プラナヤマ

毎月恒例の藤が丘ヨガ。藤が丘クラスのヨガはじめです。5月の瑜伽瞑想会は5/21(火)18:30〜に開催決定いたしました。ワタクシの月に一度のお楽しみ❤️今月も更にパワーアップして参ります。アシュタンガヨガのレッドクラス〜プラーナーヤーマ・瞑想まで八支則のステップを駆け上る「瑜伽瞑想会」。渋谷から田園都市線で30分の横浜・藤が丘で開催しているこのクラスではヨガを始めたばかりの初心者〜インストラクターの方までが、みんな楽しく一緒に練習していきます。最近練習を始めた方もメキメキ上達し

こんにちは〜一日にほんの数秒でも呼吸を氣にかけたことありますか？***************フラワーエッセンスXレジリエンスマインド&ボディ（呼吸X瞑想Xストレッチ）を軸として、『いつでも、どこでも、どんな時でも、逞しく生き抜く』を育むめげない心&身体作りストのKyokoTani（キョロ子.）です***************電車に乗り遅れる～ちょっと走らないと間に合わない～エスカレーターないから階段上ったら息が上がっ

SatNam飽き性の私が唯一興味が続いている分野が”身体”身体奥が深すぎて・・・面白すぎて・・・そんな私、ヨガクラスしたり、朝活したりしてます。ヨガクラスは基本クンダリーニヨガと言うあまりメジャーじゃないヨガ。氣づきのヨガと言われて、身体動かすことと瞑想なんかが組み合わされていてバランスよいヨガ。これも面白いよ。飽き性の私が14年目に突入してるからよっぽどだと思う朝活は朝30分身体動かそう！をテーマにいろいろ。肩甲骨の日、骨盤の日、筋トレの日、全身の日、とことん瞑想の日

毎月恒例の藤が丘ヨガ。藤が丘クラスのヨガはじめです。1月の瑜伽瞑想会は1/9(火)18:30〜に開催決定いたしました。ワタクシの月に一度のお楽しみ❤️今月も更にパワーアップして参ります。アシュタンガヨガのレッドクラス〜プラーナーヤーマ・瞑想まで八支則のステップを駆け上る「瑜伽瞑想会」。渋谷から田園都市線で30分の横浜・藤が丘で開催しているこのクラスではヨガを始めたばかりの初心者〜インストラクターの方までが、みんな楽しく一緒に練習していきます。最近練習を始めた方もメキメキ上達してき

毎月恒例の藤が丘ヨガ。今年の最終回❣️12月は12/19(火)18:30〜に開催決定いたしました。ワタクシの月に一度のお楽しみ❤️今月も更にパワーアップして参ります。アシュタンガヨガのレッドクラス〜プラーナーヤーマ・瞑想まで八支則のステップを駆け上る「瑜伽瞑想会」。渋谷から田園都市線で30分の横浜・藤が丘で開催しているこのクラスではヨガを始めたばかりの初心者〜インストラクターの方までが、みんな楽しく一緒に練習していきます。最近練習を始めた方もメキメキ上達してきているのが嬉しい今日

2023年11月に開催したアロマヨガクラスのご紹介です。【第1週】★精油ブレンド★ヒノキローズマリーシネオールリツエアクベバコリアンダー【第3週】★精油ブレンド★シダーウッドアトラスイモーテルジュニパーブランチグレープフルーツ今月のテーマは「呼吸」心地よい呼吸を促すアロマの香りとともに、軽やかな呼吸、深い呼吸とヨガの場面場面で使い分け、呼吸の力を存分に引き出しました。久しぶりナディショダナ（片鼻呼吸法）にもチャレンジ。左右の鼻の空気の通り道を調整することで

毎月恒例の藤が丘ヨガ。11月は11:23(祝)15:30〜に開催決定いたしました。祝日の開催です。素晴らしい休日の午後をご一緒させていただくのを楽しみにしております。ワタクシの月に一度のお楽しみ❤️今月も更にパワーアップして参ります。アシュタンガヨガのレッドクラス〜プラーナーヤーマ・瞑想まで八支則のステップを駆け上る「瑜伽瞑想会」。渋谷から田園都市線で30分の横浜・藤が丘で開催しているこのクラスではヨガを始めたばかりの初心者〜インストラクターの方までが、みんな楽しく一緒に練習して

