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こんにちは!暖かいけど釧路市です!今日も釧路町曙ピラティスはお越し頂きありがとうございました😊ホットピラティス笑位汗かきましたね!最高。さて明日はまなぼっと夜こちらも暑いと思われます!短い釧路の夏、一緒に汗かきましょー!!!
と言うタイトルが久しぶりですといきなりに。サーセンありがとう。知る人ぞ知る黒★更新の始まりなり。暗に違わず読むか読まないかは自由なり。🌖🐝🌸それは一昨年の土曜日でした。私の土曜日は、相も変わらずタイトでコアでとりあえず最早体力勝負しかない気がします(・∀・)ボクシングの動作もホットピラティスも、中々の体力と気力と精神力等、かなり費やします。この日もやっぱりそうでしたが、それ以上に、身体造り(RANBOX,ピラティス)は愉しく、又、恵まれたお客様達とスタッフさん、環境等への感
は(・∀・)🆕👂️‼️人気メニューサガリ丼でした。特性コチュジャンも。美味しいです😆しかし忙しかったなり。そして移動。
完成(⌒‐⌒)💦バテましたといきなりに。アクセスありがとうございます。日中八王子駅に降り立ち、駅前の温度計みたら、36度。今日暑かったです。外も中も。とりあえず先ほどいつものスーパー寄って帰宅を。顔が茹でたこみたいで、髪の毛ボンバーマン。しかしクーラーが心地よかったなぁ。ばか程汗かきました。寝落ちというか崩れました( ̄▽ ̄;)💥お仕事のお話頂きました。ピラティス満員御礼!サーセンかありがとう色々感謝と、割愛を。とりあえず帰宅後はいつもの如くお台所へ、今夜はグリーンカレ
は(・∀・)👂️💥サガリ丼でした。柔らかくてジューシー。美味しかったです。さて、移動なり吉祥寺へ。そして又移動がある今日なり。都心へ。
完成(^^)✌️アクセスありがとうございます。洗濯物も干し、もうやりきったぞε=(ノ・∀・)ツまた久しぶりにこの場所、今日と一週間、気ぜわしかった腰も落ち着き、色々嬉しいです。おかげさまでございます。今週は色々御座いました(⌒‐⌒)一週間の〆である今日土曜日のお仕事内容は、やっぱりハードでコアで、RANBOX満員御礼!👏(^^)とりあえず、精神と時の部屋の中で修行を積み重ねた後みたいな状態になり、気力も体力もギリギリになりますが、やっぱり我が家は落ち着く。ありがとう
は(・∀・)👂️?大人気メニューのローストビーフ丼でした。割りと忙しく、今日から厨房の仕込みも開始。しかし美味すぎなり(^^)そして移動なり。以上✋
本日はリモートのため、最寄り駅店舗でホットピラティス90分というのを予約してみました。時間的に他の選択肢が無かったという消極的な理由でスンマセン。もっと言うと、エクササイズ系やダンス系のクラスはあったんですが、しつこいけど手足を別の動きで動かすダンサブル系は苦手なのと笑顔で!!!というアメリカンなノリにどうしてもノれない私。考えてみれば、以前受けたLAVAのピラティスもアメリカンだったが、手足を別々に動かす動きはピラティスのほうが少ないだろう。というわけでホットピラティスを選択。
は(・∀・)👂️?こちらでした😆お初!瞳がキラーンとしました。サガリ&肉定食やっぱり期待以上の上手さ。美味しかったです。忙しかったです。ベタベタになります。これから移動なり。ε=┌(;・∀・)┘以上✋
は(・∀・)🦻?サガリ丼でした。これ、肉厚だし好き。やっぱり美味。安定感抜群。しかし朝から頭も身体もフル回転。しかし今日はでーら、忙しかった😵🌀さて、移動するなり。以上✋
は(・∀・)👂️人気メニューのカルビピビンパでした(^.^)👍️美味でございます。以上✋
は(^^)💡サガリ丼でした😆美味しかったです。以上✋
お世話になっております。インストラクターのRANです。本日、メガロス錦糸町店、アクティーベースにて、12時00分~12時45分ホットスタイルピラティスの代行をする事になりました!汗かきたい。運動したい。整えたい。ピラティスに興味ある。等。お時間ございましたらぜひ!宜しくお願いいたします🎵次いで、GW中、6月4日木曜日は、11時45分~RANBOX®️12時50分~ホットスタイルピラティスやります。重ね重ねになりますが、こちらもどうぞよろしくお願いいたします😃
は(・∀・)👂️?!石焼ビビンバでした。特性のコチュジャンがまた美味しい。しかし激混みだったなぁ。汗だくになり、くたくたになりました。因みに、昨日のランチ☝️はカルビクッパでした。美味しかったです。以上✋
は、昨日作ったスンドゥブチゲの余りを使いアレンジしたりして作ったラーメン。豆乳も使いました。美味しかったです(・∀・)👏以上
