パーソナルスイム

今朝もコツコツと張り替えてます🏸昨夜の地震、気づきましたか❓青森では震度６強とかなり大きな地震でしたが千葉は震度３、この程度の揺れなら大抵気づくと思いますが昨夜の震度３の揺れは気づいた人が少ないのでは❓かなりゆっくり"ゆらーり、ゆらり"と揺れて最初は「めまいか❓」と勘違いするほどでしたが少しずつ大きく揺れてから収まりました。思い出すのは東日本大震災、とにかくしばらくは【備えあれば憂いなし】ですさて、冬の冴えた寒さで鍋の恋しい季節🍲ネギがどんどん

今朝もコツコツと張り替えてます🏸さて、昨日は久しぶりにちょっとだけ泳げました。前回まともに泳げたのは11/16の日曜💦そこから中３週でのスイムまぁ、入水指導の前にサッと２００ｍくらいは泳いでますが、ちゃんと練習しないとやはりカラダがついていかないW-up...100m(e.t.c)Swim...50m*8t1min15sec(Cr)Swim...50m*3t55sec50m*3t50sec(Cr)Down...200

今朝もコツコツと張り替えてます🏸今朝は市川市バドミントン、団体戦上位チームの日程。なので朝一番から塩浜体育館にて納品、そこからの張り替えです🏸来週末は下位チームの日程なので、それが終わると年内の張り替えも一段落になります。張り替えが一段落すると毎年の事とはいえ、今度は年末の慌ただしさが襲ってきます💦問題なのがジョイフルのイレギュラー日程、特に日ごろやらないレッスンを担当するのはアタマの使い処で「何をやろうか？」とか「時間配分は？」などともう大変🌀

今朝はジョイフルでの代行なので張り替えてません💦さて、今日は温かくなる予報ですが、ここのところの朝晩の冷え込みはまさに真冬の寒さですね。そんな冬になると鍋料理が食べたくなります🥢そんな鍋料理に欠かせない食材【ねぎ】がどんどん育ってます❗松戸にある矢切地区のブランド野菜【矢切ねぎ】、江戸川土堤に広がる畑ではあっちもこっちもねぎ・ネギ・葱(笑)。真冬の茶色い土地に深い緑のネギがいっぱい育ってます。熱を加えると甘くて美味しくなるネギ、あー、あったかいネギ鍋が

今朝もコツコツと張り替えてます🏸さて、我が家のハイビスカスが１２月にも関わらず開花したのはつい先日でしたが今度は１０月から１１月にかけて蒔いたシークワーサーの種がようやく発芽しました🌱これで新たに【シークワーサー日記2025-2026】の始まりです(笑)。すでに過去３年続けてきましたが、毎年発芽からほぼ半年ほどの翌年夏には若芽が全滅という憂き目にあってるので、（去年はこの芽が最後・・・下葉から枯れてきた）今回は蒔く種の数とバリエーションを増やして、

今朝もコツコツと張り替えてます🏸１２月のハイビスカス🌺早くもしおれてしまいました💦１週間以上かけて花が開いたから、もう少し長く楽しめると思ったのですが意外にもシレっと枯れちゃいました😅まぁ、丸一日楽しめたので良しとします(笑)。次は小さい蕾が咲くかどうか❓さすがにこの感じで行くと年をまたいで２０２６年の１月に咲きそうだけど、問題はいまの最強寒波をしのげるか🥶お日さまにじゅうぶん当てて夜は温かいお部屋で管理して、目指せ【１月のハイビスカス】

今朝は水曜日なので張り替えてません😁さて、１１月は奇数月なのでジョイフルのスイミングでは各泳法クラスでの見きわめ（進級確認）と、白帽子（４泳法習得ずみ）のタイム測定を行いました。特に白帽子のタイム測定では２か月の練習成果が如実にタイムへ反映されるので、毎回こころが重くなります💦で、今回の測定結果は、月曜Ｂ班、ベスト５/１２人中ベスト率41.7%進級１/１２人中進級率8.3%💥火曜Ａ班、ベスト８/１８人中ベスト率44.4%

