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バランスダイエットをして一番よかったことは、自信をもって食べれること。何をどれだけ食べたらいいのか正解が解ってるから、自信をもって食べれることです。知ってるからこそ、ちょっとハメを外しても元に戻せる♪本当に巡りあえて良かった♪バランスダイエットW5MKP
バレットジャーナル私が描いてる項目☑️バレットジャーナルやり方☑️バランスダイエット☑️カレンダー☑️家計簿☑️図書館☑️パン☑️料理☑️プレゼント☑️イラストバレットジャーナルW5MKP
連休折り返し私は今日も仕事です朝ごはんしっかり食べて代謝を上げます!トシさんのバゲットで朝ごはんトシさんのパン記事○バゲットドラディション○カンパーニュ生地のやつ皮は薄め生地はモッチリとーってもおいしいです(*´∇`*)ハァ〜他にも気になるパンがたーくさん↓サンドイッチもまた絶対に行きたいパン屋さんなのでした(*´꒳`*)では、今日も元気に頑張りまーす!
こんにちはダイエッターかぎくにえですタイトルの通り!どんな状態がダイエット成功だと思いますか目標体重になった着たい洋服が入ったよしダイエット成功以前は私、そう思っていましたでも、いつもまた太っていくんですよねあーイライラするめんどくさい食べるのやめよで、我慢しすぎていっぱい食べるから、また自己嫌悪自己嫌悪って悲しいですよねなんだか仕方ないけど嬉しくないです今私はダイエットしていますでも今までと全然違うことがあります
測定日(減ってた時の値で・・・)体重45.6kgBMI18.7体脂肪率18.2%筋肉35.2骨2.1内臓脂肪1.5基礎代謝1066アクティブ度100体重54.3→45.6-8.7kgBMI22.3→18.7-3.6体脂肪率26.1→18.2%-7.9%このバランスダイエットに出会ってから約9kgも痩せれました♪嬉しいな嬉しいな♪今まで太い太ももをごまかしてた服は全てそう入れ換え♪コーディネートも一から学び直しです♪※体重増加中な
こんにちは今日は会社のお仲間さんと江ノ島へ〜目的はコレ↓生しらす生しらす丼にしようと決めていたのですが、完全に写真にヤラレました(笑)豪華な海鮮丼1980円奮発しちゃったたまにはいいよね〜お野菜が少なかったので夕食で調整したいと思います
関内でカレーランチインドレストラン&バーサンライズ関内店所用で関内に来ました前々から気になっていたカレーやさんサンライズ2種カレーセット850円○チキン○マトンをチョイスタンパク質を摂りたいですからね○チキン→小さめのお肉が4個○マトン→小さめのお肉が3個○ナンは重量級→161gモッチモッチで甘めのナンです四つ折りにしてぺったんこにして噛み締めますサラダのドレッシングはゴマドレッシングっぽい感じでしたお昼時に伺ったので満席でした人気店ですね〜
代謝アップの秘訣!!朝ごはんを食べること!!朝からモリモリ食べて出勤していますごはんの方がダイエット向きなのでしょうけれど、私はパンとベーグルが大好きなのでほとんどが小麦です(ナンも好きだー)バランス良く食べれば大丈夫今日のベーグルはマルイチさんの全粒粉セサミギシギシ詰まった生地が美味しいごまがポロポロ落ちるのだけれど、もちろん拾って食べるよね(笑)さて、これからランチ何を食べようかな〜
昨日の夜は同僚とインドカレーなかなか気に入ったお店メニューも豊富でしかも、ランチはお持ち帰りもできる!常連になりそうな予感がしますそして今日の朝ごはんは…いつもと一緒マルイチさんのブルーベリーがラストまた買いに行かなきゃ!外食しても特に朝ごはんを減らしたりしませんその日の栄養素はその日に摂らないとでは、今日も元気に行ってきまーす
このバランスダイエットを学んでから、旬のものを食べるようにしてますが、最近はまってるのは、「ニラ」旬の野菜カレンダーでは、4~8月まで旬らしいです。私は基本、めんどくさがりやなので、休日に切っといて、当日はレンチン♪それだけで、最高に美味しい♪また買おうっと。ニラ最高W5MKP
