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2024年1月、1発目はフロストバイトハーフ去年も1月の1発目は守谷ハーフでしたがDNSでしたフロストバイトの案内着弾フロストバイトは4年前の2020年に1回だけこの時は年明け早々にインフルエンザ😷大人になってから初めてのインフルエンザ🤒(たぶん🤔)大ダメージを受けてフロストバイトハーフDNF(計画的に10Kでやめた)青っちょろい顔していますね寝込んで食べられず…激ヤセでしたダイエットにはインフルが手っ取り早い!?4年前のインフルエンザからは風邪を一切ひいていません202
まぁ、こっから走れば良いから。目安10日くらいから頑張る!【トレイル】・#ハセツネ完走・#奥信濃50k・(#信越五岳110k)【ロード】・#フロストバイトロードレース・#さいたまマラソン・#富士五湖チャレンジ100k
来年は、どれくらい走るか。いや何を成し遂げるか。【トレイル】・#ハセツネ完走・#奥信濃50k・(#信越五岳110k)【ロード】・#フロストバイトロードレース・#さいたまマラソン・#富士五湖チャレンジ100kロードでは3時間25分を今シーズンで切る。トレイルは、怪我なく完走をする。そのための距離として、これくらいを走る。スピード練は最大1-2回/週でいい。それよりもペースを保ちながら、走る経験を積んでいく。
1月は徐々に上げていく!まずは、なおす!!【トレイル】・#ハセツネ完走・#奥信濃50k・(#信越五岳110k)【ロード】・#フロストバイトロードレース・#さいたまマラソン・#富士五湖チャレンジ100k
今年はよく走った。長距離が好きではなかったが、ご縁や企画で走るのが楽しかった!来年は,,,【トレイル】・#ハセツネ完走・#奥信濃50k・(#信越五岳110k)【ロード】・#フロストバイトロードレース・#さいたまマラソン・#富士五湖チャレンジ100k
赤羽トライアル反省点(1)レース前のウエイトコントロール(2)記録を狙うフルマラソン前のハーフマラソン(3)35km以降の練習の不足(1)レース前のウエイトコントロール私のベスト体重は63kgなのですが、今回レースの日の朝の体重は64.5kgでした。ベスト体重よりも1.5kgも多い状態でした。体脂肪率は8%台ではありましたが、やはり若干身体の重たさを感じてしまう状態でした。11月から12月上旬にかけて、3泊の出張、実家への帰省、パーティーと、どうしても食べる量が多く
『20231210青島太平洋マラソンアツイぜ宮崎』気温は20℃超で「暑い」ボランティアの高校生の応援がとても「熱い」そんな青島太平洋マラソンでしたなお結果は久しぶりの沈没ラストのチャレンジも「なし」でした暑さ…ameblo.jp『データで振り返る2023青島太平洋マラソン(その1)』『20231210青島太平洋マラソンアツイぜ宮崎』気温は20℃超で「暑い」ボランティアの高校生の応援がとても「熱い」そんな青島太平洋マラソンでしたなお結…ameblo.jp『データで振り返る
うーむ、良い感じだ。2023シーズン#湘南国際マラソン#フロストバイトロードレース#さいたまマラソン
11月も目標達成!よく頑張った。2023シーズン#湘南国際マラソン#フロストバイトロードレース#さいたまマラソン
フロストバイトロードレース!エントリーしました。日程は、来年、1月21日(日)です。横田基地の中を走る大会です。実は、二十数年前にも、一度参加したことがあります。参加賞は、トレーナーみたいですね!テンションあがります‼️https://yokota-frostbite.com/
11月はレースが多いが、ランニングの頻度を意識して、積み重ねていく。2023シーズン#日光マウンテンランニング#つくばマラソン2023#湘南国際マラソン#フロストバイトロードレース#さいたまマラソン
おーし、年間3000キロが見えてきた!良い感じに残り2ヶ月刻んでいく!!2023シーズン#日光マウンテンランニング#つくばマラソン2023#湘南国際マラソン#フロストバイトロードレース#さいたまマラソン
2024年1月21日に、東京都福生市で開催されるハーフマラソンにエントリーしました。第43回フロストバイトロードレース2024年1月21日(日)第43回フロストバイトロードレース【公式】サイトです。当サイトではコースマップ、エントリー情報などご覧いただけます。yokota-frostbite.comこの大会、米軍横田基地で開催されます!!!知っている?有名?あ、こりゃまた失礼しました!!!従来は6,000円で参加できたはずでしたが・・・。今回は8,000
