ブログ記事628件
皆様お早うございます。名古屋美姿勢レッスン㈱あるくの今井裕子です。私は、いつも自分の姿勢をチェックしています。これは、以前撮影していただいたものなのですが、逆光です。逆光だと、自分の姿勢のアウトラインがはっきりわかっていいですね♪あまりストイックになりすぎるのはNGですが、ここをもう少しこうすればもっときれいになれるもっと足が長く見えると、改善点、自分の伸びしろを見つけています。ポスチャーウォーキ
おはようございます。名古屋新栄で姿勢と歩き方レッスンを行っている今井裕子です。私がご紹介しているポスチャーウォーキングは特別な歩き方ではありません。実は特別なのですが(笑)、モデルさんがランウェイを歩くキャットウォーキングのようなものではないという事です。日常生活で意識をしていただくこと、そして簡単なエクササイズを続けて頂くことで早く上達します。体の筋肉のつき方やくせは、毎日、何年、何十年もかけて出来上がったものです。
おはようございます。名古屋のポスチャーウォーキング講師今井裕子です。写真は、ポスチャーウォーキングのメソッドを使って階段を降りています。膝を閉じて階段を下りることで、太もも(特に内もも)の引き締めに大変効果的です。そして、もちろん見た目がエレガントで美しくなります。レッスンでお伝えした階段の昇り降りをご自宅のマンションの階段で毎日続けたら、体重が3キロ減ってウエストも太ももも引き締まりました!という生徒様もいらっしゃいま
皆様お早うございます。名古屋でポスチャーウォーキングレッスンをしている今井裕子です。最近、パンツを履いた時に「あら?何だか足が細くなったかも?」と感じる方はいらっしゃいませんか?特に50代以上の方です。普段だったら、良かったですね!と一緒に喜びたいのですがそれって、もしかしたら外出自粛が続いたことで筋肉が減って足が細くなった。のかもしれません・・・。本来は、運動することで余分な脂肪を筋肉に変えて足が細くなるのです
名古屋で美しい姿勢と歩き方のレッスンを行っている今井裕子です。私の行っているポスチャーウォーキングレッスンでは毎回レッスン前と後の写真撮影を行います。こちらは初めての生徒様のお写真です。頭から背中のラインがまっすぐになり、巻き肩気味だった肩の位置も変わって、バストラインも美しくなられました。素晴らしいですね♪歩き方のビフォーアフター撮影もご覧ください!↓初めての方でも、90分のレッスンでこんなに変わります♪新栄の
おはようございます。名古屋で美姿勢レッスンを行っている今井裕子です。自律神経を整えるためにいろんな方法がありますね。姿勢を変える事も一つなんですよ!自律神経とは・・・身体の機能を制御する神経系の一部で主に交感神経と副交感神経から構成されています。交感神経とは・・・ストレス時や活動時に優位に働き、心拍数を上げ、血圧を上昇させ、血流を筋肉に向けます。副交感神経とは・・・リラックス時や休息時に優位に働き、心拍数
おはようございます。名古屋で美姿勢レッスンを行っている今井裕子です。あなたは1日何時間くらいスマホを見ますか?通勤の電車の中お昼休み夕食後寝るまで・・・。YOUTUBE動画とか見ていたらあっという間に2時間経っていた・・・。という事もありますよね?そして、スマホを見る時の姿勢どうなっていますか?多くの方が下を向いてスマホの画面を見ている。下を向く時に首が折れて二重あごになっている背中が丸くなっている。なんてことがないでしょうか?毎日数時間そ
おはようございます。名古屋のポスチャーウォーキング講師今井裕子です。6月のポスチャーウォーキングレッスンを1レッスン追加しました。◆06/21(水)10:30~12:00ベーシック(体験)レッスン(1回)ポスチャーウォーキングの基本が学べる90分のレッスンです。新栄の自社スタジオで少人数でレッスンを行っています。お待ちしています♪【名古屋新栄ポスチャーウォーキングレッスン】◆06/11(日)15:00~16:30ベーシック(
おはようございます。名古屋のポスチャーウォーキング講師今井裕子です。上の写真をご覧いただけますか?私が生徒様の指導をさせていただいている写真です。でも、見ていただきたのはそこじゃなくて、写真の右側の生徒様です。脚がまっすぐ、腕もまっすぐ伸びています。さらに、目線もまっすぐ前を向かれています。身体の前と後ろのバランスも取れていて「人」という字の様に見えます。ポスチャーウォーキングの見本のような歩き方です。素晴らし
おはようございます。名古屋のポスチャーウォーキング講師今井裕子です。明日から6月、梅雨到来・・・。いや~な足のむくみに困っていませんか?特にふくらはぎと足首の太さが、朝と夜では全然違う・・・。という方もおられますよね。脚が重くて、不快なむくみは体内の水分(血液や体液)が様々な理由で足にたまって、体内に循環しなくなってしまう事です。(長引くむくみは医療機関でご相談ください)原因は様々ですが脚が正しく使えていないことも原
