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こんにちは、キノシタケイコです。いろいろと変な事件がいっぱい起きました。そこに共通して言えることは、自分の欲望が通らないと、すべて人のせいにして、犯罪を犯す行動であります。私は何が起きたとき、人が何をしたか？何をしなかったか？一切考えません。自分が何をしたか？何をしなかったか？だけを考えることにしています。そうすると、雲のように悠々と水のようにサラサラと生きられます。これは、17年前にお亡くなりになった遠藤誠弁護士の
こんにちは、キノシタケイコです。呼吸が変われば姿勢が変わり姿勢が変われば動作が変わる。動作が変われば、思考が変わり思考が変われば人生変わる。意識が外（他者）に行って気になってしょうがない時、身体も外に向いているはず。足、肘、肋骨、骨盤の位置を見るといい。アーサナの自分の実践で、徹底的にキホンノキ（基本のキ）に集中していたら明らかに変化が起こっています。まだまだ、ドライ&エラーだけれど、キホンノキは
こんにちは、キノシタケイコです。厳しい言いかたかも？しれなけれど、「気付いた時にやっます」はやっていない証ですよね。私がそうだから、よーく分かります、笑「気付いたらやっておくね！」この時点で私はやるつもりないのです。あるヨガサークルで、毎日1分で出来る簡単なエクササイズお伝えしました。「毎日やってますか？」との問いかけに「気付いた時にやってます」と苦笑いして返答されました。うふふ。。。やってないね。と大
こんにちは、キノシタケイコです。起こったことをありのまま受け止め、受け容れること。大切なことです。でもその受け止め、受け容れた先にある可能性の力を人は誰しも持っている。これを今実感しているのです。これは実際にあった出来事です。ある人が、インドでバイクに乗っていて転倒しました。大きな事故でした。病院に運ばれ身体は回復しましが、後遺症が残りました。味覚、臭覚の麻痺です。専門の先生からも回復不可能、ネット等で調べて
こんにちは、キノシタケイコです。日本語の基本は、あいうえお。英語の基本は、ABC書道の基本は、筆の持ち方。家庭料理の味つけの基本は、さしすせそ。全てに最初の基本があるように......アシュタンガヨガの基本は、太陽礼拝。太陽礼拝のABにほとんどの基本が、入っている。呼吸の仕方、身体の使い方、目線。キホンノキがそこにある。出来ないアーサナ、苦手なアーサナに時間かけて格闘するより、今まで太陽礼拝で誤魔化してい
こんにちは、キノシタケイコです。人との縁は、不思議であり必然でもあります。逢いたいけれど、いつ逢えるか？は、わからない。逢う事を必死に願って逢うのではなく、逢うタイミングを見計らったように逢える人。そのような方々が数人おられます。その中のお一人と２年ぶりの3度目の再会。DoniさんDoniYogaMountain&Oceans半年をインドで過ごし、後の半年を日本でヨガを伝えたり、自然と共存する暮らしを構築&実践
こんにちは、キノシタケイコです。この数日痛みについての思いを書いていたら、昔話を思い出しました。学生の時の話です。私の隣で、ちょっと指先をナイフで切ってしまって「血が出たーーー！！！痛いーー！ほんまに痛いー。」と煩く騒いでいるサッカー部男子に向かって「それ位我慢し。この痛みに出血に比べたら、そんなん屁でもないわーー。」と思わず放ってしまった私。その時激しい生理痛で苦しんでいたのです。ハタチの乙
こんにちは、キノシタケイコです。痛いのを我慢して、練習しない方がいいよ。痛いのを我慢して、練習するのが美德じゃないよ。痛いのに我慢して実践することで自己満足していた昔のわたしに今のわたしが言ってあげたいことです。沢山失敗したから分かることがあります。わたしが失敗した事を、同じように経験する必要ないです。だから伝えてたいのです。練習を継続することは、大切なことです。しかし継続することに拘ってしまうと、
こんにちは、キノシタケイコです。Nopain,nogainこれをどう解釈されるか？は人それぞれだと思います。私自身、解釈が変化しています。痛みなくして得るものはない。これを単に、痛みに堪えて、辛抱して、それにも負けない根性で乗り切ってこそ、得るものがある。そのように解釈してしまうと、それはある種自分で自分に暴力を与えていることになりませんか？身体の痛み、心の痛みどちらも原因が存在します。そして身
こんにちは、キノシタケイコです。そんな考えもう古いよ。今時そんなこと言うてたら時代遅れだよ。これからは、〇〇だよ。それでは世間に取り残されるよ。これらは全て、流行りすたりがあります。流行りは、その時々のマジョリティでの構成。すたりは、マジョリティからマイノリティになったとも表現出来るのかな？ヨガウェアには流行りすたりはある。でもヨガの教えに流行りすたりはない。人は常に幸せを求めています、求める先が、外
こんにちは、キノシタケイコです。人生とことんやる事、考える事も時には大切。とことんって、もうあかん！！とお手上げ状態から、始めまる気がします。自分で決めた限界で手仕舞いする前にもう一踏ん張りとことん考えたりやったりしてみる。もうここまで来たんだらかあともう少し辛抱してみよう！遊び心持ち出して、このあと少しをやってみる。いつ手仕舞いしてもええから、もうちょっとやってみる？！と自分に言いながら.......
