フロアバレエ

▼バーの持ち方▼+++バーレッスンはバレエの背筋をつちかう有効な時間。ひじから背中をコネクトさせてアラスゴンドの腕をバレエの型にはめておく。型は、固まるのではなく「働きつづける」こと。🚩生徒募集▼おとなのたしなみバレエhttps://selpie.jimdo.com/▼おとなのバレエ入門・京橋(水)18：40人気上昇！大人からはじめるバレエ

▲イラスト加工約30秒の結果！手順を知れば身体は変わる+++身体が強い人は、それなりに時間がかかるのでコツコツやりましょう。+++柔軟性もバレエも自己流ではなかなか手に入らない。🚩生徒募集▼おとなのたしなみバレエhttps://selpie.jimdo.com/▼おとなのバレ

▼バーの持ち方▼この感じ、「バーの触れ方」といってもいい。+++右手も左手も指先は前で左右の腕は対象の位置におく。+++バーレッスンを初めて行ったのは200年ほど前だそう。日本では11代将軍家斉。鎖国中の日本にシーボルトがやってきた！あたり。🚩生徒募集▼おとなのたしなみバレエht

大人から始めるバレエ今日は指先と手首について入念に。末端に力みが入ると全身の連動がうまくいかないと聞いたことがある。🚩生徒募集▼おとなのたしなみバレエhttps://selpie.jimdo.com/▼おとなのバレエ入門・京橋(水)18：40人気上昇！大人からはじめるバレエ-selpieページ！(jimdofree.com)▼キッズ・ジュニアバレエhttps://selpie.jimd

まずは私の感想🔵身体は柔らかい方が良い↓↓それが私の体験🟠肝心な身体は伸ばすところの部位身体を動かす筋肉の筋トレが必要です生活レベルの運動や休憩では衰え萎えてしまいます今月は「左右対称」がテーマですクラス講座内で伝えていますあなたもどうですかランディランディスバレトレフロアバレエ床のバレエ東海市大場しょう子

タンジュ程度でアキレス腱（ふくらはぎ）に力を入れない!それを聞いて『へ〜』と思い自分のアキレス腱をにらみながらやっとこさ力まずに出来るようになったけれど。オペラ座のレッスンデモンストレーションを観察するとアキレスにしっかり力が入ってる。+++個人的に力を抜いた方が足首の可動域は広がる気はするけれど力が抜けないからってわたしはダメーとも思わなくていい。🚩生徒

Bonjour皆さまご無沙汰しております、、、季節はすっかり春？初夏のようなお天気が続いていますね(笑今日もこのブログに遊びにきてくださりありがとうございます3年前からとあるプロジェクトをスタートし、いよいよ本格的に始動するタイミングでバタバタ？というよりドキドキしているして毎日を過ごしております。そう、ある結果を待っているんです上手くいくといいなぁ〜(上手くいけばもちろんご報告させてください)先月末にバーオソルクニアセフメソッド®︎認定トレーナー向けのブラッシュアップ講座を大阪と東京

セミナーで学んだ情報の数々で頭から湯気。それらの情報処理には数日いやそれ以上かかる。大事に消化したいとおもう。まず1クラス目の富村京子先生のレッスンでは京子先生にとってバレエがなぜ宝物なのかお話くださったのが心に刺さる。すごいバレリーナで「私はバレエに向いている」と思っている人はいない。あ、２人いた。（誰かは、さておき）私から見ると見惚れちゃう身体の京子先

ジャンプで強く床を蹴りたいならフォンデュを慎重に。軸足の膝が先に伸びてしまうようなコーディネーションは避けるべき。🚩生徒募集▼おとなのたしなみバレエhttps://selpie.jimdo.com/▼おとなのバレエ入門・京橋(水)18：40人気上昇！大人からはじめるバレエ-selpieページ！(jimdofree.com)▼キッズ・ジュニアバレエhttps://selp

