バタ足

後から来て停めた船ウチの船に当たるからゆーきバタ足で押す🫷🤣🤣🤣無人の船は360度ぐーるぐる自由人一昨日も天気予報無視した船がお客さん乗せたままひっくり返ってたけどまともに操船できないなら海に出ないでお客さん一生トラウマ船に積んでた物は全部ゴミそしてウチの船に当ててた船は謝りもせず帰って行ったこわいこわい

ジム終了。本日は2時間泳いできました。内訳は、30分クロール、1時間バタ足、30分クロール50mバタ足50mの繰り返し。明日明後日とジムが休みだし、昨日はサボりこそしなかったが、軽めで済ませたので、今日はガッツリめ。毎日これくらいのメニューをストレス無くやれると楽しいし効果も出やすいのだろうけれど、他の利用者もいるからなかなかこうはいかないのが現実。今日は、朝寒かったからなのか、プールの利用者が少なかったから出来たんだろうし。あのジムのプールが5コースしかないのが、全ての元凶なような

全力でいけたかな⁉️

ジム終了。本日は2時間5分泳いできました。内訳は、50分クロールをフォームチェックをしながら流して泳ぎ、1時間バタ足強化、最後の15分を50mバタ足50mクロールの繰り返し。クロールは手抜きで泳いでも何とでもなるが、バタ足は手抜きで泳ぐと他の利用者に迷惑をかけてしまうので、太腿の筋肉を追い込むのにちょうど良い。今日はお気に入りのマ◯コちゃんも居たので、楽しく泳げたかな。バタ足で泳いでいる私の正面にマ◯コちゃんが立っていたりしてね。バタ足しながらマ◯コちゃんの股間の辺りを凝視してました

ジム終了。雨の中傘を刺して徒歩。靴下まで雨が沁みて濡れました。人類は、いつになったら完全防雨出来る雨具を開発出来るのか？今日は2時間泳いできた。内訳は50分はクロールを50m刻みで繰り返し泳ぎ、残りの1時間10分はバタ足。ずっとバタ足していると肩が回らなくなるので、たまにクロールで50mだけ泳いだけれどね。結果としては、バタ足だけで2km以上泳いだし、クロールでも2km泳いだので、疲労感いっぱいです。お昼ご飯はラーメンでも食べに行こうと思っていたのだけれど、雨で足元悪い中わざわざ

ジム終了。今日は猫さんを病院に連れて行くために、1時間20分で切り上げた。内訳は、20分クロールで身体を慣らして1時間バタ足ダッシュ。バタ足は少しコツを掴んできたような気もするが、それ以上にサボり方？というか手の抜き方？も覚えてきてひまったみたいで、やや困った状況。そしてジム後帰宅してから、猫さんを病院に強制連行して、午前中ラストの診察に滑り込む。最近の猫さん、、、、便意を模様すると何回もトイレに行ってウ◯チをするのだけれど、ネットで調べたら、これって大腸に炎症を起こしている可能性が高

今日は昼間にプールに行ってきましたダイエット&子供達がプール好きになったので。久しぶりにビート板でバタ足やったら25m往復でクタクタ筋力無くなったなーと痛感しましたそして帰りにピザを買いみんなお腹ぺこぺこで、一瞬でなくなりました運動したけど、その後にピザ食べたからむしろプラスな気もしますが17時に食べて、今22時40分…お腹が空いて眠れません深夜の寒天ゼリー酸っぱいけど美味しい1日2、3個食べてるので、明日もオレンジジュース買わないと早く痩せないかなー

朝8時45分起床。完全に寝坊。カーテンを開けて外を見たら、既に雪は止んではいたが車の上や屋根の上や芝生の上は薄らと白くなっていた。白湯を飲んで、猫さんのお世話をしてから速攻でジムへ向かう。30分の遅刻。ということなので、本日は1時間30分泳いできた。とりあえず、1kmをクロールで泳いで、残りの時間は寝坊した自分への戒めとしてバタ足ダッシュ。。。距離は2kmまでは数えていたのだけれど、その後はよくわからない。おそらく2.5kmくらいバタ足でダッシュしていたんじゃないかな。おかげで