第43回フロストバイトロードレース2024年1月21日(日)第43回フロストバイトロードレース【公式】サイトです。当サイトではコースマップ、エントリー情報などご覧いただけます。yokota-frostbite.com1月21日(日)同じ週には、にしおマラソンくらいかな毎年恒例の、おふざけハーフ今年の大会なんか、スタート5分前に30分スタート繰り下げが発表されたりなにせ毎年の距離不足手元のGPSで20キロなかったからねもう少し距離ちゃんとしてほしいなぁ自
こんにちは。恒例の横田基地内を走るマラソン大会、「フロストバイトロードレース」の日程が決まり、エントリーも始まりました。2024年1月21日(日)エントリーも始まっていますので、早速エントリーしましょう。概要をみて、今までと違うところは時間です。2kmキッズラン・ファミリーラン9:00ハーフマラソン10:005km10:30ハーフマラソンのランナーが出発して、5キロが始まるという、今までと逆
2023年3月22日(水)板橋CITYマラソンが終わり月曜日、火曜日は、ランはお休み昨日は、スイム自主練フルマラソン後、身体は回復した今夜は、帰宅ランフルマラソンを完走した後のせいか?二日間お休みにしたせいか?まあまあ、調子が良かった5キロくらい走るつもりでスタートした。今夜の帰宅ランの結果は走行距離7.65キロ平均ペース6分19秒/キロ平均心拍数141平均ピッチ174平均ストライド0.91mゆっくり、ゆ
昨日、おとついと、たくさんの方にアクセスいただき、ありがとうございました。普段、週末しか更新しなくなったので、平日は訪問数が一桁ってこともあるんですが、何百もの方に見ていただいて、うれしいやらはずかしいやらで、これは、改めて自己紹介をしなければ!と思った次第です。走るようになったきっかけ長男が大学に入学し、次男が中3、末っ子娘が中学に入学すると、自分たちで過ごす時間が増えました。気づくと、休日に吉本を見ながら昼食を食べた後、とうちゃんとふたり、することもなく暇になる時間が増え
1月の下旬、東京都福生市で開催された第42回フロストバイトレースに参加してきました。まあ、マラソン大会です。開場は米軍の横田基地のなかで、ちょっとしたアメリカ気分が味わえます。この大会が開催されるのは、実に3年ぶり。コロナの影響でずっと大会やイベントが中止になっていましたから、やっと開催になり参加したランナーは、楽しげに見えました。それに引き換え、自分はというと。。この3年、ほとんど走っておらず体重増加の一途をたどっています。今年は少し運動しようと、無理やり申し込んだ次
2023年2月4日(土)昨日は、節分だったので、夕食は、恵方巻きを買って帰った。買って帰ったというより、仕事の付き合いで買ったので、恵方巻きが勤務先に届いた。夕食に間に合うように、恵方巻きを持って帰る必要があったので、帰宅ラン10キロを断念した。週間走行距離の目標は、50キロ。月曜日と火曜日は、帰宅スイム。水曜日と木曜日は、各10キロ走った。金曜日10キロ。週末に、20キロ。トータル50キロの計画だった。昨日の金曜日は、恵方巻きを持って帰るミッションがあるので、走らず
『20230122フロストバイトロードレース制御ムズイ』キロ4分15秒のペース走予定でしたが結局キロ4分07秒でした直角曲がりが多かったり90度以上の曲がりもあったりとペースコントロールが難しいコースだったことも…ameblo.jp『データで振り返る2023フロストバイトロードレース(その1)』『20230122フロストバイトロードレース制御ムズイ』キロ4分15秒のペース走予定でしたが結局キロ4分07秒でした直角曲がりが多かったり90度以上の…ameblo.jp
2023年1月28日(土)トライアスロンのオフシーズン。今シーズンは、トライアスロンの練習の一環として、フルマラソンやハーフマラソンの大会に出場している。12月湘南国際マラソン(フルマラソン)1月ハイテクハーフマラソン(ハーフマラソン)1月フロストバイトロードレース(ハーフマラソン)3月板橋CITYマラソン(フルマラソン)オフシーズンの最後は、3月の板橋CITYマラソンに挑戦する。湘南国際
2023年1月28日(土)今月も、あっと言う間に、残り4日。月間走行距離目標180キロ。150キロ走ったので、残り4日で、30キロ。昨日、7キロほど走る予定だったが、珍しく、仕事が終わるのが遅くなった。走れないことも無かったが、寒波到来。あまりの寒さに、無理せず、帰宅した。今朝は、10時から、モーニングランに出発。今日15キロ。明日15キロ。残り2日を残して、明日、月間走行距離目標180キロになる計画だ。先週の日曜日は、フロストバイトロードレースハーフマラソンに参
