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髪を切ったので気になっていたイヤカフを購入しました✨こんな小さいのに、ちゃんと耳にハマるんですよね〜ピアスより、イヤリングより、軽くて楽!ちょっと攻めてる感じも良いのです♡最近アクセサリー熱が冷めてましたが久々にテンションが上がりました。Hirotakaのカタログを見てたら素敵すぎてパールのも欲しい〜!と興奮気味です(^◇^;)パールが、耳の中にすぽっと収まるのです!斬新ですよね〜髪も、またショートにしたくなりました。ちなみに、いま髪型はこんな感じです。かなり明るく
話しは続き、男性目線のジュエリーの話に。夫は「鞄に比べても全く目に入らないのがジュエリー。時計だけつけていればいいんじゃない?」と言う人。←時計は見るんだ友人の旦那様は、バランスリングを「ナックル」、ジュエリーではないけれどマルジェラのTabiを「偶蹄類」と評すると。ナックルて、、。世の中にはジュエリーを身につける男性もいるし、私達の周りがたまたまこんなだと思いたい(笑)そうそう、タサキといえば、ピアスのキャッチを無くしてしまったのだけれど、キャッチだけで買えるものなのでしょ
中村光孝と書いてナカムラヒロタカとよみます、これからもよろしくお願いします
百万石行列野々市道場生、ヒロタカ初段に遭遇^_^うちのコータと幼馴染なのである。撮るタイミングずれてうまくとれなかったが、長男の大好きだった先生に遭遇^_^キョウスケに遭遇^_^お笑い芸人アントニーに遭遇^_^ミキティに遭遇^_^ハーフタレントJOYに遭遇^_^J治とほぼ同期の元岡本道場生も^_^終わり。
プチプラで可愛いイヤーカフ昨日ポチして、今日届きましたメール便でしたが、同じ県内のショップだったので、翌日に口コミでも包装が素敵とありましたが、想像以上に素敵な包装中も素敵でテンション上がりますプチプラなのに恐れ入ります届いたイヤーカフはこちら独特なフォルムで耳にしっかりフィットします1つだけでもいいし、重ね付けもできましたヒロタカのピアスや大きめのピアスとも相性よしイヤーカフコレクションが増えて、プチプラだったのに大満足クーポンが使えました【メール便送料無料】シンプ
箱根駅伝の観戦帰りに昨日から始まったディオールの春夏新色の先行発売で伊勢丹に行ったんだけど整理券配布終了とかで近くで商品を見る事も出来なかったワケ。買うものは決まっていたからタッチアップの必要も無いしそもそも商品の在庫はあるのに買う事すら出来ないって何じゃそりゃー( ̄ー ̄)謎だわ…買う気満々だったのに何も買えず意気消沈でアクセサリー売り場をプラプラしていたら出会っちゃったよね。ココ最近気になっていたHirotakaのイヤーカフ。店員さんが親切にあれやこれやつけさせてくれて今年初散財(
こんにちは。ボディメイクプランナーのHirotakaです。昨日は、福岡で開催された『NPCJSOUTHJAPANCHAMPIONSHIPS』に出場して来ました。ジムの会員さまから嬉しい応援メッセージ!パワーを貰いました。結果はクラス優勝、オーバーオール優勝できました!たくさんの応援、本当にありがとうございました!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~理想の体、ライフスタイルを手に入れるジム3RDPlaceBodymak
こんにちは。ボディメイクプランナーのヒロタカです。自分の人生の質を決めているのが現状の身口意だと言われています。そもそも「身口意」(しんくい)とはどのような意味なのでしょうか。今回はそんな「身口意」についてご紹介します。身・・・やっていること口・・・言っていること意・・・思っていること「身口意」とは上記の3つのことです。この3つが一致していれば、手に入れたいものが手に入り、バラバラになっていれば、手に入れたい結果は手に入らないそうです。例えば、ダイエ
すごく品揃えが良くて、素敵な販売員さんがいらしたので、旅先のエストネーションでお買い物しちゃいました旅行だともう出逢えないと思うと、ついつい買っちゃいます今年3つ目の誕生日プレゼントイヤーカフが好きでチェックしていたヒロタカですが、珍しい指輪を見つけたので、初ヒロタカは指輪にしましたさりげなくて、どこのブランドか、分かりにくいので、他のアクセサリーと喧嘩しないとこがいい華奢なので、うまく写真が撮れてないダイヤ入りのパーツがミニリングになっています楽天でもHirotakaが買えるお店
皆さん、こんにちは!ボディメイクプランナーのHirotakaです7月29日(日)に行われたBestBodyJapan2018東京大会に会員様が出場しましたので、サポートに行ってきました!調整としては、5月より減量を開始し、体脂肪も順調に落としていたので、カーボディプリートをせずに前々日からカーボアップできたので、ストレスなく本番を迎えました。ポージングやウォーキングも事前にしっかり練習したかいあって完璧でした!決勝戦のピックアップ審査でも入賞
金曜日は久しぶりのレッスン7本!間に自分のトレーニングでヒロタカさんのサーキットを入れてもらったのでもうクタクタです!笑終了後、腹ペコだったので鶏坊主へ直行!!タンパク質補給!明日も全力で!!#サードプレイス三鷹#鶏坊主#レッスン7本#😩#クタクタ#functionaltraining#kickboxing#training#gym#三鷹#充実#サーキットトレーニング#hard#小田寛隆#bandel#焼き鳥#タンパク質
