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最近、すごく耳に入ってくる言葉。「先に決める」青空に決心する。個人事業主なので、起業に関するセミナーやコンサルも色々聞いたり参加したりするのですが、昨年末からめっちゃ耳に入ってきます。もはや「突きつけられている」と言ってもいいくらい。笑どんな自分になるのか、どんな未来を生きるのか。・・・だと、ザックリしちゃうのですが、(これが明確になっていると叶いやすいですな)具体的に言うと、月にいくら稼ぐのかを先に決める。だと行動が明確で迷いなくなりますよね
「ゆがみ改善・少食化ボディ」施術を受けられたお客様からのご感想です。「目からウロコが落ちすぎました!痛くない、頑張らない、優しい方法なのに短時間でこんなに体が変わるなんて。普段の生活にも苦なく取り入れられるセルフケアを教えてもらえて、良かったです!」バストアップ・ヒップアップ・お尻の女性らしい丸み。アゴが内側に入り、フェイスラインがシャープになって小顔に。「顔をさわってないのに、何で顔が変わるんですか・・・!」お尻から始まっていたO脚が改善され、
この投稿をInstagramで見るTRA-SURE✨バレンタイン企画✨第4弾✨[3枚目は作り方動画になっています]相手の方だけじゃなく相手の方の筋肉も喜ぶ✨贈り物🎁健康への想いものせて✨TRA-SUREオリジナルプロテインスムージーのshapeとenergyを使ったおやつ作りのご紹介です✨今回はenergyプロテインパウンドケーキ🧁energyは速攻吸収型のホエイプロテインです。たんぱく質含有量が高く筋肉をつけたい方も減量の方にも向いています。ヘム鉄、葉酸、亜鉛、
こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。【ダイエット体験談】急増する!『貧血』若い女性にみられる体のお悩み今日はダイエットでご来店のお客様K様のお食事見直し中にお話してくだっさったお体のお悩みです。初回のカウンセリング時には、健康診断の結果で伝えられることはお聞きしてなかったので私も気づかなかったのですが、お食事見直しをしていく中で、2週間経過時、低カロリー食過ぎることからあれこれお伝えしていくとK様から下記のようなLINEが届きました
黄金比ボディメイクトレーナー平綿香です。【こんなときこそ~運気を上げていこう〜】\身近に愉しむ/再発見の社神散策を一緒に巡りませんか❓✨夢のコラボイベント企画✨黄金比ボディメイクトレーナーの平綿香邪気払い&言霊ライズの青龍先生🐲⛩開運ウォーキング⛩イベントのご案内みなさんと一緒に踏み入れて鎮守にご挨拶。神社の氣✨良い姿勢で歩いて毒出し✨免疫力UPで邪気払い🔥せわしない毎日や、不安から解放して癒やし、豊かにしてくれる大人の社神めぐり。心を清めた後はラン
黄金比ボディメイクトレーナー平綿香です今日は体型分類でも使われる「黄金比率」について「黄金比」とか「黄金比率」とかってよく聞くけれど、なんかよくはわからない。そんな方のために、わかりやすく説明します。【黄金比とは数字的な比率のこと】縦と横の比率が「1:168」ものが黄金比率と呼ばれます。人間が無意識に「最も美しい」と感じる比率の事なんです。体型分類で使われる数値はまさにこの「黄金比率」を基に計算されています!!数字が出てくるとなんかテンションが下がると思い
体型分類黄金比ボディメイクトレーナー平綿香です💕\骨盤の歪みをなおすメリット/骨盤の歪みや捻れがあると……•ウエストのくびれ左右差•片側のお尻だけが垂れ下がるボディラインの崩れが出来てしまう💦((´д`))ブルブル…魅力的な身体つくりを目指す女性にとっては大きなデメリット‼️でもこの部位は骨の理解と適切なエクササイズをしっかり行えばとても変わりやすい部位なんですよ💕😊💕【3月からお昼の部レッスン増設しました】興味がある方こちらをチェック☝️😃▼▼▼ht
こんにちは。ボディメイクトレーナーの糀谷枝里です。私、本当に「お水」って大事だと思っています。理由はいろいろあるけれど、ダイエットしたい人だけじゃなくて、命ある限り、カラダを正常にうごかしてくれるのは「お水」だから!!今読んでいるのも「お水と塩」の本ですが、すっごい興味をひかれたのがコレ。「言霊のチカラ」(あやしくないよ!!)水の結晶が、その水にかけた言葉で変わるってこと。「ありがとう」→雪の結晶のような形「ばかやろう」→ブラックホールのような形「品川区の水」祈り前→結晶
