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眠れるようになり食欲が戻ってくると今度は体重が増えてくる(笑)毎日のように運動はしてるんだけどどうにか体重を82キロ台で維持できないものかそう思ってた矢先この動画に出会った内容はプチ断食が非常に効果が出やすく空腹の苦しみも少ないとのことで早速やってみた他のサイトで調べてみたところ12時間の断食でも充分に効果は得られるということだったので12時間断食をこの一週間やっている最初の日は全く問題なかったんだけど一週間目にもなってくると最後
yuricaですー^^...暑いね!夏ですね!もう終わっちゃうけど、夏の土用シーズン。今回もプチ断食or断食してみた。土用の夜だけ&遊び感覚ですが、調整期間となってくれるようで心身ともにスッキリ今日も蝉が元気yurica
いつもご訪問にいいね!ありがとうございます♪ダイエットやブログを続けることの励みになっています(^^♪プロフィールはこちら→https://ameblo.jp/nao653roma/entry-12586180164.html?frm=themeプチ断食はこちら→https://ameblo.jp/nao653roma/entry-12586528664.html?frm=thememahanakoのダイエット3法則バランス良く食べるストレスを溜めない継続は力なり体重
はいさーいプチ断食継続【211日目】元53kg、今43kg−10キロ達成「ちゅら」でーす何度みてもひどい輪郭肉厚のある首この日は「なんか写真うつり悪いな〜」と思っていましたがただ太っていただけじゃ「夏休みになって子供たちと一緒にずっといると太るわー何で痩せたのー」とママ友に言われました「プチ断食だよ」というとだいたい驚かれ、そこから質問攻めですプチ断食をはじめる前は「断食ムリムリムリー」「ダイエットはしっかり食べるが基本でしょそう本に書いてあったしー」「食べないなんて
8月3日(月)体温:36.5℃起床時間:6:30ごろ→→■体調異常は感じない■朝食朝食なしの日オートファジー頑張れ!「16時間の空腹」で疲れ知らずダイエットにも効く「オートファジー効果」とは?〈AERA〉疲れがとれないのは、食べ過ぎが原因かもしれない。現代人の多くは「1日3食」が当たり前だが、「空腹」の時間をつくることも重要だ。AERA2020年3月30日号は、「空腹力」に着目した医師に食事の抜き方...dot.asahi.com昨日の夕食終了
皆様、今日も健康でいらっしゃいますか?Nalishなお時間へようこそ。久々に断食をしました。しばらく、体が重いなぁと感じていて、断食しようかな、と考えていました。今までにもう何回か断食を経験しているのに、実行するまでにそりゃぁ時間がかかるんです、私。気になりだすとやりきるまで考えているので、いずれやるのに、明日やろう、と思って朝起きると、今日はやめとこう、って。なんやそれ。でも今回は、「もう今日やらなかったらいつやるの?」っていうぐらい完璧に条件が揃っている日が来ま
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こんにちは、あこです最近の朝トレの流れは、こんな感じ。・筋トレ動画20分・有酸素運動50分・ストレッチ10分『たけまり』さんのyoutube動画を見て、素敵な笑顔にデレデレしながら(笑)踊ったり、伸ばしたりしてます。どの動画も音楽のチョイスが良くて、ついつい続いちゃうポイントのひとつで、最近これをやってみたんです。脚パカありの動画。効くとか、効かないとか、賛否ありますよね?1年半前に筋トレ始めた頃はやっていたけど、あまり効いてる感じもしなくてやめてしまってました
おはようございます。岐阜市子宮筋腫の自然療法食改善でからだの中からキレイにサロン伏見綾です。ファスティング特集も最後になりました。ファスティングの良さはご理解できましたか?まずはプチ断食から始めてみましょう。プチ断食におススメなのが当サロンで取り扱っている玄米を発酵させた酵素です。朝食だけ、または朝食と昼食に固形物を食さない。一食の代わりに玄米酵素を4袋と多めの水分だけで済ませます。酵素をプラスすることで、「代謝」や「排泄」の力をさらに高めること