ジム終了。今日も2時間、昨日と同じ要領で泳いできた。（明日はジムが休みなので）明後日からはバタ足強化の時間早そうかな。と、言うのも、トレーニング後、久しぶりに体重計に乗ってみたけれど、体重が芳しくない、というね。。。手術前の病気発覚から、手術を経て計5.5kg増量してしまったのだけれど、まだ1.5kgしか減っていない。まだ4kgも減量しなきゃ、、、、、と思ったら、バタ足で太腿の筋肉に負荷をかけるのが効果的かも、と。しかも、バタ足最弱な私にとっては、ある意味において『渡りに船』的状況で

昨日から膝がいつもの倍痛かったので、湿布をしておとなしくしていました。今日はウォーキング45分バタ足25メートル✕2本クロール25メートル✕4本背泳ぎのバタ足25✕2本最初バタ足をやったら、膝が痛くなり今日は2本でやめました。膝のうちがわ？骨なのかなぁ？ひな祭りが終わったら五月の柏餅！あんこはこし餡が好きです！

ジム終了。今日は2時間泳いできた。前半1時間はいつも通りに、フォームチェックをしながら400m、250m、200m、100mと同じコースを利用している人の様子を伺いながら刻んで泳いだ。後半1時間はビート板を使ってバタ足強化。バタ足最弱のワタクシとしては、「いつかはやらなければ」と思いつつも、どうにも性に合わないので逃げていたのだけれど、もうそろそろ、、、ね、という心境になったのでやってみた。バタ足に真剣に取り組むのは、幼稚園の頃にスイミングスクールで教わって以来。要するに、コツが全く

月曜日は、比較的すいていました。水中ウォーキング40分バタ足25メートル✕4本クロール25メートル✕4本背泳ぎ25メートル✕2本今のところ、だいたい合計250メートル泳いでいます。もう少し泳げるように体力をつけたい？

【クロールの呼吸時に足が止まる人必見】クロールの呼吸時に足がとまる！又は足が乱れるって方は以下のような陸トレで改善させましょ～！https://youtu.be/qCEhc0higxQ?si=BTaSWsssEqeeRmvH【水泳！進むクロールキック陸トレ4】呼吸の時にバタ足を打ち込む練習バタ足25m12秒台！カンピオーネの巽です今回は『進むバタ足を身につける陸上トレーニング会』を実施しました！もっと本格的に取り組んでみたい人は以下のDVDを検討してみてください↓http://www.c

今日はすいていました。ウォーキング45分バタ足25メートル✕6本クロール25メートル✕3本背泳ぎ25メートル✕2本疲れました。今月からしばらく１日置きに行こうかと思います。か、ウォーキングだけの日とか？まだ身体が持ちません！お姉様方は、毎日凄いです！私も頑張ろう！✊

なんだか？いつも？泳ぐのをいれてから慣れないせいか、疲れてしまい今日は早くあがりました。ウォーキング40分バタ足25メートル✕2本ウォーキングを昨年の５月に始めてから、２月頃には泳ぎたい。と、思っていたらその通りになりました。順調？怖いくらい？後は、今年１年かけて10キロ痩せる事かな。50代にあっという間に20キロ増えて😭20キロとは言わないが…！後10キロ痩せなくては！今年の目標✌️

昨日はなんだか、休みました。今日は行ってきました。空いていました。何時も賑やかなお姉様お二人が、いらっしゃらなかったので静かでした。ウォーキング45分バタ足25メートル✕6本クロール25メートル✕2本背泳ぎ25メートル✕2本なんだか、疲れました。昨夜は今まで受けてきた嫌な事ばかり思い出し、なかなか寝付けませんでした。24時頃まで…！で、朝はいつもどうり4時から5時の間に起きます。ここで寝ると、ゴミ出しに間に合いません！今日は早く寝る！楽しい事を考えよう✌️🫶

