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1日4食にもってこいの、無糖ヨーグルト。ギリシャヨーグルトならタンパク質も多いよねもちろん無糖で。☆イオントップバリュギリシャヨーグルトプレーン138円これ、製造がダノンなのでオイコスとおなじだと思う!見た目も味もそっくり。ゆえにトップバリュなのに安くないもってりとした落ちない水切りヨーグルト。美味しい。脂肪ゼロ。☆森永乳業パルテノプレーンだいたい120〜130円くらいだろうか久しぶりにパルテノ食べたけど、こりゃ美味いわ。水切りヨーグルトで、とろとろしてるわけで
おやつ・トップバリュギリシャヨーグルトプレーン(67kcal)以上っ。今日は食欲なくて、お昼食べてなくて。仕方なしにヨーグルトいただきましたギリシャヨーグルトは濃厚で、やっぱり美味しいです訪問看護、終わりましたぁ。いろいろお話出来てスッキリしましたちゃんと頑張れてると言われると、なんか安心する(´艸`)来週はお休みです。若葉福岡にいるので、キャンセルしちゃいましたでも福岡旅行楽しみだし再来週の訪問看護のときには、楽しかったぁってお話出来て
頭痛が酷かったので。ロキソプロフェン飲みたくて、おやついただきましたおやつ・トップバリュギリシャヨーグルトプレーン(67kcal)以上っ。それからお薬飲んだのだけど。一向に頭痛は治まらず、、、仕方ないので、体調悪いまま胃腸科内科に行ってきました。最近、便秘気味なことをお話したら、“酸化マグネシウム”が処方されました。って、、、若葉がつい最近まで飲んでいた“マグミット”と一緒じゃん!←精神科処方結果論だけど、やめる必要なかったんだよね。
15時頃ヨーグルトをいただきましたトップバリュのギリシャヨーグルト無糖です無糖ははじめて食べたのだけど、、、めちゃくちゃ美味しいっ濃厚で。ちょっとチーズみたいだったよ気に入ったので頻繁に買おうかなぁなんて思っていますお風呂あがり後、やっぱりかしょ衝動に悩まされてました毎日毎日しんどい、、、カロリー足りてると思うんだけどなぁ、、、今日も甘酒飲んで、強制的に落ち着かせました。もう眠剤飲んで来たので&これから追加眠剤も飲んじ
お風呂あがりほこほこ~ゆーっくり湯船に浸かってきましたもみもみしてきたよん♡今は自室に戻ってきたのだけど。ドライヤー使っていたせいか暑ーいお風呂入る前に、おやつ食べましたぁ。おやつ・トップバリュギリシャヨーグルトアロエ味(83kcal)以上っ。今日、カーブスの帰りに豆乳を買いに食品部まで行ったんです。そこでギリシャヨーグルトのアロエ味を発見してしまい。思わず購入お夕飯後のヨーグルトを習慣にしてるんですけど。今日はチアシー
こんにちは美容研究所のYUKIです今日って・・・・、雪降るんですかね帰りが心配です・・・最近の朝食のハマリ物↓ギリシャヨーグルトですふつうのヨーグルトより弾力があり、濃厚です1個でお腹いっぱいになれますたまに食欲がない時は、これ1個で1食にしちゃってます腸内環境を整える事もダイエットへの一歩ですその内、自分でも作ってみようか検討中で~すさてさて、昨夜は仕事帰りに恵比寿で
お夕飯・エンシュアストロベリー味(250kcal)・ゆで卵・トップバリュギリシャヨーグルトオレンジ味(81kcal)以上っ。おなかいっぱいだぁキモチワルイ吐きたい、、、でも吐くほどの量食べてないし、、、我慢するしかないよね。はやく消化してくれたらいいのに、、、