今朝もコツコツと張り替えてます🏸さて、我が家のハイビスカス、先週の月曜に蕾が割れ始めて約１週間かけてやっと開花です❗昨日の朝には開き始めて昼のお日さまをたっぷり浴びて夜に開ききりました💦ようやく念願の【１２月のハイビスカス】です。先代のハイビスカスと違い（先代のハイビスカスはけっこう枝が曲がってました（笑））キレイな枝ぶりになった今世代のハイビスカス、そのてっぺんでキレイに咲いてくれました🌺夏の開花と違ってゆっくり咲いた冬のハイビスカスは

今朝もコツコツと張り替えてます🏸さて、我が家のハイビスカス、先代のハイビスカスは２年前の１１月に咲きましたが、今年の最後の花は１２月のハイビスカスになりそうです😁月曜に少し割れ始めた蕾はなかなか大きく開きません💦夏場には夜に蕾が開き始めると次の日の朝には大輪の花になり、夕方にしぼんでしまうのですが、寒い季節はゆっくりと開花します。水曜日の朝はこんな感じ木曜の夜にはこれくらい今朝の状態だいぶ開いてきましたがなかなかじらしてくれます（笑）今日も

今朝は張り替えてません💦朝からマスターズ競泳が開催されてる千葉コクでのパーソナルスイムです🏊昨日は朝から張り替えラッシュで３本張り替え、昼は事務仕事をしながら夕方には納品で江戸川を北上。懐かしい思い出の場所でノスタルジックな感傷に浸りました(笑)。訪れたのは北松戸駅。松戸市内は学生の頃から縁のある土地ですが北松戸駅周辺を訪ねたのはほぼ４０年ぶり。高校を卒業してしばらくは北松戸にある山崎製パンの松戸工場で週に２回ほどの夜勤バイトをしてました。眠い中、工場ライ

今朝もコツコツと張り替えてます🏸さて、市川市周辺ではバドミントンの大会が続いて張り替えのご依頼ラッシュ💦松戸市はダブルス大会が今週末に行われて、船橋市では船橋オープンが来週末に開催。そして市川市も団体戦が来週末にあります。大会前の１・２週間前にガットを張り替えるのがオススメですよ🏸張り替えの際のガットでお悩みのみなさん、ガット選びは難しい😥同じシリーズのガットでも太さが違ったり、ガットの太さは同じなのに種類が違うと打感が違ったり、悩みますよね。たとえば

今朝もコツコツと張り替えてますさて、昨日は朝から冷え込んでしかも前日の雨の影響から湿度が高かったので、霧が凄かった🌫️印西のあたりはまさに五里霧中で、ここはロンドンか❓と思うくらいで太陽すら霞んでました。まぁ、ロンドンに行ったことはないけど(笑)。で、そんな水曜日でしたがいつもの新浜バドミントンは開催しました🏸久しぶりに早く帰れて１時間半バドミントンができたのですが、やはり月曜バドミントンほど心拍数は上がりませんでした💦とにかくラリー

今朝は水曜日なので張り替えてません💦さて、今年の夏前にホームセンターで購入した我が家の格安ハイビスカス🌺今月初めから小さな蕾が出て、ようやく開花寸前です。日曜に少し花弁の色がみえてましたが、いよいよ蕾が割れ始めあと少しで開花しそうです昼間はたっぷりお日さまにあて、夕方には温かい室内で育て、しっかり咲いてもらいます😁２年ぶりの《１１月のハイビスカス》、楽しみです🌺今日も笑ってスポーツ🏸🏊🚶スイーっとバドろう！パーソナルスイム、パーソナルトレーニング、パ

今朝もコツコツと張り替えてます🏸しばらく市川市バドミントンの団体戦が近いので張り替えラッシュになりそうです💦さて、一昨日は日曜ですがジョイフルで入水指導の代行。印西市で行われた競泳の《印西オープン》へジョイフルの子どもたちが出場するのでコーチ２人が引率したためそのコーチの代行に行ったのですが、その印西オープンでは妙典で何度か一緒に練習したブレラーのH島くんが出場、子どもたちの視察がてら見に行きましたが、間に合わなかったまぁ、泳ぎ終わりで話しはできた

