パフォーマンスアップ

みなさま、こんにちは。細胞レベルからのパフォーマンスアップを実現する栄養コーチ平野真理です。6/5Huali栄養セミナー＠カフェレスピーロは満席となりました。お申込みいただいたみなさま、ありがとうございます。また、ご検討いただいた方、申し訳ございません。この後は、キャンセル待ちとなりますので、ご了承ください。下記メニュー、セミナー開催、サプリメント購入等については、お気軽にお問い合わせください。→お問い合せフォーム満席！キャンセル待ち！Huali栄養セミナ

活動ができなかったチームや選手での自宅トレーニングの教材として期間限定で無料公開していたJARTAパフォーマンスストレッチプログラムは昨日をもって期間終了といたしました。短い期間ではありましたが、ご覧いただいた皆さんありがとうございました。少しでもお役に立てていたら嬉しいです。＊＊＊■JARTAパフォーマンスストレッチプログラムパフォーマンスに影響を与える多数の要因のうち、非常に重要なものが柔軟性です。もちろん柔軟性を高めるだけでパフォーマンスが向

セリエA、ラツィオのトップチームフィジコであるアレッサンドロさんとオンライン対談することになりました。主に僕が質問する形です。ロックダウンが及ぼした影響や今後の動きについて聞けると思うので、世界の流れを知る上でも重要な機会だと思っています。セリエAのトップチームの動向であり内部の人からの視点なので。昨年2位チームの動向は、さすがに重要だと思います。しかも開幕日が決まったこのタイミングです。■日時2020年6月7日(日)19:00～20:30＊ZOOM(申

【募集中】6/21(日)穏やかに過ごすための栄養学オンラインセミナーこんにちは、みゆきです。ここ最近書いている、自分の中の無意識について。・自分では気づいていない本音って？・無意識の原因を考えてみた・もう、頑張らなくていいよ無意識を変えるためには無意識にしている行動を変える必要があります。どんな行動があると思いますか？一番わかりやすいのが呼吸です。呼吸は無意識でもできるけど意識してすることもできる。

明日は、ワタシの誕生日。日頃の感謝を込めてワタシから逆プレゼントをご用意しました。こんばんは！骨も生き方もまっすぐに！シゴトもアソビも”自分の思い通りになる”カラダをつくる【骨とヒールと私】骨からパフォーマンスを上げる専門家ボーントレーナー秋葉久江です。５月３１日。ワタシの誕生日。３７歳になります。子供の頃描いていた３７歳ってもっと大人で、むしろだんだん我がままに生きられるようになって子供の頃に戻っている感覚で今のワタシが

プレヨガキャンプのヨウコ先生が、インスタに私の変化を紹介してくれました嬉しいぃしかも、皆さんのコメントがめっちゃ感動自分のスタイルを褒めてもらったの、生まれて初めてかもめちゃくちゃ嬉しいぃやってて良かった❤️プレヨガキャンプあまりの嬉しさにスクショからの、ヨウコ先生に『ブログで、紹介させて下さい』って頼んじゃいましたそのときのインスタ写真はこちら💁‍♀️からだが変わって感動人から褒められて、また感動たくさんの感動を今度は一緒にしませんか私も、プレヨガオンラ

今回は、痛みを改善するために何よりも重要なことをお伝えしていきます。答えから伝えます！それは「原因を知ること」です。なぜかというと、原因を知らなければ身体の中にどんな問題が隠れていてそれに対してどんな治療をすればいいか明確にならないからです。これは、以前の動画でも説明させて頂きました。では、原因を知るためにはどうしたらいいの？皆さん疑問に思うところだと思います。答えは「検査」しかないですね。検査をすることで原因を

スポーツライフを“食”で応援アスリートフードマイスターゆりの“スポーツで食を支えるTennisCafe♪”へご訪問いただきありがとうございます5月28日、マスクを外して歩きたくなるような澄み渡る青空でした仙台市内にあります就労移行支援事業所カラフル様からご依頼をいただき、「食パフォーマンスアップセミナー」の講師を務めてきました。本当は4月の予定でしたが緊急事態宣言期間と重なって延期になり、今回無事開催となりました。マスク着用し3密回避のため参加者を通常より縮小したそう

だいぶ自分の考えをはなせるようになってきたと思っていたのですが、知らない人たちの前では、話せない自分がいました。あ〜と少し落ち込みながらも、まだまだ自己成長できる余地があると前向きに考え、今からできるアクションを考えてみます。さて、今日のテーマですが、子供の自己主張は、どれくらい大事だと思いますか？まずここの答えは、その子供たちがどんな成長をしてほしいか？というイメージがないと始まらないと思うのですが、自分は場合は、やりたいことを一生懸命やってほ

