ブログ記事293件
なんか最近めちゃくちゃ眠い生理前でもないのに、睡眠不足が貯まってるのだろうかもう眠すぎて、昨晩のFitBoxingも半分寝ながらやってしまってこんな結果に…普段18歳で、苦手なダッキング入ると19歳を維持してたんだけどなからだが動かない……それが体年齢か消費カロリーの方は申し分ないが、やっぱり同等のトレーニングしたときより負荷が低くなってる気がする……うーん前日は早めに寝たのになぁと思って睡眠ステータスを見てみるとこんな…そうか……ダメでしたか……こんなに眠
まぁ、まだ使いこなせてない(。・∀・。)が、面白いーw
おはようございしゃす!(*≧∀≦*)雨が降るらしい火曜日♬*゜一応長靴を履いてきましたが傘は持ってきていません(๑ˊ͈ᐞˋ͈)ƅ̋お願いだから、降らないでください☆*°昨夜、オペレーターさんに半ギレしてまでやっとgetできたフィットネストラッカー"(ノ*>∀<)ノもう、早速、装着しています(笑)配達完了メールが確認できなかったり何故か羽田の方まで輸送され(!?)たりアプリとメールで表示違ってて混乱したりしましたが兎も角、今、私の左手首に居てくれるので終わりよけれ
ジョグからスピード練習まで最近はこちら!アシックスメタスピードスカイ!スカイ!スカイ?空!!笑流行りの厚底の中でもクセがそんなになく走りやすく後半も足が残ってくれる!はい!!マニアックなレベルでマラソンを愛しています^-^10kmの自己記録は、ちょうど1年前。39分42秒1km3分台で10km走り続けれることが目標に走り込んでました。今では体型維持、体力維持で走り続けています☆ランナー空大樹をみかけましたら声をかけてくださいね^-^
今日の体調はこんな感じ。睡眠悪すぎはい。自覚あります。昨日の夜は暑くなったり寒くなったりして何回も目が覚めました。クーラーをつけてますが暑くなって扇風機もつけてそして寒くなって布団をかぶり、また暑くなって布団をとって扇風機つけての繰り返し理由は布団がまだ冬用だから!夏用布団がぼろぼろすぎることが判明しまだ使っていない。明日ニトリに買いにいこうかなというか買わないと!私の疲労回復は遅れるばかり‼️週に3回は有酸素運動をしようと一応誓った私。かろうじて30分ランしました。
昨日は剣道の稽古。今年に入ってから初。剣道の稽古自体は3か月ぶり。防具を付けての稽古はスケジューラを見たらなんと4か月ぶりだった。が、他の人に聞いてみると半年やってないとかは結構いた。コロナ恐るべし、である。そして一晩明けた今、体が少し痛い。だるい。昨日も竹刀を握る左手に力が入ってしまって危うくバネ指になるところだった。しばらくはゆっくり体を馴染ませないとダメですね。と言う剣道の話もあるんだが、昨日は特別なガジェットを身に
愛用している活動量計のポラールが行方を眩ませてから一週間···一旦Fitbitを試してみることにしました。これまで沢山の方におすすめをして着けていただいているFitbit。Fitbitに出来ることを全部試してみたいので最新のsenseを使ってみます
こんばんわ❗️日常生活は勿論、フィットネスにおいてもマスクは欠かせないものになりましたね😷ここ数日のニュースを見てみると、、不織布マスクに比べて、、ウレタンマスクや布マスクは飛沫予防効果が劣るなどのデータもでてるみたいですねところで皆さんはどの様な基準でマスクを選ばれていますか❓❓・感染対策に優れた高性能マスク・洗って繰り返し使える経済的に優しいマスク・ブランドロゴの入ったオシャレなマスク・呼吸がしやすいマスクなどなど、、フィットネスをされる方は、やっぱり、呼吸
こんばんわ❗️トレーニングされる皆さんはスマートウォッチ⌚️を使用していますか❓私は2年前にAppleWatchを購入しました。時間を見るだけでなく、LINEの通知の確認、心拍数の測定、レッスンの時の音楽切り替え操作など、天気予報を確認したり、、凄い便利な機能ばかりですよね。もうこんな便利なもの手離せません。しかし、、AppleWatchを地面に落としてしまい(たぶん20回目くらい笑)画面がバキバキになってしまったのです。ちょうどレッスン前だったのでショックで
