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私は、ネガティブな感情を持つことは、ダメなことではなく人として当たり前なことで、問題はそのネガティブ感情をずっと引きずって持ち続けて、自分の人生に影響することだと思います。ネガティブを解消するために、ネガティブからポジティブに切り替えるための3つのことお伝えします。──────────────────ネガティブからポジティブに切り替えるための3つのこと──────────────────できたことに目を向け、自分を認めてあげる。ないもの探しをしない。動く、行動する。
車いす意識変容コンサルタントテラこと寺坂みつあきです。今回は「ポジティブになる紙の威力」についての話をします。頭の中で考え事をして、同じところで堂々巡りして、いつの間に時間が過ぎていき、おまけに考えた割には何も解決していないという経験はありませんか?私はよくありました。考え過ぎてフリーズ。特に、悩みや不安の解決をするために考えだすと、そんなことが多かったです。そんな考え過ぎて前に進まない時に、大いに役立つものがあります。それは紙です。ノートでもメモ用紙
車いす意識変容コンサルタントテラこと寺坂みつあきです。今回は「より良い通院へ」についての話をします。昨日、定期的に通院しているはり治療院に行ってきました。ところで、あなたは、「どういう内容の処置をしているか」「どんな施術をしているのか」ということを、しっかり把握して通院していますか。私は…「なんか体に良さそうだから」「西洋医学とは違う心地よい感覚がある」「はりやツボは、体に良さそう」程度の感覚で通院していました。施術後は、体が軽く動きやすい感覚は
車いす意識変容コンサルタントテラこと寺坂みつあきです。「お家でできる意識の変容」をオンラインプログラムとして体現できる、私のプログラム教材を、今月リリースいたしました。ご案内させていただくプログラムは、車いすで卑屈でネガティブだらけだった私が師と出会い3年かけて意識変容した体験を30日間で追体験できるお得な速習教材です。師からの教えを車いすの私が実践して感じ取った知恵をシンプルな動画と解説PDFで学んでいただけます。・オンラインプログラム(動画とPDF)・メール
車いす意識変容コンサルタントテラこと寺坂みつあきです。今回は「自分の未来に尋ねる」についての話をします。より良い人生を過ごすために目標(目的や理想)を立てると思います。一人暮らしをしたい。恋人を見つけたい。収入を増やしたい。など。目標を立てるときに注意すると良いポイントがあります。それは、「不安や恐怖からくる目標を立てないこと」です。例えば、「両親が高齢で共倒れになる前に、自立して一人暮らしをしたい。」「障害が重くなり収入が減
車いす意識変容コンサルタントテラこと寺坂みつあきです。今回は「自分はダメだ」がスタートについての話をします。やはり、自分のことは自分で解決することが基本だと思いますし、ほとんどの人がきっとそう思うことでしょう。ここで、私が考える悩み発生から解決までの心の動きを見てみましょう。──────────────────悩み発生から解決までの心の動き──────────────────悩みや不安の発生↓1:「自分はダメだ」↓2:「このままではダメだ」↓3:
車いす意識変容コンサルタントテラこと寺坂みつあきです。今回は「当事者視点で」についての話をします。「男性は女性の気持ちを理解できるか」女性と接する機会が多い人は、少しは理解できるかもしれませんが、やはり、そこは女性でないと完全にはわからないでしょう。「健常者は身障者の気持ちを理解できるか」ポランティアに参加するなど、理解しようという気持ちはあっても、やはりこれも限界があるでしょう。当事者以外の人が、当事者の理解をしようとすることは大切ですし、素晴らし
