フロアバレエ

トウシューズトウシューズの中でアシユビをちじめてませんか？というテーマでポアントレッスンをしたところ受講生の40％くらいの人はまがっていた。足の指をまげてしまうと足の甲の骨にも悪影響が及んでしまう。そうするとバランスがわるくなり頑張りやさんは腰や膝に無理がかかる。+++アシユビトレーニングを２０回したところで毎日の歩行回数（一日5000歩として片足２５００回）には

かわいいギャングパッセを引っ掛けないためのエクササイズをしたのち。我ながらうまくいったとむねをなでおろす。成果を感じられないとつまらなくなってしまうこどもたち。🚩生徒募集▼大人一般バレエ30名人気上昇！大人からはじめるバレエ-selpieページ！(jimdofree.com)▼小学生～70歳https://selpie.jimdofree.com/▼バレエforダンサー（

レッスン中に宝石の踊りをみんなでやってみた。+++時にはなんとしても立ち続けないといけないときがあるんだ。音楽を表現するために。そういう努力は身体的な発見と実力と自信を与えてくれる。自信は待っていてもやってこない。🚩生徒募集▼大人一般バレエ30名人気上昇！大人からはじめるバレエ-selpieページ！(jimdofree.co

次回の課題脚を降ろすことと腕を降ろすことは必ず同時ではない。脚が降りても腕や上半身はできるだけ維持したい。好みの問題でもあるけれど。🚩生徒募集▼大人一般バレエ30名人気上昇！大人からはじめるバレエ-selpieページ！(jimdofree.com)▼小学生～70歳https://selpie.jimdofree.com/▼バレエforダンサー（火）@心斎橋

シーソーのように。例えば左軸を圧すと右脚が上がる。+++さて、今日のインサイドバレエクラス壁に手伝ってもらい軸足を圧す感覚を知ってもらった。+++クラスレッスンで無意識にできるようになるまで繰り返しやっていこう!▼理解したい大人のためのインサイドバレエクラス大阪京橋（土）10：10🚩生徒募集▼大人一般バレエ30名人気上昇！大人からはじめるバレ

今月のテーマ3月【第３】昨年の後期より背中側の第1・第2・第3のそれぞれの部位の硬さの話覚えていますか？・第1=肩甲骨の間辺り→広背筋と上腕筋、指や腕の関節・第2=肋骨とウエスト辺り→腕と頭の位置、サイド倒し・第3=おしり上辺り→脚の裏側伸ばし、内転筋群どれもクラスや講座で伝えていますぜひ新しい習い事の１つとしてチャレンジしてみませんか!【バレエ筋を使うをことで得られる効果7つ】・姿勢が良くなる・筋力がつく・集中力がつく・体

バランス足が床に接地している面積に重心が乗っていることがバランスである。脚が高く上がっていない場合重心は骨盤の中でコロコロ移動している。今日は受講者より重心についての質問を受け答えながら私も整理出来たみたい。質問、ありがたい。🚩生徒募集▼大人一般バレエ30名人気上昇！大人からはじめるバレエ-selpieページ！(jimdofree.com)▼小学生～70歳

横浜ベイクォーターの庭園の一角に、静かに自然を満喫できる場所を見つけお外でランチちょっと肌寒さはありましたけど、バレエ・ダンスレッスン終了後だったので体はホクホクと血液循環中カイロもしっかり準備していたので、冷たい空気が気持ち良くの〜んびりタイムを過ごしてきました。私を満たすのは私自身日常のちょっとした自分の望みに意識を向けて叶えてあげる…を実践継続中です。今、この瞬間を大切にどうしたい？と、丁寧に自分に聞いて頭ではなく心(直感)でキャ

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受講者のお題移動のプリエが知りたいそもそもプリエのお尻は前にせめているかしら？逆に言うと、お尻が後ろににげていないかな？▼逃げ腰逃げ腰じゃないプリエってどんなの？＝攻めたお尻それを知ってから移動の練習をしましょう。+++「知る」とは？バレエがどんなプリエをめざしているのかそれをいつも探検すること。知れば知るほどバレエに近づける。

