ブログ記事436件
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちら今朝の朝ごはん地味過ぎてインスタばえないもう3日も火を入れ直している白菜のスープ🥬新潟土産のかんずりという調味料でピリ辛の味付けにんにく醤油漬けや帆立の貝柱も入ってお出汁もバッチリ昨日はこれにトッポギを入れて、今日は素麺とお豆腐を入れていただきました明日は卵とご飯で雑炊だな
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちら朝の支度、ピンチの時ありますよねー今朝は家事が溜まりに溜まっていて、とにかくバランスご飯、ということでこんな感じになりました当日に十分な時間が取れなくても、朝ごはん抜きを避ける為には、やはり作り置きのおかず一昨日の夜中、色々お料理、支度しておいてよかった〜〜2日間、何度か火を
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちら昨日はQVCのお仕事MTGでは大人気のロングセラー、ReFaカラットのご紹介でした大好評で即日完売、無事に終わりました昨日買いそびれた人はANGELICAで購入できるのでLINE@からお問い合わせくださいさて、いよいよ今日から1月のネイリスト検定に向けて3級対策クラスが始ま
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちらヒューマンアカデミー大宮校木曜朝クラス最後の日若くて元気で前向きで本当に可愛い生徒さん達でした最後の授業でも相変わらず恋バナとかでうるさかったけど、考え方が真面目だし、思いやりがあって良い子達授業が終わって皆でランチ&カラオケ🎤今日が残りの人生の最初の日ANGELIC
この投稿をInstagramで見るスタジオ入りしました〜〜✨15時からのQVCでご紹介します❣️https://qvc.jp/content/programguide.htmlANGELICAでも購入できるよ〜💖#refacarat#totalbeautysalonangelica#angelica#qvcジャパン#リフトアップ#本蓮沼#吉田智美のビューティーダイエットで検索してねANGELICA(アンジェリカ)(@beautysalonangelica)がシェアした投稿
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちらある日のコーディネート出かける前に玄関でパチリ実はこのスカートの下に加圧ベルトをつけたトレーニングパンツを履いています欲張りで色々諦めたくない私は、時短で最速の筋トレをしたいのです筋肉量が増えると代謝も上がって痩せやすくなりますもちろん加圧のトレーニングは危険を伴うので、専門
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちら家、3軒先にセブンイレブンがあるので、メチャメチャ活用してます欧米のスーパーでは当たり前のカット野菜ですが、うちの近所のセブンイレブンもカット野菜の種類が豊富このサラダはコールスローミックス、ロメインレタスミッククス、豆とひじきのサラダ、お豆腐に手作りドレッシングさばの
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちらいつも朝ごはんの時間をしっかり計算して起きる私ですが他のことに時間を使ってしまい時間がないにも程があるという朝がたまにありますこんな時、黄金バランスの食事をする前の私はあっさりあきらめて朝ごはん抜きで出勤してましたでも、バランスよく食べないと痩せない、という事実を知った今、
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちら三浦大知さんのライブに行ってきましたまだこんなに有名になる前から大ファンだったお友達がチケットを取ってくれました歌も踊りもメチャメチャ上手でカッコ良かった〜〜ライブの前にはなんとEggs'nThingsでダイエットには禁断のパンケーキを食べた〜もちろんワンプレートを3人で
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちら時短朝ごはん🍚お仕事してる方はこんなに品数作ったら遅刻しちゃいますよね〜これ、10分で支度できました〜なぜかというと、、、サラダ用の葉物は予じめ刻んで、1回分ずつ瓶に入れて冷蔵庫に保存して、食べる時に逆さに出して盛り付けるだけ3〜5個作り置きしますパプリカとセロリのピクルス
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちら食べ痩せダイエット、インストラクターのご飯を解説付きで公開、第5弾、今日の朝ごはん🍚参考にしたら痩せるかもとにかく忙しい朝支度が大変だけど、その日の代謝を決めるのは朝ごはん🍚だから、朝ごはん抜きなんて絶対ダメ〜〜日々そのことを意識して、朝ごはんも黄金バランスを実践してみましょ
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちら今日はQVCのToday'sspecialvalue丸一日の出演ですReFaの新製品、ダブルレイが1万円近くお値引きのかなりお得なお値段で買えます6回の出演が終わって次は22時、最後の回ですスマホでも見れますのでQVCダブルレイで検索して下さいちゃんと食べてリバウ
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちら食べ痩せダイエット、インストラクターのご飯を解説付きで公開、第4弾も外食、お寿司屋さん参考にしたら痩せるかもお友達の快気祝いで完全予約制のお寿司屋さんに行ってきましたとーっても心ときめくお献立、一品一品細やかな仕事がしてあって、盛り付けも超可愛いくてメチャ美味しい💕お寿司は9
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちら食べ痩せダイエット、インストラクターのご飯を解説付きで公開、第3弾は外食、大戸屋さん参考にしたら痩せるかもこれは手造りがんもどきのトロトロ煮定食ご飯少なめにしてもらってほうれん草の胡麻和えを足しましたこんなに食べて500kcalくらいです💖ご飯お新香さつまいものごま和え
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちら食べ痩せダイエット、インストラクターのご飯を解説付きで公開、第2弾はおうちご飯参考にしたら痩せるかもこれはお友達が家に来た時に一緒に食べた晩ご飯サラダレタス、ブロッコリー、プチトマト、パプリカ、キュウリとセロリのピクルス、自家製玉ねぎドレッシング野菜も食べすぎたり高カロリー