昨夜救急に行っておりました。息子がお腹痛いとしくしく泣くもので、こりゃヤバいと行きました。まずは、相談センターに電話左下のお腹が痛い。(右下はよく盲腸って言いますよね)結果はまたまた便秘・・・。家にも浣腸があるので、しようかと思ったんですが、相談センターの人が、お腹痛いところに浣腸して余計に痛くなる人もいるとのことで。もし便秘でも浣腸は、専門家にしてもらおうかと、病院に行きました。息子の便は、固くて太いから、なかなかなんですよね。対策として、今朝から麦茶よく飲むように
ちょうど去年、20180321(社)日本栄養バランスダイエット協会のワンデセミナーを受けました。バランス良く何をどれだけ食べたらいいか教えてもらいました。ダイエットだけでなく糖尿病の人などにも用いられるバランスなので、健康も良くなります。適量を知り、一生続けていけるので、一生ものを手にいれました。家族にも共有出来ます♪息子はすごい便秘症でしたが、バランスを少しだけ取り入れただけで、最近は、2日に1回は出ます♪数あるダイエット方の中で、バランスダイエットに出会えて
おはようございますモデル体型ダイエット塾インストラクター見習いの大原みさです朝ごぱん食べますよー!ブラフさんのプレーンおいしい生理が2ヶ月もこないので、一昨日、注射を打ちました1週間くらいで生理がきたらホルモンの検査をするそうです。もし、2週間経っても生理がこなかったら、その時に受診しなくてはなりません。11月、12月、1月と3ヶ月間はホルモン剤で生理を起こしていて、2月からは自然にくることを願っていたのですが…
『ジムに通う人の栄養学』って本で勉強中です。こんにちは。あやですいやぁ、ホントなんでもやり始めはハマりますね…熱しやすく冷めやすい、あやです筋トレはじめてから、どうせやるなら最小限の努力で最大限の効果を生み出したいと思いました。当たり前だよね〜だって、お金も時間も体力も!使ってるんだから。なんだってコスパが良い方が(チャリーン)そこで、色々と調べてみると筋トレには食事も大事と…(へーっそりゃ食べ物は大事なんでも大事でしょ)もちろん食べたもので力が出るからバランスよ
ViewthispostonInstagramPitayaBowl..ThishugePitYBowlisfromnewcafeofmyneighbor.GenerallyinHawaii,thetasteofrestaurantsaresogoodatfirst...thensomehowtastegetsworse.Ihopeitwon’thappenInthiscafe.Iamsatisfied
おはようございますモデル体型ダイエット塾インストラクター見習いの大原みさです今日の朝ごはん○パン○野菜サラダ○納豆○バナナ○コーヒー野菜サラダのお皿を一回り大きいのにしました。市販のドレッシングも使います。美味しいからノンオイルにこだわったりしません。適量なら大丈夫です🙆♀️そして、今朝のパンは2種類🍞白い方が、シニフィアンシニフィエのチーズが練りこんであるパン(名前わすれました)軽
こんにちは。あやです。もう、お久しぶりすぎるブログなんだな〜どうしてかっていうと、単純にアウトプットが苦手だから…日々、色々と考え綴りたいことは山ほどあるのに書くのが面倒臭い(あれ?苦手じゃなくて、面倒なだけかよ)って。前置きはこの辺で私。筋トレ始めました。ついに、というか、やっとというか…今まで横目で見ながら避けていた運動。やった方が良いのは薄々感づいていたけど、どうせ続かないし…辛いし…面倒臭いし…←結局そこ。避けてました。でもね、でも、、もう、現実から目を背
ViewthispostonInstagramFishatSaltKakaako.Justthelastmemoryofdinerwithbestie💕@mioinhawaiiWealwayshavegoodtimetogether🌺✨ベストフレンドの彼女との最後のディナーの日の思い出。いつもどおりの良い時間。いつもありがとう♡..#hilife#hawaii#hawaiirestaurants#instahawaii#fis
