バレトンサークル花

公民館バレトン終了先週に続きキャンセル４名🤣🤣おっと！と思いましたが参加のメンバーさんと広々使いテンション上げていきますょーと口にしてスタート♪すると一気にやる気スイッチが入りました💪😊背中や体側を伸ばしたり、胸を張って肩甲骨を寄せたり、ももの後ろ側を引き締めたり。。。と本日もしっかり各々強度で頑張りました💪😄汗もほとばしり💦からのクールダウン後は、スーーッと汗がひき涼しくなりました次回は、ゴールデンウィーク明けとなり5/10（金）になりますお待ち

KidsFineでのバレトン終了です定員3名のこちら。今日は、Aさんがバレトンの良さを熱弁して「そんなに良さそうならやってみよう!」と言う事で、初参加してくれました✨終了後の感想です↓「途中ハードてしたが、なんとかできました」今後も参加したい！ということで、来月の予約を入れてくれました😊ありがとうございます🙏来月のKIDSFineは5/14(火)14:30〜です参加してみたい方、定員3名ですのでお早めにご連絡下さい。本日も各々頑張りました💪ス

公民館バレトン終了。体調崩しやすい季節!?なのか、本日４名のキャンセルがありました🤣🤣が、前回体験されたFさんが再び参加。そして、Instagramから連絡をくれた方が体験に来てくれましたありがとうございます😊終了後の感想です↓「ほどよくハードで汗もかきリラックスもできてよかったです」とのこと。今後も参加したいということでした。ぜひぜひ〜またのご参加お待ちしてます😊次回の中央公民館は、来週4/26（金）19:30〜随時参加者募集中です✨

大谷コミュニティセンターでのバレトン終了久しぶりのメンバーさん達が集まりました✨にぎやかになって嬉しい限りです😊各々、体の状態や疲労度など強度を調整しながら頑張りました💪💪フォールサイドから片足上げてのバランスからのパッセ。はい！多少グラついたりもしますが、繰り返しくりかえし…で、ピタッと全員がそろうと気持ちいいですね😉👍次回は、５月７日（火）14:30〜です。お待ちしてます終了後のお掃除タイム。

公民館バレトンレッスン終了です以前出張レッスンで参加された方が、本日来て下さいましたありがとうございます✨バレトンを体験して終了後体が楽になったということで再び参加してくれましたチケットも購入してもう、メンバーさんです😊👍体を動かす機会があまり無いそうなので周1回は、思い切り体を動かす時間をつくりましょうね💪😉さて今日は体験の方よりの振りに変更したのでやさしいバレトンにしました汗💦をかきクールダウンではタオルを頭や首に巻いていたメンバーさんもいまし

5月のスケジュールをお知らせします🟢相模原市立中央公民館10.17.24.31（金)19:30〜20:30🔴海老名市大谷コミュニティセンター7.21（火）14:30〜15:15🔵相模原市中央区KidsFine14(火)14:30〜15:15以上です

今日は、冬に逆戻りしたよう。寒い中メンバーさん達来てくれました１人キャンセルありでしたが２人増員しましたありがとうございます新たな振りで、スタートですフィットネスパートでカールバレエパートで後ろのアチチュードヨガパートで椅子のポーズからカールなどなど…ももの後ろ側を強化する動きが多く出て来ました繰り返し繰り返し動く事で引き締まったボディに近づけるよう又背筋が伸びるよう又体幹が鍛えられるよう継続していきましょう!!💪😄本日も皆さん頑張りました

大谷コミュニティセンターでのバレトン終了〜スタート前にこちらのコミセンからの景色を見ると。。。隣が公園で桜の木や他の草木、花、芝など季節が感じられるいい眺めです。🌸桜が、4/2ですがまだちらほらしか咲いていず残念でした今度来る頃は、2週間後咲いてるかな〜🌸🌸メンバーさんと雑談タイム。さて今日のフリは、こんな動きもあるょという紹介＆挑戦してみて、そんなフィットネスパートバレエパートを入れてみましたもう、はじめまして～さん達ではないので頑張ってもらいまし

３月のレッスン、令和5年度は今日で終了ですバレトンレッスン４月から又新たな気持ちで振りも新しくかえてお送りしますねお楽しみに✨さて1名急きょ増員あり他メンバーさん達集まってくれましたフィットネスパートもバレエパートも片足でバランスをとる動きがよくよく出てきます手、腕は、下、横、上、他ひじを肩より後へとか腕をぐるっと回すとかパーの手で前後に動かすとかとか全身をよーく動かすので。。。終了後は、心地良い疲労感がくるわけです又、コリがほぐれた〜感も

大谷コミュニティセンターバレトン終了〜💪😁💦メンバーさんと話して大谷コミュニティセンターでのレッスンは、毎月２回第1と第3火曜日14:30〜の固定にしました！なので予定が立てやすくなりました✌️😉ね来月４月の大谷コミュニティセンターでのレッスンは4月2.16火曜です新年度も頑張っていきましょう!!💪😊

