トレイルミックス

ALTRAシューズレンタル付き！RunGirlと奥武蔵ゆるトレランに出かけよう！こんにちは、ランガール事務局です。5月に久しぶりにランガール練習会を開催します！春から夏へと向かう爽やかな季節の奥武蔵をRunGirlメンバーと一緒に走りませんか？“ゆるトレラン”のタイトル通り、初心者向けの内容で、ジョグしたり歩いたりしながらゆるゆるとトレイルを進みますので、トレランが初めての方もご安心ください。さらに2つのスペシャルサービスをご用意しました！【1】ストライドラボ様

３月１２日土曜日快晴日中は初夏の陽気↑１３：３０、縦走スタート❗️三浦アルプスコースの道標どちらかと言うと、三浦アルプスというより葉山アルプス❓大楠山まで繋げば三浦アルプス⁉️山道に突入すると、腰痛＆股関節痛が消失👍↑１４：０３乳頭山到着❗️↑乳頭山頂、ランチ休憩の方々があちこちに🍙私は立ったまま水を飲む、とにかく暑い☀️↑１４：０８乳頭山スタート❗️『仙元山』から縦走して来た方とすれ違う🚶‍♀️取り敢えず『観音塚』を目指して進む🚶‍♀️山道の１００mの長いこと

３月１２日土曜日快晴朝４時に目覚めたものの、疲れて起きられず😓二度寝三度寝を繰り返し、やっと…８時半ベッドから脱出🛌シャワー浴びて、朝食はゆで卵１つ🥚ナルゲンボトルにドライフルーツ・素焼きミックスナッツ・柿の種チョコを詰める。セリアの５００㎖水筒に水を詰めてポッカレモンを数滴垂らす。象印マホービンにお湯を入れて、ピーチティーバッグ🍑を落とす。最寄駅から都営地下鉄直通電車に乗り、泉岳寺で京急快速特急に乗り継ぎ、金沢八景で浦賀行き各駅停車に乗り換えて『京急田浦』下車。↑トレ

朝練大好きなチェロを、家族に迷惑かけずに続けるために朝練、頑張ってます誰かと合奏する日を楽しみに、youtubeでアレやコレや聴きまくりさて、楽天スーパーセールが始まりましたが、先週ムスコの靴は買っちゃったしニューバランスジュニアスニーカージュニアIIZ373CS2Wnewbalance楽天市場2,990円ニューバランス（newbalance）ジュニアスニーカーIZ373CV2Wグリーン緑ベビースポーツシューズ（キッズ）楽天市場3,3

２月２５日金曜日快晴小春日和２４日朝救急搬送→緊急入院の娘ネコの、大腸内視鏡検査日。結果、虚血性大腸炎の中等症で潰瘍を確認。日曜日退院とのこと。早っ‼️私の断食修行とは全然違う⁉️コロナのクラスターでクローズ中の保育園も月曜日から再開、娘ネコ自身異動内示が出ていて多忙、ドクターと相談の上２７日退院の運びに。というわけで…お世話になっている義実家の負担を思い、２６日の昼食＆夕食は我が家で、と私が提案😅午後、仕事帰りに食材調達にロピアへ🚘ブロックベーコン🧱ソーセージな

祝日の一昨日は職場の近所にある熊山（５０８ｍ）を中心とした山域を西から東に進んでみました。寒かったので準備は多めで防寒具などでかさばりました。水は途中で飲むコーヒー用も含めて１０００ｍｌ行動食は昨日載せたトレイルミックスです。Matoborwa社のドライフルーツ成城石井のトレイルミックスを混ぜています。職場が東端にあるのでJR赤穂線で１駅西へ進み・・・JR香登駅から坂根登山口へ・・・動物が降りてこないように柵がありますので入ったらまた閉じましょう（＾＾；

当店で扱わせていただいているタンザニア産Matoborwa社のドライフルーツ♪食感や味、硬さ、大きさ等すべてにおいて今までのドライフルーツの概念を根底から覆すくらい絶品なんですが山で食べる時にはミックスナッツなどもボトルに入れて取り出して食べます。となるとドライフルーツは大きさが大きいので上手く混ざらない。これを改善するために細かく切る！！用意するもの・ドライフルーツ・成城石井トレイルミックス・ボトル・包丁（ハサミ）、まな板まずマンゴー１袋１８０k

