フードセラピー

はじめましての方へ臨床栄養士であり、子育てを楽にするフードセラピーファシリテーターをしている、いとうひろよです。健康診断に引っかかって、健康について本気で考えてみたけど、情報の波に溺れて途方に暮れている方に、「じゃあ実際にどうやるのか」を分かりやすく解説しています。自己紹介はこちら。子育てを楽にするFoodTherapyファシリテーターを目指したマイストーリーはこちらから。心身のバランスを崩したので、しばらく発信をお休みしていました。心身の不調を

こんばんは今夜はお休みの前夜で嬉しい時間となってましてテンション上がりめ〜今日もせっせと仕事して帰宅してから、すぐさま森へ行きました昔はもっともっともしゃもしゃと茂ってましたが・・・見つけたのがたったの5本採れる状態のが5本っていう意味ねギョウジャニンニク（アイヌネギ）です採り方を間違うと、途端に痩せてしまう山菜人が入ると、こういうことになるのです悲しいけど復活するのには長い年月かかるんですよ知らない人は、畑の作物

＜はじめましての方へ＞『子育てを楽にするFoodTherapy』ファシリテーターの重田えみこです。プログラムの生みの親であるマーシャン祥子さんとの対談はこちらから👇【FoodTherapy対談】マーシャン祥子さんFoodTherapyの生みの親であり、フードコーチ・ライフワークコーチのマーシャン祥子さんにインタビュー対談してもらいました！今では、ありのまま共和国（FoodTherapy受講者からなる限定コミュニティ）内で、「おっちょこちょいのサザエさんママ代表」として君臨（爆）

めちゃくちゃ疲れたわけじゃないけど今日も、忙しかったスタッフの人数がいつもより少ないという日曜日社長は、素敵な人で「みんな笑顔で頑張ろうね」って声をかけてくれる誰よりも早くから誰よりも動いて皆を引っ張ってく力のある人だからみんなが付いていけるんだよね忙しかったけど大きな失敗もなく、1日を終えられた・・・帰宅してすぐお風呂に飛び込んで1日をゆっくり思い返す時間がいいんだな〜湯船に浸かると疲れが取れるね・・・賄いを食

金曜日の夜になりました〜明日の週末〜週明け火曜までは仕事に集中の期間となりますがもう、ず〜〜っと移転とか新規事業とかあ〜だとか、こ〜だとか自分的には『終活』のつもりで補助金申請や銀行や書類を揃えることも何もかも正直に求められるまま動いて整えて来たつもりですがどうやら・・・無理っぽくなって来てもいて取り組んだ期間も長すぎたからどんどん自己資金も尽きてしまったアルバイトしてても生活で終わってしまうしそ

静かな・・・まだ昼のような・・・夕方日没が遅くなってるんだね〜と今頃のように感じてるそういえば日の出の位置もかなり移動してるってことを久しぶりに感じたのが今朝でした私は今日から３連休なのです今日は友人ふたりが北見市と釧路市から来てくれましたそこで、まさかのシンクロふたりとも、ポトスを連れてきてくれたの先住ポトスたちも喜んでますうちはポトスの館になるかもねふたりが帰って、窓辺のグリーンたちが新人交えてゆっくり

今朝の峠は雪でしたでも帰路の方が降ってましたこんばんは今夜も静かな静かな夜ですさっきまで強風で、空が唸ってましたが今は、ホントに静かになってます明日の朝の峠の路面心配だけど、早めに出てゆっくり走ろうと思います月曜と火曜はWワークの日で、峠越え自分で選んで、生きてます今は、そうやってでも稼がないと・・・ねたぶんしたいことは『終活』に続く道をしっかりつくりたいのだと思う今のうち、まだ動けるうちまだ働けるうちに少

