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こんにちはらら★ミキティです。ご訪問ありがとうございます。今日は用事あるので朝、ちょこっと走って来ました。ゆるゆるジョグです。1229😎🎉✨😆✨🎊ほんの気持ち浜田省吾さんハッピーバースデーLALAさんのでゴメンちゃい。12分29秒のつもりでしたが😅朝ラン気持ちいいですね。明日はもっと早起きして頑張ります。早いもので2018年1月1日からランニング初めて、2022年1月1日で4年になります。ブログ始めたのは2018年の8月からで(過去記事消しちゃった事件
BirthdayRun♡仕事の日(16:30@RUN前)写真にはうまく写ってないけど、粉雪が吹き荒れて舞ってました向かい風で走る時、体が進まない朝起きたらGarmin先生からこんなメッセージ👇見える?睡眠不足でリカバリー遅延だと??初めて見た(笑)んー、割と寝ちょるんじゃけどなぁ?…そんな当務でのサウナスーツRUN今日はレインウェアを重ね着してグルグルRUN!はい!12.17㎞!指令がかからないことを祈りながらグルグルしました次男Iの誕生日ですコテツ家のBab
【バースデーRun】自分ふくめて家族それぞれの誕生月に、この世に生を受けたそれぞれの病院まで、産んでくれた母親や生まれてきてくれた子供たちに感謝しながらRunをするものである。BirthdayRun、略してBDR夜勤明け、いつもの税関ビル内稲穂食堂で朝定食。朝から大盛りご飯で燃料補給バッチリほいではいってみよ~~~羽田空港国際線横の多摩川。この新しい建設中の橋は多摩川スカイブリッジという名前だそうです。良い天気で気持ちイイ~~~ですが、テトラポット隙間を覗くとこれ。。
仕事休み【年】(6:13@RUN後)今朝も変態時間に起きて朝RUNいつものコースをいつものペースでメインイベントに向けてのアップ完了RUN後は洗濯→シャワー→朝食作り→子どもを起こす→見送る→三男Sを保育所へ連れて行くのミッションを終わらせて出走まずは庭でいつもの自撮り🤳(9:11@RUN前)最高の天気!自撮り後にSTART地点へ移動🚘今年のBirthdayRUNのSTART地点はこちら👇(HPから拝借)天空の宿「いこいの村しまね」ただ、標高が高いところあるってだけじ
2021年10月4日月曜ビルドアップ走+200×4set2020年10月4日(日曜)たしか雨jogと1k×2本2019年10月4日金曜日起伏走と1k流し2017年10月4日水曜ビルドアップ走10.4、沖コーチのバースデーの日の沖コーチのトレーニングは基本的に10k未満、もしくは10kほどの練習が多い結果に。皆さんのバースデーラントレーニングはいかほどでしょう??2022年はどんなラントレーニングに??
こんにちはゴールドコーストのYokoです😊サンクチュアリーコーブのインターコンチネンタルホテルで優雅なハイティーを楽しんできました今日はRちゃんのバースデーシャンパンで乾杯🥂といっても私だけいっぱい注いでくれたRちゃんは飲まないのでレモンライムビター🍋で乾杯私とちょうど1週間違いなので、いつも一緒にお祝いします🥂顔が隠れちゃいそうなほど盛り沢山こちらのハイティーとっても豪華全部で10種類こちら甘いお菓子こちらは、サンドイッチ🥪、キッシュなど北京ダック入りやイクラ入り
コロナワクチン接種の副反応からやっと復活。緊急事態宣言も解除されましたが、特に出掛ける用事もないのでいつも通りの彩湖ランニャー。いつもと違うのは、今日はバースデーラン。誕生日でもいつも通りです。さすがにキツイ副反応の後なので、いつも通りには走れませんでした。今日はこのくらいで。今日のシューズ。午後からは、趣味でもある献血へ。近所に献血バスが来ていたので、バースデー献血してきました。通算31回目の献血でした。