捕食?おやつ?・トップバリュギリシャヨーグルトオレンジ味(81kcal)以上っ。ヨーグルト食べた後はむかむかもしなくて。無事定期薬も飲むことが出来ましたお風呂あがりに、ほうじ茶ラテも少し飲んだよー。これ、すっごい不思議なお味。ほうじ茶の香ばしい香りがして。母は顔をしかめていたけど、若葉は嫌いじゃないかも。カロリーお高い(100mlあたり33kcal)のでリピはないと思いますが。あと、ちょっと甘すぎ。もうちょっとお砂糖控えめだったら好みなんだけ
吐き気、大丈夫そうだったから。ヨーグルト食べてきました・トップバリュギリシャヨーグルトオレンジ味(81kcal)若葉これ好きー!マーマレードみたいなソースが入っていて。いい香りしかもカロリー低い!←重要(笑)おなかいっぱいだったのに、更にいっぱいになっちゃいましたけどねー。無事吸収してくれるかしら、、、寝るときまで、いつ具合悪くなるか不安なのって。なんか疲れます。でも、、、仕方ないんだよね。自分の身体と上手く付き合っていけるようになりたいです
半額でGETトップバリュギリシャヨーグルトオレンジ原材料→乳製品、砂糖、オレンジ果汁・果肉、オレンジピール、増粘剤(加工でん粉、増粘多糖類)、香料、酸味料、クエン酸カルシウム、甘味料(ステビア)、パプリカ色素ヨーグルトは、いつも同様もったりねっとりした舌触りで濃密感酸味弱めで甘め、いつもより甘い気がするちょっぴりオレンジが染みてて、クリーミーオレンジは、見えるかな果肉入りこれがめっちゃいいアクセントで、プチプチっと食感が楽し~
今日は朝から病院で面談でしたー。目覚ましは8時にかけておいたんだけど。見事に全部消して、二度寝。母に起こされて、更に寝て。もう一度起こされて、ようやくベッドを出ました(笑)夢の中でお化粧したり着替えたり、準備してたんだよー朝起きて、なんか変な感じだったよ(笑)なんとかお化粧とか済ませて、病院へ。眠くて、なにをお話したかほとんど覚えてません帰宅後、昼食を食べてお布団潜り込み。気がついたら17時半でした、、、でもまだ眠い~一応お食事記録だけ。
お夕飯・レンコンの挟み焼き・グリーンリーフ・トマト・トップバリュギリシャヨーグルトオレンジ味(81kcal)以上っ。このギリシャヨーグルトはお初でしたサッパリしていて、オレンジの風味豊かで。美味しかったですよ~。なんか自宅でマーマレード入れた感じに近いかも。個人的には結構好きだったので、リピすると思われます♡それにしても。今日の食欲ってどうなってるんだろう、、、おなかすいておなかすいてたまらなくて。夢見が悪かったから自棄食い?とにかくいっぱ
こんにちは♪9月に入りました。制服を着た学生達がとても眩しく感じられます。私にも確かそんな時があったような・・・。いつの事だったのかいつの間にか歳をとりました。が、しかし年齢を重ねる事は皆平等でこの世に生まれて来る時も一人去る時も一人生を受けている以上は懸命に生きなければなりません。いつ何が起こるか分からない世の中です日々を丁寧に生きる事を目標としています。けれど、現実は厳しい日が昇ったかと思えば、気づけば夕暮れの日々が続きます。そんな中にもちょっと楽しい
お夕飯・鯖の味醂干し(昨日の残り)・キャベツの卵とじ・エリンギとエノキのバターソテー・トップバリュギリシャヨーグルトココナッツ&パイン(93kcal)以上っ。今日は1日よく食べたぁ。食べすぎだよ、、、太っちゃうよ、、、でも訪問看護師さんには少ないって言われちゃうんですけどね明日は、、、どうかな?食べるの疲れちゃった。お水だけで過ごせたらいいのにね。これから。TSUTAYAで借りてきたDVD観ます☆楽しみ~
