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先日、5カ月にわたって学んできた身体の智慧講座を修了しました。講師は鴨谷洋隆さん。(鴨谷さんは和身塾の講師でもあります。)毎回楽しくてクタクタになるまで身体を使うので、5カ月があっという間でした。楽しい中にも難しさや、思うように動かせないジレンマがありました。ただ、そこで諦めるのではなく何度もトレーニング(筋トレではありません)したり、動きを繰り返すことで感覚がわかるようになり、できるようになります。私はまだまだ伸び代だらけです。やればもっと身体も心も能力も変化していきます。
まずは、股関節の動きを良くするところから始めます。大腰筋が使えるようにからだのポジションをリセット。足関節の動きを良くして、内転筋が使えるポジションにリセット。股関節の玉乗り、階段そして、上半身の回旋の動きと連動させます。すると、社交ダンスを習っている人はみんな知っている『CBM』の質が良くなります。
先日来てくれた柔道整復師学生の快適さん。自分のカラタの不調があるのと同時にちょっと気になることがあると。お話を伺うと自分がどんな人に対して施術をしていきたいのかはある程度決まっている。でも、世の中にはいろいろなやり方があってどうしたものか。こんにちは。らくからだつかもとひろし(塚本紘識)です。私のできるいろいろなやり方で快適さんのカラダを整えながら体感してもらいました(^^)セッションを進めながら気になることはすぐに質問してもらうとして快適さんのやって
このブログにお越しいただきましてありがとうございます。『スポーツ能力を開花させ自己肯定感UPナビゲーター』の山中晶子です。今回は「10歳の壁を10歳の飛躍へ!子供の自己肯定感が上がるコツ」についてです。10歳の壁って聞いたことありますか?10歳前後の子供がちょっと大人っぽくなってきたけれど、まだ脳も発達途中。反抗期とは少しでも違うけれど、だんだん自分の意見を主張し、交渉できる能力が身に付きつつある段階のようです。
プライオボールのドリルを掘り下げてみました。球速を上げたい選手には必見!球速アップの為のプライオボールトレーニングパート2youtu.be/GUG6nwTWa08youtu.be/GUG6nwTWa08#野球トレーニング#球速アップ#プライオボールDrivelinePlyoCareボール:重みのあるプライオボール野球の腕のケアとベロシティトレーニング用Setof612,000円AmazonDrivelineレザーWeightedBaseballs–セット
愛知県蒲郡市に住んでいます心の断捨離お手伝いソウルヒーラーの、のりさんです❤️仕事のパォーマンスを上げるためには仕事の為に自分の時間を使うのではなく自分の時間の中を整えて仕事をする睡眠、食事、姿勢、瞑想今この瞬間遠大切にする生き方人は変化を恐れる物で変えようと思っても中々習慣になっている事にすら気づかない変えようとしても変化を恐れるから3日坊主になるそこであえて変える意識を持つそうすると段々と変わっていく私は、毎朝のコーヒーを辞めて雑穀茶に晩酌を毎日から週2日に食
トムワトソンさんとブルースエドワーズさんの実話このご本を読んだと言い切るには5回読む必要があります。1回目はブルースさんを知るために2回目はプロキャディを学ぶために3回目は選手の心理の勉強として4回目は置き換えの勉強5回目は自分のゴルフメンタルの教科書として私は器用ではないので視点を変えてこの回数読む必要があります。非効率はあまり好きではありませんが私の場合のこのご本は一つの視点で読み切ったほうがより多
火曜日レディースクラス小名浜武道館会議室19時~20時15分見学、体験可能!!水曜日コンディショニング体験会鹿島パークセンター和室19時~20時45分1人20分で完全予約制となります!金曜日通常活動鹿島パークセンター大ホール19時~20時合同クラス(キッズクラス、エクササイズクラス、トレーニングクラス)見学、体験可能!!20時~20時45分トレーニングクラス見学可能!!となります!今月のコンディショニング体験会は6日と20日の水曜日となります!場所は鹿
今日はクロスパル新潟において「ケガをせずパフォーマンスを上げる脚の鍛え方を学ぼう!」のワークショップを行いました。参加してくださった皆様、ありがとうございました。膝などのケガの予防のため、早く走ったり体力強化のために脚のトレーニングをしている方は多いのですが、やり方を間違えるとかえってケガをしやすく、パフォーマンスを低下させてしまいます。実際に「それじゃケガしやすい体を作るだけでしょ」と思うやり方をしている方が多いと感じていたのでこのワークショップを企画した次第です。今回参加してくだ
肝・心・脾・肺・腎の五臓の働きと、それに親和性のあるホメオパシーのレメディーを紹介します。慢性的な不調を感じている方や、さらなるパフォーマンスアップを図りたい方など、ぜひご参加ください。『臓器は、わたしたちの腹に見事に収納され、まさにOneforall,Allforoneの精神で、お互いに協力し合いながら身体機能を維持しています。しかし、効率化と生産性を最優先した現代社会では、知らず知らずのうちに臓器は疲弊しています。そのような状態に気づかずに、わたしたちは刺激
