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昨日の記事にも書きましたが『ビタミンD』日照不足とセロトニン日光や特定の栄養素によって私たちの気分の上下が案外、左右されているという。。。健康な肉体に健康な精神が宿るとは、よく言ったもので同じ、現象でも受け止め方に個人差があることもそうした、栄養状態に差があるからなのかもしれないな~と、思うのです。昔から、自然に親しむことが疲労回復に良いと言われるのも適度な運動効果に加え、自然と日光を浴びることでセロトニンが増す効果を期待するからなんでしょう。朝日の清々しさを
7月に入って、ずっとさえない天気が続いています。お天気や気圧の変化が体調に影響すると言われています。気持ちも、体も重だる~い!そんな方も多いと思います。そして今年は日照時間が少ないことでも、ニュースで取り上げられますね。なんでも東京の6月からの平均日照時間は平年の14%に留まっているそうです。日照時間と、体の不調で気になるのがビタミンD不足ビタミンDはカルシウムの吸収と強い骨を作るビタミンとして無くてはならない存在です。不足をすると、風邪をひきやすくなった
予防医療*予防美容のアドバイザー✨塚原敏江です😊日本オーソモレキュラー医学会に来ました。オーソモレキュラーとは、栄養医療を通して病気を予防・改善することを目的としています。内科、整形外科、精神科、産婦人科、歯科など様々な分野の専門の先生方が登壇され内容の濃い2日間を過ごしてきました。その中で気になったプログラムは、「歯周病菌と認知症の関係性」65歳以上の高齢者のうち、認知症を発症している人は約15%なんと約6人に1人。認知症の前段階とされる軽度認知障害を入れ
不育症検査の一つでビタミンD不足が判明してから散歩時、カーディガンを羽織らずに歩いていますそう、私は日焼け云々の前に、そもそも露出が苦手で夏でもカーディガンを羽織ってました顔と首は日焼けに抵抗があるが腕だったらいいかなと思って腕を出して歩くことにしましたとはいえ、腕が出ていると落ち着かんねーそわそわしちゃうみなさんどのくらい日の光を浴びているのだろうか?サプリでどのくらい取ればよいのだろうか?血中の値が10ってのはネット情報ではけっこう低いのねー20以下でビタミ
晴れたのに仕事。一日中建物の中でした。あーあ。日光浴したかったです。日に当たらないと元気が出ないのはなぜでしょうね?栄養価絡めてみると、ビタミンD不足によるカルシウムの吸収不足なのかしら…とか。そんなことを思い巡らせたわけではないですが、本日の一品はししゃもの唐揚げ。小麦粉まぶしてカラッと揚げて頭までサクッと美味しく。ししゃも好きです。よくみるとししゃもってしゃくれてんのねーとか思いながら美味しくいただきます。命の塩と言う名のぬちまーすという塩をかけて。カリウムが豊富で塩なのにナト
少し長いけど読んで頂きありがとうございます<(__)>長すぎるので1番下にスクロールでも(*˘︶˘*)イギリス現地nurseによると、年間通じて曇りがちで日照時間が少なくビタミンD欠乏になりやすいとのこと。政府からの警告も出る程で、積極的にビタミン摂取をしていると。へぇ〜⁉︎どれどれ?以下ネット引用↓ビタミンDは、食べ物でとる方法と、日光を浴びて体が作り出す方法と2種類の摂取法がある。ビタミンDには6種類あり、D2とD3が人間にとって重要な栄養素。特にD3のもとになる成分は
おならが常にぷっぷっぷー流産手術直後は治まったかな?と思ってたけど違ったみたいもとからおならが良く出る体質だったのかな?体質が変わったのかな?すかしっぺするのも一苦労さそして最近はお腹、特に右骨盤あたりがピキピキ痛い何が起こっているのでしょうねさて不育症検査である亜鉛、銅、ビタミンDの結果がでました亜鉛、銅は問題なしビタミンDは問題あり低いとのこと数値は"10"と画面にありましたよ低い?肌は青白いしほぼ毎日外で2時間歩いているとはいえ大人になってからは日焼け止めを顔
