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30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。皆さま新年明けましておめでとうございます本年もよろしくお願い申し上げます最近ブログの更新がなかなか出来ていませんが、本年もいろいろチャレンジして参ります。また、私が提唱していますbodytuningの柱として取り入れています合う味ダイエットの本がついい出版されます。早速ですが、1月8日に年末年始でたるんだ身体をリセットする【お年玉付30秒で身体リセット】セミナーを開催致します。
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。久し振りの投稿になってしまいました。12月10日、私がトレーナーとして所属している団体NationalStrength&ConditioningAssociationNSCAのカンファレンスに出席するため神戸に行って参りました。このカンファレンスは9日、10日と2日間に渡って開催されましたが、私は仕事の都合で10日のみの参加でした。このカンファレンスの3つの講演に参加しました。どれも最
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。今回は本を紹介致します。今年の4月に出版されたこの本『くまモンと一緒に4秒ユルッと筋トレ』熊本大学システム学研究センター教授都竹茂樹先生の本です。この本は、健康維持・増進に欠かせない筋肉の大切さ自宅でできる筋力トレーニング食事や運動を続けるコツなど分かりやすく解説してあります。特別な道具やフィットネスクラブに通う事なく自宅でできるというのがポイントですね。都合がいい時にどこでも直ぐ
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。ついにやって来ました!忘年会シーズン忘年会Xmasお正月新年会何かと飲んで食べる機会が多くなりますね。皆さん毎年どうなさってますか?もの凄い二日酔いで、「もうしばらくお酒は飲まない」と心に誓ったはずなのに次の週末はまた飲んでいる一晩で2kg、3kg増えるのは当たり前、翌朝体重計に乗って後悔する毎年繰り返される後悔と反省そろそろ終わりにしませんか?そしてもっと楽しく飲んだ
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。先日、あるクライアントさんのセッションを私のサロンとは違う場所で実施致しました。私の行きつけのからあげ大吉力号店さんこちらをどうぞクライアントさんは顔出しNGで私の影にいらっしゃいます。カウンターに並べられたテースティング用のお酒今回のセッションは自分に合うお酒を探すこれから忘年会シーズンですね。自分に合うお酒を知って、上手く利用すると翌朝体重計に乗ってガッカリ顔が別人のように浮腫ん
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。私は、トレーナーという職業柄初対面の方によく尋ねられる事があります。それは、ダイエットともう一つ通販のダイエット商品のこと皆さん興味ありますか?深夜のテレビでやっているお腹に巻いてスイッチを入れるだけで腹筋○○回分!1セットたった1分で驚きの効果!5分間寝ているだけでくびれが出来る!等々たくさんありますね。テレビで観ているとどの商品も、芸能人や一般の体験者に素晴らしい結果が出ています。
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。今ダイエットといえば糖質制限流行ってますねアナタも試した事ありませんか?実は、糖質制限にチャレンジしたけど直ぐに止めてしまったという方が少なくありません。お話を聴いてみると、糖質を制限すると集中力が無くなる力が出ない疲れるフラフラするこのような事を感じている方が多いようです。これは完全に糖質不足です!このような方は、元々糖質の摂取量が適量か不足気味の方です。実
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。今回のブログのタイトル30秒でできる事ウエストのサイズダウンはもちろんですが、実は他のもあるんです!その中の1つをご紹介します。で、何を紹介するかというと姿勢改善30秒で出来たら凄くないですか?私がトレーナーとして接する方の多くは、姿勢を改善したいと思っていらっしゃいます。でもどうしたらいいのか分からないのが姿勢どこが問題なのかどうすれば改善出来
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。嬉しい事に最近はベストボディやフィジークといった競技が人気で筋力トレーニングに熱心に取組む方が増えてきました。しかし残念な事にフィットネスクラブでもよく見掛けますが、いつの間にかそれも本人も気付かないうちに筋力トレーニングの目的が変わってしまっている事が良くあります。筋力トレーニングは、筋肉に負荷を掛けて筋力を高めたり筋量を増やしたり筋肉の持久力を高めたりする事が目的です。その結果
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。大切なお知らせを忘れてましたBodytuningspaceInfinityはお陰様で、今月オープン1周年を迎えることが出来ました。私のサロンの名前にも入ってますbodytuningこれについて簡単にではありますが、以前投稿していますのでまずは読んで頂ければ嬉しいです。という事で、結局bodytuningは一体何?となっているかもしれませんね。主に五感を使ってアナタのパフ
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。今回は私のサロンBodytuninspaceInfinityの名前にも入っているbodytuningいろんなアプローチがあります。例えば・・・まずは私が7月にスラックラインに初挑戦した時の写真をどうぞ続きまして今月スラックライン2度目の時の写真です7月と10月の写真で私自身パフォーマンスを上げるために同じ事をしています。何か分かりますか?正解は