今朝はジョイフルで代行のため張り替えてません💦ジョイフルでの３時間入水指導のあとに、印西温水センターでの競泳《印西オープン》視察😁その後にチームお引き取り🏸三連休も休み無し😰さて、究極のデブ飯発見❗千葉にあるローカルスーパーの底ヂカラ💥詳細は明日(笑)。今日も笑ってスポーツ🏸🏊🚶スイーっとバドろう！パーソナルスイム、パーソナルトレーニング、パーソナルウォーキング、ガット張り替えなど、運動の事ならなんでも運動屋本舗！運動屋本舗ホームページスイーっとバドろ

今朝もコツコツと張り替えてます🏸なんと、『Goroisbcck』待ってたよ、五郎さん(笑)。孤独のグルメ、年末SPが今年も！孤独のグルメ2025大晦日スペシャル（仮）|テレ東・ＢＳテレ東7ch(公式)テレ東ドラマ24「孤独のグルメ2025大晦日スペシャル」オフィシャルサイト。9年連続、5年ぶりの生放送も決定！www.tv-tokyo.co.jp今日も笑ってスポーツ🏸🏊🚶🥢スイーっとバドろう！パーソナルスイム、パーソナルトレーニング、パーソ

今朝もコツコツと張り替えてます🏸さて、先日ガットを張り替えたマイラケット、メイン（縦）をイエローで張り替えて、クロス（横）をホワイトで張り替えました。こうする事でイエロー単色でメインとクロスを張り替えるより色の感じがドギツくならない、と言うコンセプトをご紹介したのですが、『バドミントン、ガットの色も楽しみましょう(^^)/』今朝は張り替えてません💦さて、昨日張り替えたマイラケット🏸実は先日張り替えたラケットとは違う張り方をしてます。いや、張り方は同じですが張り替

今朝もコツコツと張り替えてます🏸さて、先週末の日曜、ちゃんと泳ぎました🏊先週は木曜日の入水指導前に６５０m、土曜にはひさ男さんと１４００ｍとまずまず泳いで日曜は、W-up...200m(e.t.c)Pull...100m*4t1min55sec(Cr)Swim...100m*2t1min45sec(Cr)Down...200mtotal1000m３週連続で泳ぐ習慣が続いてるのでそろそろ１００ｍを泳ごうと思ってたところ

今朝は張り替えてません💦さて、昨日張り替えたマイラケット🏸実は先日張り替えたラケットとは違う張り方をしてます。いや、張り方は同じですが張り替えたガットの種類と色を変えてます、しかもイレギュラーな変え方先日張り替えたラケットはミズノのアルティウスTOUR-Ｊ、ガットはYONEXのNANOGY98で色はホワイト、テンションはメインが２３ポンド、クロスは２６〜２３ポンドです（グリップテープがグリーン）。今回ラケットは同じで張り方も同じですが、ガットはミズ

今朝もコツコツと張り替えてます🏸自分のラケットですが、詳しくは明日お伝えしますさて、昨日は泳げました🏊これで３週間続けてしっかりリハビリしてます😁背泳ぎは壊滅的ですが💦それ以外は少しずつ良くなりつつあります。W-up...200m(e.t.c)Drill...50m*8t1min15sec(Cr/Ba_drill/Swim)Drill...50m*8t1min50m*2t55sec50m*2t50sec(Fr)

今朝もコツコツと張り替えてます🏸さて、昨日はドタバタして泳げなかったのですが、そのかわり一昨日木曜の入水指導前に６５０mほどサッと泳ぎました🏊W-up...200m（e.t.c）Pull...50m*8t1min(Cr)Swim...50m(Basmooth)total650m指導前なので８本スイムは４５秒前後で泳いでHRを１３０以下に揃えられたのでとりあえず良かったけど、最後のしめの背泳ぎはスムーズに泳いで５０秒ほどか

今朝もコツコツと張り替えてます🏸さて、今月に入りサンプリングでお配りしてる大塚製薬さんの【SOYJOY黒ゴマ】、大好評です😁『甘すぎなくて美味しい』とか、『小腹が空いたタイミングでちょうどいい』とか、とにかく喜ばれてます👍スイムのお客さまは多少年齢が高めなので（🙏）なかなかお配りできてませんが、バドミントンの方々はまだまだ働き盛りの30-50代の方が多くデスクワークの合間に食べたり、食間のオヤツがわりに食べたり、もちろんスポーツの合間にと、な