公民館バレトン終了体調が戻って久しぶりのメンバーさん他集まってくれました中央公民館は、ほぼ金曜日夜がレッスン日ですお仕事をされている方が多く月曜→火曜→。。。。。金曜と週末に向かって疲労が増していき😅メンバーさん達は、「よし！」と気合いを入れて頑張って来てくれるようですホント、おつかれさまです🙏😊頑張ってレッスンした後はスッキリ爽快感だったり肩こりが軽減したりストレス発散できて、ちっちゃい事が気にならなくなったりビールが美味しかったり🍺😁おのおのいい事が

４月のスケジュールをお知らせします🟢5.12.19.26（金）相模原市立中央公民館19:30〜20:30🔴2.16（火）海老名市大谷コミュニティセンター14:30〜15:15🔵23（火）相模原市中央区KidsFine14:30〜15:15以上です３月は、年度末４月から又、新たな新年度がスタートしますね何か習い事でも始めようかな～ヨガ？んー、もう少し音楽にのりたいわバレエ？んー、ちょっと敷居が高いかしらフィットネス系？んー、キツそうな💦ダンス系？回

午後はKIDSFineでのレッスンでした定員3名のみなのでAさんとSさんは、ほぼ参加です。なので、あと１人❗火曜日14:30〜バレトンエクササイズをやってみたい✨という方が、おりましたら早めにご連絡下さいませ〜😊さてレッスン前に【新しい学校のリーダーズ】の首振りって出来ないよねの話からSさんが来るまでYouTubeを見てどうやったらマネ出来るか、Aさん、A子、私で勉強するのでした😁笑さてさて、Sさんも到着し本日もしっかり動きましたょ💪💦ウエスト

出張レッスン終了相模原駅近くのビルまで行って来ました中央公民館のレッスンに来てくれるメンバーさんからのご依頼で職場の方にお邪魔させてもらいました10名参加で初バレトンさんは６名皆さん楽しんで出来たようですアンケートを書いてもらいました↓「体がほぐれて気持ちよかったです」「久々に運動できてスッキリしました」「全身を動かして気持ちよかったです動と静がよかったです」「とても楽しく運動ができました」ということでした✨そしてクールダウンの写真を一枚撮ったのに撮れてな

大谷コミュニティセンターでのバレトン終了しましたキャンセルもチラホラ入りましたが参加メンバーさんでしっかり動き汗をかきましたょ💦💪「バランスとれずグラグラ」「体がかたくて」「バランスとるのに必死で振りが入ってこない😅」「振りがはいってきたらきっと楽しくなると思う」などなど終了後の会話。海老名市のコミュニティセンターでのバレトンレッスンは、まだ数回のみで新しいメンバーさん達です体がかたくても片足でグラついても振りを間違っても大丈夫！怒りませんょ。😁

公民館レッスン終了しました開始前の雑談でtuさんが肩が痛いという話から…私も最近整形で肩に注射してもらった話を。石灰とやらがある為に腕の動かし方によって痛みがあり…なんて話していたら。。。私も〜って。yさんも😱流行り？嫌〜ね〜。でもおかげさまで腕の痛みは、軽減されレッスン出来ました🙏さてAちゃんは、高校に受かったようで、よかったです〜。心よりおめでとうございます✨✨中1からバレトンに通い始め早3年、来月から高校生楽しんで下さいね☺️本日も参

今日の午後は、KidsFineでのバレトンレッスン終了ですaさん「今日も体がほぐれた〜」💪😄とクールダウン終了後の第一声！そして明日は筋肉痛だ！腿の辺りが…と笑顔で帰られましたょ😁スクワットやプリエが多く出てくるので、普段の生活ではなかなか使うことの無い筋肉を使った証ですね～次回3/12（火）14:30〜KidsFineでお待ちしてます!メンバーさんが帰り今日は珍しく昔話に花が咲き。。。あー、もうこんな時間🌜又ね👋☺️

大谷コミュニティセンターでのレッスン終了とてもあたたかな今日は窓からの心地よい風が入ってきて気持ちよくレッスン出来ました💪😉両手が前で右足も前↑これは、わかりやすいですが、右手が上、左手は横で右足横↑こちらは、少々考える🤔みたいな似たような動きでも右手と左手が違うとちょっとだけ考えちゃう（難しくなる）ようですねしかーし、簡単な動きばかりでは、おもしろくないです。😄ので、さまざまな動きを入れて今後もやっていきますょー😁✌️挑戦しながら楽し

公民館でのレッスン終了です今日から新たな振りでした【バレトン】は片足立ちの動きが多く出てきます今日だったらパッセした（ここで片足立ち）足を横に伸ばし、再度パッセ、再度伸ばす。やもも上げ（ここで片足立ち）したまま右方向にツイスト→戻して、もも上げの足を伸ばす。などグラグラ、オットットとなったり、なりそうになりますが、何度も繰り返す動きの中で自分で軸を感じバランスをとっていけるといいですね💪😄来週の金曜は、お休になります。再来週3/1金中央公民館でお待ちし

3月の予定が出ましたのでお知らせします。🟢は、3/1.8.15.22.29相模原市立中央公民館19:30〜20:30🔴は、3/5.19海老名市大谷コミュニティセンター14:30〜15:15🔵は、3/12相模原市中央区KIDSFine14:30〜15:15🟡は、3/7出張レッスン以上です。メンバーさん他参加希望の方はお気軽にご連絡下さいませ～😊

