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30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。皆さん【ダイエット力診断】をご存知ですか?ダイエット力とは、ダイエットにおける変化力です。自分の変化力を知り、利用すると体は直ぐに反応します。例えばウエスト1~数十秒でサイズダウンします!写真はダイエット力診断にご参加の方のウエストサイズの変化です。両端の間隔が自身のダイエット力を知り、活用した結果です。人それぞれに違う「痩せる味」⇨ウエストサイズダウン「太る味」⇨ウエストサイズアップダイエ
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。昨年の12月ですが、久しぶりに地元のFMラジオに出演しました。熊本市のコミュニティFMくまもとシティエフエムの「ゆるるアフタヌーン」という番組です。生放送だったのですが、事前に打合せ下のは・何時にラジオ局に行くか・私が出演させて頂くコーナーで流す曲の希望・(トレーナーとして)普段実施している事を話して欲しいこの3点のみ私の出番が終わって番組の続きを効きながらサロンに戻りました。すると私が出てい
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。新年明けましておめでとうございます昨年はコロナの影響で仕事が減り大変でしたが、地元の経済誌に採り上げて頂いたり、久し振りにラジオ出演してお問合せ頂いたり良い事も沢山ありました。今年も体の事に留まらず、皆さんの24時間全てをフォローするトレーナーとして情報を発信して参りますのでハルク松岡のブログを読んで頂けると嬉しいです。よろしくお願い致します。ところで皆さんお正月はいかがでしたか
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。このブログを書いているのは12月24日いよいよ今年も終わりますね。今年は新型コロナウイルスに始まり、新型コロナウイルスで終わる1年でした。生活様式が一変してしまいました。※マスクが手放せない生活そういう点ではあまり良い年ではなかったかもしれません。という事で先日ハッピーな気持ちで1年を終えるために美しい映画を鑑賞ワンダーウーマン1984を観に行きました。個人的な感想ですが、この映画はワンダーウ
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。12月15日にラジオ出演させて頂きます。くまもとシティエフエム(FM791)のゆるるアフタヌーンという番組です。12:06~14:50放送ですが、ハルク松岡の出番は14:00ころの予定です。熊本市以外の方はサイマルラジオというアプリをダウンロードして頂くと聴く事が出来るようです。あくまでも予定ですがボディチューニングを中心に今だからこそ必要なコンディショニングを話します。ハルク松岡の話を聴いてみた
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。9月16日から11月7日まで実施したハルク松岡のはじめてのダイエットの結果その前に、トレーナー歴23年で自分自身のダイエットがはじめてだった事がちょっと意外ですが、そこはダイエットの途中経過を記事にした際に書いていますので、よろしければそちらを読んでください。こちらです↓↓はじめてのダイエット!今回のダイエットで取組んでいた事は1.毎朝体重と痩せる味覚の確認2.痩せる食事の作法の中からダイ
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。先日全文英語のメールが届きました。怪しいメールかと思いきやよく見るとYouTubeから・・・読んでみるとなんとなく書かれている事は分りましたが、念のため翻訳してみると間違いない私が理解した通りの内容それはYouTubeのコミュニティガイドラインに反するので年齢制限したという内容その時のメールがこちらしかも年齢制限された動画は数年前のもの何で今?ちなみにこ
30秒でウエウストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。前々回の続きです。前々回のブログをご覧になていない方はまずこちらからをご覧下さい前々回のブログはこちら『ダイエットモニター:Ultimatedietのモニター結果Part1』30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。BodytuningspaceInfinityで提供しているサービスUltimat…ameblo.jp前回のブログでは腹式呼吸と痩せる味を摂るというと
30秒でウエウストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。明日からいよいよ7月1年の後半戦ですね。前半が新型コロナウイルスで出遅れた分遅れを取り戻したいところです。本日はお知らせの投稿です。ナント本日よりBodytuningspaceInfinityでd払いが使えるようになりました!キャッシュレス還元が本日で終了するという微妙なタイミングですが・・・こ
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。BodytuningspaceInfinityで提供しているサービスUltimatedietのモニターさんの結果です。まずはUltimatedietについて説明します。ダイエットというと食事制限や運動がつきものですよね特に私のようなトレーナーが指導するダイエットというとしっかり筋トレして、有酸素運動して食事も低カロリー低糖質高タンパクみたいなものが一般的です。ところがUltimated