2021年10月2日(土)久しぶりに朝ランしましたバースデーランなんだよね朝からゼーゼーハーハーと身体が動いてないのに、このペースはつらいまぁ、わんこと一緒じゃなきゃもっとゆっくり走ってんだろうなぁ。これからもわんこと一緒に走ってサブ3.5をめざします本日のポイント身体よ起きろ!本日のシューズホカオネオネクリフトン7
ひさしぶりの投稿𓂃𓈒𓏸𑁍今月は月初から色々と…入院闘病中だった主人方の叔父が亡くなりそしてそのちょうど2週間後に祖母が突然天国へ。(こちらも主人方)葬儀、告別式の連続でした。こんな事ってあるんですね…叔父と祖母はもともとは同居していたので一人残された祖母を心配した叔父がもしかしたら迎えにきてくれたのかも✩.*˚祖母は96歳、叔父は69歳でした𓐍𓈒◌𓂃そして今月は主人、次女、わたし3人の誕生月でもありましたまた年齢がプラス1最近急にカラダにガタがきてる実感があり
こんにちはゴールドコーストYokoです😊今日はパークランでバースデー🎂ランしてきました〜お友達がコスチュームを準備してくれましたIt’smybirthday🥳というバッジしてます今週はとても仕事が忙しく疲れていたので、ゆっくりのんびり走る予定でした。でも、スタート5分前、Rちゃんから「PB狙います?ペーサーするよ」と、嬉しい(?)お声がけが。。。やるっきゃないですよね〜。。。バースデーだもんね?ということで、4月のPBがキロ5:55だったので、キロ5:50ペースでペー
38歳から走り始めて16年目。とうとうアラフィフ最後の年を迎えてしまった10年振りの自己ベスト更新なるか↓誕生日ケーキ↓誕生日ビール(和歌山IPA)↓9月1日朝・バースデーラン9km地点でピタッと止まってからジワジワ歩いて9.01km累積上昇高度901mでもよかったんだけど,出勤前は時間にそれ程余裕がない。↓9月1日朝・おまけラン出勤までの諸々の準備を考えて,ギリギリまで走ったけど,たったの+673m年間走行距離1259.1km(自己最長22
おはようございます☀️.°8月も終わりますね、早かったな。8月の下旬は忙しい進級テストだし…まろんちゃんのお誕生日だし。お誕生日おめでとうランやらなきゃそして、そして、じゅんじゅんのお誕生日またまた走らなきゃじゅんじゅんって…何誰それ…美味しいのいや〜ゴールデンボンバーの歌広場淳さんですわ。この人ね⬇️うぱ〜じゅんじゅん36歳おめでとう🎊うふ♥️素敵😍モチのロン走ってきましたよwithあ、写真間違えた(笑)これは、ドリンクを買おうと駅の自販機へいったら…コークオンが消えなぞ
1日遅れの妻の誕生日8/29バースデーラン身体はそんなに軽くなくて、呼気に合わせて発声しながらの、頑張る走になりましたダウンジョッグにより、月間走行距離200㎞継続達成ゴールデンタイムの飲料です。こんなにアップする必要なかった無事に今月も月間走行距離200㎞達成ですウルトラマラソン攻略の課題達成には、まだまだ足りませんがなんとか走り続けてますいつもご来訪ありがとうございます涼しくなってきたらスーパースピードアップ🐎してしまうのが、楽しみでしょうがありませんだぁぁまつ
はい本日は、妻の誕生日でした予てより子供達と秘密の行動をしててディズニーのメッセージカードに、それぞれママへの言葉を書き入れててサプライズでお祝いして、プレゼントします。毎年やってるから、サプライズ感はあんまりないけどひらがなを書けるようになった長女の成長を喜んだり今さら照れくさい言葉を送ってみたり喜んでくれるやろかそんな今日のお昼は、くら寿司のテイクアウト🍣バイキングが良かったみたいやけど、予約の時に支払い済ましてたのでごめんなさい朝から子供達と引き取り諸々のためお出か
今日は私の誕生日♪休み希望出していたので、早起きしてゴー♪今年は年齢も入れてwバースデーラン♪この並びになるように下の年齢距離からスタート。が、起きてすぐハプニング!Garminはほぼランの時しかつけないから、いつも走り終わると電源落として引き出しにしまってます。今朝も引き出しから出して、電源入れようとしたら、電源ついてた。消し忘れてたのかな。電池残量を見ると…2%!ヤバイ!せっかくのバースデーランができない!?とりあえず充電しながら歯磨き(朝起きて歯磨きしないと落ち着かない