こんにちはプルミエエトワールの宇田川です7月中旬ですが東京はまだまだ梅雨空のようですね暑すぎるのも大変ですが早く晴れてほしいです日光を浴びるとビタミンD3が体内で生成されますビタミンDは骨の健康を保つのにとても大切な栄養素ですそれだけでなく最近では免疫力をあげてくれることから花粉症や糖尿病にお悩みの方妊活中の方気持ちが落ち込みやすい方にも積極的に摂って頂きたい栄養素となっていますビタミンD3は紫外線UV-Bを30分ほど浴びること
太陽が恋しい毎日ですやはり気持ちがややどんよりしますねビタミンD不足に注意だそうですさて、今日はヨークカルチャーセンター茅ヶ崎でのレッスンでした皆さんマクラメ編みです石包みや〜平結びブレスレット〜6名さま全員異なった作品作りでしたマクラメ編みはコードの引き具合などお伝えしにくい部分もありますが実際に色々なものを作って行くうちに分かって来ますよ〜まずは楽しむことが大事ですね
”クスリをすすめない薬剤師”のNamieです「海の日」の今日私が住んでる福岡県は晴れていますが都心では18日連続で日照時間が3時間未満観測史上最長になったとかお日様が恋しい…キュウリやナスなど成長が遅かったり曲がってしまい野菜の値段も高くなってきて生活に影響が…影響が出ているのは野菜だけでなく人間にも!お日様に当た
いつも押して下さっている皆様、感謝です!!(=⌒▽⌒=)連絡先090-2647-1556E・メールinfo@kousenchiryouin.com光の医学光と色がもたらす癒しのメカニズムJacobLibermanジェイコブ・リバーマン飯村大助訳日本教分社嘘の情報”紫外線情報”https://ameblo.jp/kousenc
こんにちは!1歳9ヶ月の子供を育てる産婦人科医のharukaです!前回の記事で、ビタミンDのサプリメントを一日2000単位摂取するのを開始したという内容を書いたので、なぜそうしたのかについて書きたいと思います。妊活中から葉酸を摂取しましょうというのはほとんどの方が知っていると思います。でもビタミンDはどうでしょう?最近不妊治療のクリニックを受診すると、採血で血中のビタミンDを測定するところが多いですが、一般的には葉酸ほどの認知度はないと思います。ビタミンDは近年、受精卵の子宮内への着床
なんかダルくて、眠くて、やる気が起きない。関東の梅雨寒、そして日照不足でウインターブルーじょうたいになっていたみたい。思考も鈍っているから気付くのに時間がかかった…。すっかり油断してビタミンDも摂ってなかったしね。軽度のウインターブルーならビタミンD、朝から照明ランランで軽快するはず。念の為ビタミンCも盛りました。ナイアシンも盛れれば尚良し。ちなみに、主治医はウインターブルーに関してはノータッチなので、副腎疲労の人が皆こうなるわけではないと思います。ただ、自律神経が乱れてい
人生は「下半身」で決まる!2,536踏み出せば、新しい自分が待っている!http://bit.ly/2anpaou「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹(いがりまさき)です。猪狩式ウォーキングで毎日ココロをリセットし、モヤモヤの解消を!************人生は「下半身」で決まる!2,536健康習慣386リンクDEダイエットに、筋肉の大きさと強度には、ビタミンDによるシグナル伝達(細胞どうしの通信)が必須であることが明らかになった、との豪ウエストミード医学研究所の研究結果が
それは今年の3月のこと。床に座っていた時になんとなく左側を向いたら、ぐるんと視界が回った。すぐに止まったけど、その後右側を向いたらまたぐるんと回った。この日から、毎晩ベッドに横になって1回目の左側への寝返りの際、毎回視界がぐるんと回るようになった。必ず一回だけで、そのあと何度左側を向いても何も起こらない。で、GPに行って相談してみたら、耳の中を見たり首の周り具合を調べてみたりした上で、おそらく耳のクリスタル(耳石)が問題だと思うと言われ、その分野のスペシャリストであるPhysioth