おはようございます木曜日。今日の朝ごはんでした⬇️ハラミ丼美味でございます。以上✋
完成(@_@)💧ウェーイ(・∀・)👏とはなりませんでしたが、冷えたジョッキと冷えたお🍺、サイコパス👍️今日も朝から晩までって感じでした。おかげさまで充足感に溢れております。そして先ほどいつものスーパー寄って(二回目の)帰宅を。髪の毛バッサバッサで半分以上濡れているみたいな(-_-;)どうでもよき。とりあえず今夜も腹ペコ、よれよれのままママお台所へ。さばが食べたくサバをやき、←違うスーパーのもの。ほうれん草もずく酢キムチ夜の部へいく前に作ったカボチャそして、もつ鍋がたべたく
おはようございます水曜日。今日の朝ごはんでした⬇️親子丼定食。以上✋
は(・∀・)👂️💥?毎回何が出るのか楽しみ(^^)こちらでした(・∀・)👏好き!しかし激混みでした。以上✋
突然ですがエアロビクスはお好きですか?大好き!!エアロビクスの悪口は何であろうが誰であろうが絶対許さない!!というかたは、本日速攻回れ右でお願いします。別に悪口は書きませんが、大好きな人には悪口と取られる可能性もゼロではないので、何卒ご了承ください。では本題。エアロビクスはお好きですか?私は好きではありません。が嫌いでもありません。何が違うかというと例えば運動会は嫌いです。運動会当日には彗星か小惑星が落ちて地球が全滅してくれないかと本気で祈っていました。リア充どころか
おはようございます木曜日。今日の朝ごはんでした⬇️朝ラーメン🍜🍥美味しかったです☺️👍️以上✋
3月25日土曜日千言万語費やしても全てを語り尽くせない。朝から目茶苦茶だ。矢継ぎ早にがふさわしい。とりあえず、またしても色気も艶っぽさもフェロモンムンムンを感じさせるような要素がまったくないみたいだ。~ε=(ノ゚Д゚)、だからおら、東京さいくだ~等と思いながら、今日も変わらずいつもの事をした。とりあえずパシャリ。携帯を忘れ一度帰宅したこと、電車が緊急停止し身の危険を感じた事、そのおかげで遅刻するかもと思い一人気が気でなかった事、東京は北区の田端に行った事、新宿駅は人で溢
毎度アクセスありがとうございます。インストラクターのRANです。本日メガロス立川南館、無料体験会実施しております。長年お世話になっておりますクラブ様です。本日のスケジュールはこちら↑わたくしもレッスンやらせて頂きます。お申し付けありがとうございます!ホットスタイルピラティス。汗かいてスッキリ。日常生活の不調緩和、予防、改善。運動苦手な方もオススメ。パフォーマンスあげたい、リセットしたい、リフレッシュしたい!筋肉つけたい、身体能力高めたい(柔軟性や可動域、心肺機能、自律神経
3月18日土曜日そろそろ頂上にたどり着く、たどり着いたぁ等、と思いながら、今日も変わらずいつもの事をした。とりあえずパシャリ。個人的に好きなワンツーフィニッシュが決まり嬉しいけれど、ここからは4回戦。プロの域である。おちおち座ってなんかられないはずである。ヤバい、しかしヤバい。寝落ちからの今さっき、その最中の頂上、お得意の握り拳を作る気力も体力もスタミナも殆ど残ってないらしい。とりあえず頭がまわらない。こんな時の救世主はちょっとばかしのお菓子に限る。皮肉だな。魅力だな。美味
おはようございます土曜日。今日の朝ごはんでした⬇️ピビンパ。まぜまぜ楽しかったです。美味しかったです。以上✋
おはようございます木曜日。今日の朝ごはんでした⬇️辛ラーメン&豆乳。思った以上に辛かったです。しかし美味しかったです。以上✋
は、(・∀・)👂️💥カルビピビンパ(^^)👍️でした。やっとこさ一休憩な感じ。しかしうまし。今日は開店前の準備から。知り合いの方が食べにきてくれました。しかし起床からずっと色々忙しい(@_@)🌀やんなっちゃう。痛いの忘れます。どうでもよき。以上✋
は(^.^)?!こちら☝️人気メニューのカルビピビンパにサガリを追加👏大盛だったしみたいな、、( ̄▽ ̄;)幸、愛情いっぱい。目茶苦茶美味しいです。以上✋
おはようございます土曜日。私の土曜日はRANBOX®️から始まります!といきなりに。ボディーバランスを整え日常生活で起きがちな不調を予防したり緩和しましょ(^^)👍️グループレッスンの醍醐味でもあります。新陳代謝を活性化し毒出しをしたり、免疫力を挙げましょ♥️基礎体力や筋力を維持したり、高めたりして、今より明日を健やかに。ボクシングの動きで、全身運動をし、尚且つ緩急つけたり、強弱つけたりして、短長つけたりして、いちいち楽しいですよ😃考える力、向かう心!心技体!その後はホットピ
おはようございます水曜日。今日の朝ごはんでした⬇️豚キムチチゲ定食。その他、美味しかったしゃけや納豆など。お腹いっぱい。美味しかったです。以上✋