昨日はジムで、筋トレ&トレミ。傾斜をつけて走ったら、100m登ったって。ほんとかな??今日は、豊スタ。豊田大橋往復の坂練。ちょっと寒さも緩んだけど、人気(ひとけ)は少なかったです。ほんとは昨日フロストバイトのおまけ編を書くはずだったのに、眠たくて〜💦今から書くよトイレが近かったわけいきなりトイレの話でなんですが💦普段トイレが遠いかあちゃんです。それなのに、スタート前にちゃんと済ませたにも関わらず、並んでいるうちにまた行きたくなったのには、多分これじゃないかな?っていうわけ
2023年1月25日(水)今日は、10年に一度の寒波到来。裏日本は、雪。こちらでも、今日の最高気温は、3度。最低気温は、▲3度。仕事を終わって、走り出した時は、おそらく気温1度くらい。ジョギングで、約10キロ走って帰ってきた。7分/キロペースなので、負荷はさほどでもなかった。仕事で、ほとんど中にいたので、いい気分転換になった。帰ってきて、お風呂。寒い中を走って帰ってきたので、お風呂が、最高に、いつもにも増して、気持ちよかった。今夜の夕食は、蓮根の挽肉挟み焼き?ビ
さむーい!ピナコラです。いよいよホントに大寒波到来かしらん。そんな昨日は朝3時半起きでとちぎーの実家へ。父の病院の付き添いなんですが、その話はおいおい申し述べるとして、夜明け前の宇都宮線の車内のさみーこと!付き添う前にこっちの具合が悪くなりそうだ。病院ということは、あちこち歩き回らねばならない。ホントは寒波前のとちぎーに行くならば、あったかUGGのブーツを履いていけばいいのであるが、NIKEさまの厚底軽量にスポイルされたあたしの足はUGGが最早重くて重くて。そんなんで院内を車椅子押して
昨日のつづき~ところで、コースはこんな感じ。約10キロの周回を2まわりします。どうやら、毎年コースが変わるらしいです。「滑走路コースに戻してほしい」という声もあるってことは、今回も滑走路を走ったけど、もっとたくさん走った年があったみたいです。地図を見てみると、私たちが走ったのは、滑走路のほんの一部(画像の右上部分)だったことが分かります。滑走路をずーっと走れたら気持ちいいのかな。それとも飽きちゃうのかな!そして、とにかくまっっったいらーー!いつも走ってる豊田市は坂ばっか
2023年1月24日(火)日曜日は、フロストバイトロードレースに参加。昨日は、休暇をとって、スイムでリカバリーした。今朝は、かなり気温が低かったので、早朝ランはやめた。月曜日と火曜日は、近所の中学校のプールが開放されている。今夜は、帰宅ランではなく、帰宅スイムにした。今夜のスイムは、コーチが子供さんの指導だったので、単独で自主練。250mは、蹴伸びキックで、水中姿勢の確認とサイドキック。水中での身体のバランスがよく分かる。自分では、お気に入りのウォーミングアップだ。こ
『20230122フロストバイトロードレース制御ムズイ』キロ4分15秒のペース走予定でしたが結局キロ4分07秒でした直角曲がりが多かったり90度以上の曲がりもあったりとペースコントロールが難しいコースだったことも…ameblo.jp各種データシューズ:MIZUNOウエーブリベリオン25.5(2足目)燃費:47.27kcal/km,11.44kcal/分[参考]ハイテクハーフマラソン(1時間23分54秒)燃費
病み上がり後、初のレースフロストバイトロードレース悩んだ末に今回選んだシューズはこれ⬇️アディゼロボストン10やグライドライト2は今の走力や筋力では使いこなせないってことが分かり、練習で使っているアディゼロボストン8をチョイス今回の目標はフルマラソンの設定ペースでどこまで走れるようになっているかをしっかり確認すること数日前まではDNSも視野に入っていた😩腰痛に悩まされ接骨院で針やマッサージを受けていたので、今回の大会に参加することを決めたのは前日の朝大会4日前にどうに
ハーフだけど、ハーフじゃなかったフロストバイト!いろんな意味で、また来年もチャレンジしたいと思っているので、今日は、レースの詳細を記録しておこうと思いますレーススタートは11:00。あまり早く着きすぎても寒いし、でも余裕を持っておきたいし、迷ったけど、2時間前の9時到着。体育館が更衣室として用意されていて、中は暖かかったけど、とうちゃんと売店やキッズのレース、5キロレースを見学したりして過ごす。見学しながら、股関節周り、足首のストレッチや軽く走ったりして。もちろん