昨晩のサッカー日本代表、カッコよかったなぁ。伊東純也選手がどんどんすごくなっていく。サウジアラビアの監督、イケオジだったなぁ。それはさておき。先日、サッカーから帰ってきてから21時頃に一人で夕飯を食べていた小5次男との会話です。私「お風呂入ってこようかな。一人で食べるの寂しい？」次男「寂しいけどまぁいいよ。」私「寂しいの？お母さんはお昼ご飯いつも一人だけど。」次男「家に誰かいて一人で食べるのと誰もいないのとでは違うでしょ！」。なるほど。次男が食べ終わっ

こんばんは！最近のはまりものご紹介しますっじゃじゃーんドライクランベリーですしかもお腹によいProbioticとのことで。ヨーグルトの10倍とか書いてあるし腸活にも良いこと間違いなしこれとピーナッツを一緒に混ぜて自分のトレイルミックスを作り、オフィスでもおやつにポリポリ自宅でも🍷のおともにポリポリオススメです！私はすでに3袋食べ終わりましたSafewayでは一袋で大体3ドル～4ドルくらいかな？毎週の食材買い出しの時に買い足してます。食事に気を付けないと

ナチュラルスーパーにて。なんだ？何か良さげなのあるぞ？多分これは１つずつ売られるやつ？箱単位でセールになってました。ナッツのこういうミックス大好きです〜。お値段、4分の1。可愛い。10袋入ってます。これに$15.99は出さないかも。個包装が嬉しいです。こういうのがヨガのバックに入ってたりするとクラスの後腹ペコになった時に便利なんですよね。ダンナもきっと仕事に持って行ったりすると思うので二箱買いました〜。美味しそうなトレイルミックスです。

１１月２３日勤労感謝の日時々小雨のち晴れ朝４時、旦那に起こされるが…眠くて二度寝…６時、シャワー浴びてカップ麺で朝食。熱々紅茶＆水出し紅茶をそれぞれ詰める。間食用に、素焼ミックスナッツ・柿の種チョコ・レーズンチョコでトレイルミックスを作る。↑トレイルミックス、最終的にボトル一杯に💜ガソリン１０００円⛽️入れ、８：３０出発🚘往復下道、片道３時間の外秩父名栗湖へGO❣️名栗湖有間ダム湖畔をグルっと一周🚘↑グランピングのノーラ名栗↑登山者が多い↑冬桜↑レイ

ふるさと納税で、年に数回ナッツを買います。おやつにも、料理にも使えるように無塩で。こんなに来ました【ふるさと納税】【A-513】極旨ミックスナッツ1600g(200g×8)油・塩不使用楽天市場10,000円小分けなので、酸化防げてよいです。カバンに入れて持ち歩きには、もっと小さい小分けも。ドライフルーツ入りも美味しかったです【ふるさと納税】トレイルミックス（ナッツ＆ドライフルーツ）25g×55袋【加工食品・アーモンド・シューナッツ・クルミ・クランベリー・レーズン・

１１月７日日曜日伊予ヶ岳下山後、直売所🐟房総山中の県道で、一匹の猿と遭遇🐵毎度の下道をGoogle先生のお導きに従って進む。鴨川〜君津と峠を何度も越え、平地に出たところで「みんなみの里」に遭遇❣️房総は何度も来ているけれど、此方は初めて💗↑みんなみの里建物入口前に「干物」の出店、旦那が突進💦↑干物工場直売、どれでもオール３００円❣️↑金目❣️↑烏賊🦑↑えぼ鯛↑かます↑鯵冷凍庫で６０日保存OK🙆‍♀️オール３００円、なぁんと金目鯛も２枚３００円❣

１１月６日土曜日快晴無風小春日和な秋晴れお山に行こうと深夜１時に目覚めて準備。朝５時に出発なのに、眠れず…眠い眠い💤朝４時半、お山行きは諦め😥「選挙ドットコム」を舐めるように閲覧😅明日は区長選＆区議選。未だ誰に投票するか決まっていなかったので、候補者の経歴・主張・ブログを見比べる👀期日前投票してから、江戸川サイクリングコースをチャリ走りしようかと🚲結局、ダラダラと惰眠を貪りサイクリング諦め😥午後４時、期日前投票兼ねてウォーキングへ👟シューズは山で履く予定だった

