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昨日のお城下マルシェで購入したもの菊芋の粕漬け黒にんにく渋い発酵食品が好きなもんで、、、w友人は玄米買ってました🍚あと、日本一の卵もありますよってオススメされて気になりましたがそれは次回にすることに🥚季節の変わり目は体調管理が大事夏の疲れが出るこの時期自分で免疫作れないなら補助食品に頼ってみよう朝は黒にんにく夜はマルチビタミン無敵な気がする
今月から月に１回の強化クラス再開新人さんも入っていいスタートです課題曲｢ハワイ｣基本ステップがきちんと出来ればかなり見応えある振り付けです今日はカホロとカオのステップを重点的に見直し新人さんも頑張ってました来年披露に向けて頑張りましょう90分たっぷりレッスンを頑張ったあとはお城下マルシェでランチお腹が空いた私達は炭水化物メインのランチですキンパチャーハンチャプチェチキンポテトチョコタルト木漏れ日ベンチで優雅にくつろいでたら仲良し先生がいらっしゃいました
体脂肪率の話検診結果は正直ＢＭＩ数値は気にするけど体脂肪率は気にしていませんでした最近会社の同僚と仲良しセンセーと体脂肪率の話になったので今回の検診結果チェック、、、範囲超えとるやないか新たな目標が増えたそんな現実と裏腹に今日は焼肉デイんーと取り敢えず行ってきますあかね和牛、最高に美味しいーーー
今日は健康診断健康に過ごすため婦人科検診も合わせてしっかり診て頂きます❗ラストにある生活指導の先生との面談✏️善玉箘が増えたと褒めて頂きましたわーい、わーい食事の面では今後のため量を管理しましょうとのことお肉は片手に乗るくらい🖐️はて？どこぞで聞いたフレーズ、、、エステのセンセーじゃん腹八分目が分からない私のため適量は野菜もお肉も片手分よ🖐️とアドバイス頂いておりました山盛りの片手ですか？と、聞きたいところですが苦笑いされるだけなので真剣に聞きます片手
今年を少し振り返ると別れの多い年でした悲しい別れもあれば明るい別れもあって今日の別れは明るい別れクプナクラスの生徒さんがバリ旅行で運命の人と出逢いそこに永住する決断をされましたＹ子さんは驚愕の行動力と信念のある素敵な女性一時帰国されたＹ子さんと最後のランチに行ってきました幸せになるために踏み出した決断いってらっしゃい
グレイシャスクラス１０月レッスンの初回は新曲披露凛とした雰囲気がスパイスになるといいな人の雰囲気って日常生活が作ってると思うその話、昨日したかったのにイベントのリハーサルに追われてしまいました話す時間合わせる時間どちらも大切いつも時間が足りません１０月イベントは２２日に道後公園で行われる観月祭🌝今シーズンの集大成になるといいなー
先日の食事会でのトーク化粧品の使用期限についてアイシャドウの４色パレット使わない色、残るよね茶系がめっちゃあるファンデーションの使いかけめっちゃある口紅使いかけめっちゃあるそれ何年前の？１年もの→あり？３～５年→捨てましょうそれ以外→問題外です恥ずかしながら山盛りでてきた思い立ったが吉日断捨離しようそしてもう１つ還暦を迎えられた長女センセーはおでこにシワもない美肌の秘訣は毎日のパックだそうだおすすめの美容パックを早速買いに行きましたいつも使ってるのと
昨夜の食事会メインは仲良し先生ズでサプライズで還暦のお祝いとその日お誕生日の先生のお祝いサブは今シーズン頑張りました会ということで美味しいもの食べてきました全部美味しかったトークはフラにグルメに美容にこれからの遊び企画年を重ねる毎に今まで無かった症状や気になることが出てくるよねーってほんとそうでも私には頼もしいお姉ちゃん達がそばにも居ていろんな事を教えてくれます年を重ねる事は嫌だけど怖くはないいや、ちょっと怖いかなでもそんなとき、たくさんのことを教え