車いす意識変容コンサルタントテラこと寺坂みつあきです。今回は「自分のことは自分で見えない。」についての話をします。私は自分の意識をポジティブ変容することができました。自分一人で、やり遂げました!というカッコいいことは言えません(笑)一生懸命、自己啓発書やセミナーで学び、自分なりにポジティブ変容しようと努力してきましたが、どうしても、あと一歩のところで壁にぶつかってしまうのです。では、なぜその壁を越えて、自分の意識をポジティブ変容できたのかというと、私のそばで
車いす意識変容コンサルタントテラこと寺坂みつあきです。今回は「ああ、人生の3コマすごろく」についての話をします。師と出会い教えを学び実践し、意識をポジティブ変容しましたが、自分の身障の受容までの過程は、大きく分けて3段階ありました。これからお届けするのは、壮大な「人生の3コマすごろく」です。──────────────────人生の3コマすごろく──────────────────1コマ目:「こうだったからこうなってしまった…」2コマ目:
車いす意識変容コンサルタントテラこと寺坂みつあきです。今回は「人生続くよどこまでも」についての話をします。思い起こせば、筋力が低下し、車の運転ができなくなり、会社もやめてしまった時は、もう気持ちは最悪な状態でした。表面上は普通にしていましたが、(ひょっとしたら自分だけがそう思っていただけかもしれませんが)、独り、部屋にいると、とんでもない絶望感が襲ってきました。「車に乗れなきゃ人生終わり」「会社を辞めたら人生終わり」「もう女性から相手にされない、伴侶探
車いす意識変容コンサルタントテラこと寺坂みつあきです。今回は「最後の一歩を越える追加アイテム」についての話をします。前回、「ポジティブに意識変容するために、ほとんどの人が自分でなんとかしようともがいていて、あと一歩のところまで来ている」そして、「私を含む大半の方は、外からのフォローで、最後の一歩をクリアするしか方法がないかもしれません。」とお話ししましたが、自分の過去を振り返ってみると、最後の一歩をクリアするために必要なことがもう一つありました。
車いす意識変容コンサルタントテラこと寺坂みつあきです。今年に入ってから、コロナで世の中が一変しましたね。お家に籠もることを余儀なくされて社会的な不安は募るばかりです。私の所にも心の悩みについての相談をいただくことが増えました。お外で会う機会が激減するなか、孤立が不安を助長しています。お家だとネットに依存します。でも、、インターネットで情報を求めれば求めるほど、自分じゃないものになろうとする欲求が高まります。必要ないものを必要なものだと思い込み、それが手に入
車いす意識変容コンサルタントテラこと寺坂みつあきです。今回は「最後の一歩を越える」についての話をします。ひとことで、ポジティブに意識変容できたと言っても、そうなるまでには長い時間を要しました。卑屈で凝り固まっていた時期。このままではいけないと気づいた時期。なんとかしようともがいていた時期。師と出会い学び実践した時期。を経て、今の私がいます。きっと、あなたは自分で気づき、なんとかしようともがいていて、あと一歩のところまで来ていると思います。もちろ
車いす意識変容コンサルタントテラこと寺坂みつあきです。今回は「コロナも捉え方しだい」についての話をします。よくテレビで「コロナ禍」という言葉を目にします。この「禍」とは、わざわい、災難という意味だそうで、コロナ禍とは、コロナによるわざわいという意味になるそうです。私は、初めてみた時、「コロナうず」かと思ってしまいました。うずは「さんずい」ですね(笑)いわゆる「ステイホーム」期間中は、オンラインを駆使する生活や、外出しなくても家で出来ることを見つけるなど、
車いす意識変容コンサルタントテラこと寺坂みつあきです。今回は「師に出会う前の自分」についての話をします。私は今、身障に起因するネガティブな感情や不安はありません。もちろん人間なので、ネガティブ感情や不安がなくなることはありませんが、そういう感情が起きても抑える術というか、なくす術を今は、持っているからです。しかし「私に寄り添い救ってくれた師」に出会う前は、自分の殻に閉じこもり、卑屈で自分を認めてあげることもできず、表面上は明るく振る舞っても自分に自信が