こんにちは。ボディメイクトレーナーの糀谷枝里です。ひさしぶりのブログになってしまいました…。PCが壊れたのと、風邪をひいたのと…言い訳かましておきます笑笑さて、私のレッスン・パーソナルトレーニング、1月2月は「痩せる(脂肪燃焼)月間」!(いや…いつもこれやってよ的な(笑))特にパーソナルや女性の方々には「美しく!痩せる!」をコミットしています!「美しく痩せる」とは①姿勢がまっすぐ②無駄な筋肉がついていない③体脂肪が少ないしぼんだようにやせ細ったり、筋肉太りしたりはナ
令和2年1月世田谷女35歳からのボディメイク・ヒップアップトレーナー武藤美佳のパーソナルトレーニング予約枠公開(1月20日最新)1月新規受付終了しました新規の方は2月からのご予約となりますご了承下さい。月曜日ルネサンス経堂9時30分〜17時※17時以降応相談20日→満員27日→満員※新規受付終了火曜日ルネサンス経堂9時30分〜15時18時〜21時30分14日→満員21日→満員28日→満員※新規受付終了木曜日ルネサンス経堂9時30分〜15時18時〜21
寒い日、貼るカイロを使われる方多いかと思います☺️オススメはココ↑仙骨あたりなんですが腰の付け根、お尻の上部あたり割れ目より上のところ👌ここを温めると内臓や腰回りの冷え、女性特有のホルモン系のお悩みに良いところです✨私は本日寒くて毛糸のパンツ着用なので(笑)その上から貼ってじんわり温めております。パンツや下着の上からどうぞ🙌くれぐれも直に貼って低温火傷しませんようにお気をつけ下さい☀️#内臓冷え予防#女性ホルモン#腰痛予防#冷え解消#カイロ#仙骨#ヒップアップ
こんにちは!今年の初夢はホリエモンと一緒に飲んでいました、ボディメイクトレーナーの糀谷枝里です。リスペクトすぎる人は、縁起のいいタイミングで出てくださる!すっかりお正月気分も終わった成人の日。お世話になっているジムでのヨガ&HIIT祝日特別レッスンとパーソナルトレーニングでした。祝日は実はいつも緊張するんです。でもたーーーくさんの方と一緒にレッスンできて本当に心からの喜び!さて、今年の初詣はなかなかタイミングが合わず、今日までに2カ所。六本木の出雲大社東京分祠
こんにちは。ビジネスボディメイクトレーナーの糀谷枝里です。今日も3分blog!(1分かも)突然ですが、ワタシ、パスタ!大好きなんです!でも、言わずと知れた太りやすい食べ物のひとつ。(脂質と糖質の組合わせだから)でも、やっぱり食べたいときもあるってことで、低糖質パスタ食べました!ランチに。(意外と重要事項)血糖値上がらないように、先にチーズ食べて、サラダ食べて、「ツナとキャベツのペペロンチーノ!」ᐠ(ᐛ)ᐟヤッタアアアアアアアアアアアアいつものランチは、タ
こんにちは心身を癒し身体を変えていくパーソナルトレーナーの河合克訓(かわいかつくに)です。ご訪問ありがとうございます!✳︎はじめての方はこちらから→自己紹介前回、ダイナミックストレッチという言葉を使ったブログがありました。↓↓↓トレーニング始め!!僕のパーソナルを受けにきてくださるお客様の中に、・運動不足・身体を動かすのが苦手・体育以外運動をしていないが多くいます。そんな方々にオススメしているストレッチがあります
セラピストボディメイクトレーナー高橋知子ですトレーニングにいらしてるお客様にたとえ若くなったとしても1年前のカラダに戻りたいですか?と聞きました答えは絶対に嫌!!私も3年前や5年前の自分に戻りたくありませんねっ勇気を持って講座を受け探求心か学び続けなかなか合格できなかったトレーナーになりました私の場合は痩せたいではなくどうにかしてお客様の悩みを解決したい何とかしたいどうすればいい?それしかなかったのですがメソッドを自ら実験だ~と実践したらあら?何か
2020年もよろしくお願いいたします2019年は、たくさん準備してきてドキドキしながらリリースしたレッスンがいよいよ始まります!2ヶ月集中引き締めレッスン今年は、私の中の素敵♡をどんどん出していきたいな。まずは、ずっと好きになれなかった不意に撮られる自分のうしろ姿が、この写真で好きになれたので、1枚目はこれ!Photoby恋フォト千葉さと美さんどうぞよろしくお願いします!