本日の体重62.2kg本日のカロリー摂取朝:ミドリムシのちから3粒昼:黒ごまプロテインココア、チョコ菓子夕:リンゴ酢ドリンク、黒ごま、牛乳夜:プロテインココア、コラーゲン8粒本日のカロリー消費5分トレーニング5分腹筋トレーニング今日は我ながら頑張った!チョコ菓子1個食べたけど。( ̄o ̄;)ボソッ――――――――――――――――――――先週、かなりやらかしており今週も週末に食べることになりそうなのでせめて平日だけでも・・・ということで、今日は気合
テマナシェイプの勉強会。久しぶりにせり画伯に会いました。少し会わないと急に成長した感じ。もう、ひらがなも書けるしー💦名前を書いてくれました。さらに、英語も書けるんだって❣️せり画伯2018.11せり画伯2019.3せり画伯の歩みは、私にとって大切な宝物私も描いてくれました(^^)題してみんなおそらのうえでみんなあつまっているありがとう💋せり画伯
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こんにちわ。関東地方も梅雨明けとなり、朝から暑い1日ですね。本日は、あくまでも個人的な見解として、お話をしてみたいと思います。受け止め方や、感じ方は人それぞれですので、あくまでも個人的見解とご理解の上、お読み頂けたらと思います。今年は、コロナ禍の影響もあり、マスク着用を余儀なくされていますが、熱中症になる心配の方が大きいので、可能な限りマスクは外して生活をした方が良いと思います。そこで・・・。ちょっとだけ、理科の時間です。ウィルス
糖質制限やったりドクダミ茶飲むって言うのはダイエットじゃなくて体質改善が目的で、ダイエットって観点で1カ月実行していたのがプチ断食我が家の晩ご飯は大概6時くらいには食べ終わります。以降、翌朝の朝ごはんまで食べないって感じの断食です。どうしても食べたくなったらナッツを食べます。いつものナッツ。最初は子猿くんが寝るまでバタバタで寝てからお風呂入ってふーっと一息ついた時に小腹が空いてたんだけど幸か不幸か先月はパパにバイト相談したりシビラのオンライン見たりで時間
ずっと欲しかったもの仕事帰りに買っちゃった血圧計私、健康診断でいつも血圧高め。毎年駐車場から健診会場まで歩いて、受付して1番目にするのが血圧測定。1回目だいたい160台とか150台、めっちゃ深呼吸して2回目で130台。家系的に父も母も高血圧で健在な母も血圧を下げる薬を服薬中です。私の高めなのも遺伝かな。でも、買いたてで嬉しくて何回も計ったけど画像のようなかんじ。普通やね。家やと自分のタイミングで落ち着いたときに計れるから?プチ断食(16時間断食)が効いてるの
せっかく痩せたのに体重増加。昨晩も呑んだ後に何の抵抗もなく、わざわざ雑炊作って食べちゃったし。ちょっと前は米粒食べる時少しは何らか考えて食べてたけど。やっぱり脳は米粒の旨さ覚えてだと思った。体調も良くないし、36時間のプチ断食しよう!36時間というのは根拠のない数字だけど。ここ2、3日の夜食!
普段、ダンナが休みの週末に、一緒にウォーキングしてるんだけど、「今日から3日間、朝以外は水分摂取だけのプチ断食に挑戦してみる」と言ったら、「したら平日も毎日歩けば」と言われ、、、←そりゃそうだ。ということで、朝食代わりのプロテインダイエットとキウイを摂取したあと、出勤するダンナと一緒に家を出て、自宅近くの団地の周りをぐるっと40分歩いてきた。汗だくで帰宅したあと、お風呂を沸かして約1時間ほど半身浴。そして半身浴のお供は、コミックエッセイ本。そのあとは、お腹が空いた
昨日は沢山走ったので、甘いもんを買ってみました。黒糖とくるみのタルト。美味しいです。しっとりとして黒糖好きにはたまらん感じ。最近は、プチ断食にハマっています。断食後は味がよく分かるらしいです。今は16-17時間断食チャレンジ中です。極めてきたら、1日1食レベルまでいけるのか?そうしたら、断食後の食事はどんだけ美味しいのか??