のびをする最近はのびを使って引き上げを作っている。+++のびはできるけれど…のび続けるのが至難。のびをし続ける力をつけたい。🚩生徒募集▼おとなのたしなみバレエhttps://selpie.jimdo.com/▼おとなのバレエ入門・京橋(水)18：40人気上昇！大人からはじめるバレエ-selpieページ！(jimdofree.c

『高い高い』される赤ちゃんどこにも力みなくワキで自分を支えてる。わたしもかつて赤ちゃんだったのに。+++『型』は何人の身体にも内包されている。掘り起こせ、ミケランジェロのように。🚩生徒募集▼おとなのたしなみバレエhttps://selpie.jimdo.com/▼おとなのバレエ入門・京橋(水)18：40人気上昇！大人からはじめるバレエ-se

ダンス・バレエ〜前ももスイッチを切る方法～|バレエ講師・フロアバレエ講師かおるのブログ(ameblo.jp)ドヴァンで前ももを使わないためのしっかりした軸足を育てるためにはバーの持ち方（押し方）を間違えるといつまでも感覚がつかめない。+++背筋でバーをおしてのし上がる。+++▼ポアントでのイメージ▼目指すは空中！

大人バレリーナさんトウシューズで難しそうな両足プリエからのルベ。軸足でつま先立ちすることが[試練]のように感じるけれど主動足はルティレ側。🚩生徒募集▼おとなのたしなみバレエhttps://selpie.jimdo.com/▼おとなのバレエ入門・京橋(水)18：40人気上昇！大人からはじめるバレエ-selpieページ！(jimdofree.com)▼キッズ・ジュニアバレ

伊藤藍衣です明後日から第15回パリ・オペラ座バレエ学校教師講習会ヤン・サイズ2024が始まります！まずは長野で2日間。そして東京で4日間開催します。長野はバー・ア・テールとジュニアクラスが20名以上のお申し込みで大盛況です。東京もまだ各クラス入れますので興味があるけれど、、、と思っている方はぜひ！東京はヤン先生のクラシックとバー・ア・テール水田浩二先生のコンテンポラリーそして、私

大人バレリーナさんに移動を伝える際に気づくこと。移動で床を圧すことがむずかしいみたい。何故なら踏み足のつま先を伸ばしてしまうから。+++つまさきは伸ばすのではなく床を圧し離したら勝手に伸びるのを待つ。🚩生徒募集▼おとなのたしなみバレエhttps://selpie.jimdo.com/▼おとなのバレエ入門・京橋(水)18：40人気上昇！大

回転でよく言われる「スポット」「フォーカス」「首を切る」+++頭のアクセントは音楽に助けてもらえる。音楽の表拍（頭）ではすでに1回転済ませておく。すると、髪の毛が顔にかかって邪魔。+++（邪魔にならぬようシニヨンにするのがバレエスタイルだけれども）髪の毛が乱れるようなピルエットを心がける。🚩生徒募集

ピルエットの腕が定まらないあるある例▼アナバンがお腹とか顔の前とか胸にくっつきそうなど。すべてはバレエの姿勢（胴体）崩れ。型（姿勢）はムーブメント反復で身につけるほかない。身につけるとは目を瞑っても再現できること。🚩生徒募集▼おとなのたしなみバレエhttps://selpie.jimdo.com/▼おとなのバレエ入門・京橋(水)18：40

股関節分離はバレエレッスンのプリエから始まっている。グランプリエは難しいから股関節分離ができていない子供はしないほうがイイ。+++骨盤と太ももの骨がそれぞれ違う意思を貫きたい。骨盤姿勢をコントロール出来ることはバレエ上達に直結。コントロールできない身体ならまず柔軟性。🚩生徒募集▼大人一般バレエ30名人気上昇！大人からはじめるバレエ-

バーレッスンのポールドブラはカーブさせることに気持ちが持ってかれちゃうけれど腹筋をつかいながらおこなうことでこんなことやこんなことやこんなことも体幹つよく背骨を安全まもりながら踊れるようになる。▼バレエを長く楽しめる。🚩生徒募集▼大人一般バレエ30名人気上昇！大人からはじめるバレエ-selpieページ！(jimdo