2020年から活動スタート!こんにちは。ボディメイクトレーナーの糀谷枝里です。昨日もお話した通り、今年からはブログの更新は毎日→週2~3回にしていこうと考えてます。ブログだけじゃなく、その他の情報発信も使ってもっと内容を分かりやすく、すぐにお役に立てる情報をお伝えしていきます!さて、私の新年は、ヨガの師匠・中島正明先生による100名規模のオンライン瞑想で年越しをし、ディズニーカウントダウンの花火。なんだか例年より深―――い感じで新年の幕開けでした!
讃岐富士眺めながら讃岐肉丼✨お肉があまーい✨しかし普通に生活しているだけでも太る気しかしないお正月🎍とりあえず磁気加圧ベルト活用してこまめにうごく!磁気加圧ベルトは医療機器認定されており安全に使用していただけるよう日本磁気加圧協会認定代理店加古川マスターインストラクターkokoがしっかりご説明させていただきます。磁気加圧ベルト活用で2020年自宅トレダイエットはじめましょう!磁気加圧筋膜リリースPNFボディメイクトレーナーvarier代表kokoでした。ダイ
ダイエット無しで綺麗なクビレしっかり食べてクビレを作りましょう!ポイント1クライアントEさん骨盤後傾気味でしたので、骨盤前傾にする為の筋力トレーニングを前半に入れ、同時にお尻からもも裏の柔軟性をあげていきました。ポイント2食事はバランスよく、筋肉の材料となるタンパク質をしっかりと摂取。筋力トレーニング前後にプロテインも飲みます。ポイント3首が弱いので、首に負担少なめ種目や角度をチョイス。世田谷女35歳からのボディメイクパーソナルトレーナー武藤美佳https://mika-
新年明けましておめでとうございます2020年も宜しくお願い致します飲食店さんや小売業さんの年末年始休業や営業時間短縮が話題になっていますね。これも時代の流れ、流れに乗り遅れてはいけませんね。ここで一つ、正月太り回避策を年末年始の食べ過ぎが、身体に脂肪として蓄えられるまでにはタイムラグがあります。食べ過ぎから遅くとも10日以内にはしっかりと筋トレをして余っている糖を使い切りましょう!(使いきれなかった糖は‥)お勧めは種目は、片脚スクワット世田谷女35歳からのボディメイクパー
BMMボディメイクトレーナー養成講座で、気付かせてもらった事です。本当に私は便秘症?便秘になるには体質ではなく他の原因があるのでは?diet=痩せると思ってる方。私もそうでしたが違うんですね。diet=食事なんですね。知らなかった〜😅そう、私は正しい食生活をしていないから、便秘症だった。←これです。なので、私の養成講座のスタートは、今までの食事から、正しい食事に変えることから始まりました。先生に言われた通りの食生活を目指して変えていきました。すると、すぐに体に変化が、、、
こんにちは。ボディメイクトレーナーの糀谷枝里です。日曜日で2019年のすべてのレッスン・トレーニングを終えて、お休み1日目は、完全引きこもりデスクワーク!ずーーーっとやりたかったことを一気に進ませてます!10時間以上PCに向かっていると、やはり僧帽筋(肩回り)が固まりそう!とりあえず、ひとつのセクションが終わるごとにストレッチ。ときどきHIIT(やるんかい。)なかなかコリがとれないときには、ダンベル使っての負荷ありストレッチ。何とか、ニュートラ