毎月恒例の藤が丘ヨガ。10月は10/17(火)18:30〜に開催決定いたしました。ワタクシの月に一度のお楽しみ❤️今月も更にパワーアップして参ります。アシュタンガヨガのレッドクラス〜プラーナーヤーマ・瞑想まで八支則のステップを駆け上る「瑜伽瞑想会」。渋谷から田園都市線で30分の横浜・藤が丘で開催しているこのクラスではヨガを始めたばかりの初心者〜インストラクターの方までが、みんな楽しく一緒に練習していきます。最近練習を始めた方もメキメキ上達してきているのが嬉しい今日この頃。『瑜伽瞑

毎月恒例の藤が丘ヨガ。9月は9/19(火)18:30〜に開催決定いたしました。ワタクシの月に一度のお楽しみ❤️今月も更にパワーアップして参ります。アシュタンガヨガのレッドクラス〜プラーナーヤーマ・瞑想まで八支則のステップを駆け上る「瑜伽瞑想会」。渋谷から田園都市線で30分の横浜・藤が丘で開催しているこのクラスではヨガを始めたばかりの初心者〜インストラクターの方までが、みんな楽しく一緒に練習していきます。最近練習を始めた方もメキメキ上達してきているのが嬉しい今日この頃。『瑜伽瞑想会

毎月恒例の藤が丘ヨガ。8月は8/26(土)15:30〜に開催決定いたしました。今回は土曜日午後の開催です！平日夜に来られない方も、ぜひご参加くださいワタクシの月に一度のお楽しみ❤️今月も更にパワーアップして参ります。アシュタンガヨガのレッドクラス〜プラーナーヤーマ・瞑想まで八支則のステップを駆け上る「瑜伽瞑想会」。渋谷から田園都市線で30分の横浜・藤が丘で開催しているこのクラスではヨガを始めたばかりの初心者〜インストラクターの方までが、みんな楽しく一緒に練習していきます。最近練

仕事的にも体質的にも人のエネルギーや人に憑いている存在のエネルギーをもろに受け取って自分のエネルギーはうっかり明け渡してしまうことがある。↑「修行が足りない」のは、わかっとります。笑それ故に仕事を詰め過ぎると週末に起き上がれなかったり起き上がってもエネルギーが枯渇していて動けないことはよくある。↑「修行が足らん」のは重々承知。笑だけど日曜日は毎週のように息子と近所の子にせがまれ海に行くことになりこれがとてもよくて。🏖️海に行って頭までドボン

毎月恒例の藤が丘ヨガ。7月は7/20(木)に開催決定いたしました。ワタクシの月に一度のお楽しみ❤️今月も更にパワーアップして参ります。アシュタンガヨガのレッドクラス〜プラーナーヤーマ・瞑想まで八支則のステップを駆け上る「瑜伽瞑想会」。渋谷から田園都市線で30分の横浜・藤が丘で開催しているこのクラスではヨガを始めたばかりの初心者〜インストラクターの方までが、みんな楽しく一緒に練習していきます。最近練習を始めた方もメキメキ上達してきているのが嬉しい今日この頃。7月の『瑜伽瞑想会』のご

毎月恒例の藤が丘ヨガ。4月は4/19(水)に開催決定いたしました。ワタクシの月に一度のお楽しみ❤️3月はおやすみをいただきましたが、今月は更にパワーアップして参ります。アシュタンガヨガのレッドクラス〜プラーナーヤーマ・瞑想まで八支則のステップを駆け上る「瑜伽瞑想会」。渋谷から田園都市線で30分の横浜・藤が丘クラスではヨガを始めたばかりの初心者〜インストラクターの方までが、みんな楽しく一緒に練習していきます。最近練習を始めた方もメキメキ上達してきているのが嬉しい今日この頃。4月の

今月から瞑想のクラスをとったことをきっかけに自分でも5分からスタートして毎日瞑想することにしました。今後呼吸法と瞑想を教えたいのでその前準備です。毎日のセルフプラクティスですが、自分の眉間や呼吸、気が散る時はマントラを唱えて瞑想することで5分はすぐに終わります。少し瞑想の時間が短く感じてきたので、明日から6分にしてと徐々に時間を伸ばしていこうと思っています。InsightTimerというお知り合いのヨガの先生から教えて頂いたアプリをタイマーにして毎日瞑想する前、した後の気分もチェックしま

昨日から約二年弱ぶりにMahendrajiというインド人の先生のクラスに参加し始めました。週二回、各一時間のクラス。コースの内容はヨーガスートラ、メディテーション、プラナヤマです。この先生は、わたしが仲良くしていたインド人のヨガの先生の友人でそれで知ったのがきっかけで、以前もメディテーションとプラナヤマのクラスをしばらく受けていました。真面目で熱心なとてもいい先生です。丁度またメディテーションとプラナヤマを練習したいと思っていて彼のコースのお知らせを見ながら迷っていたところ、たまたま彼の欧