こんにちは、キノシタケイコです。あなたはあなたらしく在ればいい。その言葉を聞いて心が安らぐと同時に私らしさって何？と考えてしまったのです、笑。他者から判断されるわたしもわたしの一部です。以前何度か、「あなたらしくないよ」と叱咤激励されたことがあります。大学受験で、ことごとく落ちた時、担任の先生は、「お前らしくないなぁ〜」と苦笑いしながら、何度も何度も相談に乗ってくれました。会社で大きなミスをした時も、「お前らしくないぞ。ま
こんにちは、キノシタケイコです。雨が降れば、雨を嘆くのではなく傘をさせばいいことを知る。これがヨガの教えですよ。インドで先生がおっしゃった言葉。この言葉を胸に刻んでいます。私の思考（エゴ）は、私の都合のいいことだけを願います。時にはそれを自己実現と勘違いしてしまいます。世の中、私のエゴがままならないことばかりです。そもそもエゴは、満足を知りませんから、エンドレスでもあります。体調か優れ
こんにちは、キノシタケイコです。FreeBreathingこの言葉を聞いてどのようなイメージ持たれますか？私は、制限のない軽やかで深く心地よい呼吸とイメージしています。ここ数年探求してきて、私の中でどんどん解明してきたことがあります。私の苦い経験を経ての探求でもあります。アシュタンガヨガは、Freebreezingです。お腹かためていませんか？姿勢よくを勘違いして、胸張って腰反らして
こんにちは、キノシタケイコです。他者がやっている行為につべこべ言いたくなるのが人でもあります。コメンテーターのように、言ってしまいたくなります。ご多聞漏れず、私もそのような人でもあります。テレビドラマで、役者さんの演技力が下手やとか、服ダサいとか.........根婆（コンババ）丸出し。（これ死語ですかね？、根性が悪いの意味）10人いれば、2人はあなたの事大好きな人。2人はあなたのこと大嫌いな人。後の６人はどっちでもない人。人
こんにちは、キノシタケイコです。家の近くにあるオーガニック、フェアトレードの自家焙煎珈琲屋さんの代表が後継者にバトンを手渡されました。長年パートナー共にに運営されていました。そのパートナー、ご自身のご両親も続けて亡くされ気力、他力的に見極めつけられたのです。その挨拶のメッセージに、今まで長年代表であった私が、これこらは、何もなくなる。「終わった人」になる怖さも味わいたくて........この言葉が心を打ちました。私は、この「終わった人」と思われたくなくて、そう
こんにちは、キノシタケイコです。ヨガインストラクターの方は、少なくとも1度は、プロフィール写真送ってください。と言われた経験おありでしょう。友達に撮ってもらってもオッケーです。スマホで美しく撮れます。しかしプロとのの違いは、あなた自身が気づかなかった魅力を引き出してくれるところにありそうなのてす。写真嫌いで、緊張していつも強張った表情しか出せなかった私は、ある人との出会いで、大きく変容しました。プロカメラマンであり、ヨガ
こんにちは、キノシタケイコです。先日のAYKBでの呼吸と骨のWS。またまたミラクルが起こりましたよ！ヘルニアで、練習お休みされていて、ゆっくり再開されようとしていた方。クラス始まった時は、前屈もまだぎこちなく、寝た状態で起き上がる時もゆっくり手をついて。それがクラス中盤からは、無意識に手使わずにそのまま起き上がっていた。前屈がすんなり深く入った。何が起こったの？？！！一言で表現するなら、無意識に窮屈にしていた身体を解いただけ。吐き切れる身体に戻しただけ
こんにちは、キノシタケイコです。京都は、街中がミストサウナのような湿気に包まれいます。身体の中に、除湿器を入れておきたい....湿気に弱い私は説に願っております。このような時のヨガの実践は、大量の汗か出ます。穏やかな深い呼吸での大量の汗は、血液も浄化してくれて、心身共に清々しい感覚になります。力んでお腹を固くして横隔膜を圧迫してしまっている呼吸では身体の疲労と心がハイテンションになり過ぎて、意識があちらこちらに散乱して落ち着きがなくなったり、攻撃的になる傾向をもた
こんにちは、キノシタケイコです。G20まっしぐらの関西におります。やはり、警戒態勢は厳重で、新幹線車内のゴミ入れは使用不可でした。明日、AYKB（アシュタンガヨガ神戸）のWSに、脚の骨模型を京都から担いで行く予定ですが途中でしょっぴかれないように気をつけます、笑。前置き長くなりました。信じ切って微塵も疑わない思いは、いつか、形となって実現します。誰もが、そのこと知ってはいますが、信じて微塵も疑わず行いを続けるのは、容易いことでは、ありません。私は、こう在りたい！、こう