テラです。今回は「車いすでもできる!魅力アップ術続編」についての話をします。前回は魅力アップ術として、3つのキーワードのお話をしました。また、「魅力アップできたから女性がデートに来てくれた」と考え、女性をデートにお誘いした体験から「車いすでもできる魅力アップ術」を導き出したというお話もしました。今回は、3つのキーワードの詳細説明と、女性をデートにお誘いした体験談をお話しします。──────────────────体験談──────────────────
テラです。今回は「車いすでもできる!魅力アップ術」についての話をします。車いす生活を余儀なくされ、たとえ辛い状況だとしても、車いすでもできる魅力アップ術があればいいと思いませんか。実はそれがあるのです!今回は、私が実際に女性をデートにお誘いした体験から魅力アップ術をお教えします。実際、女性をデートにお誘いしても、女性だって魅力のない男性のお誘いにはついてこないはずで、私に対し何かしらの魅力を感じて、デートに来てくれたと思うのです。このことから、「こちらが魅
テラです。今回は「観光列車乗車計画!後編」についての話をします。前回、私が乗りたい観光列車、えちごトキめき鉄道の「雪月花」を紹介しつつ、全く情報がない状態から申し込みまでの下準備やノウハウをお伝えするということで、手順のステップ2までお話ししましたが、その続きです。ステップ3:現地へ移動する情報を集める今回は、雪月花のえちごトキめき鉄道の出発地/到着地までの移動はJRを利用する。<乗車計画>JR移動行き塩尻・松本ー(大糸線)→南小谷ー
テラです。今回は「観光列車乗車計画前編」についてお話をします。最近、全国で観光列車が登場しています。鉄道旅行が好きな私は、お金と時間が許せば、あちこち乗りまくりたいです(笑)そこで、車いすで鉄道を利用した経験や、以前、しなの鉄道の「ろくもん」という観光列車に乗った経験を元に、私が一番乗りたい観光列車、えちごトキメキ鉄道の「雪月花」を紹介しつつ、全く情報がない状態から申し込みまでの下準備やノウハウをお伝えしたいと思います。では、どのように行うのか。観光列車乗車
テラです。今回は「身障者でもオシャレになれる服装術」についての話をします。私は服の購入を、ほとんどネットで済ませます。特にセットで購入することが多いです。まずは、私がセットや単品で購入したことのあるサイトを3つご紹介します。**********1:メンズスタイルhttps://shop.menz-style.com/index.html社長コーデ:https://bit.ly/2XraFr92ヶ月毎の定期購買です。税抜き
テラです。今回は「明るい未来は、ポジティブサプリ!」についての話をします。新型コロナ。猛威を奮っています。正しく恐れること。そしてこの際、自粛生活を工夫して楽しいものにすることが大事だと思っています。さて、ご存知かと思いますが、デュシェンヌ型筋ジストロフィー治療薬の製造販売承認についての情報がリリースされています。Remudyお知らせ最新情報へ日本医療研究開発機構のプレスリリースへこの薬は「エクソン53スキッピングの治療対象になるデュシェンヌ型の患者」
テラです。今回は「快適な!?自粛生活を過ごす本質編」についての話をします。前回の続きとして、この4つの種類をお伝えするのと、テラ的まとめをお伝えします。4つは何かというと、それは・・・肉体、感情、精神、経済です。一つ一つ簡単にまとめると。肉体…身体や運動など、健康に関するもの感情…楽しい、嬉しい等の感情を満たすこと精神…知識や人間関係構築につながること経済…お金や収入につながることとなります。この肉体、感情、精神、経済の4つのバランスを保
