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ウインナーをボイルその横で湯をたっぷり沸かす🍁本日のお弁当♥️ウインナーのり弁タッパー詰め♥️🍁ご飯をレンチンタッパー一面敷き詰めたら🍁かつおのふりかけそして🍁湿気た味のり♥️そしてのりの上にどんどんのっけ🍁冷凍ホエイプロテイン入り玉子焼🍁昨日作った人参金平🍁さつま芋の甘露煮🍁トマト🍁ブロッコリーの芽水筒には🍁お茶🍁飲み干しペットボトルにはブレンディカフェオーレ🍁野菜ジュースかぼちゃ入れたらよかったかな?
🏵️ハンバーグ弁当🍁レトルトハンバーグ3分沸騰したお湯に♥️あとは準備OK昨夜の作りおき🍁白菜くらこん漬け白菜を刻んでほんだしくらこんの昆布味の素で白ごま散らしてタッパーで眠らせておきました🤗冷凍庫から🍁プロテイン入り玉子焼🍁ご飯チンして梅干しのおにぎり🤗冷蔵庫から🍁チーズ🍁ミニトマト🍁ブロッコリーの芽ひこうき雲だー❤️欧米の人と一緒に空を見上げて(‘0’)!🤗本日もタンパク質をしっかり摂っていろいろあっても(‘0’)ノー天気に顔晴れ🤗手抜
クロネコヤマトに2品、発送に行きました最近は薄利多売ですね。運動になるのでいいってことに経理2進みました掃除を少し🧹しました蛸🐙とブロッコリーの芽の酢の物を作りました。ブロッコリー、スナップエンドウを湯がきました。
カレー好き♥️外食だとサンマルコのチキンカレートマトベースのルーがたまらないそれから十三のインディアカリークラブほうれん草のカレーシェフの厨房に向かう姿にカレー作りへの思いを感じずにおれないレトルトだと大塚食品の道場六三郎さんのまかないカレーアレンジするとより美味しくなるそれからヤマモリのマッサマンカレータイの辛くないカレーつまり私の好きなカレーは出汁やスパイスを感じる辛くないカレー素材や出汁や香草を楽しむものが好き近ごろのパクチーは三つ葉
今日のお弁当🌹チョリソーとズッキーニ炒めユキさん辛いの好きやしと半額やんでチョリソーセレクト全部普通のんにしたらよかった(*´艸`)ヒーハー❗️ブラックマヨネーズさん(笑)🌹ズッキーニとチョリソーの炒めパプリカ、しめじ、コーン辛さに埋もれた枝豆、ブロッコリーの芽、半熟卵に助け船半熟卵に期待してる✨白いご飯多めと水筒のお茶2本それでも足りないな(笑)ヒーハー❗️
マカロニ100g~今日のお弁当~🏵️明太子のショートパスタパスタでこの前カタマリになったのでショートパスタ(*´艸`)そうマカロニ🍀ほんだし🍀ブラックペッパー🍀マヨネーズと🍀明太子まぜまぜトッピングは🏵️ししとう煮びたし🏵️ブロッコリーの芽🏵️刻んだズッキーニのピクルスほんだしのかつお風味とキューピーのマスタードマヨネーズがいいわき役してくれてた♪今度は🏵️ウインナーとズッキーニのトマトショートパスタを🍀味の素コンソメと🍀カゴメの野菜ジュース
今日のお弁当ご飯明日から新米なんでのり弁で昨年度収穫を味わいました♥️ま豆類(>_<)ごつきたてゴマ、ごま塩に鶏肉ウインナーわ味のりや🏵️ズッキーニピクルス、ブロッコリーの芽糸こんにゃく人参ごほう天し🏵️椎茸の含め煮い🏵️さつま芋の甘露煮たんぱく質は🏵️煮卵と鶏肉の煮物、ウインナー野菜も多くとれましたつくりおきの🏵️4品はいい感じ1位🏵️煮卵→黄身がもうたまりません✨2位🏵️さつま芋の甘露煮→またつくりおき
今日のお弁当朝って面倒レンチンとつめるだけつくりおき大活躍まごにわやさしい栄養バランスま…豆類ヽ(;´ω`)ノご…ごま塩、白ごまに…冷凍のみそカツわ…くらこん塩昆布や…白菜、ズッキーニピクルス、しば漬け、人参、パプリカ、ブロッコリーの芽さ…魚ヽ(;´ω`)ノし…椎茸の含め煮い…いも類(ω-、)足りていないをまたつくりおきしておこう🏵️白菜の塩昆布ゴママヨサラダ→たっぷり野菜がとれます✨🏵️ズッキーニのピクルス→つくりおき大活躍🏵️椎
