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こんにちは!SAMURAIトレーナー原口夏樹です。新しい動画更新のお知らせです。最新の栄養学では、1日3食とることが必ずしも健康に良いとは言えないことがわかってきました。子供の頃から、1日3食とることが大事と言われてきましたが、成人になって、健康診断で、赤信号がある、糖尿病、メタボ、脂肪肝、高脂血症、高血圧などの生活習慣病にかかるかたは、ほぼ、1日3食摂っている方です。内臓を休める時間を定期的に増やすことで、病気にならないカラダ、痩せやすい体
自分自身をデザイン&コントロール✨プチ断食を始めて4ヶ月半ほど体重74kg→64.2kg体脂肪22%→10.4%体脂肪、もうすぐEXILEレベル✌️未知の領域1桁体脂肪率へGO💨インプットからのアウトプット❗️学んだ事を行動に移す。動けば変わる。進化する。このプチ断食で得た成果を違うジャンルに落とし込もう😊【2020.10初旬】プチ断食を始める体重74kg体脂肪率22%【2020.10.18】プチ断食を始めて少し経った頃。醜い…😱体重7
2月15日に引っ越しをして早くも2月が最終日その間食あたりの酷いゲ○ピ~に襲われましたがなんとか4日間のハード勤務も乗り越えられました前の部屋ではほとんど尻尾と暮らしていたようなアグちんですが何が起こったか?こちらの家ではいつ見ても身体をケージから出してこちらを向いてくれてますどんな心境の変化なのか?引っ越しの整理も完了してモドキ~ずの皆さんお待ちかねイエコの注文本日届きましたいつものバケツハウスと狭い所に過密に押し込むと
こんにちは👋😃アングラカツです✨★一昨日の昼からプチ断食をしておりまして、16時間空腹ダイエット(オートファジー)を当初はやり始めました。飲み物はポカリを薄めたモノで、空腹時にはカット野菜かチーズで1日目は乗り切りました。その代わりに空腹で眠れずに一夜を明かしました。そして、昨日。飲み物をブラックコーヒーに変えてチャレンジを継続。昨日眠れなかったせいもあり、午後5時位になって多少ふらふらしていたので、太めの魚肉ソーセージを食べて処方されている睡眠薬を飲んで眠ろうとしたら、中々眠れ
断食がいいという話をよく聞きます。周りでも実践してる人がいて、体が楽になる、気がする、、、?とか。よく分からないけど、お腹の弱い私の場合、胃腸を休ませるのはとても良い気がするので、挑戦してみたいと思っていました。こちらは、テレビでもお馴染み、断食の第一人者と言える、石原先生親子の本です。『手間いらず、お金いらず、最高の健康法』のサブタイトルもいいまず、『断食は空腹の時間をつくるための手段』とのことです。効果は。①寿命が延びる②ガンを予防・改善する③免疫力アップ④ボケ
16時間プチ断食1週間で2キロ落ちた。もう何回も3日間ファスティングをやっておりその時は8キロくらい落ちていたけど、16時間、、、はかなり楽。でも、仕事の関係で職場のみんなと朝ごはんを8時に食べることが週一である。16時間空けようと思ったら前日の夕食は16時までに食べることになり、慣れればそれはそれで良かったのだけど朝食を食べない日には最初の食事が12時になってしまうので、前日16時を最後の食事にするのはちょっと無理があるかなーー。で、今日からは14時間断食に変更しよう
MN@panderbird「16時間はなにも食べるな」最新医学が勧めるプチ断食の3大効能#SmartNewshttps://t.co/wAge89hQa62021年02月23日20:54晩ご飯を食べた人は、翌朝のご飯を抜けば、お昼までにはこれを達成するのは容易(たやす)いスケジューリングです。しかも、食費は浮くわ、体調は整うわ、思考は明瞭になるわ、健康に寄与するわ、なんも悪いところがないよ。40代に入った日本男性諸氏は、そもそも「1日三食」が食べ過ぎなのを分かっておりません。禅宗
おはようございます美意識をすくすく育み中のあなたへ今日もご訪問ありがとうございます😊今日は乙女座の満月です。乙女座は体調に関係するサインなのでここ数日、原因不明の胃もたれなど体調不良の人も多いのではないでしょうか?私、胃痛がひどい。。いつもよりご飯食べれなくて悔しいです。今朝は身体に負担をかけない、、を合言葉にご飯作りをしていたのに結構な量になりました。納豆、目玉焼き、サバの味
著者が半年で11㎏体重を落としたその実践した食事とは。。。朝シリアル昼売店の弁当(ご飯を食べない)夜ビール・日本酒、野菜炒め、焼き魚大雑把にいうとこんな感じらしい。食べないものはご飯、パン、うどん、パスタ食べない。「主食」と呼ばれているものすべて抜きですな。。。逆に食べていいものは肉、魚、卵、大豆製品(納豆、豆腐など)根菜(イモ類、レンコン、人参)を抜いた野菜きのこ、乳製品、ナッツ、油類(フライ、唐揚げなど)けっこうな
ご訪問いただきましてありがとうございます(#^^#)プロフィールはこちら→https://ameblo.jp/nao653roma/entry-12586180164.html?frm=themeプチ断食はこちら→https://ameblo.jp/nao653roma/entry-12586528664.html?frm=thememahanakoのダイエット3法則バランス良く食べるストレスを溜めない継続は力なりこんばんはレディーガガさんのフレ
今夜は久しぶりにプチ断食夕飯の必要がないと作る時間も片付ける時間もないから自由時間がたくさん健康にいい上に空き時間もできる!お腹はグルグルなっているが!