続きです!体もだるさが全く取れない日々だったので半分、それが当たり前の体になっていました😅特にどこの病院でも異常はないまま、微妙な気持ちで日本を出発しました。笑そしてロンドンに来て約5ヶ月が経った頃。日々、忙しくしているうちに落ち込むこと少なくなっていたのですが「ねぇ、怒ってる?」と聞かれることが増えたのです。もともと私はよく、怒ってるのかと聞かれることは多いのですが(損するタイプ笑)「それにしても、よく聞かれるよなぁ最近」と思った。笑それもそのはず。ここ最近は異常
Goodmorning!ここ2ヶ月ほどで体調不良を頻繁に起こすようになったので先日、病院に行ったところタイトル通り、ビタミンD不足と診断されました😅ビタミンD不足、本当に馬鹿にできません!たぶん気づいていなかっただけでここ数年ずっとこれに悩まされていたんだと思います。😅もちろんサプリや食事、生活習慣から改善できることなのですが不調の原因がビタミンDだと診断されにくいからタチが悪いのです!😭日本では検査がメジャーじゃないらしい💧重度になればうつ病、骨粗鬆症、ガンのリ
ベジ膳®︎アドバイザーの宮﨑ノゾミです♬今日ラジオが始まる前にパーソナリティーの武田康子さんと作家さんと喋ってた話を。放送の中で話そうかと思ったけど、時間が足らんかった(*≧∀≦*)んとね。今、母親が子供に対して日焼け対策し過ぎ問題。日焼け止め塗って、帽子かぶして、そもそも外に出さず太陽の光をほぼ浴びせない親たち。おかげで、子供のくる病が増えてます(ノД`)くる病は、ビタミンD欠乏による事からもなる病気で、骨が軟化して極度のO脚になったり、骨が曲がってしまいます。く
少し前6月14日の中日新聞に「外遊び日焼け止め塗って」という記事が載っていました。1998年に母子手帳から「日光浴」の文字が削除され、紫外線の害が言われるようになり、赤ちゃん用のUVクリームも販売されるようになりました。私も紫外線の害については当時から知っていたので、ここに書かれていたように子どもにUVクリームを塗り、紫外線をより多くカットするグッズを手に入れて使わせ、その頃は珍しかったできるだけ露出の少ない水着を着せたりしていました。しかし、少し前の研修で小児科の先生から最
昔から「骨を強くするにはカルシウム、だから牛乳」と私達は言われて育ってきました。ですから学校給食でも必ず牛乳が出てきますよね?また骨粗鬆症の予防のために、牛乳やヨーグルト、あるいはカルシウムサプリを摂っている方も少なくないと思います。おそらく私のブログを読まれている方は、非常に美と健康に関して、意識の高い方が多いと推測します。ですから牛乳は体に悪いという説を耳にした方も多いのではないでしょうか?●牛乳の何が悪いのか?・牛のホルモン剤・抗生剤投与(エストロゲン過剰により乳がんの
こんばんは今日は雨朝はでっかいダブルレインボーが出ていましたこんな日は家にこもってるいるのが一番ですね。オリーは朝からまったりと思いきや元気ハツラツにボール遊びもうすぐ今年も半年が終わろうとしているなんて早いっ!ここ数日、実家の母の体調が悪くてなんだか気持ちがザワザワしていて心に余裕がありません。すぐに飛んでいけないもどかしさ😓昨日電話で話したら声に元気が出てきたみたいなので少し安心。早く元気になってほしいです。私も今日はメンテナンスでマッサージの日ですクリニックのある場所
いつも押して下さっている皆様、感謝です!!(=⌒▽⌒=)連絡先090-2647-1556E・メールinfo@kousenchiryouin.com<東北大>日本人の肌の色、7遺伝子影響大学院教授ら特定「研究がん予防に役立つ」河北新報2019年6月24日(月)日本人の肌の色と日焼けに影響する七つの遺伝子を特定したと、東北大大学院医学系研究科の相場節也教授(皮膚科)らの研究グループが発表した。グループは「遺伝子の組み合わせや相互作用の研究
こんにちはホルスからお知らせG20の27日から30日も通常営業しております!皆さまのお越しをお待ちしておりますさて、G20の影響により会社や学校がお休みになったと言う方々も多いかと思います。せっかくの連休は是非、外にお出かけを日光にあたると骨の健康が保たれやすく、骨組みに付く筋肉などもタルミにくく保たれやすいです。私たちの皮膚の下にある皮下脂肪には、ビタミンDのもととなるコレステロールの一種が含まれています。このコレステロールに紫外線が当たることで化学反応が起こり、ビタミンDが