１０月４日月曜日晴れ夏日日中ギラギラ暑い日の出前〜明け方は涼しい。５時半頃から野鳥のさえずりが聞こえる。↑６：０１iPhoneの限界、お初のメンバー⁉️↑６：０２↑朝餉💗お隣さんから頂いた、大阪５５１豚饅↑午後２時過ぎの昼餉、ノルマともいう😅↑冷やし本鴨せいろ、蕎麦は大盛💦↑１７：２２日没前旦那がジム仲間とバーミヤンで呑み会。なので…夕食抜き決定❣️「日本百名山」観ながらプランク６０秒２セットところが…罪滅ぼしの？焼き鳥を土産

こんばんは軽めの夕食を終えての更新です。今日はお休みでした。昨日、気付いたのですが、世の中は土曜から月曜まで三連休なんですね明日は普通に仕事で〜す先週の金曜日はお休みを頂きまして、ワクチン接種の為、ヨドバシに行きました。みんなゾクゾクとヨドバシに吸い込まれて行き、私も吸い込まれて行きました。結構な人がおりまして、ちょっとしたイベント気分でしたね。接種後は15分待機するのですが、長机にこれがありまして、ありがたく頂きました。広報「仙台の水道H2O」でもお馴染みの仙台の水道水のペットボト

赤ワインが好きで（1000円以下の安いのしか飲まないけど）、夕食には赤ワインが多い。ビールも飲みます(^-^)今夜は赤ワインのつまみに「ナッツ＆フルーツ」というのを買ってきました。いつもはナッツのミックスを買うのですが、たまにドライフルーツもいいかなと思って。そこに「トレイルミックス」という表示があって、「山歩きなどに持って行くドライフツーツとナッツを混ぜ合わせた行動食」という解説がありました。代表的な５点、アーモンド、カシューナッツ、レーズン、パインダイス、クランベリーをミック

リモート仕事が増え休みの日も出かけることもなくなんかずーーとPCと向き合っている日々。先日精神科のお客様とお話していたらコロナ禍でみなさんめちゃくちゃストレス抱えて自分の感情をコントロールできない人が増えているとか・・・イライラするのはカルシウム？？成城石井にはトレイルミックスが３種類あってこのブルーパッケージのチーズが入っているのが一番好きです。バナナチップも入っていてしょっぱいのと甘いのがあってその上「体にいいかも」っていう気休めもある

長丁場のトレイルランニングでは補給食はとても重要でも好みもあるし相性もあるのでチョイスは難しいと思います。そのため個人個人で経験則から判断せざるを得ないかも。そんな中ジェル系はお腹がタプタプして苦手なので紆余曲折ありましたが現在はトレランも登山も行動食はトレイルミックスがメイン。主に使っているのは成城石井のトレイルミックス成城石井から何種類か出ていますがこのプロテイントレイルミックスが僕の好みです。かなり相性がよく動いている時はほぼこれで大丈夫な感じです。

８月３０日月曜日快晴お江戸は暑い💦西穂山荘ではストーブ焚いていたのに、下界の暑いこと、、。昨日、１５時新穂高温泉発の登山バス⇒新宿着２１時半。今朝、早起きして荷物整理＆洗濯。水シャワー後、体重＆体組成計測。体重↑体脂肪率↓筋肉量４０．０㎏推定骨量２．６㎏（初）↑岩で指先ガサガサ、一か所擦り傷💦↑行動食・whiskey・焼酎（手つかず）の余り↑７月の谷川岳で懲りたので、熱中症対策に持参。ウエストポーチに忍ばせて歩きながらCHUCHU。塩分補給に最適だけれど、気圧の関係な

今年は五輪がらみで祝日があれこれ移動して、今日が"山の日"らしいですねせっかくなんで本日のジムトレに"山"っぽい要素を取り入れようという事で。当初はトレッドミルに傾斜つけての登坂ランを・・・と思ったのですが、GARMINにはトレッドミルでの登坂は上昇階数などに全く反映されないのクヤシイのでエリプティカルとトレッドミル、どちらともジワジワ速度を上げて心拍数山登りにしてみました。ちなみにエリプティカル（22分）は平均137bpm、Max169トレッドミル（43分）は平均128bpm