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。今回のブロウはタイトルからも分るとおり前回のブログ日本チャンピオンの外反母趾の続きです。昨年のオールジャパンミスボディフィットネスのチャンピオン渡利選手の外反母趾のコンディショニングセッションについて書いたブログです。※写真は渡利選手のInstagramよりお借りしましたまだ前回のブログを読んでいない方是非前回のブログから読んで頂けると内容が分りやすいと思います。前回のブログ『日本チャン
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。先日Instagramのストーリーを観ていたら気になる投稿を発見しました。一言で言うと外反母趾が痛くて辛いという内容でした。外反母趾は多くの方が悩まされています。特に症状がひどいのは女性です。今回私が見たストーリーも投稿していたのは女性ちょっと気になったので連絡してみました。で、私が気になった投稿をしていた女性はというと公益社団法人日本ボディビル・フィット
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。先日久し振りに本屋さんに行きました。特に買いたい本や雑誌があるわけではないのですが、新型コロナウイルス感染予防で本屋さんにいく事も自粛していました。もともと時間があったら本屋さんにはよく行ってました。ところで皆さん本や雑誌はどこで買いますか?私はほとんど本屋さんでしか買いません。ネットで注文するのは・ある程度内容が分かっている書籍・本屋さんに在庫が無いけどどうしても読みたい雑誌そ
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。【大好評のオンライン講座がついに!】告知すると直ぐに埋まってしまうオンライン講座新型コロナウイルスの影響でストレスを感じている人ストレスを受けていると気付いていないけどもの凄くストレスを受けている人多いですよね。また収入の不安、体調の不安いろんな心配事があって仕事や学業に集中出来ないと感じていませんか?そんな方々に是非知って欲しいのが日本味感学協会(JMA)認定『ストレスコンディショニングプロ
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。最後に大切なご案内がありますので良かったら最後まで読んでください。前回のブログは悪化した五十肩の症状をある日常的な事でクライアントさんがビックリする位改善した内容でした。まだご覧になっていない方は是非読んでください。前回のブログ前回のブログで一件落着したはずだったのですが・・・実はその後熊本県から休業要請がありBodytuningspaceInfinityも5月6日まで休業そして
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。皆さんスマホやパソコンの使い過ぎで肩こりしていませんか?また四十肩・五十肩で苦しんでいたり首が痛いとかありませんか?新型コロナウイルスの感染リスクを考えたら病院や整骨院、マッサージも今はあまり行きたくないし・・・もし、自分で簡単に短時間で肩凝りや四十肩・五十肩を改善できるとしたら良くないですか?今回はそんなブログです。まず写真を見て下さい写真の左から右になるまでの時間
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。酸素飽和度皆さんご存知ですか?酸素飽和度とは血中のヘモグロビンの何%が酸素を運んでいるのかをみる指標です。肺の機能が低下すると酸素飽和度が低下するといわれています。酸素飽和度を計測する機械がパルスオキシメーターと呼ばれるものです。肺の機能が低下すると数値が下がります。96以上が正常値だそうです。測定はパルスオキシメーターに指を挟むだけ直ぐに結果が出ます。私は大体98~97位です。ハル
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。ゴールデンウィーク皆さん何をして過ごされていますか?今年はどこも行かず家で過ごすのですが、どこかの知事さんが記者会見でいつも仰っているstayhomeよりも私が住んでいる熊本市の籠城じゃの方が良くないですか?こっちの方がモチベーション上がります。実はハルク松岡は外出を自粛する前と現在ではそれほど生活が変わっていません。もともと私の日常は、家にる自分のサロンにいるフィットネスクラブにいるこの3
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。最近悩んでいる事があります。それは自分の肩書きというか呼び方なのですがパーソナルトレーナーで良いのか?「パーソナルトレーナー」とか「トレーナー」ってどんなイメージですか?ジムで筋トレを指導してくれる人?ダイエット法を教えてくれる人?ストレッチやマッサージしてくれる人?実は私がセッションでお伝えする事の範囲は一般的に皆さんが想像するトレーナーの範囲を大きくはみ出しています。もっと分かりやすく
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。最近ブログの「いいね」の数が増加傾向です。「いいね」の数が三桁いく事が出てきました。これ自体嬉しい事です。しかし、喜んでばかりはいられない状況です。現在多くの方が、外出を控え、在宅勤務や休業、休校学校は一部オンライン授業となっていたりこれまで実際に集まって行なっていた会議がオンラインになったり・・・これまで以上にスマホやパソコンに向かう時間が長くなっていませんか?