今日のお弁当~タラコ♪タラコ♪~いえいえ~たまご♪たまご♪~冷凍ストック卵焼き昨日頂いた卵で一晩寝かした煮卵豪華ダブル卵弁当たんぱく質…卵2個とフジッコ昆布豆野菜…椎茸人参梅干しほうれん草ブロッコリーの芽しば漬け糖質…ご飯もうずもってドーン、さつま芋の甘露煮五味にもこだわり酸味、塩味、甘味、苦味うま味整いました🤗それにしても頂いた卵黄身がクリィーミー♥️新米でやっぱりたまかけご飯したい♪
🏵️ハンバーグ弁当日ハムのレトルトをボイルアルミホイルに移したらけっこうペラン折って2段でカサマシスペースに味の素冷食エビシューマイレンチン主役交代してしまったΣ(-∀-;)なぜ⁉️何故ならば台風寒暖差マイナス7度雨なんでランチタイムはPOPに決めたかった🤗で赤🏵️ワックスペーパーと箸入れ黄色🏵️ハンカチ食材に緑🏵️ブロッコリー、ブロッコリーの芽黄色🏵️卵焼き、コーン赤🏵️パプリカ色の効果で茶色い🏵️ハンバーグとコーン焼飯にしたご飯
昨夜は雷が鳴り響いてました雨も降ったようで今朝の犬の散歩は湿った土の上は歩かずアスファルト散歩でしたこれは、昨日の散歩時の写真ですが↓台風でイチョウの木が倒れかかってます根っこが露出しちゃいそうでもこのくらいならなんとか埋め直せそうよね早く市の職員さん手を打ってーあちこち、忙しいのでしょうけどね心配そうに倒れた木を眺めるあずき前回のトリミングのとき耳の毛が長すぎてご飯食べる時に邪魔そうでしたので↓今回は耳を少し短めでってお願いしましたん?昭
あさごはんぶっかけ目玉焼き丼しじみのお味噌汁◇目玉焼きごはん用の目玉焼き🍳◇牛豚ひき肉のそぼろ煮◇切り干し大根の煮付け◇味付け海苔◇ブロッコリーの芽◇小梅干し朝からいろいろぶっかけました今朝のごはんは雑穀米🍚しじみのお味噌汁は昨夜のつくりおきを今朝用に残しておきました昨日のおひるごはんとよるごはん記事は後ほど更新しますそれではごきげんよう🍀
お素麺を使ったおうちご飯も今年はこれで最後になるかなぁこの日はスパークリングウォーターで頂きました。キノコのカボス果汁和え、竹輪とキュウリ、ツルムラサキとキュウリの辛子マヨネーズ和え、紫玉ねぎの酢のものにブロッコリーの芽を合わせてダシ漬けお素麺お素麺は硬めに茹でてしめておきます。鰹と昆布でとったお出汁を味付けし良く冷ましたものにすだちの果汁を搾り、少し素麺汁を足します。軽く茹でて冷ましたオクラ、軸つきナメコ、大根おろし、おろし生姜を添えて頂きます。ご飯はもち
あさごはんぶっかけ丼小梅干し今朝のつくりおき左ヒレカツと仙台麩煮右豆苗とにんじんしりしり◇残しておいたヒレカツ◇仙台麩(油麩)◇豆苗◇にんじん◇溶きたまご今朝のぶっかけ雑穀米の上に。。。□ヒレカツと仙台麩煮□豆苗とにんじんしりしり□ブロッコリーの芽食材のストック整理で豆苗とにんじんをふんだんに使いました今日から9月になった卓上カレンダー📅を眺めながらのあさごはんでしたそれではごきげんよう🍀
毎日24時間暑いですなー。もちろんエアコンフル回転で昼間は室内で仕事して快適に過ごすようにしてます。それでも闘病の身体にはやはり堪えるようでバテます。加齢もあるんでしょうけど(笑)当然ながら、内臓にも目に見えない負担があるはずなので、おかしくなる前に手を打つようにしています。最近は結構なんでも食べるようになってきたので暴飲暴食が増えました。案の定、先週後半くらいから、どうも調子がおかしくなってきたので、今週はリカバリー週間にしました。1.氷もの避けます。2.腹7分目の一汁一菜の食
