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木曜日の営業後の勉強会の時についでにカットしてもらってサッパリした😊..おはようございますHairsalonMitsuwa店長英樹です..で、その仕上がりがでした🙇♂️....<MITSUWAヘアカタ>始めました❗️少しずつ貯めていきます✂️.....数年前のギックリ腰再発防止で始めた筋トレ体育館のトレーニング室で筋トレの基本的な事を学び今は気ままできる宅トレへ.さて昨夜の宅トレは❓アンダーを中心に&体
さわやかアリーナ(袋井市総合体育館)に行ってきました。ただいまプレオープン期間で、トレーニング室が無料で使えます。有酸素運動のマシンは、タッチパネルで1台ずつテレビも見れちゃいます。30分間のウォーキングもあっという間。✌️バイクの画面では、いろんな国の街中を走っている風景になります。坂道ではそれなりの負荷も!筋トレマシンもいろいろあって良かったです👍
&他。。。昨晩は営業後に毎月恒例の勉強会✂️.今までになく盛り沢山の勉強ネタが有り一つ一つテストしていきます..おはようございますHairsalonMitsuwa店長英樹です..勉強会ついでにヘアカットしてもらた✂️.サッパリしたわ😊......数年前のギックリ腰再発防止で始めた筋トレ体育館のトレーニング室で筋トレの基本的な事を学び今は気ままできる宅トレへ.さて昨夜の宅トレは❓中休み😪💤..最近
休み明けにはと思っていたがやはり。。。.先日上げたブレーキレバー装着されていた❗️しかも軽く峠にライドもしていた‼️..おはようございますHairsalonMitsuwa店長英樹です..ミディアムボブの縮毛矯正の毛先にハーフカールの動きでフワヤワ〜......数年前のギックリ腰再発防止で始めた筋トレ体育館のトレーニング室で筋トレの基本的な事を学び今は気ままできる宅トレへ.さて昨夜の宅トレは❓アッパーを中
今週もよろしくお願いします🙇♂️.おやおや⁉️何やら、貴重な物なのか❓いや、貴重な物らしい❗️.平手友梨奈ちゃんの直筆サイン..おはようございますHairsalonMitsuwa店長英樹です..本日僕の予約の空き時間がタイトになってます✂️......数年前のギックリ腰再発防止で始めた筋トレ体育館のトレーニング室で筋トレの基本的な事を学び今は気ままできる宅トレへ.さて昨夜の宅トレは❓体幹トレだけはやった..
今日もお休みです🙇♂️.ダブルアクションのシングルSTIレバー.使ってみたかった様で。。..おはようございますHairsalonMitsuwa店長英樹です..明日水曜日の僕の予約の空き時間がタイトになってます✂️......数年前のギックリ腰再発防止で始めた筋トレ体育館のトレーニング室で筋トレの基本的な事を学び今は気ままできる宅トレへ.さて昨夜の宅トレは❓バレーボール🏐..最近はもっぱらサーキットトレ
今日はお休みです🙇♂️.HMBサプリ💊しかもフォルスコリンとのダブル効果。。。.何故だか購入してしまう😅..おはようございますHairsalonMitsuwa店長英樹です..丸みのあるシルエットスタイリング剤なくてもカット&ドライングだけでも綺麗にできるんです✂️......数年前のギックリ腰再発防止で始めた筋トレ体育館のトレーニング室で筋トレの基本的な事を学び今は気ままできる宅トレへ.さて昨夜の宅トレは❓
今週のランニング生活です。来週、ハーフマラソン大会が控えていますが、特にスピード練習しているわけではないので、あまりタイムは気にせずですね。・2/1112kmマグロ中トロが絶品でした。・2/1624kmホーム公園をグルグル廻った後にロードへ。久しぶりの長い距離でした。チャーシュー丼で、栄養補給。・2/1710km終日雨が降ってました。トレーニング室で、トレッドミル。昼食時の比較的空いている時間帯で、30分✖️2回夕飯は家族で回転寿司へ。ムスコが20皿。
うーん、暖かい‼️雨がしょぼしょぼ降ってるのにこの温かさは異常だなぁ。まだ2月ななにね。朝から、小雨模様なので舞鶴市民体育館のトレーニング室でジョギングしました。誰もいない。寂しい‼️きょうの昼食です。ニンニクの芽とレバーを炒めました。
春に向けての明るめウインドブレーカーゲット〜〜〜ッ‼️背中にポケット付きで使い良さそう.ファスナーポケットもある..おはようございますHairsalonMitsuwa店長英樹です..ボブの縮毛矯正もナチュラルにね✂️...日曜日のご予約にはまだ空き余裕があります✂️...数年前のギックリ腰再発防止で始めた筋トレ体育館のトレーニング室で筋トレの基本的な事を学び今は気ままできる宅トレへ.さて昨夜の宅トレは❓アンダーを中