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。緊急事態宣言外出自粛皆さん自宅で過ごす時間が増えていますね。現状をストレスの原因にしてしまうか新たなことにチャレンジするチャンスと捉えるかそれはあなた次第です!せっかくのチャンスですからダイエットに取組むのもいいかもしれません。むしろ活動量が減って体重が増加傾向の方が多いようですので是非ダイエットに取組みましょう!ダイエットで大切な事は運動と食事今回のブログはタイトルからもお分かりと
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。先日義姉が布マスクを作ってくれました。義姉は高校の被服科卒ですので服も自分で作ったり補正したりしています。材料さえあればマスクもあっという間に完成します。相変わらずマスクは品薄状態が続いていますので大変有難いですね。ところで皆さんはどのような意識でマスクを着用していますか?新型コロナウイルスに感染しない、感染させないこれもの凄く大切ですよね。しかしハルク松岡的にはそれだけでは足
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。ついに私が暮らす熊本市も不要不急の外出の自粛要請がありました。全国的にみてもオリンピックはじめイベントの中止や延期先が見えない自粛でストレスが溜っていませんか?そこでハルク松岡からの提案自宅でダイエットしませんか?しかも食べ物ではなく、食事の作法で!これ楽しいですよ食事の作法?そう作法です。痩せる食事には痩せるための作法があります。多くの方はダイエットというと何を食
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。相変わらずコロナウイルスの影響で仕事が少なくなっていますでもそこは考え方次第時間が出来たので春休みで帰省している次男と一緒に以前から行きたいと思っていた阿蘇郡高森町にある上色見熊野座神社のご挨拶に行ってきました。ネットで調べてみると映画化もされた漫画「蛍火の杜」の舞台になった事もあり、かなり有名な神社です。ただここが有名なのは、それだけでが理由ではないんです。長い石段をのぼり、
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。新型コロナウイルスの影響で買い物に行ってもフィットネスクラブに行ってもガラガラです。先日バイクで移動の途中ですが、ちょっと寄り道して桜を眺めてきました。今の日本に一番必要なのは、なんでも自粛する事よりちょっと外に出て、景色を眺め、深呼吸して、美味しいものを食べる事かもしれません。この日は空気も澄んでいて遠くまでクッキリ見えていました。あっ、花粉症の方には大変な季節でしたね。
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。皆さん前回のブログ読んで頂けたでしょうか?【特別公開:免疫力チェック法】前回の記事はこちら今回は『マスクより鼻呼吸』ウイルス感染に関しての医療現場の医師皆さんの見解はマスクの着用は感染予防効果はそれ程期待できないただし、すでに感染している方がマスクをする事は大切どこに行ってもマスクが手に入らない状況が続いていますが、マスクをすることで予防したつもりになってませんか?またマスクをしてないから感
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。新型コロナウイルス何か対策出来ていますか?まだまだ分からないことが多いウイルスどのように対策すれば良いのかよく分からないですね。SNSでもかなり怪しい噂が拡散している様な気がします。皆さん新型コロナウイル対処方ももちろんですが、色んな事で怪しい噂話に騙されないように情報を読み解く力を身に付けましょう!私が意識しているのはその情報の発信源これかなり重要ですよ。最近数日間同じ内容の新型コロ
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。今回のブログのタイトル「栄養学=食事法」ではない!かなり過激なタイトルですね~栄養学は食事法ではないという真実皆さん知ってましたか?例えば栄養のバランスやカロリー計算でダイエットして全員に期待した通りの結果が得られないですよね。ハルク松岡は、トレーナー歴22年またこれまでに財団法人日本体育施設協会認定トレーニング指導士NSCA認定パーソナルトレーナー大塚製薬ビタミンアドバイザー一般社
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。今回のブログのタイトル『お酒でダイエット!』皆さんどのように思いますか?そんな事出来るわけない!ビールや日本酒をやめて糖質を含まない蒸留酒にすれば良いんでしょ!と思った方ちょっと待って下さい!そんな事はありませんよ。私の知り合いのトレーナーさんですが、彼はオリンピックアスリートや有名アーティストさんのコンディショニングにも関わる方ですビールでダイエットして2日で3.2kg減だったそうで
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。1月21日新たな肩書きが増えました。一般社団法人日本味感学®協会認定身体能力C級診断士となりました。身体能力診断とは「あなたがどれくらい自分の身体(フィジカル)の状態をコントロールできているか?」の診断です。一般社団法人日本味感学®協会(JAM)がパフォーマンスを上げるために大切にしている事効率限られた時間の中で取組むため最も重要な事が効率そして効率を高めるために必要な事が「