アスリートが怪我をせずに活躍し続けるための思考法をお伝えする、アスリートのための思考の専門家で鍼灸師の花田えりです。こんばんは!節約生活中です。以前が無鉄砲すぎたのですが、ちょっと控えられるようになりました。というのは、買わなくてもあるんじゃない?(本とか)、もう私にはできることがあるんじゃない?(学びに行かなくても)と思ったことで歯止めをかけられるようになってきました^_^少しずつね。買いたいものも行きたいところも吟味する。なのでウインドーショッピングという名の時間潰しが減
みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali平野真理です。10月28日~29日は、国立スポーツ科学センター(JISS)主催の「ハイパフォーマンススポーツ・カンファレンス2019」へ参加してきました。来年に迫った東京2020に向けて、そしてその先を見据えて、どう準備しているのか、どんなことが大切なのかや各機関が研究している内容のポスター発表があったりと聞きたい、見たいプログラムが目白押しでした。初日は、基調講演からスタートして、こちらを聴講。「自
こんにちは、菅沼ケイです。目標を立てることには、様々なメリットがあります。しかし、前回の投稿でもお伝えしたように、間違った目標設定を行なってしまうと、せっかく努力をしても良い結果につながりません。最終的に目標を達成できたとしても、時間がかかったり、ストレスを感じたり、モチベーションを失ってしまったりする可能性があります。そういった事態を避け、もっと効果的に能力やパフォーマンスを高めるためには、効果的な目標設定を行うことが重要です。そのために、今日はパフォーマンス科学の研究が進んでいるスポー
みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali平野真理です。昨日は、クロスカントリースキーの田中ゆかり選手と月に1度の栄養コーチングセッションでした。10月半ばまで米国で行っていた高地トレーニングも含めた食事の振り返りと今の体の状態の照らし合あせていきます。そして、今シーズンのレーススケジュールとどのような課題と目標を待って取り組んでいくかにそって栄養面から食事の摂り方への落とし込みをしていきます。昨日の田中選手。とても落ち着いた状態で、いい感じ
ピッチング。いろんなロジックがあるし、いろんな考え方や方法論があります。それはバッティングのような相手の動きに対してどう対処するかという反応系ではなく、ゴルフと同様に自らが運動の起点になる運動だから。助走をつけずに、止まった状態からどれだけボールを加速できるか、かつどれだけ狙ったところにコントロールできるか、そしてそれをどれだけ繰り返すことができるかという運動。そして相手打者がいる以上、単に球速やコントロールが上がるだけではなく、相手にどう感じさせるかまで
ちょっとした集まりでお会いした方に自己紹介すると質問もらうパターン(^^)筋トレしてるけれど下っ腹ポッコリだけは変わらない・・・筋トレはジムでやっているし自宅でもたまにやる。もう6ヶ月以上続けている。食事はどうしているのかというと普通に食べている。(この普通というのが個人差あって曲者だけど)こんにちは。らくからだつかもとひろしです。お腹の調子とはどうかといういと特に気になることはないが出ない日もあれば出たと思ったら柔らかい。改めて食事している時間を聞
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みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali平野真理です。先日、第29回女子栄養大学栄養科学研究所講演会に参加してきました。テーマは、「オリンピック・パラリンピックの食の現場における課題」「スポーツ栄養学入門」スポーツ栄養の中でも世界中で注目されているビタミンDの重要性やHMB、ミオスタチンなどについて。「アスリートの食支援としての食環境整備」合宿先の食環境を整えるたるために、さまざまなレベルでの連携、信頼関係を構築していく必要性について。「アスリートの
なんとコラボ企画の講座を開催することが決定しました今回コラボするのは、アスリートフードマイスターの佐藤淳哉さんなんと、元RIZAP(ライザップ)のトレーナーをしていたという身体のプロの方!!講座内容はというと・・・アスリートフードマイスター❌作業療法士によるスポーツをするお子様がいる保護者向け「スポーツをする子どものパフォーマンスアップ講座」《第一部》作業療法士で、さとう式リンパケア・セルフケアマスターでもある私が、「身体のケアの大切さ」をテーマにお伝えします今、運動を
