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ずーっと体調がすぐれません背中も青いですなんだかなぁ血液検査の結果はバッチリなんだけどなぁ(若干栄養失調らしい)でも、レッスンが始まると、疲れ忘れます(いとこのよ愛美ちゃん)今日も1日お疲れ様でした
昨日のライブ配信でやった足裏使ったストレッチの記事です。6年前だよ💦足裏をぺったりくっつけて脚が動くと、足裏鍛えられて脚の側面がストレッチできます。いわゆるグルコサミン運動って、これを目的にしてるのかも!と思ってグルコサミン運動する時に気をつけてほしい点、これと同じ効果になるポイントを話そうと思ってたのに、ネタ飛ばした💦覚えてたら今日やりまーす!今日のライブ背中の安定を使ったコールド、、群舞でやりにくいところ、群舞だと変な写真が撮られちゃうのを解消する!をやります。そう、10年過ぎ
ダラダラしているか仕事をしているか大抵は前者です休日は基本的になーんにもしたくありません極力出かけたくもないです単純に身体が疲れているということもあるし、周囲に気を遣うのがめんどくさいんですよね夏は暑くて、冬は寒いしこんなにものぐさな私ですが、たまーにスイッチが入ることがあってバレエストレッチの体験に行ってきましたバレエ経験はゼロです一度だけ公演を見た程度で、知識も皆無でも、あのしなやかさはとっても魅力的でお月謝がジムと大差なかったので、どうせなら女性らしいしなやかさを手
こんばんはウルトラです。一昨日ライブで話した足裏の記事ですね。足裏使わないと危ないし、腿太くなるけど、足裏使う為には、しっかり踵の上に腰骨乗っけて、そこからしっかりMP使うようにしてね!今日もライブ、ありまーす。ウルトラまにあっくバレエストレッチ&エクササイズhttps://ameblo.jp/otonaooballet/ウルトラまにあっくバレエストレッチクラス補足動画他www.youtube.com
脇腹のぜい肉、ラブハンドルを取り除くバレエエクササイズ運動をしてもなかなか脂肪が落ちないところがあります。それは腰回り、いわゆるラブ・ハンドルです。恋人同士が抱き合った時につかめられるからこのように言われているそうです。この腰肉や脇腹は内臓を守るため、脂肪が付きやすいそうです。そして、筋肉量が少なく、あまり動かないところなので、加齢とともに脂肪がつきやすくなるのです。しかし、腰回りはお腹と繋がっているので、ちゃんと運動すれば上体がスリムになって、きれいなボディラインが作れま
なんか茨田りつ子のブラック加減が半端ないとの噂ですが朝は忙しくて観られないし今日はこれからバレエストレッチでまだまだ録画が観られないーー(泣)!ブギウギ、早く観たーーい!早く会いたいゼーー!りつ子ーー!りつ子のファッション好きだわ私も帽子大好き
荒井文恵バレエ教室江戸川区船堀大人バレエクラス大人から始めるバレエレッスンバレエのストレッチ上半身の大きな動きにより身体に溜まっている老廃物を流し身体を軽く動かしやすくしてくれますバレエと聞くと難しいとか身体が硬いから無理とか思いがちですが難しい動きや高いジャンプはやりませんバレエ入門のレッスンです火曜日10:30〜11:45⭐︎水曜日20:00〜21:15(入門クラス)金曜日20:15〜21:30レッスンの体験お待ちしております体験の
産後の悩み浮き輪肉、バレエストレッチで撃退!女性は妊娠と出産を経て体型が変わります。妊娠前にみられたクビレはなくなり、見るからにドッシリとした体型になってしまう方も多いですよね。妊娠中に大きくなったお腹は出産後は急激にお腹がしぼみ、余った皮がたるみます。それで、お腹の肉がたるみ、わき腹や腰回りもぷっくりと膨らみます。出産で広がった骨盤を支える筋肉も弱っているため、姿勢が悪くなり、お腹周りに脂肪が蓄積されやすくなって、たるむ原因になるのです。産後ダイエットと脇腹やお腹周りのケ