テラです。今回は「快適な!?自粛生活を過ごす内容編」についての話をします。早速ですが、前回の続きとして、自粛期間の過ごし方をお伝えしたいと思います。私が、自宅でやっている項目を出すと・・・、自主トレーニング/片付け、掃除/テレビ/YouTube/映画/読書/趣味に充てる/勉強、仕事/寝る/自己啓発、自分を振り返るなどが出てきます。次にそれぞれの項目についてテラの考えを出します。・自主トレーニング→外出しないので体を動かすのは必須。血液が循環し、心
テラです。今回は「快適な!?自粛生活を過ごすその1」についての話をします。新型コロナウイルスに負けない生活していますか。2月下旬。地元で新型コロナウイルスの感染者が出ました。その翌日、通っている病院から、見通しが立つまで通院の自粛を勧められました。わざわざ病院から私にこんな電話がくるので、ちょっとただ事では無い感があり、そこから外出を自粛しています。友人には軟禁中と言っています(笑)正直、新型コロナウイルスはインフルエンザと同じ感覚で対応していけば良いと思いま
久々のカラオケ、好きなポテト食べまくりました(笑)テラです。今回は「カラオケの楽しみ倍増!強い味方」についての話をします先日、友人と一緒にカラオケへ行ってきました。友人とゆっくり話すのも久々だったので、食事しながら、会話を楽しみました。もちろんカラオケも楽しみましたよ。きちんと歌ったのも久しぶりだったので、喉の調子がいまいちでしたが、8曲ほど歌いました。それにしても音楽っていいですよね。曲がかかれば、青春のあの頃に一気に戻れるので、タイムマシーンみたいな
テラです。今回は「テラの入院を支えた強い味方」についての話をします今回の入院はとても有意義のものになりましたが、でも、あるものがなければ、そうはならなかったと思います。そのあるものとは。それは、「ノートPC」と「レンタルWi-Fi」です。ネット環境がなければ、ブログであなたと繋がれないし、大好きなYouTubeを見ることができなかった訳で、本当にありがたい存在でした。ちなみに、私は今回初めて、レンタルWi-Fiをレンタルしました。
テラです。今回はテラ動画をお届けします。「テラ、リターンズ。元気ですよ!」今後はブログだけでなく、動画も頑張っちゃいます。まだまだ下手ですが、どんどんバージョンアップさせていい動画を作れるように頑張って行きますよ!===================「鋼のマインドを維持するコツ」以下のフォームよりメールアドレスを登録いただければ、テラの新レポート「鋼のマインドを維持するコツ」をお届けします!↓シンプルだけどなるほどなー。「鋼の
臨時クローゼットもスッキリ!テラです。今回は「ちょっと!終わらないで非日常生活」についての話をしますついに、先日退院し、非日常的な生活も終わりました。普通は「やったー!家に戻れる!!」と喜ぶ人が多数だと思います。でも私は、大げさかもしれませんが人生観が変わる位の衝撃を受けたので、通常の生活も嬉しいですが、非日常生活が終わることに、なんだか寂しさを感じていました(笑)入院生活を有意義な場に変えてくれたのは、自分なりにこの状況を、意味付ける(付けようと努力した
テラです。「テラの非日常入院トーク」をお送りします。●シモの世話で、テラレベルアップ!いわゆるシモの世話については、他人からサポートを受けることに対してずっと抵抗がありました。今回の入院で環境が変わり、家で出来ていた動作ができなくなりシモの世話をしてもらうことしかない状態に・・・尿瓶を片付けてもらうだけでも恥ずかしいのに、就寝中は寝たまま股間に尿瓶を当ててもらったり、大の後のお尻拭きをしてもらったり、オムツ+尿取りパットを装着したり・・・などなどもう恥ずかし
テラです。「テラの非日常入院トーク」をお送りします。●食事朝7:40昼12:00夜18:00食事はブレなく時間正確です。当たり前のように、栄養士さんがしっかり考えた献立が、ちょうど良い味付けで出てきます。野菜もたーっぷり出てきます。入院から数日間までは、「これは体にいい!」と思っていましたが、今回、特に食事制限がない私には、毎日これだとつまらないし、時間も正確すぎて、なんとなくルーチンワークな食事に思えたりもして、複雑な心境になってきたのです(笑)