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【spatial】そろばん博物館https://www.spatial.io/s/Du-Shang-geSuan-Dao-Chang-6461cfaf0c6bee0fddb8ccee?share=3517654524728862158【Cluster】怪談会そろばん百物語https://cluster.mu/w/ad23e768-6f6f-4f14-8472-67f2508beaaf【Cluster】cryptoAbacus(青の部屋)https://clust
「目がつらい」を放置してはダメなこれだけの理由超簡単!眼精疲労に効果があるトレーニング方法「目がつらい」を放置してはダメなこれだけの理由▪目と心の不思議な関係心の状態は、目を見るとわかります。たとえば、好きな人の前だと瞳孔は拡大し、逆に関心のない人やものの前だと、瞳孔は縮小します。瞳孔が開いているときのほうが、人は魅力的に見えるので…toyokeizai.net
ハミング×タロット×チャネリングで周波数や波動を整えてあなたをキラキラに変身させていく波動UPセラピストゆふこです。♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪♪:*:・・:*:みなさんは、自分の内なる天使と仲良くなりたいですか?内なる天使を内なる声という人もいたら、インナーボイスと言ったりする人もいるかな。。。自分の内なる天使と仲良くなったら、どんな良いことがあるのかというと引き寄せのスピードが速くなります。ものごと
おはようございます。昨日は筋トレへの送迎、誠にありがとうございました。1年生で体の小さい選手は苦労していますが、1年経つと20kgのバーベルを22回(45秒間)クリアできる様に...。力は付くものです。と言う私も、トレーニングの隙間時間に45秒間で45回をこなす“高速ベンチ”(1秒に1回ペース)を実演。中学生は私のトレーニングに興味津々ですが、個人的にもノックの飛距離が伸びた様に感じています。ところで、中学生はインターバルの合間にしばし談笑。①歴代の卒団式の冊子、②高校の入学
6月も半ばか6月14日水曜のトレーニングプログラム・ランニングマシン:3分、7.5km/h、傾斜0%・ストレッチ・アッパーバックエクステンション:10回×1・フォームローラー:大腿部とふくらはぎの筋膜リリース・ストレッチポール:上半身の種目7つ・ベンチプレス:20㎏、30㎏、35㎏、40㎏各10回・反動懸垂(チンニングバー使用、下すのは4カウント):5回、3回、3回(2セット目から反動は1回だけ)・ストレッチまだバーンアウト中でモチベーションが戻りきっていないが、ここ
こんにちは!YouTubeヒデマルチャネルの編集者🎬タカちゃんです。慣れてしまうと忘れてしまうけど初心🔰で右も左も分からない時ってちょっとしたことで悩んだり戸惑ったことってありませんか?今回は、ボクシング、キックボクシング問わずジムに行けばあるサンドバッグについて。未だに僕はサウンドバックって言ってしまい何それって笑われちゃいます😅サンドバックを使ったトレーニングの練習方法と
最近、外食が多くなりがちなダンスアドバイザー小丸勲です。最近、外食が増えてしまい、また自炊をしないと…と思ってます。ラーメン、パスタ、麺系は美味しくてついつい食べてしまう^^;先日、いつも私を支えてくれてる大切な人と食事に^^またまた食べちゃいました〜^^;炭水化物を摂った後は運動あるのみ!やらねば…と思いながらも辛いことから逃げ回ってます(^^;;🔳公式LINEhttps://lin.ee/RW0yh0Z🔳Instagramhttp
10年にして初めてのサシ飲み🍺20歳のころからからすれば、だいぶとお酒を飲めるようになったかなと😅『何を話そー』と、内心考えながらですが話しで盛り上がるのは『トレーニング理念』でした👏オーナーも自分も根っこからのアスリート精神で、トレーニングを一般の人へ普及したい気持ちと、アスリートに対しても熱い思いで取り組んでると思いました。『アスリートが行うメニューは一般の方にも必要』『痛みがでるエラーを知る』『一人しか受けれないより皆が受けれる治療を』男っぽい話しも交えながら、
5月からスタートした全国行脚!第一弾は広島でした。広島のダンサーは真面目な人が多く、練習熱心で全国的に見てもダンス技術は高い方(上から目線でゴメンナサイ^^;)かと思います。【全国行脚広島編】ラテンダンス、健康普及のためバイク125ccで全国行脚全国行脚広島編バイク125ccで全国行脚。スタートは広島。イベント、ワークショップにたくさんの方に参加いただき、無事終了いたしました。次回は福岡です。福岡の皆様にお会いできるの楽しみにしております。www.youtub