こんばんは最近お気に入りのナッツたちですiHerbでオートミールと一緒に注文したんだけど、まんまとはまってしまいましたー左からメープルピーカン(ピーカンナッツ、くるみ、クランベリー、りんご)シナモン風味のメープル味です3つの中では一番甘め。カシューマカダミア(カシューナッツ、マカダミアナッツ、マンゴー)甘いオレンジ風味だけど、ちょっとぼやけた味。ほんのりオレンジの香りがする程度。クラシック(カシューナッツ、マカダミアナッツ、アーモンド、クランベリー、リンゴ)ナッツは薄塩

今週末からの山行の準備をまったくしておらずそろそろしないとさすがにヤバい（＾＾；ってことで先週の土曜日にリストを作りお買い物・・・これってまだ思いついたモノだけ。キチンとした準備リストはこれから作るので最後のお買い物は木曜日にします。１日２泊ですが今回は初の山小屋泊。荷物を軽くして行動範囲を広げようとしています。テント、マット、食料などが減らせられるのはかなりの軽量化。５０Lのザックですがかなりサイドを絞れます。折立から太郎平小屋までがさらに速く上が

日本ではあまり聞きなれない「アクティベートナッツ」と言う言葉ですが、オーストラリアで売っている多くのナッツは、パッケージに「アクティベート」と普通に記載があります。直訳すると、「ナッツや種の浸水、発芽」と言う意味の日本語。要するにナッツをお米のように浸水して活性化したナッツや種をアクティベートナッツと呼びます。アクティベートナッツ、オンランショップからもご購入頂けるようになりました♪ナッツや種には外敵から実を守る為に、『酵素抑制物質、フィチン酸』などの物質を備えています。ナッ

今日もみなさんにお越しいただきありがとうございました。お待たせしてみなさんにご協力いただきありがとうございました。いろいろお伝えしたいことががあります。六甲山名手ぬぐいの使い方登頂した山の円を塗るというスタイルで楽しんでくださっている方が遊びに来てくださりました。おやつの差し入れでみたことのないトレイルミックスを頂きました。イベント帰りに立ち寄ってくれた篠山のこばちゃんが持っていた袋は大好物でした。配達で伺った六甲道のBambooさんはザンバランのリソールなら2日頂ければで

共立食品株式会社様よりナッツとドライフルーツの詰め合わせをいただきました！ナッツ大好き♡デスクワーク中のお供にも、バッグの中に潜ませるおやつにも、おうちカフェでも♪『4種の低糖質ミックスナッツチャック付』を使ってスイーツプレートを作りました。マシュマロチョコナッツトーストとヨーグルトにもナッツINは、今日のおうちランチ。食塩、植物油不使用だから、素材そのものの味わいがおいしいです。新商品の『チョコ入りナッツ＆レーズン』は、ジッパー付きだから携帯し

こんばんは明日からゴールデンウィークですか？！昨年に引き続き今年もこんな事になるとは思ってもみなかったですよね昨年のステイホーム中に思い切ってブログを始めたのが5月5日。毎日投稿する事を目指し、あと１週間ありますが、目標は達成されています。毎日投稿するのって本当に大変ですよね何年も続けられているブロガーさん達、素晴らしいです私は…１年を区切りに、もう少し投稿回数減らしていこうかな〜と考え中です。でも、確かにブログを続ける事でダイエット関連はモチベーションが保たれると思うので、

以前に書きましたがトレランでは極力というよりも山では極力サプリメント類に頼らずミックスナッツやお菓子類を使うようにしています。ジェル系は特に控えカロリーメイトなどを非常食でメイン行動食はドライフルーツやお菓子など・・・その中でも特にお気に入りが成城石井のプロテイントレイルミックスです。これは個包装になっていて味もいいです。欲を言えばもう少しチーズの味を上げて欲しい（＾＾；もう少ししたらNAGIPEAKSの準備に入りますがそんな時にラン友からS

トレイルミックス（ホクセイ食産株式会社）ピーナッツ、レーズン、アーモンド、イチジクバナナ、マンゴー、クランベリーなどが入ったこれで300円は安いやろ❗️アウトドアの保存食と言うより、ヨーグルトやサラダに混ぜたほうがいいかもと言うより、やっぱりお酒のつまみかな