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こんにちは神戸灘にありますピラティススタジオ『SOLBRILLANTE(ソル・ブリリアンテ)』トレーナーのよつじです。毎年、センター試験の頃はぐっ!と寒くなり交通機関の心配をしたものですが今年は寒さも和らぐほどにおひさまも照ってとても良いお天気に恵まれました。先日、レッスンを受けに出掛けた帰りにかなり久しぶりゆっくりカフェでランチしました。60分、私の体と経験に合わせて優しく、だけど、ハードなレッスンを受けました。今もまだ、臀筋の奥の方に筋肉痛がほのかに残っています
こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます2月のスケジュールのご案内です基本的に月~土の9:00~、10:30~、13:00~、14:30~しております(日曜日もお問い合わせいただければ、可能な場合もあります)お客様のご都合で希望する時間を指定して頂いても大丈夫です8時以降で、空きがあればご予約可能です2月の予約できない日は下記の通りです11日(火)、14日(金)午前中(上記の日程以外でしたらご予約可能です。祝日もレッスンしております)当日空き
おはようございます。雨の朝ですね。午前中にはやむらしいですが通勤時間にはうっとうしい雨です。さて昨年より不調だった股関節。時間の経過で症状が落ち着いてきたのかだいぶ動きやすくなってきました。基本的には加齢や運動不足体重〜(^◇^;)いろいろ問題はあるのですがこれからちょっと筋力UPを試していきたいなと思っています。まずは週末に体験行ってきます。結果はまた後日。
おはようございます神戸灘にありますピラティススタジオ『SOLBRILLANTE(ソル・ブリリアンテ)』トレーナーのよつじですこれ、見たことがありますか?リフレックスボールとか、リフレクションボールとか幾つか呼び名はあるようですが柔軟にしたい部位に直接当ててほぐしていく筋膜リリース用のボールです。筋膜とは筋肉を包んでいる薄い膜のことをいいます。この筋膜を柔軟にし、ほぐすことを筋膜リリースと言います。筋膜が硬いと中の筋肉も萎縮してしまうのですが筋膜を弛めてほぐしてあげるこ
こんにちは‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座フロントスタッフの鈴木ですブラッシュアップ(FTPベーシックマットピラティス)の新しい日程が決まりましたので、お知らせいたします★ブラッシュアップ(FTPベーシックマットピラティス)★【日時】2020年3月22日(日)14:30~17:30【内容】ベーシックマットピラティスプラスエクササイズの紹介と復習【講師】渡辺絵美マスタートレーナー【受
■1/13(月・祝)祝日スペシャルイベント・10:30〜11:45"Women'syoga"☆asko*キャンセル待ちになりました■1/14(火)・10:00〜11:15骨盤調整ヨガ☆Harumi・11:45〜12:30産後ママヨガHarumi&misuzu*お子様連れOK・14:00〜16:00ペン習字前川惠美・19:00〜20:15アロマデトックスヨガ☆☆misuzu・20:45〜22:00おやすみ前のヨ
こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます年末に主人の実家へ行ったときにストレッチポールを持っていきましたストレッチポールに義父母も興味津々で乗り方をその場で教えると「欲しい」ということだったのでそのままプレゼントしました義母は最近、このストレッチポールの存在を知ったようでちょうど欲しかったのよね~とちょうどいいタイミングでプレゼントできてよかったです体も整うという話もして、毎日少しでもいいので乗ってくださいね~と言って帰りました自分の実家へは少し前