♡スケジュールはこちら♡CLASS|ShihomiBalletYogawww.shihomiballetyoga.com※レッスンは基本的に5週目、祝日はお休みです。スケジュールをご確認ください。🔰初心者OK🙆♀️未経験か始められる方もたくさんいらっしゃいますので、お気軽にお問い合わせくださいませ☺️♡体験お申し込みはこちら♡💁♀️ホームページよりお願いいたします🥰皆様のお越しを心よりお待ちしております🥰ランキングに参加しています。励みになりますのでぽ
最近の日課毎朝起きてからor夜寝る前にYouTubeで適当にバレエストレッチと観察して出てきた動画を1本(10分くらい)または2本くらいやること!!SALONIAサロニア|EMSリフトブラシ電気ブラシ美顔器フェイスケア頭皮ケア全身ケアSAL22206SLAmazon(アマゾン)バレエストレッチじゃない日は二の腕、肩甲骨、肩、首痩せる方法とか適当に検索して出てきた動画をこれまた1本やるだけで、まだ1週間くらいなのに身体がめちゃめちゃ変わった〜全然大変で
バー・アスティエ11月のレッスンスケジュールです。スタジオレッスン《日時》毎週水曜日10時30分ー11時30分《場所》【NEWSエンターテイメント浦和校レンタルスタジオ】さいたま市浦和区高砂2-3-19新高砂ビル6階※浦和駅西口より徒歩5分です。《レッスン料》1700円/1レッスンご予約・お問合せ517naoko@gmail.comオンラインレッスン16日(木)30日(木)10時ー11時お申し込みはこちらのリンクからお願い致します。https://mosh
ママさん勉強会月に1回ママさん勉強会を開催することにいたしました。お子さんのレッスン中に別室でママのリフレッシュのためのバレエストレッチとお子さんとお家レッスンに役立つアドバイスをしています。送迎ついでにママもレッスンです。普段見ていてつい口出ししてしまう場面ありませんか?実際やってみると「結構大変ね・・」と我が子の頑張りが身に染みる。お子さんたちは楽しくレッスンしているので苦痛ではないと思いますが、周りの子と比べないであげてくださいね土曜日月1回川越
\年内限定/プチアロマ相談会&プチバレエ体験❀日時❀公式LINEやインスタなどでお知らせします。❀料金❀無料(30分)❀内容❀リアルかオンライン(Zoom)での相談会で、マンツーマンでおこないます。申し込み時に、お悩みやdoTERRAのことで聞きたいことなどを教えてください。あなたに合ったバレエストレッチや姿勢の整え方などもお伝えします🩰リアルですと、スタジオで実際に香りを試すこともできます。❀自己紹介❀バレエスタジオについて❀エッセンシャルオイルについて❀問い
朝からルンルンでバレエストレッチのスタジオに行くぞ!と家事仕事•片付けに頑張る😤早目に洗濯干してとベランダに出たら、すぐそこに救急車🚑が止まってる。我家の落雷漏電の原因となった避雷針が立っている会社のビルに来たみたい。アリャリャ〜大した事無いと良いね。バレエストレッチ、アキレス腱確り伸ばして足の指をマッサージしてからバーレッスン。先生も還暦、お孫ちゃんもいるんだけれど、小さな時からバレエをして来たから今でも綺麗なお姿🤩バーレッスンの最後に組合せた動きを音楽に合わせてするんだけれど、先生にお
昨日人生初バレエの体験レッスンに参加して当日から筋肉痛で今日になっても腿と腕が筋肉痛チョコザップ行ってた時はほとんど筋肉痛ならなかったのに負荷が足りなかったのかなチョコザップ行ってる事に満足してただけであんまりがんばって無かったかもな昨日の夜電車に乗って席に座ってるとき自然と足がぴったりくっつく事にびっくり普段はダラーって座ってて意識しないと両足くっつかないのにもしかして骨盤があのレッスンで正しい位置に収まったのかな?一回で?不思議だなあいつまで続