私がファシリテーターをつとめる『子育てを楽にするFoodTherapy』の生みの親でもあるマーシャン祥子さんが、先週新しくリリースしたレシピ本。その名も『脱主婦宣言自由を手に入れたいアナタに！』FoodTherapyと切り口はまた少し違うけれど祥子さんの届けたいメッセージの根っこは、いつも同じ。ママも子どもも（そしてパパたちも）、誰もが自分たちらしく日々を生き、輝いていけるような社会を実現したい。そのためには、まず

そしてやっぱり今日も夜・・・コピーして提出しなきゃならない書類があってうちのプリンターA4までだしコンビニ行ってコピーしなきゃな〜コンビニ・・・遠いな〜って思うところから始まった今日はもう一度確認してからと思い先方へ電話するも土曜日休みふぅぅそれが一般世間というもの昨日のうちに確認してない自分が悪いのだ曜日の間隔が思いっきりズレてるのもしょ〜〜がない今週の休日は水土だったんだもんということで一日中、家の中で過

夜だ〜静かで気持ちいいのは今日の仕事、製造業務主体だったので運びや洗いが少なくて結果、いつもより運動量が少なくて身体的には楽だった精神的にはテンパってたけどねでも、精一杯やってそれでダメなら自分の力不足認めるさ〜やり直すし・・・そしてまた精一杯やるだけと思ってやってきた（毎日そうだけどね）強くなったなぁって思うだってもう地球滞在も残りを消化するだけ次のテーマも見えそうになってきてるから輪廻も転生も、楽しみ楽しみ

薪がすっからかん〜と思うでしょ？実は玄関横と、外の物置横にまだあるの室内はこれから暖かくもなるし自分だけの予定かもしれないけどリフォームの工事が始まる（かもしれない）から開けたのです夏になって室内に薪が積んであったらなんだか暑苦しいと思うし・・・朝夕はまだ薪ストーブ使ってます今夜も焚いてるよでも、室内薪置き場は、秋まで空白にしとく仕事途中の15時今日は早退させてもらった役場に行くためやっと今日で補助

今日も、峠越え早朝から14時ぐらいまでせっせと働いた毎度サービス残業２時間の世界とりあえず、14時には帰れた今日の一品はフキノトウの天ぷら落ち着いて、ゆっくり食べた食事ぐらいはゆっくり食べたい他の人の食事を作ってるんだからなおのこと自分の食事は大事にしたい自分のしていること何かが違ってるって思うようになってきたきっと正しいことじゃないだからこういうことが続くんだろな努力の仕方と方向が間違ってる仕事の断捨離時かも・・

雨は嫌いじゃないけど薄暗い一日は好きじゃないでも今日は朝からず〜っと曇天そんな日だって、もちろんある休みだったので大量のコピーに挑んだ自分的に重要書類の印刷作業先週来た娘に設定を変更してもらったのでやらねばってことで挑んだ今朝、目が覚めて起き上がる時に「さコピーすっか〜」と気合を入れたおかげさまで、成功ですサクサク印刷できた十数枚に気を良くして小降りのうちに・・・と買い物へ昨日もらった観葉植物の植え替え用鉢と

お休みの今日濃霧の美幌峠を越えて美容院へ・・・今年初の美容院だったのですもう、そういう自分は今日で終わりもっと頻繁に行ける自分になるぞと霧の中で強く誓っただって決めたのだ、美容院は毎月行く切ってもらって染めてもらってスッキリさっぱりの自分はやっぱりご機嫌になる美容院を後にし携帯のナビを使って美幌に向かってるときのこと変身した自分が嬉しくて「どっか寄り道しよっかな〜雨だけど〜お蕎麦とか食べたいな〜」ってつぶやいたら

今日の夕陽で〜っす結局、釧路に行かなければならない事になり朝から出かけて、こっちの用事を済ませ釧路で役所関係２ヶ所歩いて用事を済ませ娘１号と買い物して帰宅した時の、夕陽でした〜〜雲が何やら、ドラマチック休みをもらって正解次の休みはコピー祭り〜〜ま、負けないぞ〜〜勝てもしないけど・・・きっと、もっとハッキリ動き出す今はまだ、準備期間そのための書類集めそのための意識改革そのためのブロック解放そのための