こんにちは神戸灘にありますピラティススタジオ『SOLBRILLANTE(ソル・ブリリアンテ)』トレーナーのよつじです年明けから暖かい毎日が続いています。今日はこれから地元の戎さんの笹飾りつけと笹売りのお手伝いをします。明日から三連休。また、ご案内できるお時間もございます。ピラティス初めての体験レッスン。ご予約をお忘れの方も一度ご連絡ください。お問い合わせはsolsolpilates@yahoo.co.jpまで□■□■□■□■□■□■□■□■□■□1月のイベントレッス
こんばんは‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座フロントスタッフの鈴木です『FTPベーシックマットピラティスインストラクター養成コース』の日程が新しく決定いたしましたのでお知らせいたしますFTPベーシックマットピラティスインストラクター養成コースピラティスのインストラクターを目指す方、ご自分の身体のコンディショニングのためにピラティスを勉強したい方等、経験不問です。ピラティスの基礎からはじめ
こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます最近、身近な人から「体重が落ちたから、前にはいていたズボンをはいてみたけどウエストがきついんだよね…」という話が出ました痩せたはずなのにズボンがきつい!どういうことだかわかりますか?体型は姿勢で変化します試しに自分で猫背の状態を作ってみると分かりやすいかもしれません座った状態でも立った状態でもいいです体重が落ちても、姿勢が悪かったり、猫背だったりすると肺や臓器は狭い空間で圧迫されます姿勢が悪いとおなか
こんにちはPilatesmicoです。年末年始のお休みも終わり明日からお仕事始めという方も多いかもしれません。ココロもカラダもスッキリ始められそうですか~??2020年どんなカラダになりたいですか??自分のカラダに投資という意味でピラティスを始めてみませんか??今回新春キャンペーンとして『2020年はミラクルボディに✨✨HappyTickets(ハッピーチケット)』を販売いたします✨✨《1月中に体験
■1/5(日)・8:30〜11:00山ヨガ8:30四條畷神社石段下・12:00〜13:15みんなdeヨガ■1/6(月)・10:00〜11:15ストレッチヨガ☆misuzu・12:00〜12:45産後ママピラティス☆まなてぃ&misuzu*お子様連れOK・20:00〜21:15陰ヨガ☆yukko■1/7(火)・10:00〜11:15骨盤調整ヨガ☆Harumi・11:45〜12:30産後ママヨガHarum
新年あけましておめでとうございます今年もスタッフ一同、お客様にご満足いただけるお店づくりやサービスを心がけてまいります。今年も、昨年同様のご愛顧を賜りますよう、お願い申し上げますお陰様で、ピラティスガーデン銀座は、本年で14年目に突入いたしました。これもひとえに皆様のおかげです。心より感謝申し上げます。本年もどうぞ宜しくお願いいたします皆様にとって新しい年が幸多き年になりますようお祈り申し上げます尚、新年は1月4日(土)より皆
みなさま、あけましておめでとうございますあっという間に年が明けてしまいました~今年もピラティスplus+をどうぞよろしくお願い致します新年になりましたが、今年の目標を決めようと思いつつもまだ決まらないところです新しく年が明けるといろんなことに挑戦したくなりますよね私自身は挑戦という意味では、今年はトレイルの少し長い距離を走ろうかな~と思っているところです長い距離といっても100マイルレースとかそういった過酷なものでなくロングとショートがあれば、ショートの中で少し長めのを…と思っていま
こんにちは‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座フロントスタッフの松澤ですいつもピラティスガーデン銀座をご利用いただき、誠にありがとうございます2019年も、多くのお客様に支えられ営業することができましたお陰様で、ピラティスガーデン銀座は2020年1月で13周年(14年目)を迎えます2006年のオープン当時から通い続けてくださっている方から、今年からピラティスを始め通ってくださっている方まで、沢山の方々に