おはようございます☀お寝坊さんの朝。起きたら6時半姉から連絡あり電話していたら…りんちゃん散歩へ行くのが遅くなった💩もしなかった。暑かったよ明日の昼過ぎに旦那ちゃんが帰ってくるよ〜それがどうしたはい、さーせんお知らせでした。ほら、私週末実家へ帰るからりんちゃんのお世話を心配されたら困るから。りんちゃんのお世話の為に帰らせましたうそうそ緊急事態宣言が解除されたしね。マイナンバーカードとか取りに行かないとだしね土曜のゆうんぽと日曜日と月曜のあさんぽまでお願いできますわやったね。長男は
おはようございますお客様は昨日のお昼に帰っていきました…なんか色々と合って疲れたおばまろんだぉ。でもね、いつも1人で行くりんちゃん散歩に朝も夕方も付き合ってもらって。人と一緒って楽しいよな…なぁーんて思ったよ。いつもぼっちだからね今日、明日と仕事したら進級テストも始まるし元気を出して頑張らねばなさて、昨日は、お客様が帰ってやはり疲れていたのか爆睡2時間からの〜消防団の件で少し出かけた。で、その後は、走ってきましたよ。あ、写真間違えた(笑)これは、きりちゃんの誕生日に着た服の写真。
おはようございますまだまだおもてなし中のおばまろんだぉ。お客様は今日帰る予定です。いつも1人の家にお客様嬉しい、楽しかった。つーても…色々大変なやる事等もあったのだけどね夜は、外食台湾料理のお店へ、ファミリーセットをみんなで食べて私は、運転手なんで飲めなかったけど。私と長男久しぶりに一緒にご飯を食べたぉー嬉しかったぉー。さてさて、きりちゃんのバースデーケーキ🎂取りに行きましたよ。今年は、フルーツケーキお客様が来るって思わなかったからちいばん小さいケーキだけどウマウ
こんにちはゴールドコーストのYokoです😊パークラン50回参加したTシャツが届きました〜じゃーん50回は赤50回走った日にパークランからメールで50回Tシャツのお知らせが来ましたTシャツは無料。イギリスのスポンサーが費用を負担してると思います。注文者がイギリスからの送料を支払うシステムです要らない人は注文する必要なし。でも私は欲しいね〜100回が黒😆250回がモスグリーン🎉500回が青㊗️500回まで行けるかな?毎週土曜日ほぼ休まず走ったとして、あと9年。ま、いける
今日5月10日はお世話になっているブロ友さんのわんちゃんの14回目のお誕生日🎉おめでとうございます。いつまでも愛され続け、思われてる。我が家も見習わなくっちゃ。ランオフ続きで鈍ってる体を叩き起こして精一杯走って来ました。birthdayrun❣️おめでとう㊗️の気持ちを込めて。ベスト更新出来たらカッコよかったですけどね悩んだ時、また相談にのってくださぁーい。我が家のまるのご飯問題は未解決ですが元気にマイペースで育ってくれてます。
おはようございます昨日は、私の東京マラソン当選にたくさんのいいねとコメントをありがとうございます😊🙂日本一の街東京を走る大都市型マラソン。都市型マラソンは卒業宣言したけど…これは別よね。いつもは、移動と緊張で夜寝れずで…スタート地点まで歩いて…マラソン走って…で、帰りの電車で倒れる今回は、旦那ちゃんの家に泊まるし全部送り迎えも頼むから迷うかという緊張もないしねそれにそれに久しぶりに次男にに会えるよとーっても嬉しい💙💚💛💜❤💗💖今年は、コースが道路補修とかで少し変わってます。旦那ち
仕事休み今日はいい天気昨日の夜…0:00。以前ブログに書いた、ウルトラマラソンにエントリーしました!※4/15から一般エントリー可能じゃったんですこのしわいマラソン…かなりハードルが高いようですhttp://www.shiwai-m.com/第11回安芸太田しわいマラソン2020|広島県安芸太田町の美しい自然と、西中国山地のタフな地形をフルに生かした、「しわい」コースのウルトラマラソンです。広島県安芸太田町の美しい自然と、西中国山地のタフな地形をフルに生かした、「しわい」コース