V6の『愛なんだ』って曲をご存知ですか?そうなんだきっとここから愛なんだはじめることが愛なんだというフレーズが頭に思い浮かびましたと言うのも、今日はお客様から奥様に何かあったら心配と、奥様をご紹介頂き、vitalityをご契約頂きました❣️夫婦でvitalityにご加入頂いているお客様も多く、vitalityをきっかけに2人でウォーキングやランニングなどをするようになり、一緒に過ごす時間が増えたという嬉しいお声も聞きます自分に何かあった時に、親、奥様旦那様お子様、従業員の方、周
先週走ったコースを今日は反時計回り。サイクリングロードを北上川に沿って南下し、国道を横切って、県道を北上。またもや、サイクルコンピュータが反乱を起こした。日付が4年後の7月に勝手に変わっていて、flowでパソコンと同期したら、その通りカレンダーに走行記録が残ってしまった。flowでデータを修正できないし、ほんと使えないわ、polarのサイクルコンピュータ。昨シーズンは、1,772キロ以上走った。以上、というのは昨年の5月は、サイコンとパソコンの同期がうまく
自主待機が明けて、ホテルを11時少し前にチェックアウトして、留守番をしていた家内とロビーで待ち合わせ。ホテルのレストランで一緒にランチと思っていたのですが、家内の服装がセレニティにはちょっとそぐわない感じ。ホテルのレストランでどう?と事前に伝えていなかったことを反省。さらにオープンと同時なら予約なしでも行けると思い込んでいたら、すでに予約で満席とのことでした。家内からは「奥様方は時間もお金もあるのでランチは予約必須ですよ」とご指摘を受けました。結局、パルコ2の「ほね
こんなタイトルのブログを書くのは何ヶ月ぶりでしょう。最後に走った大会は大阪国際女子マラソンなので、もう8ヶ月も前です。KOUMIのエントリーリストも発表され、名前を見るとお友達や知り合い、見たことある名前がちらほらありました。自分の名前とゼッケン番号を見ると、いよいよだなと、なんだか少し緊張してしまいました。パッとしない天気が続き、走ろうかどうしようかと迷っていたらあっという間に時間が過ぎていきます。レースも割と近いので、あまりがっつり練習するって感じでもないので、何をして
昨日ブログサボってしまったので、本日は2本立てです自分のレースの為に、補給に関して思ったことを勝手にあれこれ書いてみました。先ずは補給についてこちらをご覧下さい💁🏻こちらはコウミ1周試走時の私の使用エネルギー内訳です。なんと、使用エネルギーの役6割が脂肪でした脂肪をエネルギーとして走るメリットとは?体に蓄えることのできる糖質の量は限られていますが、脂肪は無制限です。(だからと言ってあえて脂肪を蓄えるつもりはない)限られた糖質をエネルギーとして走るとなると、途中で足りなくなった分を
年内のフルマラソンは1〜2本で良いかなーなんて言っていた矢先、来年開催のあの大会にエントリーしました。昨日(おとといの夜から)あーだこーだ一とエントリーのシステムで一悶着あった、湘南国際です。エントリー開始時間が20時からと言うのをすっかり忘れ、K子さんと飲んだくれ2次会で食っちゃべってたらエントリーのことすっかり忘れてました。帰宅した頃にはもうエントリー始まっていたようです。グループラインでエントリーのことを思い出し、それからチャレンジ始めてみたものの何やらエラーやなんやらで中々前に進
昨日はERIちんとK子さん(お山の先生)の3人で高尾練。気温低めでまぁまぁ快適かと思われましたが、景信までの急登では額から滝汗でした。でも、日差しも展望もなく、トレーニングするには最適だったと思います。昨日はキノコ祭り🍄K子先生からは終了後に無理やり走ってる感ありとダメ出しくらいましたガーミンさんだと、いつも、みんなより距離長めに出てましたが、ポラールさんはみんなより距離短めでした昨日は上りばっかり!前半、沢山歩いて登ったわりには、10キロくらいしか進んでなくて笑えます。昨日のト