10月8日の朝食後と本日10月15日の同じく朝食後に、タニタの体重計で測定しました。元々50㎏前後の体重が徐々に増え、53㎏越えをしたので2㎏ほど落としたいと思い、毎日ラジオ体操と、バレエストレッチをしていました。10月8日の朝食後体重51,7㎏BMI20体脂肪27筋肉量35,5内臓脂肪5,5骨密度2,1体内年齢56歳本日10月15日の同じく朝食後体重52,2㎏BMI20体脂肪26,2筋肉量36,3内臓脂肪5,0骨密度2
金曜日、嬉し苦しのバレエストレッチ🩰全身真っ黒にしても痩せて見えないおばさんの姿😅はお見せ出来ない。前回よりは体幹が確りしたのか、今日はルルベで爪立ってても身体が揺れない。が、ガンダムおばさんはお尻を引っこめるとお腹が出張る🙀頑張れ〜自分!午後、猫とまったりしながら単衣訪問着のコーデ。茄子紺の単衣の訪問着、昨日は濃い色目の帯を合わせてみたが、今日は白地の帯を。超古典の重い帯よりはちょっとだけ軽い感じを出してみたよ!左は紫紘のウィリアムモリスの帯、右は洛陽織物の帯。モリスの帯より洛陽の帯の方
今月の目標➀毎食後のバレエストレッチ昨日から始めました。どれだけ体型が変化するか楽しみです。②バランスの取れた食事毎食たんぱく質と野菜はしっかり摂り、腹七分目の食事を心がけ、おやつを減らします。③家事も運動の一つとしっかり行い、お家をキレイにします。④新しい服を買わず手持ちの服を工夫してセンス良く着こなしたいと思います。⑤新しいスマホが使いこなせるように勉強します。
おはようございます(^o^)大阪は、晴れ!洗濯物が凄く乾きそう(。>﹏<。)新規一転して、今月は楽しい穏やかな日が続きますようにm(__)mとっても心地よかったお寺。秋の紅葉も見に行きたい!人が多そう(@_@)今日はバレエストレッチ!楽しんできます(。>﹏<。)
お顔よりスタイル優先!お顔はキープするのも厳しく、さぼるとガタ落ち。スタイルは努力すると答えてくれるわ。変に筋肉つけたくないから毎日バレエストレッチやっていたら、パンツがかなりゆるゆるに!ジムのマシンを使うと太ももやふくらはぎに筋肉がつき、女性らしいシルエットにはならないよ。今日のハッピー➀今日も仕事ができてハッピー!②雑誌レタスクラブのシンプルな家計簿が好きで、毎年買っている。気楽につけよう。③ブログで笑えてハッピー。シャイン
バー・アスティエ10月のレッスンスケジュールです。スタジオレッスン《日時》水曜日4日・18日・25日10時30分ー11時30分《場所》【NEWSエンターテイメント浦和校レンタルスタジオ】さいたま市浦和区高砂2-3-19新高砂ビル6階※浦和駅西口より徒歩5分です。《レッスン料》1700円/1レッスンご予約・お問合せ517naoko@gmail.comオンラインレッスン12日(木)26日(木)10時ー11時お申し込みはこちらから宜しくお願い致します。http
バレエストレッチダイエットという本を出してから、、、ホントに多くの方に出会いました。遠方から習いに来てくださる別種のダンスの先生やら、、、クリニックをなさっているお医者様体に障害を持たれる方いろいろな方々に出会い健康の尊さを改めて実感指も膝も肘も伸びなくなって当たり前丸める事が楽で大変なことはしたくない!その気持ちはよーくよーくわかるのですが、、、やっぱり伸ばしましょう!ただ一番驚いたのはバレエで言うプリエが出来ない方が踊りを教えている事でした。かつて出来たけれど