みなさん、こんにちは!今日のベストショットはこちら!モーニングキッククラス平日の午前中の空いた時間にキックで運動不足解消しませんか?ストレス発散、シェイプアップで女性に大人気です。夏のお得なキャンペーン実施中です。▽まずはご体験に♪お気軽にご連絡ください▽Tel:0422-60-2286http://www.bodymakestudio.com三鷹駅北口徒歩1分のジム3RDPlace(サードプレイス)-------------7月12日(木)ス
みなさん、こんにちは!今日のベストショットはこちら!先日のクラスで行なったボックスプッシュの競争です!3RDPlaceでは楽しく体を鍛えています。ジョギングやマシントレーニングに飽きた方は是非一度体験にお越しください。▽まずはご体験に♪お気軽にご連絡ください▽Tel:0422-60-2286http://www.bodymakestudio.com三鷹駅北口徒歩1分のジム3RDPlace(サードプレイス)-------------7月11日(水
みなさん、こんにちは!今日のベストショットはこちら!3RDFitクラス楽しみながら全身を動かしてダイエット、シェイプアップしませんか?一人で行う黙々と同じルーティンのマシントレーニングでは感じられない、達成感や爽快感、充実感が感じられます。興味のある方は是非一度、体験してみてください。▽まずはご体験に♪お気軽にご連絡ください▽Tel:0422-60-2286http://www.bodymakestudio.com三鷹駅北口徒歩1分のジム3R
みなさん、こんにちは!今日のベストショットはこちら!3RDFitCOREBODYクラス体幹を中心に全身を鍛えていきます女性にも人気のクラスです。興味のある方は是非一度体験にお越しください。▽まずはご体験に♪お気軽にご連絡ください▽Tel:0422-60-2286http://www.bodymakestudio.com三鷹駅北口徒歩1分のジム3RDPlace(サードプレイス)-------------7月9日(月)スケジュール----
こんにちは。ボディメイクプランナーのヒロタカですフィットネス対談シリーズ第6回目は、3RDPlaceTrainer小林遼さんです。毎月第2・第4日曜日更新経営者やアスリートなど、様々な職種の方を招いて、フィットネスライフについて話を伺っていきます。是非、チェックしてみてください。動画はこちら▽https://youtu.be/ZnykPIJit3s~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~今年こそ、ダイエット、ボディメイクしたい方頑張って運動しているのに身体に変化が現れ
こんにちは。ボディメイクプランナーのHirotakaです私は結果よりプロセスを重視するとブログでよく書いていますが、ダイエットの本質は、目標を達成することではありません。ダイエットの本質は、ゴールに至るまでのプロセスにあります。ダイエットの語源は、古代ギリシア語の「diaita」ディアイタ意味は「生活様式、生活習慣、生き方」です。現代英語では「規則的に用意された食事、習慣的な栄養摂取」日本では「食事制限、減量」となります。ダイエットは単に辛いものではないのです。
こんにちは。ボディメイクプランナーのHirotakaです近年、様々なドキュメンタリーやファーストフードに関する調査が行われ、人々が自分たちが食べているもの、そしてその食べ物が体にどのような影響を与えているかを真剣に考えるようになりました。「食」という字は「人」を「良」くすると書き、「良く生きる」ことは「良く食べる」ことです。←量ではありませんよ笑現在、日本の農産物のうち、オーガニック(有機野菜)が占める割合は0.24%、オーガニック先進国と言われるヨーロッパは、スイス10
こんにちは。ボディメイクプランナーのHirotakaです先日ブログで目標設定を具体的にすると良いと書きましたが、ブログはこちら▽https://ameblo.jp/hirotaka-3rdplace/entry-12382411899.htmlその目標に向かう時の、小さなゴールは少し多めに設定すると良いとされています。こんな実験があったそうです。例えはエクササイズに変更していますが、「スクワットを50回するとしたら、何回目ぐらいで疲れると思うか?」との問い
こんにちは。ボディメイクプランナーのHirotakaですこのブログで何度もお話ししていますが、目標設定を具体的にすると良いとされています。無気力な状態を生み出すパターンには2通りあります。1.何も目標を立てない2.モチベーションを無くすような目標を立てるモチベーションを上げるためにも、難しいけど可能なラインの目標設定が大切で、誰もが理解できるように具体的なものが良いです。営業「もっと訪問件数を増やそう」→「1日4〜5件、週20件訪問する」ダイエッ
こんにちは。ボディメイクプランナーのヒロタカです運動が苦手だと思っている方、自分にはトレーニングはできない、継続できないと思っている方、その思い込みは本当ですか?思い込みの多くは、自分を守るものであり、正しいか間違っているかは本人にとっては重要ではありません。なぜなら、「できない」と思っていれば、初めからやらなくて済むからです。しかし、その思い込みを持っていることで、理想の自分に近づいているのか?反対に遠ざかっているのか?という点は考えてみる必要があります。思
こんにちは。ボディメイクプランナーのヒロタカです。私たちの活動は動きの数が少ない方へと流れていきます。例えば、ちょっとした時間にスマホをイジるのは、画面にタッチするだけで簡単に操作ができてしまうからなんです。では、スマホをいじらないようにする為には、スマホを取りづらいバックや場所に仕舞うことです。ジムに継続して通うことが難しい人は、逆に行動の数を減らして、家を出る時にジムの格好でタオルだけを持って出ることで積極的に行動に移すことができます。食事制限が難しく、お