グレイシャスクラスの１０月からの課題曲次回レッスンで披露すると約束しました🌺今日やっと通し練習出来た夜は楽しみにしてた食事会なのでそれまでには終わらせる❗と決めて人参を目の前にぶら下げられたお馬さん状態で頑張ります🥕課題曲の『Heleialohanohilo』は踊れば踊るほど奥深い芯のある凛とした１曲ですしかしカッコ良く踊るにはレベルが高い私もこれから踊り込みます🎵半年かけて踊れるようになろう各自の目標にもきっと寄り添ってくれる曲になるハズださて今日
今日は中秋の名月旧暦８月１５日が今日でちょうど満月🌕だそう中秋の名月と満月が合うのは今度は７年後だそうだありがたいことにお天気なので観賞できました撮ってはみたけど本物が何倍も美しい皆が健康でありますように窓からも月が見えるフィッタフラでの課題曲｢月の夜は｣口ずさみながら今日はカーテン開けて月の光を浴びてみようかな本当に良い月夜です
グレイシャスクラスで各自立てた目標私も同じく立てますどんな曲でも上半身の姿勢をキレイにしたい先日のイベント動画見て驚愕スローな曲は姿勢を意識するアップテンポな曲は楽しくてノッてしまういいことなのかもしれないけどどんなヒップの揺れにも耐えれたら素敵ですよね鋼の体幹を手に入れねばアップテンポを踊れる体力作り膝に負担がかからないよう体重管理体調崩さないよう免疫力アップさぼってた毎日ストレッチの再開、、、キリがないでも全て目標に繋がってる来月からの課題曲がちょうどこ
今日のカルチャークラスはクプナさんが参加にぎやかなレッスンとなりました最年長は80代ママさん達と年齢幅が広いだけに曲のレベルレッスン量の頃合いが難しいところ様子をみつつ決めようかな今日もしんどくなったら休んでいいですよ💦、とお伝えしてましたがカルチャークラスのレッスン内容全てこなしてましたすごい❗毎日フィットネスされてる体力は素晴らしいものでしたスーパークプナさん健在です
ええもんフェスティバルに行ってきましたマウイ島支援募金のブースに友人がいるのでお手伝いも出来ればとマウイ島カラーのピンクファッションでお出かけ↓ポシェットとパンツがピンクファッション見て一言『インコやん🐥』インコとなマウイ島カラーじゃいwしっかり呼びかけ協力🐥🐥🐥そして今日のメインはフラ応援３ハラウのフラをゆっくり見れて勉強になりましたそしてグルメもしっかり堪能沖縄そばと唐揚げこちらはお世話になってるインドエステさんのご主人のお店でしたとっても美味しかったで
今週水曜日からお彼岸月に１回必ずお仏壇とお墓のお掃除猛暑の間は生花をお供え出来なくてキレイな造花の花束を置いてました🌻少しだけですが涼しくなる時間があるのでそろそろ生花にしようかと思ってます毎朝の日課☀️感謝と繋がりを胸に季節にそったお線香をたき読経と会話の時間を大切にしていますお彼岸は一番声の届く日おはぎと大好きなものと共にたくさんお話しようそして週末はええもんフェスティバルに行ってきます🎵ええもん食べてええもん見てええことしてきます
今日は玄関にスズメバチいませんでした🐝警戒しながら仕事へ出発蜂の攻撃色は黒色襲われないように白い服を着ました会社に着いたときふと腕に黒いものが、、、ヽ(ヽﾟﾛﾟ)ﾋｲｨｨｨ!🐝が私の腕で休憩してましたやーーーめーーーーてーーーーーパニックで仕事する前にぐったり😣💦💦💦思えばフライベントのときも蜜蜂に追いかけられるし蚊にもさされやすいし蝶は可愛いけど虫に好かれるんだよなー困ったもんだ