仕事終わりにバレーボール🏐.今月は次の月曜日がラスト開催...おはようございますHairsalonMitsuwa店長英樹です..ブリーチからのONカラー...今週末のご予約にはまだ空き余裕があります✂️...数年前のギックリ腰再発防止で始めた筋トレ体育館のトレーニング室で筋トレの基本的な事を学び今は気ままできる宅トレへ.さて昨夜の宅トレは❓バレーボールで..最近はもっぱらサーキットトレーニング40秒
おはようございます土曜日大好きな土曜日昨日はまたお仕事お休みでなんだか朝から気持ちが落ちていたもっと働きたいな~なんて思っちゃって寂しく思ってね友達がランチに誘ってくれました電車にのり行列ができるお店へ!お店の名前は忘れちゃった飲めるハンバーグと書いてありましたよポン酢で頂きました柔らかくて美味しい歯がいらないよこれ、箸置き牛さんですそのあとお茶をかねて幸せのパンケーキフワフワこりゃ、幸せになりますよこれも歯がいらないよおしゃべりもして美味
リハビリを始めて1ヶ月半が経ちました。やれる範囲のトレーニングを行ってもよいとのことで、スクワットをやってみたところ70Kgまで普通に行えました。コンディションがよい時で100Kgで行うので下半身の筋力は7割戻った事になります。コート内でスペースドリルを3割くらいの速度で行ったり、チューブを使った体幹トレーニングも実施して、だいぶ足の筋力も回復しました。理学療法士の方と相談しながら、運動できる範囲を広げています。リハビリトレーニングは、日を追うごとに時間が増えていき、最近は疲れ果て
先日のライドの時に追風に乗って気持ち良く漕いでたら。。。。❓.前輪から異音発生💦.とりあえずな感じだけどハブ(車軸)をメンテナンス.中古を譲ってもらったからな〜前ホイールだけ買おうかな⁉️...おはようございますHairsalonMitsuwa店長英樹です...メンズの縮毛矯正ナチュラルな感じ❗️.今週末のご予約にはまだ空き余裕があります✂️...数年前のギックリ腰再発防止で始めた筋トレ体育館のトレーニング室で筋
今回はNaokiくんから.先日のお休みに軽井沢プリンススキー場⛷.雪は少ないけどお天気は快晴無風で最高‼️...おはようございますHairsalonMitsuwa店長英樹です.数年前のギックリ腰再発防止で始めた筋トレ体育館のトレーニング室で筋トレの基本的な事を学び今は気ままできる宅トレへ.さて昨夜の宅トレは❓アッパーを中心に&体幹トレの、予定でしたが。。サボった〜〜😅..最近はもっぱらサーキットトレーニング40秒
時間が無いなか隙間でライド🚴♀️~.なかなかいい向かい風で前日のバレーボールが足に効いてました😅.おはようございますHairsalonMitsuwa店長英樹です.数年前のギックリ腰再発防止で始めた筋トレ体育館のトレーニング室で筋トレの基本的な事を学び今は気ままできる宅トレへ.さて昨夜の宅トレは❓プチライド🚴♀️~..最近はもっぱらサーキットトレーニング40秒間のワークアウト20秒間のインターバル×12セット+α
今日もお休み🙇♂️.月曜日の夜はバレーボール🏐.ぼちぼち卒業式の為体育館が使えなくなるな.おはようございますHairsalonMitsuwa店長英樹です.数年前のギックリ腰再発防止で始めた筋トレ体育館のトレーニング室で筋トレの基本的な事を学び今は気ままできる宅トレへ.さて昨夜の宅トレは❓バレーボールで..最近はもっぱらサーキットトレーニング40秒間のワークアウト20秒間のインターバル×12セット+α.毎日だか
今日は市民体育館のトレーニング室毎度先ずストレッチ、15分ぐらい。ランニングマシンで速歩き20分、2Kmぐらい胸まわりのマシン、チェストプレス・シーテッドロー・フライ。軽めの20kg弱。傾斜腹筋・バックエクステンション・ラットプルダウン・ケーブルローイング。レッグプレス、50Kgぐらい。イスに座って左端の板を足で押します。板の上端を足の底で踏んで押したら、ハムストリングが鍛えられるとか。全て10回を3セット。さて、昔撮影したSLの写真。関西本線木津駅。1972年秋撮影。
岐阜メモリアルセンター・トレーニング室は通常、火曜日が休館日となりますが、明日、2月11日(火)は建国記念日のため臨時で祝日・営業日となります9:00~17:00(最終受付16:30)で営業いたします。お時間ある方は是非、ご来館ください。皆さまのご利用をお待ちしております
