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ワタクシの月に一度のお楽しみ❤️2022年もイケイケGoGoの藤が丘では初心者〜インストラクターの方までが、みんな楽しく一緒に練習していきます。最近練習を始めた方、初心者の方もメキメキ上達してきているのが嬉しい今日この頃。3月の『瑜伽瞑想会』のご案内です。3月は29日(火)「藤が丘地区センター」で、18:15〜20:30の開催(オンラインZoom同時開催)です❣️瑜伽瞑想会は、ハーフ以降を講師の解説・デモ付きでゆっくりと実践した後にプラナヤマと瞑想をして終わります。少人数で開催
昨年末に5週間にわたり参加させて頂いたプラナヤマ(ヨガの呼吸法)のクラス🧘♀️先日、久しぶりの継続練習会に参加させていただきました毎日…とは言わないまでもほぼ毎日のように練習はしていたつもりでしたが先日の練習会は、初めての方もいらっしゃりありがたいことに基礎からの練習会になりましたそこで気が付いたのはかなり自己流になっていた呼吸のカウントをすることに意識がいっていて呼吸そのものがしっかりと出来ていなかったプラナヤマ呼吸が改めて身体に必要もちろ
ワタクシの月に一度のお楽しみ❤️2022年もイケイケGoGoの❣️の藤が丘では初心者〜インストラクターの方までが、みんな楽しく一緒に練習していきます。2月の『瑜伽瞑想会』のご案内です。2月は15日(火)「藤が丘地区センター」で、18:15〜20:30の開催(オンラインZoom同時開催)です❣️瑜伽瞑想会は、ハーフ以降を講師の解説・デモ付きでゆっくりと実践した後にプラナヤマと瞑想をして終わります。少人数で開催しますので、ひとりひとりの疑問や問題点に焦点をあてて解決していきます。前
1/15〜はチェアヨガそして、今日からは朝チャレ(マット)が早朝5時半から開講されてます✨7日間連続のオンラインプログラムそして、こちらはプラナヤマからフローチャレンジアサナまでマスター・スダカーが全て監修しておりますということは効能がお墨付き💖ということです。本当に、効能が出る順番で効能を一番得やすいタイミングでこれを使うという処方箋を出せるのはヨガの指導者のヨガに対する知識と経験そして何よりもヨガへの敬意と愛情そして生徒さんへの敬意と愛情
こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。明日は冬の土用の初日ここから2週間は消化器を綺麗にして春(肝臓)のシーズンを迎えましょう週末は、両日ともワナカムヨガスクールの講義を受講していたのですが昨日のプラナヤマTTCはカラダが汚れていると、ヨガの練習をしても悪影響が出る場合があるというのを身をもって味わったところです特にプラナヤマの練習においては食欲不振になったり血尿・血便湿疹、肌アレルギー攻撃的な性格へと変
こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。11月から続いているプラナヤマTTCが明日で終わりなのですが呼吸にはとってもすごい効果があります※プラナヤマとは…エネルギーを拡張させるために呼吸をコントロールします吸って吐くだけでからだが変わる!?日常に取り入れたい3つの呼吸法-スポーツナビDo何の準備も道具も、覚悟も我慢もいらない、簡単かつ効果の高いダイエットがあります。それは「呼吸」です。いつもの呼吸を意識して少し変えることで、ダイエット効果
1/3朝6:00から瞑想withマスター・スダカー@HOME“新春のアマーワサ―の瞑想とプラナヤマ”前日から早起きしてねと家族に念押し結果、みんな起きてくれて全員参加💕これが一番嬉しかった‼️あーでもないこーでもない各自の思いを口に出しながらも最後まで受けてくれた家族に心からの感謝を😍.このような貴重な機会を新春から設けていただきマスター・スダカー、まどかさん、ワナカムヨガスクールに感謝です!ありがとうございます‼️今井家は元気です(*´∀`)