你好❤️💕今月は旅も多かったけどGYMでRunningも90km越え走れて良かった❤️プロランナージム行く時に使ってるBagも乗ってる自転車につけてるホルダーとかもSHEINなんですー!🌈うえからから操作できるよbike(自転車)外で乗ってる人にぴったり外のランニング中もこれ便利スポーツやOutdoorsceneに大活躍itemがいっぱい♪私のスポーツバッグの必需品&SHEINフィットネスのマストアイテム❤️◉ランニングシューズもそのまま入るTrainingBagLarg
おはようございます、ここ北アイルランドからブログ発信してまーすHieveryone,IamwritingmyblogfromNorthernIreland❗️今は柔軟性を高くしたいと思い、左右スピリット測ってみました。右は現在200度ぐらい(もう少し出来そうだけど良いブロックがない)240度ぐらい出来るようになりたいな左は現在190度せめて200度まで頑張る💪今日も皆様がお幸せでありますように❗️にほんブログ村
トレーニングの記事の監修をさせて頂きました。効果的なトレーニング方法やトレーニングの基本なども載せています。https://www.piala.co.jp/motehada/motebody/workout-frequency/皆様、是非ご参考にしてみてください。#全国#パーソナルトレーニング#監修#パーソナルトレーナー#トレーニング#小濱トレーニングジム
全身法複数部位を1日でトレーニングする方法分割法1回のトレーニングで、全身全ての筋肉を鍛えるのではなく、日によって鍛える部位を分けて行うこと
2023年4月より,オホーツクキッズに強力な仲間が加わります.関西福祉大学の准教授,関西福祉大学陸上競技部監督の熊野陽人氏がオホーツクキッズのアドバイザーに就任をします.兵庫県を拠点に活動をしているので,北見市とは距離がありますが,最新のトレーニング情報の提供やコーチング研修会で講義をしていただくなど,様々な形でオホーツクキッズのために活動をしてくれます.大学教員として研究を重ねている方がアドバイザーになってくれるとものすごく心強いです.熊野陽人アドバイザーは現場でコーチングに命をか
北島達也です。本日も、お読みいただきありがとうございます。「質の高いワークアウトを追究する」これは、年齢や性別関係なく、誰もが必ず行う健康管理から筋肥大、ダイエット、プロのボディビルダーまで・・全ての方に当てはまる結論(真理)です。特に、40代以降になると自身の心と身体に「急激な変化」を感じるでしょう。それを「老い」「衰え」と考える方が多いのではないでしょうか?「質の高いワークアウトを追究する」この考え方は、40代以降の方には特に重要だと言えるでしょう。誰もが経験す
著書筋トレの効果を上げたい人が知っておきたい筋肥大のための「筋トレ」と「栄養」の基本重版が決定しました!!ご購入頂いた皆様、誠にありがとうございます!!この本が、一人でも多くの方の肉体改造に活かして頂けると幸いです!!著書は、全国書店やAmazonでご購入頂けますので、ぜひお手に取ってお読みください!!Amazonページはこちら!https://amzn.to/3W4g7gB科学的根拠に基づいた、理想のカラダを安全かつ効率的に手に入れるパーソナル
こんばんは今日は一日雨でしたね雨だと洗濯物は干せないし外歩けないし気持ちは上がらないしトレーニーにとってはとても憂鬱な日になりがちだけどそこでも動き続けることに意味があると思って今日もジムでガチンコトレをしましたとさ明日の筋肉痛が怖いですん笑さて今日はトレーニングの仕方についてお話ししたいと思いますトレーニングをするとき運動を習慣にし始めた方はまず1つの種目を15回×3セットぐらいからすると思うのですがそれは15回だと体にしっかりフォームを覚えさせられるし15回でややきつ
こんにちは、GENRYUです今回は、「筋トレ」や「ウォーキング」をする前にこれ知っておかないと無駄な努力になる件...についてお伝えします最近、運動不足だ...よし、運動しよう!!まずは筋トレだ!!という具合に、いきなりなんの準備もなく「筋トレ」や「ウォーキング」をしてしまう方が後をたちません...あなたは、こんな経験をしたことがありませんか?一生懸命筋トレしてるのに、お腹のたるみが取れない...一生懸命歩いているのに、全く痩せない...タンパク質(プロテイン)を摂ってい