こんにちは先日のレッスン風景です。詳しくはInstagramにて公開していますご予約はこちらからhttps://tol-app.jp/s/yuiballetpilatesyuiballetpilatesstudio|tol✳︎東京都葛飾区、立石駅徒歩1分✳︎レンタルスタジオにてレッスンをしています。クラスは、大人バレエ&子供バレエ&オンラインピラティスがあります。✳︎大人バレエクラスのご予約はこちらから↓↓...|toltol-app.jp身体の使い方や身体の仕組みを組
おはようございます、ここ北アイルランドからブログ発信してまーす!Hieveryone,IamwritingmyblogfromNorthernIreland❗️左は2021年5月右は2023年4月こちらの2枚は2023年9月壁に手を当てているので足が上がりやすいんですが、これで手を離して立てればいいんですがまだ試してません。手で足を持つのがだいぶん楽になってきたように感じまーす。😊バレエスカートBalletForAllのサイトのQRcodeはこち
最近改めて確認したら生徒達がストレッチをきちんとできていなかったり、意外とやっていなかったり内容に偏りがあったり…各クラスで見直しをしています。スポーツクラブではどうしても動くほうが優先になってしまうのですが、一昨日は悪天候もあってかポワント有料スクールの参加者が少なかった上にお悩みもあったのでストレッチも指導することになりました。(無料クラスで細かいことをやるのは難しいのです)足首の動きが悪く、ポワントで立ち切ることが難しかった生徒さん、いつも立とうとしすぎて膝が曲がってしまうので身体を
各レッスンの10月〜12月の日程予定です。日程は変更になる場合がございます。その際は早めにお知らせいたします。ご了承くださいませ🙇♀振替レッスンご希望の際は、お日にちの確認をされてください特に3ヶ月ごとのお月謝お支払いの方は、月をまたいでの振替ができますのでご活用くださいませ。(読売文化センター横浜への振替はできません🙇)青葉台/土曜日フロアバレエ・ストレッチ13時〜14時30分バレエ・ダンス14時40分〜15時25分[10月]・7日(床&バー)/バレエ・ダンス・1
BONJOURまだまだ暑い日がつづいていますが、皆さまいかがお過ごしですか?私は先週まで撮影とレッスンでParisへ行ってきました🇫🇷コロナ前は年に2.3回定期的にブラッシュアップのために行っていたので、なんと3年振りの渡仏でした✈️バーオソルの先生と!そして友人と!大感動の再会でしたが、何よりバーオソルがパリジェンヌに愛されつづけているのをまたまた肌でもの凄く感じられ、連日とても幸せな気持ちでレッスンを受けていましたParisについてはまた綴りたいと思いますさてさて、
バレエストレッチと背そらし、ユーチューブを見ながらやったよ。ゴールデンプロポーションについて(60代以上の場合)身長160㎝の私ならトップバスト86㎝ウエスト70㎝ヒップ93㎝体重52,8cmが理想だそうです。まあまあかな?でも若い時からヒップよりバストの方が大きくてそれが悩みの種だった。今では大きくて垂れた残念なバストになってしまった。さて今日のハッピー➀原稿収入が6,000円入金されていてハッピー!②手の
篠ピーとバレエストレッチダイエットと言う本📕を作りこの本が講談社の玄関に飾られた時は嬉しかったな〜。この書籍の前にバレエダイエットと言う本を講談社さんから出したんですが、、、担当者の篠ピーから旅行先に連絡がありお蔵入りしそう!すぐにあなたが原稿を書いて送って!え〜っ!!!あなたの文章はあなたにしか書けない!もう世に出るだけの本がお蔵入り!私も一日で書き上げ担当者に送るとこれが欲しかったの。。。大丈夫🙆♀️本になります。ホントに本は売れ第二弾のバレエストレッチダ