こんばんは。瞬間軸®︎田村輝美です。今、私はビジョントレーニングのインストラクターになるために勉強しています。ビジョントレーニングを知ったのはスポーツトレーナーとして体の使い方に興味を持った頃ボクシングの試合後の祝勝会でビジョントレーニングの講師の方に出会ってお話を伺ったからです。子どもの頃から視力というのは目が悪い＝近視、近眼歳を取ったら遠視、老眼といったイメージでしかなく眼球の動きについてはあまり知識がありませんでした。動体視力という言葉は知っていましたが

【募集中】6/21(日)穏やかに過ごすための栄養学オンラインセミナーこんにちは、みゆきです。先日書いた記事でもちょっと触れましたが最近自分と向き合うということを少しずつやっています。自分の不調が起こる原因はもちろん日々の食事がベース。でも、根っこの部分はやっぱり心。私もやっと本音を探り当てることができました。実は2年前くらいから突然右手が荒れるようになって仕事で調理や洗い物をすることもあるから

震えるほどの決断ってしたことありますか？何かの決断を迷っている方だけ読み進めて下さい。今日は生き方の話です。こんばんは！骨も生き方もまっすぐに！シゴトもアソビも”自分の思い通りになる”カラダをつくる【骨とヒールと私】骨からパフォーマンスを上げる専門家ボーントレーナー秋葉久江です。ボーントレーニングを通じてシゴトもアソビも思い通りになる！カラダを手渡すことの他に、骨も生き方もまっすぐに！生きたい女性を応援することがワタシの志命なのですが、

アバンドをモニターさせて頂きました☺︎アスリートライフを応援してくれるフルーツフレーバーの栄養補助食品☺︎強靭な肉体と持続力を求められるトップアスリートが注目する成分が豊富に含まれているアバンドはトレーニング時のケア運動中のパフォーマンスアップ美容や術後ケアなどで注目されている商品です☝︎HMBとアミノ酸配合激しい運動や長時間の運動を行うと体はタンパク質を分解してエネルギー源にします。HMBを補給する事でたんぱく質の代わりにエネルギー源になりたんぱく質の分解や

9〜12歳のいわゆるゴールデンエイジにおいて、これまで身体面や練習方法について様々述べてきました。今日は、心理面について書いていきます。ゴールデンエイジの年代は、一般的には男の子はまだ成長期手前あたりで、心理的に大きく変化する前段階ではありますが、小学生年代では、大きな心の成長が起こりますので、その変化を理解しておくことは必要かと思います。人の心の成長として、以下のような順番に成長していくといわれています。好奇心→やる気→集中力→自立→がまん→思

こんにちは、みゆきです。先日LINE公式で動画配信したあと「感情に栄養が関係あるんですか？」「メンタルが安定しなくてつらいです」などなどいろんな感想やお悩みもいただきました。ということで、栄養学を使って気持ちを穏やかにさせる方法をもっとたくさんの人にシェアしたいなぁと思いましてオンラインセミナーを開催します♡《穏やかに過ごすための栄養学オンラインセミナー》◆日程6月21日(日)午前10:00～11:30◆場所オン

６月から学校が始まるところ多いのかな？うちの地域は、６月から通常の登校が始まります。子どもたちも久々の学校は休みが長かったぶん、しんどいだろうな。大人も日常生活が戻り、仕事が再開したりして、身体がついていかない方もいらっしゃるのでは？気温も暑くなってきたからね。しっかり食べて、しっかり睡眠！！体調崩さないよう、心掛けたいですね。皆さん、睡眠はちゃんと取れていますか？自粛生活で活動量が落ちたり日光に浴びる時間が少なかったりして、眠れない方も多いのではないでし

時期により刺激を変える事は筋力UPと筋肥大どちらにも大変有効！ピリオタイゼーションとは？ピリオタイゼーションの使い方とトレーニングルーティーンの作り方はレベルにより異なります！トレーニングには計画が大事です。これは、あらゆるスポーツ、運動、ダイエット、勉強、仕事、趣味全てに言える事です。その中でも、筋力をアップしたい、筋肉をでかくしたい、ボディメイクしたいという筋肉関連全てのトレーニング計画、トレーニングルーティンでは最も一般的で、基礎、根幹とも言える『ピリオタイゼーション』に

こんにちは、みゆきです。前回の記事が見てくれた人多いようなので今日も女子にまつわる話を♡いわゆる「女子」のイメージってあなたはどんなのがありますか？・スイーツ好き・冷え性・寒がり・声が小さい・色白世の中の人たちが「普通」と思ってること栄養学的には実は症状だったってよくあるパターンなのですがこれもまた同じなんです。こういう女子が多すぎるから「女子って甘いもの好きだよね」「女子ってみんな手冷たいよね」

やっちまったので、自粛します。。。こんばんは！シゴトもアソビも”自分の思い通りになる”カラダをつくる【骨とヒールと私】骨からパフォーマンスを上げる専門家ボーントレーナー秋葉久江です。緊急事態宣言が解除されたことで早くも中目黒や電車内は、人々が動き出しました。まだまだ気が抜けない状況ですので、マスク着用は引き続き行い手洗いうがいもお願いをしております。そんな中、私は自粛します。糖質を。なぜなら、体脂肪率が、過去最高記