私とアーユルヴェーダとヨガについてInstagram始めました。ヒトとは面白いもので、毎日穏やかに過ごしたいと思っていても、心が波打ちます。仕事がうまく行かなくて、ニッチもサッチもいかなくなることもあれば、何も起きていないのに、なんとなくやる気がない。むしろ八方塞がりに思えてしまうこともあります。私の場合、大体何か理由があるか、もしくは体の調子がよくない(痛みとか不快感がある)場合に、この八方塞がり感を感じることが多いです。そんな時、効果的なのが胸式呼吸。両手を胸に当て
参加していただいた皆さま、お疲れ様でした。そして私と一緒に1ヶ月頑張ってくれてありがとうございました!ストイックな1ヶ月を乗り越えての皆さんのエネルギーとっても軽くて前向き!なんだか枠組みが少し広がったような感じですね!11月はプラナヤーマ&太陽礼拝を毎日やるというチャレンジ月間でした毎年開催する11月のチャレンジ月間今年は呼吸法と、太陽礼拝を毎日やるというもの。クラスは朝に2つ、夜に1つ、計3つのクラスを毎日やらせていただきました。その中
おはようございます。ってもう11時になっちゃいました。家のことをいろいろとしているとあっという間に時間がたってしまうのですよね。昨日は月一回のキャンズヨガの時間でした。毎回毎回定期的に参加してくださるかた+はじめて~のかたもいらっしゃる。最初は2人からはじまったクラスですがいまではたくさん~たくさん~のご参加。どこでみつけてきてくれているのかしら?~~ってうれしくなります。最近は参加の際にいろいろなリクエストやコメントを寄せてくれるか
プラナヤーマは日本語では調気法とや訳されていますね。プラナヤーマ、どう説明されますかインストラクターの方は。呼吸法まあ、間違ってはいませんよね。色々な呼吸の方法ですから。では、どうして呼吸法が大切なんですか?と質問されたら?はい、プラナヤーマは、呼吸を通してエネルギー(ヨガではプラーナと呼びます)をコントロールするからですどうして、鼻呼吸なのですか?と質問されたら?鼻の穴から、3つの大切なNadi(エネルギーの通り道)のうちの二つIda(左)とPingala(右)が
今宵は新月。キャンドルに火を灯し目を閉じてしずかに内側への旅へ。瞑想していて周りは変わっているのに私の人生は変わらないと人と比較することなくそんな自分に対し憤りを感じたとしても出す場所を間違えず実践していく。外側に惑わされることなく常に笑顔で内側の自分と繋がっていきたい。
先日、妙萬手さんで銀杏を拾いに。拾っても拾ってもある(笑)銀杏はお友だちに、イチョウの葉は少しだけいただいて、乾燥させて、防虫剤にしようと想っています。すっかりクリスマスモードに自分はなっていますが、皆さんの12月はどんな感じですか?色々な物事が動き始めて、忙しくなっている方も多いと想います。今月も、自分と丁寧に向き合う時間を作っていきますね。時間は10時〜11時半ですが、いつもオーバー気味のクラスです(笑)場所は呉羽の妙萬寺さん(https://g.co/kgs/7xjcBA)
今日は久しぶりにきちんとお花を生けました。今が時期の糸菊が繊細で華やかです。玄関が一気に華やぎました。さて、今日は呼吸法について書きます。昔、インドの旅の途中、小さな村でヨガの呼吸法をほんの少し習った事があります。その呼吸はもう忘れてしまったのですが、ここ一年くらいyoutubeで検索した動画と一緒に朝、朝日と共に起きた日にたま~にやっています。Pranayama(プラナヤマ)という呼吸法で、胃が空っぽの状態でします。腹式呼吸で息を吸って、ゆっくりと吐くだけなんですが、朝の空気で深