サポートする男子プロゴルファーのファイナルクォリファイングトーナメントへの進出が決定しました^^ジャパンゴルフツアーのツアートーナメント、AbemaTVツアーに出場するためには、まず、毎年1回行われている「ジャパンゴルフツアークォリファイングトーナメント(QT)」(ファースト→セカンド→サード→ファイナル)に出場しなければなりません。そして、最終ステージであるファイナルQTでの上位者が、翌年度のツアートーナメント及びAbemaTVツアーへの出場資格(ツアーメンバー資格)ランキングを獲得す
こんにちは腰痛予防改善トレーニングジムStepupの池田です今回は少しアスリートやスポーツやられてる方向けの内容力を入れるのか力を抜くのかどっちが大事なのか?目的によって考え方は大きく変わりますがスポーツなどの動きが大事になってくることに関しては抜くほうが大事です!!どういうことなのか?僕の考えをお話ししています【スポーツの怪我・パフォ
私が頻繁に使う言葉「自己調整」は、緊張したり興奮したり落ち込んだりしても、すみやかに穏やかで健やかな自分に戻れるという、自律神経系のゆるやかなリズムのことです。このリズムに感情や言動がリンクしているので、この働きが急激だと自分も辛いけど、人との関係にも影響を及ぼすでしょうね。ということで、この神経系の調整力がなだらかに働くようにするため、提供中サービス「ゆんわりタッチ」と「お悩みにゆんわりタッチ」でお手伝いしています。自己調整力が働いていると気楽に安心して過ご
ダンスが上手な人は股関節が上手く使えています。歩いている時も、股関節の可動域、機能ともにフルに使えています。動きの基本は『歩行』。『歩行』の基本のロッキングチェアーを以前にお伝えしましたが、踵を上げたときに股関節を内旋でひっかけるという操作をやっています。動画はその場で股関節を操作していますが、片方ずつこの操作をして、前に進む力に変えれば『歩行』になります。これが単なる背伸びになると、ふくらはぎに力が入り過ぎて、動きが固くなります。内転筋が使えないから、太腿がパンパ
10月も京丹後市内の学童軟式野球チームにトレーニング指導に行かせて頂きました。毎回測定している開脚前屈(股割り)などのテストの点数も改善してきています。それは選手たちの取り組み、そして周りの指導者様や保護者様のご理解とご協力があってこそだと思います。トレーニングやストレッチを行う事でカラダの機能が上がり、怪我の予防はもちろんですが、出来る事が増えることで様々な可能性が広がっていきます。11月、12月も指導に行かせて頂く予定です。更にパワーアップできるよう頑張りましょう!今、チームは5年
このブログにお越しいただきましてありがとうございます。『スポーツ能力を開花させる自己肯定感UPナビゲーター』の山中晶子です。子供達が蒔いてくれた種が芽を出しました。小さい指で種をつまみぱらぱらっとまずは芽が出てくれてありがとう!ちょっと窮屈そうですが少し大きくなれば間引きすればいい。成長が楽しみです。そっと成長をサポートさせていただきます。このそっとサポートが簡単そうで簡単
こんにちは心理研究マネージャーの仁井田です心理テスト・ストレスチェックをリリースしようと奮闘しているのですが、今日はストレスマネジメントについて研究していましたストレスマネジメントって知っていますか?ストレスの正しい知識とその対処法を学び、職場で言うなら、リーダーはスタッフのモチベーションアップとパフォーマンスアップに繋がるように努め、個人でも、ストレスと上手に付き合いながら、セルフケアしていくのがストレスマネジメントです現在、社員50人以上であれば、社員の身体
みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali平野真理です。食品添加物に溢れているのが今の日本です。特に多く含まれているのが、ファストフードやインスタント食品、スナック菓子、加工肉、冷凍食品・・・といった手軽に食べられる食品たち。これらによく使用されているものにリン酸塩があるのですが例えば、ハムやソーセージの結着剤プロセスチーズの乳化剤pH調整剤、酸味料、かんすいなどに使われていて、加工食品の食感や見た目、味を向上させるといったはたらきがあります。
11月の活動予定です!鹿島パークセンターでの活動1日、8日、15日、22日、29日19時~20時合同クラス(エクササイズクラス、キッズクラス、トレーニングクラス)見学、体験可能!!20時~20時45分トレーニングクラス見学可能!!レディースクラス小名浜武道館会議室5日(火)、12日(火)、21日(木)、26日(火)19時~20時15分見学、体験可能!!となります!重要なお知らせ!!12月から活動が少なくなります!予定では鹿島パークセンターを月2回小名浜武道館
FROMサロンオフィスよりみなさんこんにちは!徳永まいです先日の観音崎から帰ってきて、熊本でゆったり過ごしています♡基本的に私の中で、熊本での生活スタイルは、【とことん穏やかに】がテーマ。だからせかせか動いたり、不摂生などもほぼしません💓笑『麻衣さんの日常の働きかたを見たい!』なんてご