今日と明日は定休日乗りに行けるかな❓.一応メンテナンスした🚲.そして今日は年1の身体検査自分の身体も点検大切‼️.おはようございますHairsalonMitsuwa店長英樹です.数年前のギックリ腰再発防止で始めた筋トレ体育館のトレーニング室で筋トレの基本的な事を学び今は気ままできる宅トレへ.さて昨夜の宅トレは❓日曜日はOFFの日😪💤..最近はもっぱらサーキットトレーニング40秒間のワークアウト20秒間のインターバル×1
本日も夜勤明け。ひと眠りした後はいつもの市民体育館、トレーニング室での運動です。常勤と夜勤の複雑な勤務の中、1が月の1クールで18回市民体育館で運動が出来ました。1クールの費用にして4680円。市民体育館でのトレーニング室なので一回の料金が安い事が魅力ですね。体組成計の数値も徐々にですが改善傾向。今日も体年齢が1歳若返りました(笑)それ以前の不摂生な生活で一時的に実年齢より5歳も体年齢が増えてしまいましたが、今日で何とか体年齢が+1まで戻りました。日頃の晩酌と
こんばんは。木津玲子です。今日も何だか移動がバタバタで何とか走って電車に乗れた感じ。夜のレッスンには無事に間に合いそうです。さて、今日の午後も練馬区勤労福祉会館トレーニング室の代行シフトでした。勤務時間のなかに、トレーニング室ご利用の方向けへのストレッチ教室の指導があるのですがこの時間帯の皆様は「ちょっと身体が痛いから、腕を高く上げたりするのが大変で」「膝が痛いから深く曲げることができなくて」など、身体の痛みを感じていたり「キツいストレッチだと苦しくなっちゃ
お手伝いさせてもらってるメーカーさんから3月中旬に発売予定のヘアカラー用トリートメントのサンプルが届きました&追加の新色もね😊.近いうちにテストしてしっかりレポート出します✏️📖.おはようございますHairsalonMitsuwa店長英樹です.数年前のギックリ腰再発防止で始めた筋トレ体育館のトレーニング室で筋トレの基本的な事を学び今は気ままできる宅トレへ.さて昨夜の宅トレは❓アンダーを中心に&体幹トレも..最近はも
仕事終わりにバレーボール🏐.途中から参加でも楽しめた😊.おはようございますHairsalonMitsuwa店長英樹です.数年前のギックリ腰再発防止で始めた筋トレ体育館のトレーニング室で筋トレの基本的な事を学び今は気ままできる宅トレへ.さて昨夜の宅トレは❓体幹トレだけした..最近はもっぱらサーキットトレーニング40秒間のワークアウト20秒間のインターバル×12セット+α.毎日だからね。慌てない焦らない💦.ユルく
お仕事ネタが続きます🙇♂️.営業閉店後に月2回勉強会を開催してます✂️.なんでもぶっちゃけで技術的な事営業的な事ワイワイしてます.今回は参加少なめだな。。。.お互い教え教わりと明日へのアップデートです😊.おはようございますHairsalonMitsuwa店長英樹です.数年前のギックリ腰再発防止で始めた筋トレ体育館のトレーニング室で筋トレの基本的な事を学び今は気ままできる宅トレへ.さて昨夜の宅トレは❓中休み😪💤
今朝は今季一番な寒さ🥶車にも霜が積もっていました❄️皆様風邪など体調管理にはどうぞお気をつけてお過ごし下さいね☺️レッスン時間変更をお知らせ致します❗️2/26水曜日さわやかアリーナ袋井市総合体育館での🌸ZUMBA無料体験レッスン🌸ですが、センターより連絡ありまして30分繰り上げとなりました。❌10時30分〜→⭕️10時〜11時★さわやかアリーナ袋井市総合体育館多目的室https://fukuroi-arena.com/〒437-0061静岡県袋井市久能1912-1
昨日は消防ラッパ隊の練習日でしたが、暫く演奏予定がない為「体力強化月間」で消防署のトレーニング室で筋トレをしました先ずは、消防署の敷地周りをジョギング...私は走るのは無理だから競歩🏃♂️1.5~2㎞くらいかなその後トレーニング室で筋トレ開始腹筋やったり体幹やったりぶら下がりやったり...スミスマシーンあるので肩にかけてスクワットしたり、寝て持ち上げたり私は腕筋ないので重りは2.5❌2.5にバーが5キロにしてやりましたバランスボールにバットの素振りetc...頑張って1時間半強や
2月11日(火)、建国記念日のためトレーニング室は祝日営業日となります。9:00~17:00の時間帯でご利用いただけます。皆さまのご利用をお待ちしております。岐阜メモリアルセンター・トレーニング室
発売当初からのお気に入りイオピュアブースター.トリートメントやコンディショナーの髪への吸着が格段にUP‼️.おはようございますHairsalonMitsuwa店長英樹です.数年前のギックリ腰再発防止で始めた筋トレ体育館のトレーニング室で筋トレの基本的な事を学び今は気ままできる宅トレへ.さて昨夜の宅トレは❓アッパーを中心に&体幹トレ..最近はもっぱらサーキットトレーニング40秒間のワークアウト20秒間のインターバル×