ここ２～３日玄関を出ると蜂がいるスズメバチ怖くて出れんやないかーーーーーさささ❗少し離れたスキに出かけます帰って来ても蜂が待ち構えているえーーーーーー前のお宅の木が巣かなぁ調べたら１０月までスズメバチの活動時期らしい近所は高齢化が進み空き家もちらほら🏠怖いので市役所に電話しました刺されたくないよー明日も無事で過ごせますように
久しぶりに高島屋とエミフルへショッピング流行りものをチェックしつつ友人への贈り物を探してると可愛い子ちゃん発見ーーーースマホと財布の一体型ポシェットずっと愛用してたCOACHの赤チェック長財布中の皮が剥げてきて店員さんに相談したけど修理はできないって言われました買い換え時かなーと１年前から探してました👛いつも大荷物なうえイベントで荷物が置きっぱなしになることもしばしば貴重品さえ身につけておけば安心ということで選びましたそしてグルメはーーーーNewOpen
家用のメガネ👓家用と言っても新しくメガネ👓を買ったら今まで使ってたメガネを家で使うって感じそのメガネの鼻あて部分がパキッと折れてどこかにいってしまいましたべっ甲柄がお気に入りで愛用してた大切なメガネ長く使ってたのでフレームが白っぽくなってるなーって気にはなってましたそしたら折れたその話を父にしたらちょっと早いけど誕生日プレゼントにって資金をくれました🙌🙌🙌早速購入かけて寝てもフレームが痛くないように出来たリラックスに重点をおいた家用メガネ👓べっ甲柄があ
１０月からＨＫＭも新体制ですグレイシャスクラスでは今シーズンを振り返り頑張って出来たこともうちょっと頑張りたかったこと諸々を糧にして各自新たな目標も立てました来月から新曲に入ります強化クラスは新メンバーと共に１０月から再始動予定さてどんなクラスになるかなドキドキカルチャークラスはクプナクラスと合併して１０月から１つのクラスになります１２月のイベントに向けて頑張りましょう今日の私は2024年の手帳とミスド60周年ミニトートをゲット🍩なんか可愛い手帳はとってもシ
スマホでお気に入りショップの新作チェックよくしますよねさらっと見てたらいつも即完売するパンツに在庫が買うつもりはなかったけどなんだかずっと頭から離れなくてフィッタレッスンの新しいレッスン着に買ってしまいましたセンセーどこで買ったのー？って会員さんにも大人気冷感素材でセンタープレスの足長効果もあります色違いもまた🆙しますねここ最近っていうかお盆前から毎日くらい私の周りでアゲハチョウが飛んでます本当に近くまで来てくれてイベントのときも出勤するときもヒラ
９月からの教室案内ですクーラー無しで過ごせる夜が増えてきましたね季節の変わり目こそ健康な体作りをハラウ名ＨＵＬＡＫＵＭＩＭＩＺＵ(フラクミミズ)講師林田みずクラス《ルネスタジオ》初心者向けベーシック強化クラス１３時～１４時半月１回※開催日相談可初めての方はこのクラスからしっかりスタート出来ますグレイシャスクラス(中級クラス)１９時半～２１時月３回月曜日スローもアップテンプな曲も色んな課題曲が楽しめます《フジカ
今日は仕事のあと歯と背骨のメンテナンスへ💀健康のためリハビリ続けてますそして先ほど今週お誕生日だった師匠に元生徒３人でサプライズ訪問活動的な師匠は昼間はお留守と思いおくつろぎかと思いましたが少しだけお話させて頂きました失礼いたしました家に帰るとうちにフルーツが届いてましたーわーいわーい朝食が楽しみだ
今日のレッスンは半年間の振り返り春から立てた目標への自己評価と諸々の感想言葉にするって大切なこと思うことを整理して言葉にして改めて気づくこともあるなりたい自分になるためまた新たに第一歩を踏み出すサポートも出来たらいいなって思います9月レッスンは踊り込みです１０月の観月祭ステージで思いも新たに集大成のステージとなるようしっかり目標と向き合っていくぞーそういう私もそろそろ新曲覚えねばまずはスタジオオーナーに差し入れ頂いたアイスを食べてからにしよう