こんにちは神戸灘にありますピラティススタジオ『SOLBRILLANTE(ソル・ブリリアンテ)』トレーナーのよつじですさ、今回も背骨の動きに関するお話。これはスパインコレクターと言います。このスパインコレクターはピラティスの考案者であるジョセフ・ピラティス氏が作ったものです。スパイン(spine)=背骨コレクター(corrector)=正すもの、治すもの名前の通り、背骨を正しながら全身を鍛えるための道具です。普段の体の使い方の癖で左右差が出た体を左右対称に体を使い背骨
お早うございます✨スタジオGlanzです✨1月のスケジュールできました❗スケジュールにない日でも2名様~スケジュール追加可能です✨プライベートレッスン(マンツーマン)体験3000円セミプライベートレッスン(2名様)体験2000円ご予約お待ちしております🎵#スタジオGlanz住所・福岡市南区玉川町15-4ブルク高宮703お問い合わせ・08085632199@tushanmiki#福岡ピラティス#ピラティス体験#ピラティススタジオ#子連れ可能#姿勢改善
こんにちは神戸灘にありますピラティススタジオ『SOLBRILLANTE(ソル・ブリリアンテ)』トレーナーのよつじですかなり久しぶりの更新です。更新した、つもりでおりました早いもので年末までカウントダウンに入りました。昨日はお天気も良かったのでせっせとスタジオの大掃除しました。お日さまがいっぱい入るこの大きな窓はこのスタジオの一番素敵なところかもしれませんさてかなり前に更新したつもりでいたのは背骨の話。背骨の重さを支えているのは椎骨と椎骨の間に挟まった椎間板です
こんにちは‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座フロントスタッフの鈴木です12月も後半に差し掛かり、2019年も残りわずかとなりました。皆様は年末年始のご予定はお決まりでしょうか?クリスマスや忘年会。大晦日、お正月に新年会とこの時期はイベントが沢山ありますねそんなこの時期ですが、「太りやすいな」と感じた経験はありませんか?冬よりも夏の方が痩せやすいイメージがありますが、『冬は1年で1番痩せやす
こんにちは🎵スタジオGlanzです✨12月21日(土曜)スケジュール🔸12時45~子連れ❌(空きがございます)🔸14時~子連れ❌(空きがございます)🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸12月23日(月曜)🔸10時~子連れ可能⭕(残り1名様)🔸11時~子連れ可能⭕(満席🈵)🔸12時15~子連れ可能⭕(満席🈵)スケジュールにない日でも2名様~セミプライベートレッスン追加可能⭕です⤴️ご予約お待ちしております✨@tushanmiki#スタジオGlanz住所🔸福岡市
こんにちは🎵スタジオGlanzです✨ピラティスの道具について載せてみました🙋【ピラティスボール】バランスボールよりも小さなボールで、この上に座ってバランスを取ることにより体幹を鍛えられます!慣れてきたらボールの上でバウンスをしてみます。骨盤が傾くとボールから落ちます😅笑骨盤の安定を意識するにはとても有効です💮もちろんただ座るだけでも効果的です✨ただ座っているだけのように見えるかもしれませんが、座り続けるには常にインナーマッスルを使ってバランスを取り続けなければいけません💪【フォ
いつもブログをご覧になって頂きありがとうございます。忘年会が続き年があければ新年会が待っている😂😂すでに二月までは週1ペースで飲み会の予定がぎっしり😳😳😳まずい非常にまずい🐷今すぐ出来ること呼吸の意識を変えるだけまずはそこからスタート💪日常でなんのストレスも感じず無意識に呼吸をしている私たちその呼吸の仕方を腹式呼吸胸式呼吸へと意識的に変えてみよう🤟腹式呼吸とは?お腹を出したり引っ込めたりすることで横隔膜を上下させる呼吸法です
