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3月は雨の日が増え、春らしくなってきたと感じながらいつなら朝走れるか？天気予報を小まめに確認した1ヶ月。密かにハーフと10キロの大会で走ったり、月末に30キロ走と称した長距離を。東京タワーはノスタルジーがいい。30キロをレギュラー距離にしたいけれど、脚が疲れるのでまだまだかなあと思う。疲れるだけでなく、脚の付け根が張って、まさしく疲労が残ってる感じ。なので日曜日だけど今日はお休み。心肺機能に不安はないけど、脚がついてこない。ストレッチと筋トレ増やそうかしら。と考えつ
朝ラン年末、急に『走るぞ』と気合いが入り約3ヶ月続いている朝のランニング最近はタイムを気にしたり月に100キロ走る目標もでき毎朝起きるのは辛いけど楽しく走ってますランニングを始めるとシューズにキャップに服に…身につけるものを集めるのも楽しいですいつかマラソン出てみたいな…一緒に走ってくれる仲間がいればもっと楽しいだろうな〜走ってるけど痩せない体脂肪率減って筋肉量増えてるから良いんだけど…体重なんてただ数字と言われてもモチベが全く違う走るの好きな友達出来るといいな
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨本日も各地でマラソン大会開催されますね板橋シティ、鳥取、関シティ(ハーフ)等出られる皆さま頑張って下さい応援してます明るく笑ってがモットーやからどんまいどんまいかけつけ一杯なんじゃそりゃでも肝心のかけつけ一杯ランの方はジム前のエアロバイク２０分にも匹敵せずいつまでリハビリ言っとるんや心肺リハビリです😅このペースでしんどくないならもっと走らんかいな変なとこで止めてるのは坂やからです🤣根性ないのぉJustDoi
2月はなるべく長距離を走りたかったところ、20キロ✕2日、30キロ✕2日。途中で飲んだり食べたりしてるけどそれでいいのだ。記録更新は10キロ最速と距離の最長。距離が伸びても最長時間は伸びなかった。30キロ走れるようにはなったけれど、この距離がレギュラーと言うにはまだかなと思う。30キロ走はこれからしばらく続けて行きたい。青い空の下を、早咲きの河津桜を見て、眼下に川のせせらぎを聞いて、2月も精一杯走った。先月の記録『2024年1月のラン記録』お正月があるからなどの特別感は
ん2月は連休があるらしいじゃないですか僕には関係ないことですのでスルーしていきます。とにかくブログをかきたかったのでアメブロにログイン！明日仕事になったので今日中にやりたい事終えました昨日多治見の買い取り王国へ行き、布袋さんっぽい服ないかなぁ？なんてうろうろして80年代90年代のジャケット発見！1480円くらいで買えそう…まだ買ってないけどねだって千鳥柄の白黒のジャケット一人で買えます？恥ずかしいですよおじさんがあんなの着たらただのおじさんですよ（笑）これはやすＰさんと一緒にまた行き
お正月があるからなどの特別感はなく、1月も普段通りな結果でした。去年より意識しているのは、1回のラン距離をできるだけ長くしたいこと。でも平日は仕事があるので極端に伸ばせないから自然休日が伸びることになる。なので、平日を控え目、休日長め、という傾向が強めに出たかと思う。ところでナイキランクラブの駅伝ランのトロフィー、去年と今年でデザインが変わってました。去年のほうが好みです。見上げた空でおや？と思ったのは増上寺の屋根から東京タワーがニョキっな場所と、木のてっぺんがみんな同
こんにちは！のんです。きょうから２月。おととしから始めたランニングはきょうで２周年ですランニング1年目、最初は２km走っただけで全身筋肉痛になり、ケガで合計６週間、コロナ罹患などで走れなかったりもしましたが、２年目はケガ・故障・病気もなく元気に走り続けることができました。そのお蔭で走行距離は、１年目（2022/2/1～2023/1/31）898km２年目（2023/2/1～2024/1/31）2025kmなんと倍以上に「ナイキランクラブ」アプリの「ランレベル」は、去年
明けましておめでとうございます。今年も初日の出ランに行ってきました。普段の早朝の京浜島を訪れる人は少ないのですが元旦は日の出を見る人が続々とやってきます。隣の城南島も多分そこそこの人出だったのでは。往路では暗くて見えなかった富士山も復路は明るくなって良く見えた。去年は日の出の10分後くらいに到着してたのかな。太陽の位置が今年より高い。撮った場所も去年と変えて、人が少なめの静かなところを選んだ。『始まる1年』みなさま明けましておめでとうございます走り初めしてきました富士山に
明日大晦日の朝は雨らしいのでまとめました。12月は気持ちよく走れる日が多かったです。未体験コースにも2度挑戦して、それぞれをそれなりに道を間違えて。走ることを楽しめた月でした。未体験コースのひとつは海が見える場所へ。高低差がキツい所もあったけれどこの景色を見たら、綺麗だなって。波の音を聞いたのは最後にダイビングへ行った時以来、4年？5年？振りくらいになるのかな。同じ場所を7回も通る道の間違えかたをしたけれど本当に楽しかった。12月は記録を伸ばせた月でもありました。まず
やっぱりグレージュのネイルかわいいなぁ短い爪にコロンと。顔洗う時に目に入る指も携帯打つ指もかわいいそして、ついに長男が口を開いた。長男「その指、一生その色なの？」母「一生じゃないよ。1ヶ月くらいかな。」(いやいや、ネイル初めてじゃないし。)長男「ふーん。変。」母(やっぱり、なんか嫌だったんだ！)隣でまつ毛美容液を塗る私を横目で見ながら長男「何それ。」母「まつ毛美容液。まつ毛に栄養を与えて伸ばすもの。」隣でムコタを取り出した私を横目で見ながら長男「ていうか、なんなの？
10月はちょっとやり過ぎたよなと思ったので、11月は距離もスピードも頻度も控え目にして走りました。1ヶ月の平均ペースはいい感じですが、走った1本ずつを見るとペースがバラバラで、速くなってしまうのを感覚で抑えるのは難しいなあと思います。11月は控え目にと考えた理由はもう一つあり、最大心拍の80%超えが度々あって、呼吸が苦しくないからとこれを続けていいのか疑問だったからです。そんなわけで11月は心拍数を見ながらランが多くなりました。月末になって心拍数の上がり方も落ち着いて来て、走るのに不安を
こんにちは！のんです。湘南国際マラソンまであと４日になりました。私は走り始めた去年2月からずっと「NikeRunClub（NRC）」アプリで走行距離を記録しています。というか、2022年10月にPOLARを購入する前までは、ひたすらこのアプリをポチッと押してランの距離・スピードを測っていました。（今はPOLARと連携させているので勝手に記録が同期されるようになりました）記念すべき第１回の記録👇遅っ(笑)少なくともこれよりは進歩したかなこのNRCアプリでは走行距離に
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