水曜日なので今朝は張り替えてません💦さて、先週末には久しぶりにジャンキーな食べ物を食べました、マックのハンバーガー🍔１０月の沖縄で食べたＡ＆Ｗ以来ひと月半ぶり。急に食べたくなり特に濃いめの味が食べたかったので、ダブチ（ダブルチーズバーガー）を頼もうと思ったら、アプリ内にあった期間限定のクーポンでトリチ（トリプルチーズバーガー）が猛烈に刺さったから頼んでしまいました💦パティが３枚にチーズが３段、明らかにカロリー過多のいわゆる【デブ飯】(笑)、

今朝もコツコツと張り替えてます🏸自分のラケットです💦自分のラケットは通常とは違った張り方をしてます、カッコよく言うと《カスタム張り》です(笑)。わたしのラケットはMIZUNOのアルティウスTOUR-Jですが（のんちゃんの幻のラケット）、まずメインガットの一番端をYONEX張りにしてます。YONEX張りとは、、、メインガットを真ん中から張り、最後から２番目のガットを目飛ばしして張り上げ、そこから１本戻って張り終わりとなります、さらに最後の１本の張り上げ

今朝もコツコツと張り替えてます🏸さて、昨日も泳ぎました🏊これで週末３日連続おそらく週末に３日とも泳いだのはほぼ２年ぶり。とはいえ金・土曜の泳ぎで上腕三頭のハリが出てるし、クイックターン連発で腹筋も強ばっているのでストレッチがてらスイム🏊W-up...200m（e.t.c）200m(Br/loosen)Pull...50m*10t1min(Cr)Drill...50m*4t(Ba_Drill)Swim...50m(Cr

今朝もコツコツと張り替えてます🏸さて、昨日もジョイフルの代行終わりで帰りにしっかり泳ぎました🏊W-up...200m（e.t.c）200m(Br/loosen)Swim...50m*9t1min(Cr)Loose100mDrill...50m*4t(Ba_Drill)Swim...50m*4t55sec50m*2t50sec50m*2t45sec(Cr)total1550m（相変わらず距離は正

今朝は張り替えてません、ジョイフルでの代行があるから朝から出勤です🚙💨昨日は１日、自分のトレーニングで歩いて・走って・泳ぎました。とにかく半年サボった身体はどうにも元に戻らない💦バドミントンやってても一歩が出ないのがもどかしい😰泳いでも５００mを超えるとウデがパンパン💥スイムに関しては昨日も頑張って泳ぎました🏊W-up...200m（e.t.c）200m(Br/loosen)Pull...50m*10t1min

今朝もコツコツと張り替えでてます🏸さて、悩んでます、ナヤんでるタール人です😅ジョイフルでのスイミング指導、６年目になりましたが今回は緊急事態です🚨ジョイフルの白帽子では４泳法を習得したばかりのＣ班から最上級のＡ班までを担当させてもらっていて、現在は月・木曜のＢ班と火曜のＡ班を担当してますが、木曜のＢ班がかなり、いや相当レベルが低い💦今回の担当は半年フェーズの担当交換１０月から任されてますが、それまで木曜はＡ班を半年間担当していました。その前のＣ班担当コ

今朝は張り替えてません💦ヒマ人です(笑)。さて、最近めっきり寒くなり冬が近づいてきましたが、動物も冬の準備が進んでるようです。テレビでは連日のようにクマが出没したというニュースが流れてますが、出てくるのはクマだけじゃないです。先週のウォーキングの際に、久しぶりに道路に迷い出たアオダイショウを発見🐍とっ捕まえようと思ったけどわたしの足音を聞くとそそくさと道端の茂みに退散、写真もまともに撮れず残念😅おそらく道の反対側にある川筋に向かってエサを探しに出よ

今朝は水曜日なので張り替えてません💦さて、毎週水曜日の夜１９時から２１時に市川市の新浜小学校の体育館で開催してる《新浜バドミントン》、空調工事の関係で６〜９月の長期間工事で使えなかったけど、再開してからは快適に使えてます。暑い期間は空調が使えるだけで快適なバドミントンでしたが、涼しくなってから気づいたのは照明がＬＥＤ化されて体育館内の明るさのムラがなくなった事🔦明るさムラで老眼のアラ還には、シャトルが暗いところから急に明るいところで見えるのはかなり反応で苦労し