これポチリました。ポイントも送料も他よりお得パーゴワークスラッシュプラスPaaGoWORKSRUSHPLUSRP007ヘルメットギアホルダーポケット<2020秋冬>楽天市場2,860円持っているUT2やラッシュ20にも付け足し可能だし、他のメーカーのザックにも付けられます。届いて使ってみたらまたレポ書きますねなんやかんやと今年のメインレース、KOUMI100まで残り4週間。練習量を微妙にコントロールしながら走っております。山に行くのは来週まで(正しくは
今朝はリカバリージョグをしに朝走りに出たのですが、多摩川に到着したあたりで富士五湖の赤Tを着た女性と遭遇。あれ?みやみさん?と思ったけど、やって来る場所がいつもと違うし、下半身がみやみさんじゃない。(下半身てっ…🦵)見たことないランパンだったので、どうやら別人でした。しかしながら、大師橋のところから微妙に同じようなペースに。基本、人の後ろを走るより、前を走ることが多い(好き)なので、ここでも彼女の前を走ります。音楽聴きながら走っていたので、後ろになんとなく気配を感じなくもなかったけど、
今日は雨が降るって言ってたので、朝のうちにトレーニングを済ませました。週に一回くらいは、そこそこのペースで走る練習はしたいと思っているので、今日か明日にでもと思いましたが、今日やることに。基本的に今日何をするかは体の調子を見ながら距離やペースなど内容を決めます。さすがに山に行くかどうかは遅くとも前日までには決めるので、当日突然山に行くなんてことはしません。持ち物、体調、気持ちの準備をしっかりしてじゃないと山にはいけません。スピード練習なら体調さえ良ければいきなりできなくもない。やるや
昨日は山の疲れがあったので、休養日にしました。大腿四頭筋に薄っすら筋肉痛を感じたのは久しぶりです。何もしないよりかは少し動いたほうが楽そうでしたが、動き始めると頑張ってしまいかねないので、バイクをちょこっとだけ漕ぐだけにしました。今朝は早めに活動開始。なんとなくで走り始め、久しぶりに三ツ池公園へ。せっかく来たのでトレイルコースをぐるぐる5周。そこで終わるつもりだったのだけど、最後にランニングコースを1周追加。以前より楽に25キロ走れました。体力が付いたのもあるけれど、今朝は涼しく
日曜日は登戸からドコデモドアを使って、こちらへ。koumi参加のメンバーでトレーニング。晴れ予報だったのに、まったく晴れず。山頂は真っ白だし、途中雨も降ったりしましたが、終始涼しく快適な気温でのトレーニングでした。(汗はかいたが)塔ノ岳まで心拍数を見ながら、上がりすぎないよう調整しながら登りました。急登になるとやはりそれなりに心拍数があがります。さらにガツガツ登ってしまうと150bpmを超える感じでした。ガツガツ行かなければ、息も上がる事もないので脂質優位なエネルギーの使い方ができま
朝起きたら7時くらいから雨ってなっていたので、その前に走り終えました。ものすごく涼しい訳ではないけれど、それほど暑くはなかったです。毎回トレーニング効果が表示されるんですね。中々良い機能だと思います今朝は多摩川に入ってからペースを上げ、心拍数も普段より上りました。心拍数が平均135bpmを超えた辺りから、エネルギーの燃え方が脂質から炭水化物に変わりました。ゆっくりジョグやトレイルラン、ハイキングなどでは心拍数があまり上がらないので、脂質優位で走れますが、マラソン練習などペースが上がると