炊き立ての白米にパリッとした香ばしい海苔おにぎりは、日本人が愛してやまないファストフードだ。「おにぎりのお米は炭水化物だけでなく、たんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維などが含まれた優秀な食材。毎日、食べる方も多いと思いますが、具材も豊富なので、食べ方次第で健康を保つことができます」(グルメライター)それでは、どんな具材がいいのか。JOCの強化スタッフを務めたこともある、管理栄養士の川端理香氏に教えてもらった。「一番のお薦めは納豆巻きですね。おにぎりで不足しがちなたんぱく質を
再生産年齢女性…?聞きなれない用語かもしれませんが、単刀直入に言い直すと、「子供を産むことが可能な年齢の女性」のことです。かつて、女性に対して、「産む機械」と称した日本の政治家がいましたが、「再生産」という言葉、あまり愉快ではないですよね。「再生産年齢女性」は医療科学などで使用される用語で、具体的には、15歳から49歳の女性を指します。約2年前に、獨協医科大学の大学院生らのチームが日本の「再生産年齢女性」についてとても興味深い論文を発表していることを発見しました。ずばり、
こんにちは!アロマヒーリングのはなちゃんです今日は、清々しいお天気で、風も気持ちよかった先日、テレビドラマを見ていたら、今は、紫外線を気にしすぎて骨が脆くなるくる病が増えてるってセリフがありました日光を浴びることで、ビタミンDを体内で作り、そのおかげで、カルシウムの吸収が出来ます。ビタミンD不足になるとカルシウムの吸収が悪くなり、骨が脆くなったり、関節などが変形してしまったりするそうです。私も、栄養士の学校で学び、知識は、ありましたが、改めて、バランスって
おはようございます。八事院ナースです以前にも何度かブログで紫外線が肌に与える影響についてお話をさせていただきましたが、老化の約80%が紫外線による影響だときくと、日光にあたるのがちょっと怖くなってしまいますよね(˘•ω•˘)ただ、日にあたることが全くダメというわけではありませんビタミンD不足解消のためには日光浴が必要となる場合もあるんです両手の甲くらいの面積で約15分間、または日陰で30分間過ごす程度で、食品から平均的に摂取される量と合わせて十分なビタミンDが供給されると言わ
オランダのアムステルダムとサハリンの北の方と同じような緯度に位置しています。結構北にあって基本寒い日の方が多いです。夏だって25度もあれば万々歳で20度前後の日が多いです。でも、時々何が起きたのか?!という暑い日が続きます。今日から数日間がそんな夏日。15時に気温計見たら日陰で27度。17時には29度まで上がるそう。人間でも日光の下は暑いのですが、ミラもビタミンD不足なのかこんな風に日光浴。暑いんですけどね(笑)そして、明日、明後日とどん
「健康や美容ためにビタミンをとろう!」とよく言われますがビタミンにも色々な種類があり、それぞれ効能が違います。BだのCだの...ちなみにこれらのアルファベッドは命名された順につけられただけです。ビタミンCのようにあまり前面に出てこない「ビタミンD」普段意識してとっている人は少ないかもしれませんが実はこのビタミンD、さまざまな病気の予防として注目され、とても大切な栄養素なんです!ビタミンDとは?ビタミンDは、ビタミンAやEと同じ脂溶性のビタミンです。水に溶けにくく、油脂に溶けやすい
いつも押して下さっている皆様、感謝です!!(=⌒▽⌒=)連絡先090-2647-1556E・メールinfo@kousenchiryouin.com紫外線で傷ついたDNA、修復するしくみ解明神戸大朝日新聞2019年6月19日(水)神戸大や大阪大、東京大などの研究チームが、紫外線でDNAが傷ついたときに修理役のたんぱく質が傷を素早く見つけ、修復する仕組みを突き止めた。英科学誌ネイチャーに論文を発表した。皮膚がんの予防薬などにつながる可能性