週の半分以上ヨガのプラクティスをしっかり目にやると様々な変化が見えてくるかも知れません😊アサナだけではその効果は得られたとしても肉体的な効果になるかも知れないけどそこにプラナヤマ(呼吸法)と瞑想が入ると本来の自分の落ち着きを取り戻すかも知れませんね❣️先週は週に3回うちに通ってくれたtoshietiのブログ!どんな変化があったかな?11月8日から全4回20時間の瞑想呼吸法専門コース開催、少人数、対面(またはオンライン)ヨガインストラクターからはじめての方までご参加可能です😊秋の瞑想
写真は朝の挨拶雨上がりの空気と太陽の力強さを感じた朝だったので菩提樹越しに撮影してみました。お互いの近況を報告しているところ。ここでその方の性質や楽しみなどを知って共感したり、質問したりちょっとまって!今気付きました(遅い?)こういう時間、クラスを始める前に来て下さった方とお話したりして、何気なくしていましたが、それをやっているのね!このおしゃべりタイムも回を重ねるごとに上手に聞いたり話したりできてる気もするので、楽しく相手を知る練習になっています。さて、今回はプラナヤマ(呼吸
こんにちは!カナダからヨガセラピストのKAZUEです3ヶ月ブログチャレンジの16日目!見に来てくれてありがとうございます!心の励みになるなRamapriya-kazueのプロフィールKazueinstagram日々の生活記録EARTHSTUDIOinstagramヨガクラスをやっています!みなさんこんにちは、訳があって毎日更新するはずのブログが8日くらい更新できませんでした。。。でも気落ちせずに、前向きにこれからまたや
季節の推移が急ですね🍁秋から冬にかけて大活躍する呼吸法を10/29にシェアします。インドで肺炎になったときにドクターから教わったアーユルヴェーダの肺炎改善法もお伝えしますよ✨家にある物で簡単に出来てお肌もウルウルになります🎶※医師の治療なしでの肺炎治療をお勧めするものではありません。【秋の呼吸法】◆10月29日(金)20:00~20:45◆1000円◆詳細&ご予約:YAMAMOTOYOGAオンラインお待ちしています♡
寺の門をくぐると、甘い秋の香り今日はその甘い香りに酔いしれながら、呼吸のクラスを行いました。住職に確認すると、香りの正体は、本堂のそばで咲く、銀木犀でした。金木犀はオレンジの花で、香りもしっかりとある銀木犀は白い花で、香りは金木犀に比べると本当に柔らか銀木犀の香りはあと1週間ほど。とても良いタイミングでクラスをすることができ、ありがたいです。妙萬寺さんには本当に色々な植物や木があって、季節ごとにヨガだけでない楽しみがあります。広い本堂で、季節の花の香り、虫の声、風の音を感じながら
私は伝統的なヨガを始める前生理痛はみんなあると想っていました。そして、痛いから薬を飲むことも普通のことだと感じていました。でも、ヨガを始めて、そして女性の身体のことを学ぶにつれ、全く痛みのない生理があることを知りました。夜に夜用のパッドなどは本当はいらないこと(夜は体の構造上ほとんど排出されない)本当は1週間くらいダラダラ続くことはないことなども。生理痛以外にも、様々な身体の不調、例えば頭痛なんかも、もう小学生の10人に1人が頭痛持ちとか聞くと、なんだか普通のことみたいに感じます。
マスクを外して小さな森のなかでゆっくり呼吸をすると緑や雨や露秋の花の香り自然からの香りが一気に肺に入ってきて生きていること呼吸ができることへの感謝の気持ちがお腹の底からわいてきます。10月は呼吸をテーマにヨガクラスを行います。コロナ禍でヨガクラスをしているなか感じることは呼吸をしても、胸があまり動かない方が多いこと。マスク生活の長さの影響を感じています。意識的に肺を養う時間が必要なのかなぁと感じています。広い本堂で扉を開けながら少人数で行います。鳥の声、木の葉が揺れ