バターコーヒーとプチ断食とプチ糖質制限始めて5日目(ノ_・,)ρ(・・、)たまには、甘いものを!!ご褒美必要だし!!これは絶対飲んでおかないと☆☆☆とかなんとか、自分に言い訳して(゜-゜)(。_。)(゜-゜)(。_。)💦白い恋人ホワイトチョコレートドリンク(゜▽゜*)うわ、やば、おいしすぎーー!!甘いのひさしぶり(;∀;)ピェンまだ、全然やせてないけど明日からは、またがんばるよ!!!(あ、今日もがんばってますv(´▽`*))
こんにちは!青葉薬局の藤田です。今朝の朝日が出る少し前。久々に明るい景色。これで朝の5時54分。日の出も早くなってきました。さて、今日は朝イチから、味覚障害のご相談でした。コロナの副作用で味覚障害とも言われるから不安になる方も多いですよね。ても、ちょっと違う場合もあると、思います。よく、味覚障害は亜鉛が足りてないと、なりやすいと言われてます。何で、亜鉛不足になるか?と言えば、元々足りてない➕抗生剤や鎮痛剤などを飲んだが、考えられます。科学合成物質は、肝臓や腎臓で解毒されな
ダイエットに腸活、筋トレとカラダづくりにおいては、いろんなワードで頭がいっぱい💦その中でも紐解いていくと必ず行きつくのが「食事」💡糖質、脂質、タンパク質どれを抑えて、どれを取るのか?悩んだらしますよね?そんなことに気をつけて、1年で17キロの減量に成功した私が、最近気になっているのは、「ファスティング」です♪いわゆるプチ断食ですね!しかしせっかく筋トレも続けてきたのに、食べずに痩せてしまうのは嫌だ‼️ということで、出会ったのが【オプティマムファスティング】という脂肪だけを落
昨日は週に一回のヨガの後、親友nちゃんと久しぶりのlunch。緊急事態宣言下でリモートワークのnちゃん。ずっと第一線でバリバリ働いているので、「コロナ鬱になりそう〜😱」とLINEが入り、急遽❗お喋り大会でした😅健康オタクでもあるnちゃん。ほうほうと🤔興味深い話ばかり。これ、欲しいな〜ヨガの先生もやっているこちら↓nちゃんも実践中。もう少し調べて私もやってみよう🎵と思いながら、この日のlunchはハンバーグ。ドリンクバーも付けてデザートまで🍨夕飯はnちゃんに貰ったラーメンすご
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肌の変化や体力の低下、慢性的な内臓の疲れを感じていてもうこれはサプリとか、何かを外側からうるとか、何か特定の栄養素をさらに入れるとかじゃないなと入れるじゃなくて出す方だなと、ずっと感じていて細胞が活性化されるというプチ断食ずっと興味ありました。日本からの荷物が2か月かかることが分かり送ってもらう予定だった本が手元になかったのでここ数日このメソッド取り入れています❣本は紙が好きだけどこっちでは手に入らないのでそろそろKind
おはようございます春日部の天然石ショップ、天然石とパワーストーンCarryLackです。浅草橋ミネラルマルシェ2日目の朝を迎えました!本日は10時開場、18時閉場となりますのでよろしくお願いいたします(^^)新着商品、初モノなど相当頑張りました(^^)お探しの石、ございましたら是非お声がけください!それでは、昨日のダイエットレポート!<朝食>松屋で牛丼並+サラダ+生卵+味噌汁<昼食>抜きオヤツに無塩アーモンド!ダイエット中、プチ断食中でもナッツはいくらでも食べて良いそうで
おはようございます🌞昨夜は21:00に寝たのに、起きてみたら疲れが取れておらず…これだけ寝たのに疲れてるということは…答えは一つ!血行が悪くなってる!!!これしかない!(多分!)なので今日は、ストレッチで身体をほぐし、伸ばし、走ってきます。それと、昨夜は夕食をとり終えたのも21:00。(疲れ過ぎて、夕食直後にベッドに入りました。これ、身体に良くないですよね)プチ断食として16時間身体に何も入れないようにしたいので、今日の食事は13:00になってからにしたいと思います。なので、家事
一昨年の11月の末に、知人が凄く良い物があるので紹介したいと言ってきた。この人からは今まで色々買ってきたので少し眉唾で行ったら…。マイナスイオンの空気清浄機で良く眠れると言う。その頃私はなかなか眠れず、眠りも浅く疲れが取れなかった。歳も歳だしこんなもんだろうなと思っていたのだが、そのお店に連れて行かれ空気清浄機を2台置かれて話を聞いていると眠くなってきたのだ。「あっ‼️これは良い❣️」と得意の第六感が働きすぐ買う事にした。しかしいつもの如く先立つ物が先立たない。そこでこの歳で恥ずかし