お夕飯・鶏のつくねのハンバーグ・レタス・エリンギソテー・鶏のレバー串・納豆+めかぶ+ネギ+わさび・トップバリュギリシャヨーグルトバニラ(90kcal)以上っ。今日は事情があって、1時間以上お夕飯が遅くて。慌ててお片付けしたり、明日の寒天作ったり、お風呂入ったりしていたら。こんな時間になっちゃいました。今日はちょっと日焼けしてしまったみたいで。念入りにクールダウンのお化粧水をお顔やデコルテ、手足なんかに叩き込んでました(笑)日焼け止め塗る途中でめろがお外に走り出ちゃった
お夕飯・鮭の塩焼き・レタス・納豆+めかぶ+ネギ・トップバリュギリシャヨーグルトココナッツ&パイン←賞味期限切れ(笑)以上っ。おなかすいてなくて。これだけ食べるのでやっと。ヨーグルトの賞味期限が数日切れていることに気が付いて慌てて食べました。その後、おなかを壊しました、、、ヨーグルトの呪い?否、まぁまだヨーグルトのせいかはわからないですけど(苦笑)もちょっとマメに賞味期限チェックをしようと思います、、、お夕飯後、お片付けをして。自室で横になってます。キツいーなんで
お夕飯・麻婆茄子・ピーマン炒め・春雨の酢の物・納豆+めかぶ+ネギ+おかかふりかけ以上っ。なんだけど。吐いちゃいました食べたことが急に怖くなって。大量のお水を飲んで、3回吐いたかな。また胆汁しか出なくなるまで吐いた。頭はフラフラだし、頭痛でガンガンするし、、、最悪。その後。おやつ・トップバリュギリシャヨーグルトココナッツ&パイン(93kcal)以上っ。これは無事吸収。やだなぁ、、、お夕飯から立て直すつもりだったのに。定期薬も頓服も一緒に吐いちゃったから、も
おやつ・パルテノブルーベリー味(81kcal)食べたのは20時頃です。UPするの忘れてました。やっぱパルテノ美味しい。カロリー低いのも魅力☆ダノンオイコスやトップバリュギリシャヨーグルトと比べると、量が少ないのもあるだろうけど。最近便秘が解消されつつあるのが嬉しい限り。お薬は、あんまり使いたくないですからね美味しく、ご馳走様でした眠剤飲んできましたー。さ、眠る準備しようかな。今日は気持ちよく眠れて、明日はスッキリ目覚められるといいんだけどな。ミナサマ、おやすみなさい
お夕飯・ハマチのお刺身(お写真は2人分です)・もやしのゴマ醤油和え・納豆+めかぶ+ネギ+わさびおやつ・トップバリュギリシャヨーグルトバニラ(90kcal)以上っ。お刺身が美味しかったー大好きなの(´艸`)普段はなかなか食べれないので尚更。サッパリ食べれて美味しかったです♡それから、お夕飯のお片付けをして母とお散歩に。田んぼ道は風が気持ちいいです♡帰ってきてからお風呂のちヨーグルト。なんか。おなかが痛いです。なんで??お夕飯やヨーグルト食べたのまずかった?冷
おやつ・トップバリュギリシャヨーグルトココナッツ&パイン(93kcal)以上っ。ヨーグルト、なんとか食べられました。お通じのためにもほとんど毎日ヨーグルトは食べてるんだ♪でも今日は無理矢理な感じだったなぁ、、、なんか義務感?が強くて。もっと美味しく食べれたらいいのに。おなかいっぱい過ぎてちょっと気持ち悪い、、、目標の1200kcalには届いていないけど。今日の若葉にはこれが精一杯です。頑張ったって、思っていいですよね?今までカーヴィーやってました。結局、サボる勇気が持
おやつ・トップバリュギリシャヨーグルトココナッツ&パイン(93kcal)以上っ。あんまりおなかすいてるって感じはなかったものの。カロリー摂っとかないと!って思って食べました。それに乳酸菌、出来れば摂っときたい。毎日のお通じのためにも、、、若葉、便秘気味にすぐなっちゃうんですよー。最近寒天を食べ始めてからわりと調子いいけど☆乳酸菌も食物繊維も大事ギリシャヨーグルトはやっぱり美味しいこのココナッツ&パインは最近のお気に入りです♪母はプリン食べてました~ちょっと羨ましかった