生徒と教師のジレンマバレエ教師とは…『生徒がなぜわからないのかわからない生き物』+++このことに気が付かないとお互いの心が危険⚠+++生徒と教師のジレンマをすうーっとなだらかにしてくれるそんなセミナーでした。【アップデートセミナーin大阪】2024年2月23日|バレエ安全指導者資格(safedance.jp)だからこれからも私の指導は教

第1アラベスク軸足はそんなにターンアウトしていないことを知らなければならない。▲このようなことはめったにない。軸の膝はこのくらいの向きで▼しかも骨盤は斜めになっているはず。そういうこと、だれも教えてくれないけどね。🚩生徒募集▼大人一般バレエ30名人気上昇！大人からはじめるバレエ-selpieページ！(jimdofree.com)▼小学生～70

バレエクラスforダンサーバランスしているときポーズでとどまってしまうと自分で飽きてくる。床をおしてずーっとおして自分がどんどん上に伸びるのを感じていることが自分を新鮮にさせる。ダンスとは自分の新鮮さに宿るのではなかろうか。🚩生徒募集▼大人一般バレエ30名人気上昇！大人からはじめるバレエ-selpieページ！(jimdofree.com)▼

大人バレエcoppeliaよりswanildafriendsを踊ってみた。グリッサードはふたつあるグリッサードは教科書のようなものとそれを踏まえたうえで動きを簡素化してしまうことがアンシェヌマンでは多発する。動画をまねてダダッと走ってしまうことのないように引き続きくわしくレッスンしていきましょ。↑ほんの少し床から離れる。🚩生徒募集▼

今年に入ってお久しぶりの方からレッスン再開希望のご連絡をいただいて、コロナ禍に2人目の出産をされて2児のママになられたので、当分、レッスン復帰は難しいだろうな〜と思っていたので、再開のご連絡に早！と、驚きつつ嬉しく思っていたんですね。新しいスタジオに初めていらっしゃり扉の前で歓喜の挨拶をして、復帰はまだまだ先と思ってた〜と、伝えたら、、、「やりたいことはやろうと思って！」と、しっかりとした口調で言われたのが印象的で、凄くパワーを感じたんです。後で

土曜日のレッスン後、久しぶりに「りんごらいふ」さんでアップル&パイを以前は毎週土曜日にランチに伺ってましたが、最近はお店に伺うことも少なくなってしまいました。スイーツやドリンクはテイクアウトも出来るようになったので、時おり使わせていただいてはいますが。。。なんといっても居心地の良い空間でまったり寛げるのがこちらのお店カルチャーで講座をしていた時は、お昼前にレッスンが終わっていたので、ランチをゆっくり戴きコーヒーを飲みながらブログを書いたりしてました

自分の身体を隅々までコントロールしている姿はきっと誰かに届くはず。🚩生徒募集▼大人一般バレエ30名人気上昇！大人からはじめるバレエ-selpieページ！(jimdofree.com)▼小学生～70歳https://selpie.jimdofree.com/▼バレエforダンサー（火）@心斎橋https://studio-ax.co.jp/instructorinner?in

vaganovavalletacademy私たちのような普通の人間があるプロフェッショナルなイメージに追いつこうとすると普通の人間は軸が乱れアウターマッスルで必死におどるしかなくなる。見た目に惑わされず、自分の軸を真に感じて楽ちんなところをみつけるのがレッスンである。バレエレッスンが終わってガチガチのムキムキにへとへとになってほしくないと先生は願ってやまない。🚩

カカトで床をけるまたはツマサキで床をける+++カカトだったら前ももをつかうつま先だったら裏ももをつかう良し悪しではなくてうらももを使わないプリエは姿勢が崩れがち。🚩生徒募集▼大人一般バレエ30名人気上昇！大人からはじめるバレエ-selpieページ！(jimdofree.com)▼小学生～70歳https://selpie.j