2023年の藤が丘ヨガはじめは1/17(火)に開催決定いたしました。ワタクシの月に一度のお楽しみ❤️アシュタンガヨガのレッドクラス〜プラーナーヤーマ・瞑想まで八支則のステップを駆け上る「瑜伽瞑想会」。渋谷から田園都市線で30分の横浜・藤が丘クラスではヨガを始めたばかりの初心者〜インストラクターの方までが、みんな楽しく一緒に練習していきます。最近練習を始めた方もメキメキ上達してきているのが嬉しい今日この頃。1月の『瑜伽瞑想会』のご案内です。1月は17日(火)「藤が丘地区センター」で、

ひーさんが作った、可愛こちゃんたち。いつも可愛いが溢れている射水市にある本浄寺さんでの今月のお寺ヨガでは「プラナヤマ（呼吸法）」のクラスをします。お話少なめで（笑）ただただ呼吸をしていきます。富山では、ほとんどやられていない呼吸法のみのクラス。ほとんどの人は、ヨガというとアサナ（ヨガのポーズ）をイメージするからだと思います。でも、おぎゃーと生まれてから死ぬまで私たちのそばにずーっといてくれるのは呼吸しかありません。呼吸は魂そのものだ、とヨガでは考えられています。しかし、呼吸をす

秋が深まって参りました。ワタクシの月に一度のお楽しみ❤️渋谷から田園都市線で30分の横浜・藤が丘クラスではヨガを始めたばかりの初心者〜インストラクターの方までが、みんな楽しく一緒に練習していきます。最近練習を始めた方もメキメキ上達してきているのが嬉しい今日この頃。12月の『瑜伽瞑想会』のご案内です。12月は13日(火)「藤が丘地区センター」で、18:15〜20:30の開催(オンラインZoom同時開催)です❣️瑜伽瞑想会は、ハーフ以降を講師の解説・デモ付きでゆっくりと実践した後に

秋が深まって参りました。ワタクシの月に一度のお楽しみ❤️渋谷から田園都市線で30分の横浜・藤が丘クラスではヨガを始めたばかりの初心者〜インストラクターの方までが、みんな楽しく一緒に練習していきます。最近練習を始めた方もメキメキ上達してきているのが嬉しい今日この頃。11月の『瑜伽瞑想会』のご案内です。11月は14日(月)「藤が丘地区センター」で、18:15〜20:30の開催(オンラインZoom同時開催)です❣️瑜伽瞑想会は、ハーフ以降を講師の解説・デモ付きでゆっくりと実践した後に

固くて有名な吉田うどん、でもびっくりしたのはキャベツ！吉田うどんというと、硬い麺を使っているうどんとして有名です。先日、うちの両親が吉田うどんを食べたことがないということで、本場に連れて行きました。お値段はそれほど高くなく、コスパがいいお見せだったのですが、麺自体の硬さはそれほど驚きませんでした。自分で手打ちうどんを作ると、同じぐらいの硬さになるので特にすごいとは思わなかったんです。どちらかというと、驚いたのはキャベツ。うどんにキャベツが入っているのは、人生で

ヨガブームの致命的な欠点とは？現在のヨガでは、ポーズが主体で、どんな難しいポーズができるかが妙にもてはやされています。先日うちに届いたヨガの雑誌も、若い女性のポーズがてんこ盛りのグラビアみたいな写真だらけのポーズ写真集みたいなものでした。でも、体をいくら柔らかくして、すごく綺麗なポーズができてもそれはヨガの理想ではありません。ヨガの理想とは、心の動きを止めることです。体の各部の関節を柔らかくすることとは、実はかなりかけ離れているのです。本来、アサナとは瞑想をするた

10/29(土)9:00〜IYC神保町で開催したヨギーのための哲学講座WSへお申し込み・ご参加いただきましたみなさまご参加ありがとうございます。本日の講座の中で使用した動画は以下の二つです。原文のチャンティングhttps://youtu.be/pLNzoGplikMポーズのデモhttps://youtu.be/PZ4HnUxBsvQどうぞ復習にご活用ください。次回は来週、11/5(土)に9:00〜今回の続編講座をIYC神保町スタジオ4FとZOOM・アーカイブで同時開催