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちら食べ痩せダイエット、インストラクターのご飯を解説付きで公開しまーす参考にしたら痩せるかも第1弾は娘と一緒に食べた朝ごはんこの朝ごはん、ちょっと余分がありますさて、何でしょう❓正解はアルミに包んで焼いたチョコバナナ毎朝フルーツも食べていますが、この日は巨峰がワンプレートの中に入
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちらご飯の後に集まった夜のミーティングでスイーツバイキング状態になってしまいましたこうなると全て1つずつ食べないと気が済まない私21時に大量のデザート🍰🍨🍮この日だけならまだしも、、、その前日には2人のお客様が別々にシュークリームとプリンを差し入れしてくれて、、、こちらも完食さ
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちら加圧トレーニングのウエアで通勤&家事を初めて10日ほどたち、筋肉量を確認してみましたなんと、体重が減ってるのに筋肉量が増えてる〜〜これ、始める前のデータ⬇︎今朝は体重49kg、体脂肪率19.8%、筋肉量は37kgに増えてた〜〜いつもの生活の中で、ほんの20分、加圧ウエアを
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちら加圧トレーニング、始めることにしましたトレーナーのお友達に指導を受けながら、家事と通勤の時に加圧ベルトが付いたウエアーを着て、指導の通りに使っていますいつものワンピースだけど、中に加圧のウエアを着てトレーニング中これ、時間もお金も節約できて便利〜〜加圧によって毛細血管まで血流
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちらお友達に教えてもらって以来何度もリピートしているお料理屋さん久しぶりに行ってきましたアワビや伊勢海老のお造り鯛の塩釜焼き撮り忘れたけど最後に伊勢海老のお出汁で〆の雑炊美味しすぎてほぼ完食金目鯛の天ぷら、すごーく美味しくて全部食べたかったけど、一口食べてやめておきましたもち
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちら食欲の秋到来❣️肌寒くなってきたので、早速もつ鍋を食べに行きました〆のちゃんぽんめんは3人でひと玉にしてもらった〜〜今日はなぜ秋に食欲が増すのかを考えてみました実りの秋、とも言うくらい、秋はいろんな食べ物が旬を迎え美味しいもののオンパレードさらに日照時間が短くなると幸せホ
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちら最近食べた朝ごはんシリーズ❣️サラダ、ナスピー味噌炒め、きんぴらごぼう、野菜たっぷりのお味噌汁、肉団子は時短のためレトルトで食後にオレンジを1つ🍊まあまあのバランスそしてこれはそうめんお豆腐や、ネギ、オクラなどたくさん入れて、スティック野菜、梨と、ジョイクックで焼いた焼き芋
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちらTBSについてウルトラマンとパチリ爆笑問題さんの日曜サンデー、無事生放送が終わりました普段お値引きしないリファカラット、QVCではあっという間に完売そしてラジオショッピングでは最後のチャンス、かなりのお値引きでのご紹介です在庫がなくなり次第終了なので、在庫がある限りですが、
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちらQVCの出演が終わり、これからTBSラジオに移動します13時〜15時の番組の中のどこかでリファカラットのご紹介をしますラジオは初出演緊張する〜〜ちゃんと食べてリバウンドなく痩せたい方、自分に自信がない、未来を変えたい、と思ってる方はともちゃんに会いに来てね次はあなたの番で
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちら本日朝9時、リファカラットのご紹介でQVCに出演します今日だけのお買い得なお値段です見てねちゃんと食べてリバウンドなく痩せたい方、私の美肌の素ノニジュースとテマナ化粧品に興味のある方、楽しくネイルを習いたい方、自分に自信がない、未来を変えたい、と思ってる方はともちゃんに会
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちら朝寝坊したので、色々支度する余裕がなくなり、、、作り置きのお味噌汁とピクルス、そして明太子を乗せたチーズトーストとカフェ・オ・レ本当はフルーツとか卵とか食べる予定だったのに〜なのでランチで補うことにビビンバ丼は、白米にこんにゃくとタケノコが入ったヘルシー米そして朝、食べ損ね
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちら今日は外食の時のバランスを振り返ってチェックしてみます昨日はイタリアンで晩ご飯これにパンもついて4人でシェアしました〜このお食事、黄金バランスで考えると、、、まず、サラダは2人で一皿にしましたが、他にお野菜が少ないので少し野菜不足そしてお肉、魚介類などは少し多めだけど大体
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちら最近食べたご飯シリーズ〜〜お料理教室で作ったノニ入りハンバーグハンバーグにはノニピューレとノニコラーゲンが入ってますさらにご飯はノニ茶葉入りノニティーを飲みながらいただいたので、よりヘルシーで安心、美味しかった〜〜血糖値を急上昇させたくない方はご飯の時にノニティーがおすすめミ
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちら夏休みにお祖母様とご来店された12歳、小生生のなっちゃんお祖母様は常連のお客様ご自身もまつ毛エクステとフットジェルをなさいましたなっちゃんは爪の形も綺麗だし、選ぶデザインも小学生だけど意外と大人〜〜夏休みが終わる前には落とさなきゃねうちの看板娘、さらちゃんと遊んでくれてありが
ポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した54歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美です今日もポチッとしていただきありがとうございます初めての方はこちら親孝行、したい時には親は無しって何度も聞いた言葉、、、弟が逝ってしまってから、この言葉がいつも頭にあります日々の忙しさを言い訳に、時間ができたら、と後回しにしてたこと、父の大好きな大衆演芸を見に妹と3人で行ってきましたお芝居2時間と舞踊が1時間寝不足だった私は1/3は寝てしま