東の空に月が・・・結構丸いね満月はいつかな・・・？って調べたら・・・６日ですね〜もうすぐです満月祭りしなきゃ木々の枝先に丸いの見えてるのわかりますか？今日の私は・・・仕事終え峠を越えて帰宅したのが15時過ぎててそれからお米を研いで食事を作りゆっくり食べて、ほっとしたらもう夜・・・夢中で仕事してる時間の自分も好きなのだから、今日も充実してたな〜人間の脳は変化を好まずできればいつも同じ状態でいることを好むら

えみ親子が春休みになってやっと泊まりがけで遊びに来た3月上旬に「春休み、ふたりで泊まりに来れないの？」って聞いた時「だって、ばーたんが忙しいでしょ」と・・・そう言われてそっかぁぁ遠慮させてるなぁぁって思ってゆっくり話をしたり一緒の時間っていうのはお金では買えないしこれは時間を作るしかないなって決めてメニュー変更の月あたまに、休みを貰ったそしたら変更は５日からだったんだけど・・・おかげで貴重な時間は、作れたよ無理言

年度末最終日3月が今日で終わった・・・仕事中に２回も着信歴あったお世話になってた信金の店長が異動となり今日が最後の日ということで電話をくれたのだった・・今、どんな状況なのか報告し気にかけていただいてことにお礼を伝えた今後は私の住所のある支店に引き継いでもらえるよう配慮してくれて担当者さんの名前もいただいた申請が通ったら（もしダメでも）相談に行ってくださいと言ってから僕はもう転勤してしまいますが遠くより、夢の実現を応援いたしており

朝陽の時間が、どんどん早くなってる〜嬉しい現象どーも、こんばんは今夜も静かで、ゆ〜っくりしてますポイントがたまって凄いことになってて久しぶりに、食料買い出ししてきました〜超極貧だからと色々ガマンして生きてたこの冬も実はもっと前に娘からは「ポイントたまってるなら使わないと勿体無いよ」ってアドバイスを受けてたんですしかも複数回聴いてたし覚えてるけどそれを使って買い物して来なかった私っていうかどうせ、欲しくもない商品が

みなさんこんにちは！重田えみこの長男（チビファシリテーター（チビファシ）、またはスーパーアシスタント）です。栄美子村は第二期までしかやっていませんでした。だから、そろそろ「第三期」をひらきたいとおもっています。その前のじゅんびとして、えみこ村のいいところを発表します。えみこ村は、えみこさんがちゅうしんとなっていますが、チビファシも力をはっきしています。見てください。これもチビファシ作です。この様なアレンジレシピを考えられるのも、えみこ村のいいところだと思います。また、

春の雪にやられました峠越えの勤務だったので昨夜から緊張してて目が覚めたのは4時前でしたすぐさま玄関扉を開けて確認した時なんとか行けるかなと思って支度しましたゆ〜っくり走れば、行けるだろうそんなに怖がる必要もないだろう的な無理に楽観視して、自分を鼓舞して行ける行けるって・・・でも、いざ出発しようとすると重たい雪が・・・こんな状態の峠越え・・・でも、行かないなら早めに連絡しないと・・・早出の人が来る5時半に電話で行けな

今日もお疲れ様です日中は動きまわって仕事して夜になると、動きが止まり止まった瞬間、眠くなるこちら静かな夜ですよ・・・さっきまで雨でしたが・・・これから雪になりそう・・・昨日も今日も、仕事中、お客さんに声をかけられました「にっこりカフェのますみさんですよね？」はい、そうですよ〜覚えててくれて、嬉しいな〜私は今、ここにいます『にっこりカフェ』の再開も厨房を直せないと、かなわないそれがいつになるのかホントにできるのか