秋が深まって参りました。ワタクシの月に一度のお楽しみ❤️渋谷から田園都市線で30分の横浜・藤が丘クラスではヨガを始めたばかりの初心者〜インストラクターの方までが、みんな楽しく一緒に練習していきます。最近練習を始めた方もメキメキ上達してきているのが嬉しい今日この頃。10月の『瑜伽瞑想会』のご案内です。10月は20日(火)「藤が丘地区センター」で、18:15〜20:30の開催(オンラインZoom同時開催)です❣️瑜伽瞑想会は、ハーフ以降を講師の解説・デモ付きでゆっくりと実践した後に

2010年にヨガと出会いその間、私の中でヨガとの距離が近くなったり遠くなったり。。。。キラキラしたヨガに憧れた時もあったけど自分が落ち着くのは誰かに見てもらいたいヨガじゃなくて自分の中と深く繋がる伝統的なヨガだと確信やたら、レッスンの時間がハッピーで受けてくれる人にもそのハッピーが広がる事を願って止まない時間となりだしこれが、噂のヨガのバイブレーションではないかと感じ始める特別な事はなーにも無しで毎回同じシークエンスだけどそこにはヨガのバイブレーションがありそ

自分から発する言動や行動をただ思いつきでやるのではなくそこに瞑想して、そのなかに不純なもの例えば自分をよく見せたい自分をもっと見てほしい自分の想った通りに物事を動かしたい自分を守りたい自分を理解してもらいたい自分だけが知りたい自分のものにしたい自分を愛してほしい自分ばっかりしんどいそんな自分マントラ（エゴ）があったら、それも瞑想してどちらかに行き過ぎた想いや考えがあれば真ん中にそして、本当に純粋な、純粋なものに変えていくヨガや瞑想ってそんなテクノロジー暑さ寒さも

可能性は無限大✨🌈✨チェアヨガだからと動きが制限されることもない毎回新たな気付きがやってくる！同じように私たちもたくさんの可能性を秘めている✨もうすぐ始まるチェアチャレ🌈＼＼🎊担当講師紹介🎊／／滋賀からChika先生が登場します！東京MISAKIOHASHI東京MAKIGUSHIMA神奈川YOSHIKOYAMAMURA神奈川MAHOKITAHARA福井RIETOMITA滋賀CHIKAAKAO大阪MIKIOKADA愛媛Y

今日は日本では夏至。オーストラリアでは冬至ですね。どちらであれますます自分らしさ自分のハートに正直に自分の軸をしっかり持って一歩一歩進んでいくことが大切なとき🐬周りの情報や意見に流されず。なぜなら答えはすでに自分の中にあるから💛それを信じて🐬今日もありがとう😊

ワタクシの月に一度のお楽しみ❤️渋谷から田園都市線で30分の横浜・藤が丘クラスではヨガを始めたばかりの初心者〜インストラクターの方までが、みんな楽しく一緒に練習していきます。春の訪れと共に、最近練習を始めた方もメキメキ上達してきているのが嬉しい今日この頃。6月の『瑜伽瞑想会』のご案内です。6月は21日(火)「藤が丘地区センター」で、18:15〜20:30の開催(オンラインZoom同時開催)です❣️瑜伽瞑想会は、ハーフ以降を講師の解説・デモ付きでゆっくりと実践した後にプラナヤマと瞑

ワタクシの月に一度のお楽しみ❤️渋谷から田園都市線で30分の横浜・藤が丘クラスではヨガを始めたばかりの初心者〜インストラクターの方までが、みんな楽しく一緒に練習していきます。春の訪れと共に、最近練習を始めた方もメキメキ上達してきているのが嬉しい今日この頃。5月の『瑜伽瞑想会』のご案内です。5月は17日(火)「藤が丘地区センター」で、18:15〜20:30の開催(オンラインZoom同時開催)です❣️瑜伽瞑想会は、ハーフ以降を講師の解説・デモ付きでゆっくりと実践した後にプラナヤマと瞑

ワタクシの月に一度のお楽しみ❤️渋谷から田園都市線で30分の横浜・藤が丘クラスではヨガを始めたばかりの初心者〜インストラクターの方までが、みんな楽しく一緒に練習していきます。春の訪れと共に、最近練習を始めた方もメキメキ上達してきているのが嬉しい今日この頃。4月の『瑜伽瞑想会』のご案内です。3月は19日(火)「藤が丘地区センター」で、18:15〜20:30の開催(オンラインZoom同時開催)です❣️瑜伽瞑想会は、ハーフ以降を講師の解説・デモ付きでゆっくりと実践した後にプラナヤマと瞑