を忘れていたことに気付いた(汗)↑これは、俺が仕事で辛かったときに書いた記事。この後、さらに辛い日々が続いたなぁ・・・でも、なんとか乗り越えて少し自信がもてたのも確か。改めて、ケリー・マクゴニガルさんのTEDのプレゼンを見直した。ひどいストレスを経験した人達のうちストレスを、害と感じる人は死亡リスクが43%高くなっていた。一方で、無害と感じる人は死亡するリスクが上がるどころかストレスが
ちょっと、いやかなりジタバタしておりました。まだ収穫出荷もあって、あれもこれもやらなきゃ!時間がなーい!マインドフルネスどこ行ったのーという感じだったのですが笑笑でも、その状況自体もある程度は眺められてて、まあ、、。いい感じなのかな?と思います笑めーひさんのワークで怖れを手放してゆくあたたかな過程がありそれなのに最後に残ってる、怖れの「体感覚」はまだあるな〜〜と感じていましたし、めーひさんも、そう伝えてくださってました。先日のブログでアンフーンさんの『慈
長かった1週間やっとはな金だ!いろいろあった週は休前日の解放感がひときわ大きい人のストレスといえばその中身はほぼ対人関係だ組織を辞め常勤を辞めると人に対するストレスからおよそセパレートされ心穏やかな毎日だがオンオフの緩急ももちにくいそこへ昨日久しぶりに変な人に遭遇(記事→☆)不意にわくストレスのおかげで愚痴を言える相手がいること誰かと一緒に食事を味わえること労わりあうことができること
今日はやっとお天気もよくなって朝からアクアに行ってきました。何とかつらくならず45分間のダンスできましたぁ~でも2コマ目はちょっと疲れたので止めて帰ってきましたわ。今日は暑かった久しぶりの晴天夏の再来でした帰るとゆうちゃんお気に入りの籠INここは居心地良いのねぇ夕方ベランダでお日様サンサン状態でこの子を見ていると心なごみますね~*~*~*~*~*~*~*~*~さっき娘とlineで話してて旦那や私の状態はどうか?と
アメリカの健康心理学者、ケリー・マクゴニガルさんの名言です。「ストレスに対する考えを変えたら、ストレスに対する体の反応を変えることができる。」「苦しい」「つらい」から「鍛えられてる」「強くなってる」と思ったほうが、トレーニング効果が上がるそうです。多くのことにはプラス面とマイナス面があるので、なるべくプラス面を見るようにするといいと思います。と、言ってる自分が率先しないと子どもたちに示しがつかない…。
こんにちは。トランサージュの瀧口です。今日もこちらのブログをご覧いただきありがとうございます。新年度が始まって、さあこれからだという気分で一杯の方が多くいらっしゃるのではないでしょうか。自分は、というと、あまり変わらないリズムでぼつぼつとやっているのですが、そこはやはり、4月になって桜が咲くのを見ていると、自然と気分一新という気になりますね。スタンフォード大学の心理学者でもある、ケリー・マクゴニガルさんの「スタンフォードの自分を変える教室」という本が昨年辺りにヒッ
02.0618:22ZUUonline人は、良いことと悪いことの区別はできるはずです。しかし、それでも程度の差こそあれ悪いことをしてしまうことがあります。実際に心理学の世界では、良いことをしたあとに「善悪の判断基準が甘くなってしまう」傾向があると言います。そして、その傾向は多くの人が「お金持ち」になりたいと願っているにもかかわらず、お金持ちになれない一因にもなっているのです。それはどういうことでしょうか?具体的に見ていきましょう。頑張って節約したのに「自分へのご褒美」で失敗を毎月の
ケリー・マクゴニガルさんのスタンフォードの自分を変える教室ケリー先生の最新二巻は読んだので、最初の一冊をを読んでみようと思い購入。一番衣装だったのは、意思は伝染するということ。周囲の気持ちや意思によって自分に影響を及ぼすし、逆に自分が周囲に影響を与えることもできると。自分が目指したいことをしている人に近づいたり、自分もそういう存在になっていきたいものです。
スタンフォードの心理学講座人生がうまくいくシンプルなルールケリー・マクゴニガル2016印象に残った文章「成功するために完璧である必要はない」一番のポイントは、完璧にやらなくていいことです。それこそが、私が「すべてをこなす」ことに成功している本当の秘訣です。米シカゴ大学と中国の上海交通大学の研究によると、たとえ本人が望む以上に強制的に忙しくされられていたとしても、人間は忙しい方が幸せに感じるそうです。まずは、自分自身が時間と労力をどう管理しているか、把握してください。「うまくいくべ
昨日、12月6日の日経新聞の掲載記事です。気になったので、備忘録として書いておきます。「スタンフォードの自分を変える教室」の著者、ケリー・マクゴニガル教授のインタビュー記事です。どうすれば「目標をかなえる自分」になれるのか、その方法を答えています。★自分を変えられる人の特徴①成長に対する健全な考え方持っている②周囲のサポートをちゅうちょなく求める③過去の振り返りとして自己分析に時間をかけるさらに、自己分析について具体的な方法を示しています。振り返りを変わ
スタンフォードのストレスを力に変える教科書ケリー・マクゴニガル2015THEUPSIDEOFSTRESSbyKellyMcGonigal.Ph.D.2015印象に残った文章このような思い込みの効果は、プラセボ効果よりも強力で、「マインドセット効果」と呼ばれています。プラセボ効果が短期的にある効果のみをもたらすのに対し、マインドセット効果の及ぶ範囲は雪だるま式に増大し、ますます威力を増しながら長期的な影響をもたらします。このような研究結果が、示しているのは、年をとること
スタンフォード大の教授、ケリー・マクゴニガル曰く、意思力を強化することは可能だ、筋力に似ているところがある。自分にとって、最も重要なことを追求する強さを育むこと、と。以前、母校の早稲田大学が、学生だけではなく、幅広い層に学びの場を提供している早稲田エクステンション・センターで、複数の講座を取っていて、仕事や趣味などにもとても役立つっていたが、この、マクゴニガルさんは、スタンフォード大学の心理学者で、しかも美人。(今の世の中、こういうのもセクハラって言われちゃうのかな)スタンフォー