昨日、下りを走っていて感じたのですが、走りがかなり安定してきました。足場の悪いところでコケなくなった。でも、最後の方で木の根につま先引っかかって、危うく大転倒しそうになったけど、しっかり脚が出たので大転倒は免れました。調子に乗ると危ない思いをするので、今後も気を抜かずに走りたいと思います。今朝は筋肉痛はないものの、疲労はたっぷり。とりあえず、固まっているお尻とか股関節周辺を解す感じでジョグ。キロ7前後でゆっくり、じっくり走りました。この疲労感でも敢えて走ったこは、レースの後半をイメー
うぇ〜いなんだか見慣れない画像wさっそく、ポラールのグリットXを使って、おひとりさまお山練に行って来ました。まだ使い慣れていないけれど、分かりやすい累積標高の表示。今日は割と真面目に走っていたので、あまりじっくりと色々画面を見る余裕はなかった割にはなんとなく使い方は分かってきました今週は平日に一緒に遊んでくれる方々の都合が悪く、仕方なくひとりで行ってきました。あまりひとりで山に行きたくないのですが、時計も使いたかったので、嫌々仕方なく一人だからこそできることをしよう!と、今日は小海練
3月から使っているPOLARのフィットネスウォッチIGNITE前に使っていた同じPOLARのM200よりも相当多機能になっていることはわかりつつ、今ひとつ(いや、全然ですな)使いこなせてはいないんですが……まあ、必要十分すぎる機能ということで、特に不満もなく使っておりますで、上の記事の中でも書きましたが、充電及びPCとつないでデータのやりとりをするのは専用のケーブルが必要当然、購入時に1本は同梱されていましたが、持ち運ばない限り家でしか充電できないのは何かと不便ということで
\#バナナマン出演!#住友生命Vitality新CMスタート/設楽統さん演じる謎の案内人役「バイタリティ」と、日村勇紀さん演じる「ヒューマン」による、人間味あふれるコミカルなやりとりや不思議な世界観に注目です!#健康でいたくなる楽しい保険#行動経済学—sumitomolife_vitality(@sumitomolife_v)ThuAug2009:50:27+00002020#住友生命Vitality#polarポラールとバイタリティの同期ができない。。。
**#海の日#しまなみ海道サイクリング#職場のサイクリング部#buff巻いてサイクリング#日焼け防止にもなる#海風気持ちいい#アウトドアいいね#10人中4人だけ道間違えて合計92km#大三島外周コース#予定は80kmやったけど😁#私的にはトレーニングになって嬉しい#坂道でも心折れない#余計燃える#諦めない気持ちが大事#大山祇神社#コロナ終息を心から願う#12時到着では大漁はありつけず#職場でのバイク保有率高い😁#キャノンデール女子*途中ポラール計測止め
コロナのことでワイドショーで脅され、梅雨はなかなか明けず、予定していた大会も中止になり気分もブルーでやる気のない日々でした。一応過去形にしています。そう!そろそろ前向きにならないと少しずつやって行こう‼️そしてコロナに負けず行います‼️というレースがあるのでかすかな望みをたくす。10月か11月に出場出来ることを信じよう。コロナのせいで元気が無くなるのは良くない。ただ無理やり奮い立たせてもロクなことないので前向きな流れに乗っていきたいです。超久々ラン、ウォーク。心拍数のグ
昨日、焼き鳥屋さんで飲み過ぎた午前中が仕事でしたがいつもよりなんだか疲れたなー!と思って確認したら昨日の睡眠が自律神経が鎮静化してなかったみたい。確実にお酒のせいです恐ろしや。睡眠は通常なのですが身体の回復度具合が今日は悪いということです。凄ーい❗️身体の感覚と一致してる。今日は早く寝よよろしければワンクリックお願いいたします💕↓にほんブログ村
初めてスマートウォッチを買いました!初期設定に苦労しました!スマホにアプリを入れたのは良かったのですが、時計と同期させてようと、時計を触ると言語設定画面になるので、日本語を選択しても先に進まず、初めは言語を英語からやらないと先に進めませんでした!海外製品は、そうゆうのが多いのですかね。上手く出来なかった人は参考にしてみて下さい!