本日のレッスン場はパーテーションで仕切られた片側を使用させてもらいましたお隣では、丁度同じ時間の使用で手品？玉すだれ？んーハッキリとは、わかりませんが音楽と声が聞こえてきました😊さて前に体験されたjさんとeさんも今回参加ですありがとうございます✨jさんは、チケット購入もしてくれました🙏3月のレッスン予定日の相談などなど話してからのスタートです！♪ウエストあたりをツイスト♪つま先立ち♪お腹の引き上げなど〜繰り返し頑張りました💪ちょっとぐらついたり音

公民館でのレッスン終了２名キャンセルがありましたがtuさんが、再びひょっこり来てくれました😄ありがとうございますさて出張レッスンのご依頼ですが2/22⇒3/7に変更になりました出張レッスン楽しみです😊✨✨どうぞ、よろしくですさて今日もメンバーさんたちおのおの頑張りました💪私も。というのも今週の月曜の雪☃️❄️で火曜の朝雪かきをずーっとしたところ…こ、こ腰が😰痛っ歩くのもままならず整形外科へ。コルセットなるものを初めて装着、飲み薬、シップ、電気かけ、マッ

公民館でのレッスン終了キャンセル２人出ましたがひょっこりtuさんが、登場〜✨わーいありがとうございます🙏寒い中、メンバーさん来てくれました振りは先週と一緒でした動きによって重心が、真ん中や左右、前後に変化しますで、「重心真ん中ね」と時々お声かけします今日でいくと…バックランジから方向転換し右向きになってプリエの状態へ。はいバックランジもプリエもどちらも重心真ん中です！来週2/9（金）もお待ちしてます😊テキストを入力

【KidsFine】では、子育て中のお母さんをはじめ、そうでない方も毎日頑張っているみなさ～ん、自分だけの時間をつくって羽休め、羽休め！バレトンで体をいっぱい動かしてスッキリ爽快✨味わいませんか？ということで本日は、aさんと体験者のnさんが参加されました。ありがとうございます🙏KIDSFineは、定員3名と少人数制となっています参加希望の方はお早めにご連絡下さいませなお、月1回の開催で、来月2月は27日（火）14:30〜ですさて本日体験されたnさんの感想

公民館でのバレトン終了キャンセル２人出ましたが急きょ、参加出来たtuさん他、寒い中メンバーさんたち集まってくれましたありがとうございます✨新しい振りでやや挑戦的な動きも入れてみました😊どうでしたか？無理しない程度に自分に挑戦ポーズ！をキメてみてくださいね来週も同じメニューでお送りします💪😉さて出張レッスン依頼の日にちが決まりました✨✨2/22はじめましてさんに会えるのを楽しみにしています

今日は杉久保コミュニティセンターで初めてバレトンレッスンしました前回体験で参加されたkさんは、今回も参加し、チケットも購入！✨ありがとうございますそして、骨折でしばらく来れなかったsさんとSさんは、本日より復帰です。よかったです〜😉Sさんがお友達を連れてきてくれて１名は、はじめましてさんでした終了後のアンケートでは「楽しく参加させて頂きました」ということでした又のご参加お待ちしてます!初の杉久保コミュニティセンターはとっても綺麗で広さもかなりあり、15人位は、

中央公民館でのレッスン終了キャンセル２人出ましたが他のメンバーさんは予定通り参加でした😊🙏今日で三週にわたり同じ振りで行いました年始明けとありやさしめバレトンでした来週は、やや挑戦的な動きも入れていこうかなと思いますお楽しみに✨☺️メンバーさんから職場で出張レッスンをやって欲しいとお話しを頂きましたありがとうございますはじめましてさんに会えるのを楽しみにしてます😉

🟢2/2.9.16は、相模原市立中央公民館19:30〜20:30🔴2/13は、杉久保コミュニティセンター15:00〜15:452/20は、大谷コミュニティセンター14:30〜15:15🔵2/27は、相模原市中央区KIDSFine14:30〜15:15以上です。時間や場所の変動がありますのでご確認の上ご参加下さいませ～☺️

公民館でのレッスン終了！「はじめます、姿勢をただしていきます」↑姿勢この姿勢って、意識すると「あっ、伸ばさなきゃ」となりますよね。バレトンレッスンのはじまりはまず姿勢をただすところから足裏3点に体重を均等にのせる膝つま先は前お尻の穴をしめて背筋のばす肩は楽に。。。といろいろ意識して欲しいポイントを最初に言いますすると、スーッと皆さんの背が伸びるのを感じます!✨✨姿勢って大事ですね～スーッと伸びただけで素敵に見えます✨というわけで「姿勢を意識し

こんばんは1月の予定で1月23日（火）は、大谷コミュニティセンターから杉久保コミュニティセンターに変更しました。時間も30分繰り下げ15:00〜スタートします。住所:神奈川県海老名市杉久保北2-18-15です。お近くの方、バレトン体験したい方、参加者募集中です。ご連絡お待ちしてます😊