皆様お早うございます。今井裕子です。美姿勢・美尻・美脚に効果的な美しい姿勢と歩き方のレッスンを行っています。6月のレッスンのご案内です。90分のベーシック(体験)レッスンです。美姿勢・美脚・美尻につながる立ち方、歩き方、ポスチャーウォーキングの基本が学べます。ポスチャーウォーキングが初めての方、リピーターさんどなたでも参加いただけます。レッスン会場は新栄駅から徒歩3分の自社スタジオです。お待ちしております♪【
皆様お早うございます。名古屋でポスチャーウォーキングレッスンをしている今井裕子です。ポスチャーウォーキングは美しい姿勢と歩き方のメソッドです。ポスチャーウォーキングレッスンで綺麗にまっすぐ美しく立つことが出来るようになっても歩き出すと、突然ガタガタになってしまって残念がったり落ち込む方がいます。そうですよね~。講師の私や他の生徒さんからほめられるし、姿勢が良くなって鏡にうつる姿を自分で見てもきれいになったな~と感じる
名古屋で美しい姿勢と歩き方、ポスチャーウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。40歳を過ぎて、下腹ぽっこりに悩んでいませんか?特にやせ型の方・・・。私はやせ型です。自分でビフォーアフター写真を撮影してみました。左は、猫背・巻き肩骨盤が倒れている立ち方です。右は、ポスチャーウォーキングの立ち方です。下腹をご覧ください!すっきりに見えませんか?この写真を見た生徒様から「今井先生も実はお腹が出ていたのです
おはようございます。名古屋でポスチャーウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。私がお伝えしているポスチャーウォーキングはエクササイズウォーキングと呼ばれています。私たちは、日常生活の中で毎日無意識に、当たり前に歩いています。それと違い、エクササイズウォーキングとは健康やフィットネス目的で行うウォーキングのことを指します。エクササイズウォーキングをすることは・有酸素運動につながる・心臓や肺の健康が高まる・体脂
おはようございます。名古屋で美姿勢レッスンを行っている今井裕子です。上の写真は生徒様の写真です。いかがですか?まっすぐでとても美しいですね!美しい姿勢というのは見た目はもちろん私たちの内面にも良い影響を与えます。逆に言うと悪い姿勢は悪い影響があるんです・・・。例えば、ストレスが増えます。なぜ、姿勢が悪いとストレスが増えるのでしょう?これは、身体が緊張した状態であることが原因です。私たちは、ストレスがかかった時に
おはようございます。名古屋でポスチャーウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。今日から4月ですね。4月分のレッスンからレッスン料金を改定いたします。新料金は●ベーシックレッスン(体験):90分4,880円●マスターコースレッスン:90分29,880円(全6回)●ヒールレッスン:120分6,880円●プライベートレッスン:60分9,800円◆回数券●ベーシックレッスン:90分6回28,880円(有効期限7ヶ月)
おはようございます。名古屋で美尻を作るポスチャーウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。お出かけ用のパンツをはいて鏡を見たら、お尻と太ももの境目がなくなってる。ショックを受けました!というお話をお聞きしました。今まではお尻と太ももの境目がはっきりしていたのに、なくなっていたらびっくりしますよね。なぜ、お尻と太ももの境目がなくなってしまうのか?原因は色々ですが、以前に比べて・お尻と太ももの筋肉が低下している。・お尻と
おはようございます。名古屋でポスチャーウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。4月のレッスンスケジュールのご案内です。4月も、ベーシック(体験)レッスンとハイヒールレッスンハイヒールレッスン6回コースがございます。どのレッスンも初めての方からリピーターさんまでどなたでもご参加いただけます。◆04/05(水)10:30~12:00ベーシック(体験)レッスン(1回)◆04/06(木)13:00~14:30ベーシック(体験)レッ
おはようございます。名古屋で美姿勢レッスンを行っている今井裕子です。ポスチャーウォーキングの講師になってのべ25,000人以上の方の姿勢と歩き方を見てきて自分に自信がない人の姿勢に特徴がある事に気づきました。背中を丸めている巻き肩になっている頭を前に突き出しているという姿勢です。そもそも自分に自信がないからそのような姿勢になってしまった・・・。という事もあると思いますが、身体と心はつながっているためこのような姿勢が自信の