こんにちは。55歳からの美と健康の女神、稲葉和美です。私のブログをご覧いただきありがとうございます。12月に入り半月、なんとなく気忙しいですね。【毎日落ち着かないあなたへ】心のリセットできてますか?さっそく登場。お孫ちゃん2号。もうすぐ1歳になるルアちゃんです❤️さてさて、お仕事されている女性は、ご自身のお仕事の他におうちのお仕事があります。お仕事されてなくてもお子さんがいれば送迎、冬休みになるとお昼ご飯の用意などやることが増えます。お子さんがいなくても大掃除、新年の準備
こんばんは。千葉県でだんご屋の店長をやっている「せごどん」こと西郷です。昨年もそうでしたが、12月は世間では忘年会やクリスマスシーズンということもあり、和菓子、特におだんごの専門店である当店は若干客足が遠のいている状況です。。。しかし、経営をしていたらそんなことも考えてられず、お客さんをしっかり集客していかないといけません。なので、先月あたりから募集を始めた当店の店内でのお勉強会や、体験の講座などとしてご利用いただける方が徐々に増えてきました。今月も既に終了した
こんにちは博多スタジオの窓からは、イチョウ並木が見えます真っ黄色のイチョウが今、ちょうど見頃を迎え、とっても綺麗で毎日癒されています今年は暖冬なのか、まだまだ秋の気配も残っていますね~とは言っても、もうすぐクリスマスです季節は、冬真っ只中皆さんの身体は冷えきっていませんか手足の先が冷たい、肩こり、首こり、腰痛、足のむくみ、頭痛などなど。身体の不調を感じている方身体の冷えが原因かもですピラティスで基礎代謝をあげて身体を芯から温めませんかピラティスは、
こんにちは‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座フロントスタッフの鈴木です12月は師走と言われるように、あっという間に1週間が経ってしまいました皆さんは年末のご予定は決まっておりますか私は来月ダンスの公演があるのですが、それへ向けてのリハーサルで予定がいっぱいになっています…何もなければ、自然豊かな場所へ旅行したいですねさて12月はイベントが多いかと思いますそんな中、本日12月9日は
■12/9(月)・10:00〜11:15ストレッチヨガ☆yukko(第2,4週目)・20:00〜21:15陰ヨガ☆yukko■12/10(火)・10:00〜11:15骨盤調整ヨガ☆Harumi・11:45〜12:30産後ママヨガHarumi&misuzu*お子様連れOK・14:00〜16:00ペン習字前川惠美・19:00〜20:15アロマデトックスヨガ☆☆misuzu・20:45〜22:00おやすみ前のヨ
こんにちは🎵スタジオGlanzです✨🔸✨🔸✨🔸✨🔸✨🔸✨🔸✨🔸✨🔸✨🔸✨🔸✨🔸✨🔸✨12月4日~12月25日までお友達ご紹介キャンペーン🎄✨プライベートレッスン通常紹介3000円→🎁2000円セミプライベートレッスン通常紹介2000円→🎁1000円✨🔸✨🔸✨🔸✨🔸✨🔸✨🔸✨🔸✨🔸✨🔸✨🔸✨🔸✨25日までの期間限定❗宜しくお願い致します✨@tushanmikiからホームページでスケジュール確認できます✨明日12月6日(金曜)🔸13時30~(子連れ可能⭕)残
こんにちは今年も残すところ、あと1ヶ月を切りました~10月辺りから、密かにカウントダウンをやっていましたが、12月に突入した途端、気分は一気に年末モードへ切り替わりましたさてさて、忘年会シーズン真っ只中ですが、体調管理はいかがでしょうかこれから約1ヶ月間は、イベント盛り沢山で、ついつい食べすぎ、飲みすぎで、内臓が疲れる時期です内臓の疲れ=身体の疲れまた、1年間、頑張り続けた疲れも同時に押し寄せてきます年末年始の休みに入った途端、体調を崩して寝込むといった経験はあり
■12/2(月)・10:00〜11:15ストレッチヨガ☆misuzu・12:00〜12:45産後ママピラティス☆まなてぃ&misuzu*お子様連れOK・20:00〜21:15陰ヨガ☆yukko■12/3(火)・10:00〜11:15骨盤調整ヨガ☆Harumi・11:45〜12:30産後ママヨガHarumi&misuzu*お子様連れOK・14:00〜15:00陰陽ヨガ☆yukko・19:00〜20:15アロマ