今日は休みだったのでホントに休んでゆっくりしました仕事も楽しいけど休みも楽しいなぁとか思ってひとり分の家事を済ませて燃えないゴミがあったので処理場へドライブがてら行ってきたこの写真撮る直前は薪を運んでたし・・・雪が溶けるとゴチャゴチャしたものも出現するからまたも、ふぅぅ〜〜って思ったり・・・いや、私が片付けるしかないんだけどねやるけど、気持ちがね・・・簡単に萎える・・・外の風景撮りながら・・・

今日の峠道は霧が濃くて深くて視界不良異次元へ向かう道のようだったでも後続車のライトがあったので自分一人じゃない感じがちょっと心強かった・・・雪が溶けて、道路沿いに土も出てきて少しの草を求めてエゾシカ達もいるから緊張した〜春が来て動き始めた世界の中で自分の行動の理由とか言葉の選び方とか悶々と延々と無意識のうちに、考えていたり思い出したりしながら笑ったり悲しんだり休む暇なく心は浮遊する人間に生まれた意味

祝春分の日〜〜宇宙元旦〜〜昨夜、ベッドに入る前いや、昨日仕事中からいやいや、3月になった頃から・・・決めていた『宇宙元旦』には、摩周湖へ行くしっかり眠ってスッキリ目覚めいつも以上にテキパキと行動し日の出前に自宅を出発摩周湖第一展望台に到着した直後がこちら↓風もなく穏やかで、美しい摩周湖言葉にならないほどの感謝で太陽さんに手を合わせた昨年新設された展望のテラスにひとりで座ると身体がプラネタリウムの椅子に座った時のように空に解

私が働いてる『森のホール』は今日もたくさんのお客様で賑わってちょうど、帰宅の頃の夕陽がこちら↓あまりの美しさに、何枚か写真を撮った見えてる山は『アトサヌプリ』硫黄山ですまるで噴火してるようでしょ？・・・ありがたいな〜〜私ってこんなに美しい場所で生きてるんだよ〜〜ここから車で27分ほど行けば『森の家』実は14時過ぎに今日は用事があって一度帰宅したの約束の時間前に到着して待っててくれたリフォーム

今日も、一生懸命、仕事してきたよ帰宅してから、洗濯機を回してコーヒータイムコーヒー久しぶり実は『極』から抜けたとはいえまだまだ緊縮財政なので残り２杯のコーヒーを勿体ぶって飲まずに過ごしてた己との戦いのように・・・そしたら禁断症状か帰宅の足がスーパー方面に向かいつい、購入しちゃった久しぶりのコーヒー、美味しかったよ〜ありがたや、ありがたや買えないわけじゃないけどねガマンしてる自分もいいわけで

今朝の出がけに、白のサフィニア見つけましたそういえば白もあったんだった〜〜すっかり忘れてたところに咲いてくれたから、得した気分可愛い可愛いって言ってお世話してくと、いい事あるもんだね〜〜今日も誰かに喜んでもらえる仕事をしたね朝に全部の仕込みをするのはかなり大変だけど私は精一杯やったから満足だよありがとうございますもう眠くて起きていられないので寝ます

楽旬ライフ心地よい生き方〜食の衣替え〜自然界のリズムを取り入れてココロとカラダを元気に美と健康と夢を叶えるkeikoですさかのぼる事2022年の12月友人からある提案がありました『けいちゃんのカラダに優しいごはんでスペシャルなランチボックス出来ない？』仕事納めにちょっとリッチにカラダに負担のないお弁当が頼みたいとこんな内容でしたこれには、私もびっくり‼️仕事納めに食べたりするのって折とかにはいったりしているあの豪華弁当ですよねこんなお弁当のイメージ出来

はじめましての方へ臨床栄養士であり、子育てを楽にするフードセラピーファシリテーターをしている、いとうひろよです。健康診断に引っかかって、健康について本気で考えてみたけど、情報の波に溺れて途方に暮れている方に、「じゃあ実際にどうやるのか」を分かりやすく解説しています。自己紹介はこちら。子育てを楽にするFoodTherapyファシリテーターを目指したマイストーリーはこちらから。認知症も生活習慣病認知症とは、日々の暮らしにおいて支障が出るくらい認知