ランクアップカニさんからアシカさんになった孫。アシカさんの次はラッコ🦦らしい。でも、次はちょっとハードル高そう『水中で鼻からブクブク息を吐いて10秒キープ』が課題らしい・・・おすすめクーポン特集期間限定おすすめクーポン特集を実施中です。家具家電、ファッション、日用品から海外ブランドのアイテムまで、これからのシーズンにおすすめの商品をたくさん取り揃えております。www.amazon.co.jpさて、今日はどんな練習するのかな？いつもより人数が少ない⁇もしかしたら、上手な子たちは

先日スイミングのテストがあり、やっとやっとやっと…合格しましたーーー‼️長かった。調べたら1年かかってやっと合格したらしいよ。残念なことに別に全然難しいテストではないの。バタ足とかだし。笑なのにこんなにも合格出来ないとか、よっぽど息子の体の使い方が下手で、話を聞いてないってことなんだと思う。バタ足は足が沈んでまるで自転車を漕いでるようになっていたみたいだしさ。。。これだけ通って、こんな初歩で苦戦してるなんてセンスがないんだろうし、月謝とか無駄に思えるから辞めた方がいいかなーって思っ

～水泳教室の様子～うめぐみさんバタ足や、顔をつけることが随分と上手になったうめぐみさんこの1年で水が大好きになったようですさくらぐみさん顔をつけることは大得意背浮きもかなり上達して自信に繋がっていますゆりぐみさん今まで習ってきたことを存分に発揮しながら今回も水泳教室を楽しむことが出来ましたお水が怖い…と言っていたお友だちも今では泳ぐ事が大好きになりましたよ頑張った後は、いつも優しく指導してくださる講師の先生方の安全な監視のもとで自由に遊べる時間がありますプールでの

前回頑張ったせいか、昨日は疲れてしまいお休みにしました。今日は行ってきました。バタ足25メートル✕6クロール25メートル✕2背泳ぎ25メートル✕2であがりました。また来週頑張ろう✊

バタ足するとイイヨという話。プールに行くと、ビート板を持って、先ずはバタ足で泳ぎはじめる。泳ぎはじめはいつも苦しい。でも、次第に心拍数も呼吸も筋肉も慣れてくる。バタ足は、単純な動作。だから、誰でも簡単に泳げる……と思う。しかも、ビート板という心強い味方がいる。溺れる心配はない。バタ足には、メリットがある。①下半身の筋力強化バタ足は特に大腿筋やハムストリングスなどに効く。水中で単純な動作を繰り返すことで、下半身の筋力や持久力がアップする。②効率的なカロリー消費水泳は全身運動。特

いよいよ、テスト2回目孫のスイミング🏊今日はバタ足で5m位を泳ぐ練習をしています。例の如く、手を合わせて腕を伸ばした状態で。4人が浮袋無しで泳いでる。孫はというと、浮袋は勿論付けたまま。まずは顔をつけてバタ足。ちょっと進んで一回顔を上げるとそこからは、もう好き放題泳いでる💦何回か練習して…いよいよ、テスト！コーチが一人ずつ丁寧に見ながら、泳がせている。孫も何とか頑張って泳いでる。はてさて、結果はどうだろう⁇更衣室に迎えにいくと、「ばぁば〜コレ、もらったー」ア

いつも、月曜日は行きたくない病がでるので昨日は休みました。そして、今日は行ってきましたよ🖐️水中ウォーキング40分バタ足25✕4クロール25✕4背泳ぎ25✕2疲れました！本当は、クロールの左腕の練習をしたいのだけど…！難しくてできません！😅明日は、ビートバンを使って練習しよう！テレ東、日本の卓球選手凄いですね！男子も女子も強い！観てて楽しいです。球が早くて、良くわからない時もありますが…！今日は休み。明日から頑張ってください！ちからが入ります✊