昨夜のランはバースデーラン12月3日にちなんで12.03キロブルックス・ゴースト11で一番気持ちいいペース若干遅いがまぁ~しゃ~ないでも、距離合わせるのって走ってたら難しいんよねガーミンの1キロラップの表示が出てからちょいと時間がかかるので、そのスキに30m進んで過ぎちゃうと台無し12キロのラップが鳴った時点でゆ~~~~っくりとジョグ12.03キロになった時点でストップどんピタと決まりました
おはようございます土曜日は、萩往還の完踏にたくさんのおめでとうをありがとうございます感謝です。私久しぶりによく眠れました✌︎✨(日曜の朝)深い眠りが少な過ぎるけどなんか久しぶりにゆっくりと眠れました。人間は、ちゃんと寝ないとダメねつーか、寝すぎやろ(笑)そして今日は、月曜日、私両太ももが痛いわ翌々日に出るおばはん…では、萩往還を振り返ろう朝は、4時起き~からの洗濯機を回す。パンを食べて(前の日に買っていたチョコパンとツナパン)着替えて用意をする。前日にゼッケン付けたりの準備はす
さて最近のこと、まとめて簡単に報告①11月18日次男のバースデー🎂バースデーラン本人とは離れて暮らしてるので、Lineでバースデーランしたことも知らせたほんとは隣の県なので会いに行きたいま、元気というので良し②20日ジムにて月1計測ランオフしてたり、栄養とって休養してたので、2Kgアップしてたけど、なんとか先月より0.5kgアップですんだよ〜結果もまずまずこの調子③21日オンラインマラソンの富士山マラソンのハーフいつものコースからジムのおじさまから教えてもらった
もう21日なんですねお久しぶりですやっとこ……なんとか・・体調最悪~から戻ってきました恐るべし麻酔の威力術後の吐き気には参りました😭時間も長かった麻酔の影響らしく、頭の異常ではないとのことなので…先生曰く・・徐々に良くなりますよ(笑)多くの皆様にバースデーラン・775ラン・祈祷、祈願ランをしていただいてまして…ありがとうございました~みんな‥優しいよぉ😭会ったことすらない方も凄く心配していただいて😍🙆この場を借りてお礼申し上げます😌コメ頂いたお一人お一人にお返事出来てなくて申
11/12(木)~11/13(金)大阪へ出張したついでに、旅ランしてきました1日目で仕事を終え夕飯を食べるところを探しにホテル近くの淀屋橋を探検しかし、ビジネス街のど真ん中、飲食店など見当たりません大阪市庁北新地公会堂三井住友銀行大阪北浜(翌日の画像です)淀屋橋付近は東京の丸の内のようなところで高層ビルが建ち、バリバリのビジネス街、ファミレスなど皆無です一人でゆっくり食事できそうなところ無くウロウロ60分ようやく北浜の餃子の王将で夕食とりま
5連休3日目本日、誕生日で35歳になりました朝起きてから、嫁さんからは『誕生日おめでとう🎊、また一つおじさんになったね』とありがたいお言葉を頂きましたそして、4人の怪獣達からは一言もなし(笑)まぁーいつも怒ってばっかりの父ちゃんへはねーと、いうわけで、天気もいいし足の具合を伺いつつ、予定通りバースデーランへ出走走る前に庭で自撮り🤳(何をしたいのかわからんポーズ)今日は正面でジャンプ真顔(笑)本当は35歳にちなんで35㌔走る予定じゃったけど、足が治らないので11.15㌔。途中
昨日はポッキーの日だったんですね。パート帰りにおやつ買って帰ったのですが、子どもたちに「ポッキーは?」と聞かれ、「え?ポッキーは買ってないけど?」って答えたら、長男(中1)に「は!?ポッキーの日にポッキー買ってこんってありえんじゃろ‼️💢」と怒られました…そ、そんなにポッキーの日は市民権を得ていたのか…お母さん、痛恨のミス!知ってたら買って帰ったのに…←ポッキー好きさて、先日9日は私の誕生日でした。実はまゆちさんのブログで拝見してからずっとやってみたかったことが…それはバー