雨天中止となった７月の湯築市から２ヶ月☔９月が今年初めての湯築市ステージでしたお天気は☁️でしたが汗の止まらない気温💦出番前しっかり公園キッチンカーランチも楽しみました生徒さん達は可愛いサイズのおにぎり弁当🍙私はそばめし(3枚目写真にそばめし旗が写ってる)塩分摂取も熱中症対策です本番では鳴り響くエコーが止まらないという音響トラブルでモアニケイキちゃんに悲しい思いをさせてしまいました😢ごめんよぉぉぉ音響知識がゼロな私は何にも解決出来ませんでした😢イベント
フラピクニックは絶好のフラ日和でした１日中楽しかったたくさんのフラシスに会えたことＯＢ達が家族連れで応援に来てくれたことHKMみんなで無事踊りきったこと頑張ったねみんなの笑顔が全てを語ってますいい笑顔だ終わっての集合写真のオフショット１０回は飛んだけど全部誰かが落ちとるねぇイベント関係者の皆様ショップやハラウの皆様友人、家族、撮影クルーたくさんの人に感謝です楽しいイベントをありがとうございました
先日のホテルショー無事最終日を終えました７月から松山のフラハラウで繋いだホテルショー県内外のたくさんのお客様に観ていただきました🎵この最終日では３ヶ月かけるはずが思わぬ体調不良で実質１ヶ月半で仕上げた新曲にチャレンジ💦フラピクニック披露前に一度お客様の前で踊って度胸試ししっとりしたこの曲をラストの曲にお客様が涙を拭ってらっしゃる姿が見えた一丸となるこの１年は意識すること話すことを大切にしてきましたハラウの空気少し引き締まった凛としたものが11年目に
グレイシャスクラス金曜日に特別レッスンを追加希望者で不安な課題曲に取り組みます特別レッスンの声かけに前向きに参加してくれるのが有難い８月末にあるフラピクニックの課題曲UhiwaiKaneoheどこまで出来るか分からないけどきっと自分のできる精一杯を目指してくれるはず出来る限りサポートしようレッスン風景撮りたかったけどこちらも必死すぎて忘れてた今晩はホテルショー最終日❗金曜日の成果を試します成功しますように
道後プリンスホテルで夏休みの間フラショー依頼を頂きました松山のハラウで各週日曜日の晩フラショーを担当していきます🎵今年は三女センセーがまとめ役をしてくださっていますフラシーズン真っ只中に依頼を取りまとめるのは本当に大変なこと急なトラブルもあれやこれやと頭フル回転だったと思います💦表舞台で楽しく踊れるのは準備してくれた方々が裏にいることを決して忘れてはいけませんねHKMのフラショーは８月２０日予定です宜しくお願いしますその前に下見も込めて仲良し先生で踊っ
４連休姉家族が帰省するので早めなお盆で準備しました☀️みんなでお墓参りして迎え火たくさん食べて遊んで締めはバーガーキングと映画そして台風来る前に送り火をしました☀️いつもありがとういつでも帰ってきてねの気持ちを込めて無事終えてほっとしました
私の勤務地は街中近くにあるので月曜の夜レッスン前は会社の休憩室でお弁当食べてからスタジオに向かいますその時間の休憩室には前職で一緒だった同僚もいるときがあります18時すぎ同僚が食べてるのは昼ごはん私が食べるのは夕ごはんいつも１食分違うねーと言いながら一緒に食べます今日の私の晩ごはんはコールスローサラダと無印の新作、冷たいカレー🍛あったかいご飯と食べたら温いやないかと、キャッキャッして食べるレッスン前の楽しい時間今日は久しぶりに体調不良だった生徒さ