2024年、新しい年が始まり既に2月だいぶご無沙汰をしてしまいましたが、、、今、改めて書く習慣を付けていこうと気持ちを新たにしています体は元気で風邪もひかず健康体で過ごしてきた2020年からのここ3年。ただ、エネルギーダウンは否めず…篭もっていた生活の居心地の良さから復活してきたものの…本当にびっくりするくらいなっかなかしぶとくて、、、完全にもと通りの状態に戻りきれてないなぁ…というモヤッとした感じが残っておりました。なんとかそこのところを取

今日のお悩み「シェネが途中でとまってしまう。」「ファンキックのロンデジャンブがターンインしてしまう。」「グランバットマンアラスゴンドの骨盤の傾け具合がわからない」+++ジャズダンスは基本であるバレエの発展系だから答えはバレエにあるよ。+++今日も質問に答えながらたくさん勉強させてもらいました。Thankyou!▼

あるジムのトレーニングで膝を故障して約2ヶ月。+++膝を故障して分かること。バレエのジャンプの着地で膝は痛くない。ランニングでは膝が痛い。違いは…足先から着地orカカトから着地+++バレエのジャンプはぜひつま先から降りてほしい。🚩生徒募集▼大人一般バレエ30名人気上昇！大人からはじめるバレエ-selpieページ！(jimdofree.c

バレエレッスンで高みを目指すと効率が悪い。高みとは…足を高くあげるとか、回転でたくさん数多くまわるとか。そういうことはあとからついてくる。やるべきことは下を掘ること。例えば姿勢維持やターンアウト維持関節可動域🚩生徒募集▼大人一般バレエ30名人気上昇！大人からはじめるバレエ-selpieページ！(jimdofree.com)▼小学生～70歳ht

なぞのレッスン用語「腕は、背中からうごかして」「背中からはえているように」「背中で腕を動かしましょう」一つの解決法。▼アナヴァンは脇の下に三角形ができるように。ここを通過してアンオーへ発展していくと背筋がはたらく。+++これで外観は「しなやかな腕」🚩生徒募集▼大人一般バレエ30名人気上昇！大人からはじめるバレエ-selpieページ！(jimdofree

ターンアウト「なんと３時間かけてターンアウトのすべてを解説…」と記してありますが、永遠のテーマターンアウトが３時間で教えてもらえるってすごいんですけど。Facebook+++アップデートとはアップデートとは、機能の追加や不具合の修正、セキュリティの向上などを目的として、プログラムを追加したり修正したりすることである。🚩生徒募集▼大人一般バレエ30名

プリエ重心に座骨が関与していないプリエは踊る際何の役にも立たない。役に立つプリエはハムストリングス（うらもも）で立つ感覚を与えてくれる。そしてそれはバレエ動作のあらゆることをサポートしてくれる。意味のないプリエをするのは今日で最後にしよう。🚩生徒募集▼大人一般バレエ30名人気上昇！大人からはじめるバレエ

ハムストリングス目覚めさせるためのエクササイズ。アティチュード·デリエールの上げ下げ。+++脚を前や横あげると前ももを使ってしまうという人にも効果的。+++ただしただしく立てていないとはたらかないから難しい人は寝てやるといい。🚩生徒募集▼4歳から始められます・大人からバレエ30名

ポールドブラアン・バーはインナーユニットを稼働させる。アンバのたびに中指でコアをひきあげる習慣を。+++特にアレグロ・ジャンプの準備には欠かせない。Insight:BalletGlossary-Glissade(youtube.com)🚩生徒募集▼4歳から始められます・大人からバレエ30名https://selp

ポールドブラアン・オーは身体の中心軸を引っ張り上げてくれる。プリドローザンヌだからアン・オーは広くしない。（持論）+++ルディエールさんは外に広がっているアンオーをなんどもなんども注意している。修正されたダンサーのラインは明らかに美しく変化するし、バランスもよくなっている。🚩生徒募集▼4歳から始められます

大人バレエ前に足をあげる系で膝が曲がるのは内もも（内転筋）の使い方の誤解。「太ももは外に回すだけなのか？」大人だからこそ理解できた(?)今日のレッスン。いつもよりプロムナードが安定しましたね。教科書には載っていない。🚩生徒募集▼4歳から始められます・大人からバレエ30名https://selpie.jimdofree.com/▼バレエforダンサー（