ViewthispostonInstagramMyfavoritehotpotplace..Ialwaysgotherewithmyladyfriends.Theycareabouthealthandnutrition,howtheymaintaingoodshapeandhealthylife.Butnotwithmyson😂😂😂hedoesn’tlikeChinesemedicalherbsinthe
朝からプリン食べました。笑BMI18.5目指すって言っといて、いきなり甘いもの食べるネタ笑会社の先輩にいただいたんですが、めっちゃめっちゃ美味しそうなので、今日の測定が終わってから食べようと心に決めてた一品なんです!!2日くらい待った私は偉い!!222kcal美味しかったで~す♪バランスダイエットは甘いものも食べれますよ~♪ごはんもパンも食べれますよ~♪プリン最高W5MKP
来月にしようと思ったけど、分かりにくいので、もう体重公開しちゃいます。18.03.22→19.02.22(年間差)体重:54.3→47.3kg(-7kg)BMI:22.3→19.4(-2.9)体脂肪率:26.1→18.9(-7.2)身長:156cm高校の時75kgくらいあったときもあります。大人になってからは、60kgMAXバレーやヨガで痩せて54.3kgからなかなか痩せられなかった。そんなとき出合ったのが、バランスダイエット♪日本栄養バランスダイエット協会のワンデー
今日は測定日結果は、全然駄目でした。前月比マイナス0.2・・・。クリスマスから年末年始高カロリーばっかりだったもんな~バランスダイエットに出会う前の去年は、年末年始だけで3kgくらい増加してたもんなぁ。0.4だけ増えて、やっと減ってきたことを考えたら、ましかな。今日からまた頑張って食べて減らすぞ!!栄養のことダイエットのこと勉強するぞ。節目があると、さぁ今日からって頑張れる気がする。測定日W5MKP
体重が減りません。泣生理前で減らない時期なのはわかってますが、モチベーションが下がる・・・。テンションあがるように思い返そう。このバランスダイエットに出会えたのは、ブログ検索や、オススメブログで。その頃糖質オフ、ちょっとだけ糖質オフをしてて、検索しまくってました。もうフラフラで、やっぱり糖質オフダイエットはあかん不健康になると。ダイエットとか糖質オフで検索してたら、たまたまバランスダイエットのブログにヒットし、読んでみるといい感じ。3/21にワンデーセミナーを受けました
*・゜゚・*:.。..。.'・*:.。..。.:*・゜゚・*身長156cm45kg5年以上リバウンドなし。美味しく楽しく!食べて痩せるお食事バランスをお伝えしています。*・゜゚・*:.。..。.'・*:.。..。.:*・゜゚・*ダイエットコーチのさいとうよしみです初めましての方は→こちらから週末は雪?会社帰り、めちゃくちゃ寒かったですさてさて、さいとうさんの食べ痩せ受講生さんからメールをいただきました50代Yさん
最近意志が弛んできたので、気を引き閉める為に書きます。引継目標:太ももが細いパンツを履く新たな目標:BMI18.5その為には、体重マイナス3kg現在身長156cmBMI19.8体脂肪率22.1細かくチェックして頑張るぞぅ♪バランスダイエットW5MKP
毎月22日は、測定日12/22は、目標値達成~!!といっても、先月多々あり出来なかった値に到達したんだけどね、でも、春から始めて、最終目標としてた値にたどり着けました。度重なるダイエットで、失敗ばかりしてきた私、まさかまさか本当にこんな体重になれるなんて。バランスダイエットに巡り会えて本当に良かったです。次なる目標は、BMI18.5現在19.8なので、春には行けるかな~頑張るぞ♪測定日W5MKP
今日は最低値更新~♪朝昼晩何も食べずに遊び呆けてた若かれし頃に短期間訪れてた体重と一緒です。笑あの時は本間の一瞬だったなぁ。でも今回は朝昼晩ちゃんと食べてしかもリバウンド無しで、キープしたい。更に下回りたい!!頑張るぞう♪バランスダイエットW5MKP
餅食べ過ぎた~体重増えてるよね。でも美味しかったからいいのだ!!また食べて減らすのだ!!先生も2~3日で戻るって!コツコツ食べるぞぅバランスダイエットW5MKP