~・かっさ歴9年半・かっさのべ施術数4500人以上かっさ発祥中国伝承の7つのプレートを使い分けるかっさのスペシャリスト毒素排出で翌朝スッキリ!身体の詰まり瞬時に流して体内毒素をデトックス!~名古屋市昭和区「隠れ家サロンOASISかっさリストあけみ」【今日は乙女座満月:食を見直してみる!】乙女座が司るのが『調整と体調管理』健康とは切り離せない星座です。身体のパーツでは『胃腸』を司っています。季節の変わり目
先日、女性専用フィットネススタジオ、Bodies、に入会した事をブログに書いた。(2/17「新たな張り合いみ〜つけた」)その続報として、気に入った理由を、以前通っていた女性専用フィットネスクラブ(と名乗っている)と比較して書いてみる。(2017年頃に、退会したので、現在、内容に変化があった場合はご容赦ください)6年程、通っていた、その女性専用フィットネスクラブには、マシンは12台あるので、Bodiesより4台多い。マシンの間にステップボードがあるのは同じ。体を引き締める事、冷え性対
プチ断食と言っても朝・昼・晩・朝と4食抜いただけだけどわたしにはそれなりに効果あったプチ断食効果①口内炎の改善②鼻詰まりの改善昨日体重がプチ断食前より1.5kg↓体重はともかく③胃腸への労いの心の創出がなによりなによりだったそれと④メンタル面でアクティブの兆候か⁈ふと旅(旅行ではありません)に出たくなったコロナ前18切符の使える時期に何度かぶらぶら旅をしたことがあってコロナが怖くて自粛ふと思い立って調べるとコロナ禍の今でも3月1日
プチ断食中❣️(8時間だけだけど〜)#プチ断食#野生動物は断食で病気を治す#早く納豆ドーナツ食べたいなぁ〜
週末プチ断食でカラダをリセットしましょう2016年にノーベル生理学・医学賞を受賞した「オートファジー研究」はご存知でしょうか?「オート(自己)」「ファジー(食べる)」とは、細胞が自分自身を食べ、新しく生まれ変わること。細胞をお掃除する❢機能と言えるでしょう。オートファジーによって細胞が生まれ変われば、体にとって不要なものや老廃物が一掃され、細胞や組織、器官の機能が活性化し、病気になりにくく若々しい体になりますオートファジーには、細胞内に侵入した病原菌を分解・浄化する機能も
1日に多食(ミルク)で、軟便(下痢)が続く赤ちゃんヤギ(汗)私は、糖尿病、高脂血症、プチ脳梗塞(動脈硬化)、バーコード・ハゲ(薄毛)を自力で短期克復。その過程の改善と効率化の積み重ねで■朝食抜きのプチ断食から、現在は■朝昼抜きのプチ断食(1日1食)へと進化?しました。夕食は2~3時間ほどかけて小刻みに食べています。これは、特に有効な抗がん対策(ケトン体エネルギー)でもありますね。で、「1日1食」を調べると、かなりの有名人が実践して「健康バッチリ」と言う事が判
→つづき⚫️メリット知った方はすぐに行動していくべきです。実際にやる人は外見が綺麗になっただけでなく内面からの自信も感じることができるでしょう(^^)(^^)例えば人と話していて、この人なんかすごくやる気に満ちてるなぁ、なんか自信満々でかっこいいなぁって方が周りにおられませんか?そういう方のほとんどが体脂肪率低そうで健康な方ではありませんか?単純にことですがやはり健康な体というのは体脂肪率が低い体になってきます。😌これは体脂肪率の低く
タイトル通り本日は水分2リットルもプチ断食も全てお休みです何故かと言うとここ2日ほど、生活リズムが崩れてしまい、水分摂取2ℓに届かず……夜ご飯も22時頃に食べる始末……結果…………浮腫み・0.5㌔の体重増加が認められましたもう、焦っても仕方あるまいここは一旦……仕切り直しだ⃝⍤⃝⍨⃝∵⃝♡⍢⃝⍤⃝⍨⃝∵⃝♡⍢⃝◌︎⑅⃝︎●︎♡︎⋆︎♡⃝︎˻˳˯ₑ♡⃝︎⋆︎●︎♡︎という事で、今日は1日好きな時間に好きな物を食べ好きな物を飲んでもいい日に急遽
9℃/6℃産直であまりの愛らしさに一目惚れソメイヨシノより濃いピンクの桜です母の実家で咲いてる桜と同じなんだって小桜って呼んでたらしいけど、この桜がその名なのかは不明母の実家には年3回仏さん参りするけど裏庭なのでもう何年も見ていません来月の春のお彼岸に見てこようとおもってます挿し木できるかなー・・・根がでるやろか・・・ここんとこ体調不良なので16時間プチ断食してみました昨夜午後6時から今朝10時まで水以外口にしませんでしたそないしんどくもないで