こんにちは!ボディメイクトレーナーの糀谷枝里です!いよいよ明日は大晦日。2019年も終わりですね!お正月休みはぬくぬく見たかったTV見て、PC作業に没頭かなー。ちょっとだけディズニーも行くかも笑笑大晦日は何かと忙しく、夜ご飯は年越し蕎麦に天ぷら!そんな感じになるのが一般的。12月1月で平均3kg増加することを考えると、調整できそうなところで調整したい!糖質中心の年越し蕎麦!太りづらい食べ方、考えてみました!体脂肪になりや
こんにちは。ボディメイクトレーナーの糀谷枝里です!まとまった時間ができると、何をするかと言えば、自分のカラダをめちゃくちゃ触りまくります。笑笑どこに、どんな脂肪がついているのか、余分な筋肉はないか。関節の動きの妨げがないかなど。ダイエットやボディメイクをされる方に、ぜひおこなっていただきたいのが、カラダの部分の温度と触感を確認すること。もし、あなたの落としたい部分の温度が冷たい。つまめない、つまんで痛い、硬い、となっていたら、その部分の脂肪
感謝。この10年近くで、パーソナルトレーナーやボディメイクスタジオが急増した。そんな中、このハワイにずーっと欲しかったパーソナルトレーナーOzekiToshiakiメソッドのトレーニングスタジオ。ShapesGirlHawaii"ボディメイク"第一人者だけあって、この尾関氏@shapes_ozekiは本物。だから、トレーニングに頑張って通った分だけキレイになれる。結果が鏡にうつるから、楽しいし続く。それを伝えたい。尾関氏は、独自で生み出した"シセトレ"を東京大学で研究、
こんにちは。ボディメイクトレーナーの糀谷枝里です。今年のお仕事も、あと2日。2019年、早かった!今年をひとことで表すと「セレンディピティ」幸運な偶然。これにつきる!!本当に感謝しかないです!インストラクターとして活動していく中で、ずーっとあった願いは「目の前の人の、役に立つこと」。私の元へ来てくださる人が、どうしたら幸せになるのか。ずーっと考えています。そんな思いの中、訪れる、幸せな偶然。今年の後半は、全く想像もしてい
大阪・豊中・北摂・芦屋のパーソナルトレーニングボディメイクプライベートサロンayyogatotalhealthproduce開脚マスタートレーナーからだのコンシェルジュayakaです。ayyoga-total.health.produce2020年は脱げる体ボディメイクするかトレーニングするかどちらをするにも、大切な事は、カラダポジション、骨格を元の位置に戻してから行うこと。どんだけ素晴らしいトレーニングしても、どんだけ素晴らしいボディメ
こんにちは。ボディメイクトレーナーの糀谷枝里です!私のおこなっているヨガのクラス、パーソナルトレーニング、コンサルタント、企業研修、実は全て肩の調整から始まります。猫背・巻き肩じゃない人を見つけるのが大変なくらいの現代病。昔の私も例外なく猫背気味でした。。。(これが解消された後の体調、体型の調子の良さは抜群です!)スマホやPCの姿勢や加齢による胴体部分の筋肉の衰えによって、猫背や巻き肩姿勢になってしまうのですが、寒い時期などには、更にこれが強くなり
こんにちは。ボディメイクトレーナーの糀谷枝里です。このところ、2か月くらい私のトレーニングは家トレ。今後の活動にむけての準備などでかなりやること満載すぎて、時間をかけてトレーニングすることの優先順位が低くなってしまいました。もともとトレーニングは週3~4×60分くらいやっていたので、目指すボディラインと、これに代わる効果を求めるにはどうしたらいいのか、自分でもボディメイクストーリーを再検討してみました。私の場合①つきすぎた腕・脚の筋肉を落とし細くする②