〜レモンの鶏肉南蛮〜◯鶏肉はヘルシーなムネ肉を熱湯に丸ごと投入して2、3分ほど茹でます。塩、胡椒をしておきましょう。◯あとは余熱で火が通るので10分ほど蓋をしてそのまま置いておきます。火を入れすぎると鶏肉が硬くなるので。◯その間に人参、ピーマン、玉ねぎを千切りにしてフライパンでシャキシャキ感が残る程度に炒めます。軽く塩、胡椒を。◯スープがこぼれないような器の真ん中に野菜を盛り付けます。生姜も切って加えます。◯今回は浅いお皿ですが、やはりスープがこぼれてしまうので、少し深さがある器が理想
ちょこっと時間があったので楽しんで作ったある日のうちごはんですフレッシュとうもろこしでコーンポタージュスープキャロットラぺレンズ豆サラダ今回の目玉(笑)上から見たらこんなで、たぶんサラダ(*^◯^*)横からはこんなで、ミルフィーユ風(笑)下から、まぐろ、きゅうり、プチトマト、オクラ、玉ねぎ、サーモン、ブロッコリーの芽、山芋のすりおろしお気に入り花様のドレッ
朝食玄米おにぎり(大葉)味噌汁(長芋、しめじ)鮭納豆昼食スパゲッティキャベツ夕飯からあげ弁当キャベツ、ブロッコリーの芽味噌汁(豆腐、わかめ、長ネギ)間食スナックバナナヨーグルト
こんにちは^-^お天気いいですね。かなちゃん菜園の大葉、カイワレ大根、ブロッコリーの芽は完成。ミニトマトとミニキュウリできるかな。五年前40歳になる少し前に腸閉塞になり、慢性化して治らないので色々病院に行ったり、入院したり。でも全然良くならず今も治らずですがだいぶ元気になり、毎日何とか過ごせています^-^でも厄介な病気なんでなんやかんや毎日調整が必要で初めはめんどくさくて挫折ばかりでした。まず朝からお腹が動かないと困るから早起き、決まったものしか食べれない(^◇^;
アスパラのチーズと豚肉巻き🎶カニクリームコロッケ🎶揚物三昧(* ̄∇ ̄)ノ卯の花🎶たまにはこうゆうのホッコリしていいですよね冷奴🎶刻み青じそでいただきますもちろんベジファーストで今回はブロッコリーの芽入り今日もうまうま~
6月5日水曜日今夜の息子ごはんリクエストはカジキマグロのにんにく醤油バターステーキイカのレモンバター炒めコーン、もやし、大根の葉のレンジ蒸し大根の浅漬けもち麦入り金芽米息子完食♪(´▽`)今夜もお仕事頑張って👍
真由美ちゃんとみっちゃんを迎えに広島空港へそして、しまなみ海道ドライブして伯方島夜は船町十近あはははブロッコリーの芽の胡麻だれが一品め金目鯛の炙りにもんごいかのお造りスルメぶし!のかかった菜の花のおひたしイワシ梅煮福山のお酒天保山これ、大好き大山鶏皮パリパリズッキーニの揚げ出したけのことコシアブラとこごみの天ぷら新じゃがのお味噌汁自家製オイルサーディンのご飯キャラメルアイス美味しかった〜!
婦人科の手術以降体調がイマイチで横になってばかりでした。やっと少しラクになったので事故後のリハビリに毎日行くことになりました。腰を引っ張る首を引っ張る足湯に入る腰と背中を温めるで、30分。後がスッキリしてラクになります。先生もスタッフさんも優しくて感謝しています今日は土曜日で患者さんが溢れかえっていました。帰り道はガソリン入れて買い物をして帰りました。『夫婦並んで施術受けてると笑えた』と、旦那氏は笑ってました。確かに、並んでははじめてだったけどそん
最近朝起きるとちょっとギリギリ朝は慌ただしいカッコいい大人になるんや無かったんか⁉️赤信号は渡って無いんだけど、、、朝はジュースほうれん草、小松菜入れちゃうジュース野菜の酵素とかビタミンが摂れるんよでも最近ちょっと起きるの遅いからジュースサボる時間が間に合わない野菜不足だし、、、で、今日からサラダ持って行くことにでかいタッパーに野菜入れちゃうサラダほうれん草ベビーリーフブロッコリーの芽ピーマントマトキャベツの千切りチキン混ぜ混ぜ凝り性やから、、、ドドー