Youtubeチャンネルをスタートして約2ヶ月が経ちました。いつもご覧いただいている皆さん、ありがとうございます。このチャンネルは基本的には小学校高学年のスポーツに本気の子ども達を対象として作っています。＊腕立て伏せシリーズを除いて子ども達がスポーツをやっていく上で出会う様々な壁をどうやって乗り越えていくのか。主にその時の考え方を知ってもらいたくてやっています。スポーツを本気でやっていたら出会う壁はたくさんあります。本気だから

東海・近畿・北信越地域で活動しているトレーナーズベース名古屋の藤井です。中学・高校生アスリートの体づくり、競技パフォーマンスアップのための筋力トレーニングをメインに指導しています。緊急事態宣言が全て解除されましたね。一つの区切りとなったことは嬉しいですが、リスクもはまだゼロではなく安心できない所もあるので、気をつけて活動していかなければならないと思います。私の住む愛知県でも一部、学校の分散登校が始まりました。ランドセルを背負って登校する小学生、自転車、電車に乗って通学す

パフォーマンスを上げるために✨あなたが座っている状態を後頭部の斜め3メートル上から眺めているようなイメージをしてみてください。いわゆる達人と言われている人や、一流スポーツ選手、一流アーティストの方々などは、大概これに近いことをやっています。少し上、3メートルくらいのところから俯瞰しただけでも、潜在的に秘められた力を認識することはできます。意識を俯瞰させると脳幹が活性化するようなのです。脳幹が活性化するので直感が鋭くなり、秘められた力も出やすくなるのです✨昨日のオンライン講

こんにちは、みゆきです。栄養状態は見た目に表れるという話を以前書きましたが可愛いのになぜかいつもダメ男に引っかかってしまう女子について、今日は栄養学的に解説してみます♡よくいる可愛い子ですね。この子みたいに普段から口が開いてる人けっこう見かけます。口の筋肉が弱いから気づいたら開いているんですね。ってことは口呼吸してそう。口呼吸しているということは口の中の環境が乱れていくので

昨日は、甥っ子に会って、外でたくさん遊びました。甥っ子は3歳です。楽しいことは「もう一回！」っといってまたやります。そしてその後「もう一回」といってもう一度やります。こっちがそろそろやめよっか、と思っても、何度も何度もやろうとします。そしたら、何度もやれば慣れてきますし、それに課題的な要素があれば、成功を繰り返して自信をつけます。こうやって物事を習得していくんだなぁと思いました。今日のブログは、『相手が楽しいことで、こっちが望んているメニューを作る』という内容です

こんにちは、みゆきです。ここまで続いたダイエット失敗談。今回で完結にしたいと思います。（まだ読んでない方は①と②を読んでね）カロリーさえ守ればいいと思った私はトンデモナイ食生活をしていました。朝は600kcal程度に設定しカップ麺やお菓子を食べて昼は幼児サイズのお弁当箱にご飯100g、野菜中心の冷凍惣菜。これがだいたい300kcal前後。おやつに150kcal程度の煎餅やチョコを食べて夕飯は

みなさま、こんにちは。細胞レベルからのパフォーマンスアップを実現する栄養コーチ平野真理です。新型コロナウイルス対策で外出自粛をする中でいつも以上に、パソコンの前で過ごし続ける時間が増えている人も多いのではないでしょうか？例えば、今までであれば会議室に移動するために立ち上がって歩く人の意見を聞き、人の顔を見るために、首から動かすミーティング一つとっても、身体の動きを伴っていたと思います。それが、今は、パソコン上で済んでしまうため動かすとすればキーボードをたたく指と、画

私からお願いがあります。こんばんは！シゴトもアソビも”自分の思い通りになる”カラダをつくる【骨とヒールと私】骨からパフォーマンスを上げる専門家ボーントレーナー秋葉久江です。お申込いただいた方へお申込を検討していらっしゃる方へ"オンライン"ボーントレーニング初回体験の募集に伴い、お願いがあります。今日のメルマガは、"ボーントレーニング"初回体験に興味がある方のみ、読み進めてくださいね＾＾初回体験のお申し込みについてお願いがござ

オンラインでどうやって骨を整えるのか気になります。こんばんは！シゴトもアソビも”自分の思い通りになる”カラダをつくる【骨とヒールと私】骨からパフォーマンスを上げる専門家ボーントレーナー秋葉久江です。先日は、私の届けたいこと志命についてお伝えしました。憧れを憧れのまま終わらせたくない。そんな想いに共感し、お申込くださった方がいらっしゃり嬉しく想います。その中で、オンラインでどうやって骨を整えるのか気になっています。