昼食・特濃ケンちゃん豆腐(76kcal)・トップバリュギリシャヨーグルトバニラ(90kcal)以上っ。食欲ないー食べ過ぎで気持ち悪い。吐きたい、、、意地でも吐かないけど訪問看護はどうやら午後からのようです。午前中いらっしゃらなかったから、ドラッグストアやスーパー、ユニクロにお出かけしてきました。たったそれだけのことなのに、めっちゃ疲れて。横になりたい、、、もう眠ってしまいたいです。昨日寝不足ってわけじゃないのに。体力落ちてる気がする、、、どーにかしなきゃなぁ。
朝食・トップバリュギリシャヨーグルトココナッツ&パイン(93kcal)・ゆかりごはん少し(写メなし)以上っ。今朝はおなかすいて、ゆかりごはんまで食べてしまいました~ヽ(;´ω`)ノ朝っぱらから食べすぎです、、、うわぁん詰め込んで吐くことも考えたのだけど。やっぱやめようって自分で抑えることが出来ました☆花マル(笑)嘔吐してもいいことないですもんね。今日は。午前中カーブスに行ってきます!朝いっぱい食べちゃったし、筋トレ頑張らなきゃ!!眠い~けど頑張ります
朝食・トップバリュギリシャヨーグルトココナッツ&パイン(93kcal)・味卵今日はやっとのことで起きました。連日の疲れがとれてない、、、でも午前中のうちにカーブス行っときたくて。8時半には起床。なのにお化粧終わった後、30分くらい仮眠しちゃいました(笑)11時半頃からカーブスへ。しっかり筋トレしてきました☆今日は結構身体が動いて。しっかりストレッチして。いい感じに汗かいてきました。今日は食品部に寄って、イロイロお買い物。全部自分で食べるとはいえ、結構使っちゃいました
こんばんは。3月頃からホットヨーグルトを食べて腸内環境の改善に取り組んでいます。ヨーグルトは色々なメーカーのものを食べますが、ギリシャヨーグルトが好きで、食べる頻度が高いです。水切りしてあり、固い食感が好きなんです。有名なパルテノも良く食べますが、トップバリュのものをミニストップで発見し購入しました。かなり濃厚で凝縮された感じでとてもおいしいです。たんぱく質が11.9g、糖質は4.8g、カロリーは67kcalです。糖質制限ではヨーグルトは賛否両論ありますが、糖質
朝食・トップバリュギリシャヨーグルトバニラ(90kcal)以上っ。昨日ヨーグルト食べれなかったから、今日はしっかり食べました☆ギリシャヨーグルトってやっぱ美味しい~美味しく、ご馳走様でした♡今日は。これからカーブス行ってこようと思います。計測も出来るかな?頑張って筋トレしてくる~(≧▽≦)楽しんできたいと思います☆
昼食・トップバリュギリシャヨーグルトココナッツ&パイン味(93kcal)←お写真撮り忘れお夕飯・鶏胸肉のソテー・茄子とピーマン炒め・馬刺し・キャベツの千切り・水菜と大根のサラダ・納豆+めかぶ+ネギ+わさび以上っ。今日のお夕飯はチキンカツとお野菜の天ぷらだったのですが。若葉が揚げ物は嫌!って言ったら、若葉だけ揚げずに焼いてくれました。ほんとはお肉2切れもいらなかったのだけど。せっかく作ってもらったので頑張って食べました。おなかパンパン。嘔吐なし4日目です。頑張って
昼食・ところてん(8kcal)・トップバリュギリシャヨーグルトバニラ味(90kcal)以上っ。ところてん、美味しかったー今年初☆量もちょうどいい感じ♪今年の夏はお世話になる予感。今日は15時半くらいにカーブス行こうかな。頑張って筋トレしてくるぉ!