大人からバレエを始めた方に苦手意識が高めのアレグロ・アッサンブレ足を出すタイミングそして足を閉じるタイミングについて知らないといけない。+++「苦手」とは「知らない」だけ。🚩生徒募集▼大人一般バレエ30名人気上昇！大人からはじめるバレエ-selpieページ！(jimdofree.com)▼小学生～70歳https://selpie.j

股関節から上下に分割するという考え方も出来る。名付けるなら『お尻4分割の概念』+++アラベスクが上がりやすくなる下ろしやすくなる↓踊りがスムーズになる🚩生徒募集▼大人一般バレエ30名人気上昇！大人からはじめるバレエ-selpieページ！(jimdofree.com)▼小学生～70歳https://selpie.jimdofree.com/▼バレエfo

今日のなるほど『新しいことを覚えるよりわすれることの方が数倍時間がかかる』…なるほど。癖を忘れ去りたいけどなかなか身体は忘れてくれない。そういうことなら…ま、いっか。気長にいこう。🚩生徒募集▼大人一般バレエ30名人気上昇！大人からはじめるバレエ-selpieページ！(jimdofree.com)▼小学生～70歳https://selpie.

脚を前にあげると前ももスイッチが入ってしまうときの対処法。軸足の背後（背中・お尻・ハムストリング）で床をおす。▼床をおせた分だけ脚は上がる。+++レッスン前に背後をたたき起こすようなウォームアップをしておくとよい。🚩生徒募集▼大人一般バレエ30名人気上昇！大人からはじめるバレエ-selpieページ！(jim

陸上選手短距離走の選手は腕をはげしく大きく振る（バウンスを利用したい）マリタ・コッホ47秒06長距離の持久走の腕のフリは（体幹を）捻らない程度に抑えて効率よく振るブリジット・コスケイ+++バレエは短いVa.でも55秒。バレエは持久走である。🚩生徒募集▼大人一般バレエ30名人気上昇！大人からはじめるバレエ

関節の可動域が広ければ足を高くあげることはできる私のように脚が上がらないなら…せめておろす動作はバレエにしようではないかとおもう。バレエの端っこに住む人間として。🚩生徒募集▼大人一般バレエ30名人気上昇！大人からはじめるバレエ-selpieページ！(jimdofree.com)▼小学生～70歳https://selpie.jimdofree.com/▼

今日のリクエストは『グランジャンプでクニャクニャしたくない！』クニャクニャはろっ骨前側の弱さ。私のアプローチの仕方は筋トレじゃない。『引き上げ』で培うコア。+++今日は『引き上がっていない』を自分で気付ける方法を共有。🚩生徒募集▼大人一般バレエ30名人気上昇！大人からはじめるバレエ-selpieページ！(jimdofree.co

『大きく移動するとは？』目先の幅に気を取られず、足裏の後方に重心を残し大きく移動する。+++なんとなくロジックがわかってきた。そのうちインサイドバレエクラスで共有しましょう。+++▼理解したい大人のためのインサイドバレエクラス大阪京橋（土）10：10🚩生徒募集▼大人一般バレエ30名人気上昇！大人からはじめるバレエ-s

骨盤の中の「仙骨」を意識できると背中は落ちなくなる。+++止まっているときにはそれほど姿勢は悪くないけれど踊りになると背中が崩れてしまうというケースにフィットするはず。🚩生徒募集▼大人一般バレエ30名人気上昇！大人からはじめるバレエ-selpieページ！(jimdofree.com)▼小学生～70歳h

令和６年前期講座申込始まりました本日、開講式でした表彰おめでとうございます😊お二人は本日分出席になりますよー期間は、「2月1日〜2月14日」終了ですがまだ人数に空きのある講座は途中からでも参加できますバレトレは５講座継続メンバー有🔴㈫9:55-11:2510回→残5席🟠㈮9:55-11:2510回→残2席🟡㈮11:30-13:0010回→残7席🟢㈫19:15-20:4510回→残5席🔵㈮19:15-20:455日→残7席

基礎の基礎から頑張ってます。バーレッスンも致しました。