スポーツクラブ、エスポ浜松に変わってから、月１回のペースでTコーチ👧のパーソナルレッスンを受けています。またTコーチ👧は、火曜日にバタフライとクロール🔰、木曜日は泳力向上スイム（初級・中級クラス）のスイムレッスンを担当しています。先日の木曜日の泳力向上スイムで、Tコーチ👧はクロールのキックは止めて、プルだけで泳いでくださいと強調されキックを一生懸命打ってしまうと、キックの推進力で進んでしまうからプルの手の練習にならないので、止めて泳いでみてくださいと・・・。キック

疲れているのですが、頑張って行ってきました。行く途中、道路でつまずきまして…！向かいから自転車できたおじさんに「気をつけてよー！」なんて、言われてしまいました😅40分ウォーキングバタ足25メートル✕4本クロール25メートル✕4本背泳ぎ25メートル✕1本背泳ぎバタ足25メートル✕1本。膝が痛く疲れました。😅でも、泳ぐって気持ちいい👍4日連続は、キツイかもね。中１日休んだほうがいいかもね？なれるまで頑張ろうー✊楽しみがあると、嬉しいですね✌️あ、明日は、注射です。

孫のスイミングちょっと、2回飛ばしてしまいましたがちゃんと毎週通ってま〜す。前回、「来週はテスト！」って言ってましたけど、間違いでした😓毎月テストがあるのかと思ってたら、どうやら違うようです。次こそ、来週テストです。先週はいつものゲーム遊びの後、バタ足の練習や、手を前に伸ばして両手を重ねた状態で、バタ足で泳ぐ練習をしました。そして、最後にな、な、なんと❗️全員、25mプールを泳ぎ切りました‼️勿論、両腕に浮袋を付けた状態ですけど…すご〜い❗️感動🥹今日も皆んな元

ふウォーキング45分バタ足25✕4クロール25✕3背泳ぎ25✕1背泳ぎ、失敗しました👀😔なぜか、ロープに引っかかった？自分の泳ぎが見たいです！😁今着ている水着です。10年くらい前、水中エアロをするつもりで購入しました。が、出番なしでした。裏にはパワーネットが付いています。イロイロノビノビ!いつまでもつか?

2週間ぶりに、水泳教室に行って来ました。施設がメンテナンスでお休みだったからです。その前は、施設のボイラーが壊れて２か月間お休みだったので、引き続き！って感じでなかったです。まだまだクロールの息つぎが、不完全なので、上のコースに上がれません。私より後に入った方に、どんどん抜かされています。でも体力をつける為に、通っているので、ひたすらバタ足や息つぎナシのクロールを、練習して来ました。帰宅後は、疲れたのか？爆睡してしまいました。毎日、寝不足だったのは、運動不足なのかもしれないです

今日も頑張りましたよ！45分ウォーキングバタ足25✕4本クロール25✕4本背泳ぎ25✕2本終了時間10分前にあがりました。苦しくて、ふらふらに〜😫頑張り過ぎたのか？泳ぐのが楽しくて！まだ、息継ぎがうまくいかなくて…！ゆるゆると頑張ります。

トレッド30分筋トレ38分23セットクロストレーナー20分プール30分時間がない中でもしっかり動けた。昨日よりも回復を感じたので、短い時間で数種目を行うことにより負担が一箇所にかかり過ぎないように気をつけた。まずはトレッド。股関節に痛みが出ないようにk8分ペースと言う劇遅いペースで走る。歩いているみたいなもんだ。筋トレは少しメニューを増やす。そしてラストの懸垂で初めて背中に力が入っている感じを体感できた。少しだけ進歩を感じる。追加で走るのも難しそうだったのでクロ