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。「姿勢を正してみましょう」と言われたらどうしますか?背筋を伸ばして胸を張ってしばらくすると、疲れる腰が痛くなるこんな経験ありませんか?実は先日もパーソナルトレーニングのクライアントさんからこんなお話が・・・この方は女性のクライアントさんです。もともとパーソナルトレーナーをつけてトレーニングをされていた方です。月に1回くらいの頻度で私のパーソナルトレーニングを受けて頂いています。
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。※今回前置きが長いです最近私の身に起きた出来事サラリーマントレーナーと個人のトレーナー業を兼業していた頃からのお付合いの方から久し振りに連絡がありました。会いたいので私のサロンに来るとの事あいにくその日は終日仕事の予定が詰まっていて21:30以降しか時間が取れないと伝えるとそれまで待つとの事でした。なんの話か想像もつきません。実際にお目にかかるとよくある話ですが、お金を貸して欲し
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。お陰さまでBodytuningspaceInfinityは10月2日2年目を迎える事ができました。bodytuningという考え方これまで度々SNSやセミナー等でも話した参りました楽器は演奏前にチューニングするのになぜ人間は仕事前、運動前にチューニングしないのか?実はこの想いは、トレーナーになる前からずっと抱いていた疑問でした。確かに運動の場合ウォーミングアップはありますが、ウォ
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。昨日エニタイムフィットネス九品寺店にパーソナルトレーニングの打合せに行ってきました。10月5日のオープンに向けて現在は施設の見学、入会受付中です。前回お邪魔した時は丁度マシンの搬入の日でしたので施設内も片付いていませんでしたが、今回は、オープン間近、いつでも利用可能な状態です。熊本2店舗目の九品寺店は、最初に出来た新大江店とは幾つか違いがあります。その違いは主に筋力トレーニングに関してにな
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。アナタも世界一のチームの一員になれるかも!さぁアナタならどうしますか?私はもちろんチャレンジします!今回はそんなイベントのご案内です。熊本市東区広木の江津湖公園で開催されている江津湖みなも祭の会場で開催されるグローバルシティーバランスチャレンジスラックライン上で10秒間バランスをキープ出来た人数を競うイベント世界中で開催されます。お子さんでも大丈夫
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。トレーナーとして多くの方と接しているとどうしても気になる事があります。それは、姿勢胸を張ろうとして、腰が反っている方が非常に多いと感じています。姿勢は全ての基本です。運動、仕事、食事などすべてにおいて姿勢が大切姿勢が悪いと運動で怪我しやすくなる仕事で疲れやすい、集中できない食事で食べ過ぎてしまうという残念なことになってしまいます。そこで、本当の良い姿勢を知って頂く
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。昨日の熊本は台風の直撃は免れ、風はほとんど吹きませんでしたが、夕方まで雨続きでした。そんな中、お邪魔してきました!10月5日グランドオープンするエニタイムフィットネス九品寺店※熊本2店舗目昨日はマシン搬入の日私がお邪魔した際は、マシンの組み立て真っ最中でした。こちらはフリーウエイトエリアなぜまだ営業していない店舗にお邪魔したかというとパーソナル
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。突然ですが、こんな経験ありませんか?・テレビのダイエット特集で採り上げられた話題のダイエット早速試したけど全くダイエット出来なかった。・糖質制限したけど疲れるだけで余計に太ってしまった。・仕事の途中で眠くなるのでコーヒーを飲んでいるけど眠気が全く取れない。実はこれらには共通の問題があります。分かりますか?それは、主役がアナタでは無いことテレビで採り上げられた
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナー松岡です。今回のブログは、クライアントさんの状態からその潜在的な問題を見つけて、コンディショニングしたカウンセリングの様子をまとめてみました。今回もクライアントさんにOKを頂きましたので、写真などもそのままださせて頂きます。先日カウンセリングにお越し頂いた由紀子さんコーチングの分野で、たぶん最初にクィーンズコーチというジャンルを作った方です。座っている事が多く肩こりが気になっていらっしゃいました。また、数年前から
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナー松岡です。合う味ダイエットのマスター講座を再受講して参りました!今回の会場は、福岡にある二日市温泉大観荘さん2日間の講座ですが、仕事の都合で初日しか参加出来ず残念でした。ただ、私を必要としている方がいる事は本当に有り難いし、本当に嬉しい事です。ところで、合う味ダイエットってご存知ですか?簡単にいうと脳の反応を引出して体を活性化するメソッドです。あのオリンピック選手やグループ名を聞くと分かるアーティス
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナー松岡です。今日はグループコーチングの日でした。それぞれ自分の夢に向かっていくために集まった8人7人の美女に囲まれるハルク松岡というメンバー今回のグループコーチングは自分と向き合うセッションでした。それで、このブログのタイトル「もし明日死ぬとしたら、アナタは何をしますか?」アナタはどうですか?今の取組みを続けますか?どうせ死ぬならやり残した事を思いっきりやってみますか?やる気がなくなって引きこもりますか