こんにちは、キノシタケイコです。「できるから、やってみ！」今早朝マイソールクラス代行している時に、何度となく自然に口に出している言葉です。私の気質からして、リップサービスで言っているのではありません。そこが不器用、笑。「あっ、この人大丈夫、出来るわ！」と感じたら、「できるからやってみ！」と口にしています。で結果できちゃうのです。もしくは、後は時間の問題。まぁ〜これは、１つの例に過ぎませんが、
こんにちは、キノシタケイコです。全ての行いに対して、量をこなす時期とそれを糧にして質を高める時期があります。私が長年継続しているアシュタンガヨガを例えます。初めた時は、・まずはアーサナの順番と今自分が行っているアーサナの名前を覚える。・それを毎朝決まった時間に行う。これだけで十分すぎるヨガの恩恵が受けられます。逆にこれ以上のことを求める必要ないです。これ量をこなす時期です。人は魔法使いじゃないから、全て一瞬に（
こんにちは、キノシタケイコです。夜明け前の時間。午前3時頃。この時間は、陰極まって全てのエネルギーが、夜明けの準備に凝縮されている気がします。内側の深い神聖な場所にエネルギーが集まっていく感覚です。空も空気も鳥も小さな生き物達全てが、夜が明ける準備として、一旦ぎゅーと縮こまり明ける瞬間をスタンバイしています。そして、太陽という陽のエネルギーが注がれ始めた瞬間に、あちらこちらから、振動が始まる。1
こんにちは、キノシタケイコです。頑張ってる人に、そんなに頑張らなくてもいいですよ。もっとのんびりしようよ！！のらりくらりしている人に、もっと目標立てる頑張ってやろう！！多分そう言っても、そんなの大きなお世話なことです。まずは、本人がやりたいようにとんこんやればいい。とことんやったら、自分でわかることがある。自分でわかったから、匙加減ということを出来るようになる。中途半端に誤魔化していると、それは不完全燃焼となり未
こんにちは、キノシタケイコです。自己管理は大切です。それが出来るようになる為には、自己規律が必要になります。小さなことからコツコツと......この習慣が、思考をも変容させそこから選択していくもの、行動も変容させます。そしてその行動の積み重ねか、また私を創っていく。ヨガを実践されている方なら、その規律のベースは、ヤマ・二ヤマにあることはお分かりのことでしょう。日常生活での規律。例えば、早寝・早起き、食事の採り方、ヨガの実
こんにちは、キノシタケイコです。夏至となりました。ここ数日？いやもっと前から、心身の重さや、拭い去れない不安を感じてられる方も少なくないと思います。人は感情の生き物です。この感情もエネルギーでしかありませんが、非常に強いエネルギーです。何もまだ起こっていないことに関して、妄想して不安や恐怖を持ちます。まだ、何も起こっていないのですよ！でも、実施に起こっているかのように心身は反応しています。これはその時の感情のエルルギー（不安、
こんにちは、キノシタケイコです。失敗を恐れない人って、そもそもその結果を失敗だと判断されていないのかも？しれません。写真家の幡野広志さんが、あるエッセイで書かれていた言葉です。問題解決ができる人。人生どんな歳でも、その歳なりの自分なりの問題は出てきます。3歳の私、15歳の私、30歳の私....その時々直面している問題がありました。それを自分なりに解決していく能力。幡野さんは、最愛の息子さんに敢えて失敗してもらう
こんにちは、キノシタケイコです。私は、〇〇なんです。だから、〇〇できません。この思いは、ただの思いです。ただそれだけなのです。〇〇ができない私は、どうなるの？〇〇できる私なら、どうなるの？そこにくっ付いている思い・感情が、このできる・できないを意味のある強固なリアルなの思い込みとさせてしまう。できないから、ダメな私？できるから、オッケーな私？アーサナの実践見ていると、結構できない思い込みが強い人が多
こんにちは、キノシタケイコです。私に孫娘がいると想定したら、どんなことを今から伝えていくのだろうか？私が経験したことで学んだ自分なりの哲学（世間の風潮でないもの）を言葉にして伝えることができるのか？Va'DoveTiPortaIlCuor心の赴くままに著：スザンナ・タマーロこの本は、家人の部屋の本棚に10年以上前からあったと記憶しています。何故そこに在るのか？わかりません。（私の本棚とは別です）10年前手
こんにちは、キノシタケイコです。いつもベストコンディションであること。これって不自然です。いつもニュートラルであること。これも不自然です。自分の振り幅を知っていく。ベストであり続けようと、ニュートラルに居続けようとすると、逆に狭い狭い偏った世界に入ってしまう。右にも行けるし、左にも行ける。大きく振れる事できるから、真ん中に自然に戻る位置を知ることができる。これ、重量の法則。・苦手を知ってる、得意