良い習慣は家族みんなでできるといいね🌈夜遅くのテレビやスマホからの解放早朝、皆で起きてヨガをする🌞たっぷり動いてシャバーサナをしたらスッキリ!朝ごはんは皆で作ってみても楽しいかも♪新しい、良い習慣を始めませんか?■■■■■■■■■■■■■■■■■■続・ヨガ奉り朝チャレンジEpisode2〜ファミリースペシャル【詳細】■2021年10月16(土)―22日(金)7日間毎朝5:30-6:30■通常参加費
【遅刻・早退OKです】ハーフ以降に苦手ポーズのある方へおすすめの講座です。わたしの月に一度のお楽しみクラス「瑜伽瞑想会」今月も9月29日(水)にオンライン開催します。今月は夜7:15スタートに時間を繰り下げたのでお仕事帰りの方も余裕を持ってご参加いただけます⭐️ハーフの後は解説付きで、ゆっくりとフルプライマリを実践いたします。お時間に間に合わない方、お時間の制限がある方、遅刻・早退OKです。ハーフの後のポーズにやりにくさや苦手意識のある方、ぜひご参加ください。普段の90
今シーズンは通常にクラスできるかな。また自粛になんてならないように。Zoomも便利で良いけれど、やはり実際に会って、アサナのフォームを見て、一人一人の呼吸の音を聞くのも良い。どんな体制でも自分のやりたい事が続けられるようマインドオープンで進んでいけたらいいな。
こんにちは!今回のテーマは、タイトルにもあるとおり、息を止める呼吸法”クンバカ”についてです。前回の記事でも、ちらっと書きましたが、プラナヤマには基本の呼吸法が4つあり、その中には「息を止める」という呼吸法もあります。ヨガのレッスンで「呼吸は止めないでくださいね~」という声掛けがあるのを、よく耳にしませんか?そういう私は、レッスンでしつこいほどにこの言葉を言っています笑。もちろん呼吸を止めずに繰り返すことは大切なのですが、そこからもう一つ深めるためには息を止めるということがポイ
ヨガを始めてから長い月日が経つけど去年くらいから何となく気になり始めたのが『呼吸法』ヨガをしていて一番大事なのは呼吸↑を書きながら思ったのがヨガをしていなくても大事なのは呼吸だったと、言いながらもそこまで気にかけていなかったのが事実多分、こういう私みたいな人は多いんじゃないかなと思う去年から色々ストレスな状況があって瞑想を本格的に取り入れ始めて実感したのが呼吸が緩やかになると身体の緊張が解けて肩の力も、顔の力も抜け、頭の中がじん
こんにちは。ヨガインストラクターのRieです。今日は猛烈な暑さですね。。皆さんご体調にはくれぐれもお気をつけくださいね。暑さで、身体がだるい、頭がぼーっとする、そんな症状が出ている方いらっしゃいませんか?そんな方はぜひ、明日の夜クラスにご参加くださいナイトフローヨガクラス(夜ヨガ)🌙は、プラナヤマ(呼吸法)や、瞑想なども行なっていきます。呼吸法はアサナと同じく、とても重要な練習です。そして、気づきを得るための、心を整える瞑想。昼間のクラスとはまた違ったリラックスが得られますよ。
インドではNoMoonDayをアマーワサーと呼ぶ獅子座のアマーワサーの夜に目を閉じて静かに座る時間意外性を伴うスタートのタイミング瞑想withマスター・スダカー
【遅刻・早退OKです】ハーフ以降に苦手ポーズのある方へおすすめの講座です。わたしの月に一度のお楽しみクラス「瑜伽瞑想会」今月も8月17日(火)にオンライン開催します。今月は夜7:00スタートに時間を繰り下げたのでお仕事帰りの方も余裕を持ってご参加いただけます⭐️ハーフの後は解説付きで、ゆっくりとフルプライマリを実践いたします。お時間に間に合わない方、お時間の制限がある方、遅刻・早退OKです。ハーフの後のポーズにやりにくさや苦手意識のある方、ぜひご参加ください。普段の90