おはようございます。名古屋で美姿勢レッスンを行っている今井裕子です。姿勢は、私たち女性の印象力に大きな影響を与える要素の一つです。正しい姿勢を保つことで、周りの人たちに自信に満ちて魅力的な「美人」という印象を与えることができます。まっすぐな目線す~っと伸びた背筋長い首美しいデコルテラインウエストラインなめらかで引き締まったお腹きゅっと上がったお尻まっすぐ伸びた脚これらは、ポスチャーウォーキングレッスンで
おはようございます。名古屋のポスチャーウォーキングスタイリスト今井裕子です。反り腰が気になる。という事でレッスンに来られる生徒さんが増えています。・今日は反り腰の原因・反り腰をそのままにしておくとどうなるか?・反り腰を改善するにはどうしたら?の3つについてお伝えしていこうと思います。まず、ひとつめの反り腰の原因について・・・。なぜ反り腰になってしまうのかなのですが、たとえば・・・腹筋や背筋の筋肉が弱くなったり、柔軟性
おはようございます。名古屋のポスチャーウォーキングスタイリスト今井裕子です。姿勢の良さで手に入れることが出来る3つの美の効果ってご存じですか?1.見た目効果2.自信効果3.マインド効果の3つです。1.の見た目効果は・・・姿勢の良さは、身体のラインを整え、細く見える効果があります。背骨をまっすぐにして、骨盤を正しい角度にして腹筋を引き締めることで、ウエストラインが引き締まりメリハリのある美しいシルエットを作り出
おはようございます。名古屋のポスチャーウォーキングスタイリスト今井裕子です。6ヶ月のマスタークラスレッスンを受講された生徒様お二人からメッセージをいただきました。お二人ともまだまだとおっしゃっていますが、とても熱心にレッスンに取り組んでいただき、レッスン前とは、別人のように美しくなられました。ポスチャーウォーキングは奥が深いので、レッスンを続ければ続けるほど新たな課題が生まれます。(笑)お声にあるように日々コツコツが、結局は
おはようございます。名古屋で美姿勢レッスンを行っている今井裕子です。年齢より老けて見られてしまう原因は様々ですが、姿勢が悪いことで老けて見えることがあります。特に猫背です。猫背は背中が丸まって前かがみになってしまい、身体のバランスが崩れ、頭が前に出たりするため、実年齢よりも老けて見えるんです。怖いのは、見た目だけでなく、猫背の状態では、呼吸が浅くなり、酸素が不足しやすくなるため、身体の機能や内臓働き低下につながり身体の内側で
おはようございます。名古屋で美姿勢レッスンを行っている今井裕子です。4/22(土)から、NHKカルチャーセンター名古屋教室で第4土曜にポスチャーウォーキングレッスンを行います。レッスンの日程(全6回)2023/04/22(土)2023/05/27(土)2023/06/24(土)2023/07/22(土)2023/08/26(土)2023/09/30(土)時間:10:00~11:30受講料
おはようございます。名古屋のポスチャーウォーキングスタイリスト今井裕子です。6ヶ月のマスタークラスレッスンを受講された生徒様から大感激のメッセージをいただきました。このマスターコースレッスンでは姿勢と歩き方の他に、生徒様のメッセージにあるようにマインドへのアプローチも行います。この生徒様のように自己肯定感がぐんぐん上がるレッスン効果を感じていただく事も多いです。ポスチャーウォーキングでは身体の姿勢は心の姿勢身体
おはようございます。名古屋のポスチャーウォーキングスタイリスト今井裕子です。先日、「外を歩いていたら平らな所でつまずいてびっくりしました。これって老化でしょうか?」というメッセージをいただきました。階段や段差でつまずくのは理由がありますが、平らな所でつまずいたらショックですよね~。でも、転ばなくて良かったです!さて、平らな所でつまずく理由は何か?というと、理由が2つあります。1つめは、加齢による脚の筋肉の衰え
おはようございます。名古屋のポスチャーウォーキングスタイリスト今井裕子です。3月のポスチャーウォーキングレッスンスケジュールのご案内です。レッスンの自社スタジオは、地下鉄新栄駅から徒歩3分詳しいアクセスは↓愛知県名古屋でウォーキング(正しい歩き方)レッスンを行う株式会社あるくの自社スタジオへのアクセス–愛知県のウォーキングレッスン・ファッションコーディネート・コンサルは株式会社あるく愛知県名古屋でウォーキング(正しい歩き方)レッスン・ファッションコーディネ
おはようございます。名古屋のポスチャーウォーキングスタイリスト今井裕子です。春物のお洋服が欲しいな~♪とお買い物に行って、膝上の長さのスカートを試着したら膝の上にお肉が乗っていてスカートを買うのをやめました(涙)こんなお話を耳にしました。せっかくお気に入りのスカートがあったのに、そんな理由であきらめてしまって残念でしたね・・・。他にもいつもパンツスタイルで久しぶりにスカートを履いたら膝の上にお肉が乗っていた。という方が結構いま