昨年の目標であった「腹筋ローラーを毎日やる」実は今年もつづいております。昨年1年間毎日やりつづけた「腹筋ローラー」+10万回12月31日に無事終えました。一応昨年の目標だったのですが実は今年も「毎日」続けています。ただ続けてはいますが「回数」はかなり激減していはいます。現在の平均は1日約「140」回月で4000回位になると思います。前が1日約「300回」だったので回数からすると約半分となっています。折角毎日続けてきたのでこれからも「出来るだけ」つ
【日本語人の脳】みなさまおはようございますくらちゃんです自分に自信がない人におすすめの動画です【自己体験】自分に自信がない人はぜひやってみてください。引き寄せ力を強化する潜在意識の使い方を公式LINEで無料配信中:https://lin.ee/xXiH5HGyoutu.be昨日はアメリカ式の自己啓発法が向くひとと向かないひとがいることをお話ししました。東洋人と西洋人には右脳と左脳の違いなど、脳に違いがあると言われています。『日本語人の脳』という著書で知られる
みなさまこんにちは!今日もお越し下さりありがとうございます。****************「心」に優しい腸生活薬剤師木本満美です。****************わたくし、今年目標の1つに、「リアルで認知を広げる」というものを宣言しました。詳しくはこちら↓↓↓『今年も「目標」を宣言して夢を叶えます!!』みなさまこんにちは!今日もお越し下さりありがとうございます。*******
股関節の使い方一読お勧め相命整体®︎Tシャツ作りました。相命整体Tシャツ|Tシャツ|ホットピンク相命整体指の反射マップclubt.jpアースコンシャス国産エプソムソルト【3kg/30回分】計量スプーン付無添加入浴剤バスソルト浴用化粧品パッチテスト済み追い焚き可能EpsomSaltAmazon(アマゾン)1,760円【MLILYエムリリー】三つ折マットレス敷き布団優反発&高反発の二層構造シングル厚さ8cmAmazon(アマゾン)32,380円【化粧水
ワタクシは筋トレのインターバル中にふぅふぅ言いながらも違う事をしてしまうクセがあります。春から秋は鯉の餌やりガーデニングなど思いついた雑用を少々これをやると時間を忘れている事があります(笑)冬になりきっちりインターバル取れるかと思いきややっぱりダメやな〜今日も家の外壁の手直ししたりしてしまった〜(笑)他にも電灯交換しやなあかん!とか、ボールペンかけやんようになったでカバンに入れとこ!とか、頼まれた用事、明日の仕事の段取りとかとかとかとかとか(笑)野良猫なんか来た日は筋トレやめて遊
仕事の日は昼休みを有効活用したい❗そこで、昼休み中に職場から外に出て、少し走ろうと思い立ちました。職場は山の中腹あたりにあり、周りは坂道で、トレーニングにはもってこいの環境。有り難いくらいです。これを利用しない手は無いのです✨そんなことを思いついた初日の今日。お昼休み。ついつい、同僚との会話に花が咲き、昼食を取ったら時間がなくなってしまいました❗あぁ〜、、、😅明日こそは❗
こんにちは、badasstigerです❗️今回は僕が体づくりの肝にしている「筋トレ」の好きな種目を3つご紹介します。ちなみに僕は1番近いジムまで車で40分くらいかかるので自重トレーニングのみで鍛えてます。なので、今回は僕が大好きな自重トレーニングをベスト3形式でご紹介します。今回の記事は・ジムに行くお金や時間がない・家から出られない・手軽に筋トレを始めたい・ジムに行くのはハードルが高いそんな方にオススメです❗️この記事では、手軽に始められる自重トレーニングをベスト3形式で
毎日、ゆるっと16時間断食と朝散歩してるので太らないです。最近は、Hiit(高強度インターバルトレーニング)を積極的にやってます。無理なくトレーニングできるので非常に良いです。
昔、父親に連れられて、あるセミナーに参加した。どうやらすごい気功の達人らしい。意気込んで行ったので早く着いて、一番前の席に座れることになった。気功の達人が登場!!レベルの高い気功とは!みたいな話がしばらくあって、いざ実践!ここまで興味津々で食い入るように一番前で聞いていたせいか達人『じゃあ、そこの一番前の君、ステージに来てくれる?』え!?選ばれた!?なんだかすごいことをしてもらえるんじゃなかろうかとワクワクしながらステージへ!達人『私くらいのレベルになると指で作ったリングが離
余計な付き合い本当に心から尊敬できる友人以外との縁は切ってますね〜今回ダイエットで3ヶ月間で約13kg落としたのもそういう無意味な付き合いを削減したからに他ならないとも思ってます