この投稿をInstagramで見る本日は不食日暑いね……熊本も一気にコロナ感染者が増えてますが、うちはまったりマイペース……#不食日#プチ断食#朝ラテ#カフェラテ#コーヒー好き#メダカ#メダカの飼育#月曜断食#なんちゃって月曜断食#体質改善#アマニ油#MCTオイル#ミドリムシ#ユーグレナ#まったり行こう#まったりいこうよ#田舎暮らし#スローライフHalu大阪人@おうちカフェ@家飲み(@halunypd)がシェアした投稿-2020年Aug月2日
すっごく楽しみにしていたテマナシェイプが届きました~今注目されているファスティングを今日スタートしました内臓を休めて心も体もリフレッシュ!コロナ禍のうつうつを吹き飛ばせー。この状況下では舞台も朗読イベントもしばらく出来ない・・・只今インプットに徹してひそかに腕を磨いております^^そこで体についたいらないものを断捨離してスッキリすることにしました断食すると頭も体も爽快になるのはこれまでのプチ断食感じていたのだけど爪がもろくなるのは否めず。だからシェイプが発売されるのを機に科学的
やっほ!ダイエットの効果、全く目に見えません。がちぽんでございます。休業要請で3ヶ月休んだスポーツジムも7月から再開し、早1ヶ月が過ぎました。友達や他の会員さんは、徐々に痩せていき、元の体型に近づいていく中、私は(見た目に)全く変化なしです。インストラクターからは、「かなりハードなトレーニングしているのに、ほとんど痩せてこないというのは。。。食事面は?お菓子は?年齢的に?今までの習慣とか変わらない?でも、減量するには運動を継続するのが大事ですよ。」と疑問視される始末。料理作るの好きだ
ファスティングが流行ってるのかな?某YouTuberさんの動画で久しぶりに聞きましたが何やら内臓を休めることによりそのエネルギーを他に回すことによって回復効果もあるとかなるほどそういうこともありか!Σ(・ω・ノ)ノ!ということで土曜日の昼から日曜日の昼までプチ断食をやってみました本当は金曜の夜からやりたかったのですが手違いが起こり夕食を買ってしまったので土曜日のスタートになりました(;^ω^)まぁ特にそんなにこだわりはなく固
8月1日(土)体温:36.4℃起床時間:5:00ごろ→→■体調異常は感じない■朝飯前早くに目が覚めたPCの軽作業あさが5時から起きているので当然眠たくなってソファで居眠り■朝食フロインドリーブの支店というかのれん分けのお店、フロイン堂の食パン普通は予約しないと買えないが、昨日の午前散歩中に前日の売れ残りがわずか並べてあったので購入。軽いがしっかりした歯ごたえと適度な塩気がおいしい。神戸「フロイン堂」の食パンが絶品すぎ!創業85年、愛され続け
こんにちは、あこです『腸活』って、少し前から聞くようになりましたよね。第2の脳、とも言われる腸。免疫に深く関わっていて、美肌にもボディメイクのためにも、意識せずにはいられない存在です腸のメンテナンスのためにも、この2つを取り入れてみましたレモンにはこんな効果があるそう・脂肪吸収抑制効果・脂肪分解効果・疲労回復などなど50℃くらいの白湯を朝イチの飲むのですが、それに入れて飲んでます。日焼けしやすくなる可能性もあるそうなので、日焼け止めはしっかりとMCTオイル。
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砂糖をやめ、さらに心がけた事。それは緩く、グルテン控えめにすること。グルテンフリーとまではいきませんが、これは砂糖をやめた延長上につながってきた事です。基本、パンをやめました。私自身、特に白パンが、体に合わないものが多く、白パンを食べた後はお腹が張ったり、身体がだるくなることが多かったので完全に私のダイエットから外すことにしました。ただ、サワードウブレッドは、48時間以上発酵しているものであればグルテンが排除されるそうで、しかも私の身体もだるくならないのでオッケーとしました。ピザが食べたい場合
こんにちは!えがもりです先日のお客様は、お友達同士でお越しになりました今回のお二人の食事内容(2泊3日)1日目の夜・・・酵素ドリンクと青汁2日目の朝・・・酵素ドリンク2日目の昼・・・梅干しと青汁2日目の夜・・・Aさんは酵素ドリンク、Bさんは玄米雑炊3日目の朝・・・酵素ドリンクチェックアウト前日の夕食(回復食)は玄米雑炊なのですが2泊3日など短い滞在の時は、回復食を取らずに酵素ドリンクで乗り切る方もいます。結果Aさん、20代半ば(2泊3日)体重−1.5kgウエスト
いつもお邪魔している方のブログに便秘のことが書かれていたので、私ものっかってみたいと思う勝手にゴメンナサイタイトルに意味はないです~私は子宮癌の手術で腹をかっさばいて、子宮、卵巣、リンパ節を取っ払ったのでご多分に漏れず、術後は便秘気味になってしまった。先生は特に腸管の癒着はなく、傷ついたりもなかったとおっしゃっていたので単純に腸管の動きが悪くなってしまったのだろう。それまでは、旅行のときは多少便秘気味にはなるものの、下剤を飲むほどではなかったし普段の生活ではほぼ毎日、夕食後にスルッ