ツイストボード

本日再投稿した過去記事は397話目。2021.2.24に投稿したこちらです↓↓『【キャンドゥ】ツイストボードでコロナ太り解消』キャンドゥの「白×グレーな宅トレ」シリーズ。先日購入したエアー縄跳びもまともにやってないくせに、また買ってしまいました。それはこちらです↓↓ツイストボード５５…ameblo.jp⚪️・⚪️・⚪️・⚪️・⚪️今朝は土曜日で仕事は休みのはずですがパワハラ役員の指示でゴルフ場に予約を取らなきゃいけなかったので、せっかくスクールの講義がなく

1月19日(金)の『街録ZIP!リアルレビュー』街の方に聞いた「ウエスト引き締め法」をご紹介します。『ウエスト引き締め法』～ツイストボード、ヨガ、マッサージローラー～3位お手軽アイテムでマッサージマッサージローラー【ポイント10倍！】マッサージローラー脚マッサージローラー筋膜ローラーむくみ解消太もも足首背中腕指筋膜リリース磁石ツボマッサージ器機お腹ふくらはぎセルライト潰しハンディ脚痩せ肩こり二の腕美脚

こんにちはお題はダイエット。体重はとりあえず維持していますが、やっぱりもう少し痩せたいわたしサプリやお酢、高カカオチョコレートなどなど、ダイエットに良いとされているものは利用しまくっているんですけどねぇ…このくだらないブログを読んでくださっている方（ありがとうございます🙇‍♀️）もお分かりかと思いますが、敗因は重々承知しています。運動もせず、外食ばっかりしているからですで、先日、こんなものをドンキで700円弱で見つけましたツイストボードでもこれ、意外と侮れませんよ腕も腰もグ

年中ダイエットダイエット最近忘れてました食べたい物食べる日々これではヤバい！しかし、なるべくお金をかけずやりたい今までダイエット器具いろいろ買いました足広げて閉じる器具腹筋する器具足踏みする器具どれも続かない！やはり出してきてしまってこれが面倒出しっぱなしがいいそして安い物がいい買いましたツイストボード！気休めかもしれませんでもやらないよりマシ邪魔な時足で端に動かせる軽いズボラな私がとった最終手段ですでは、早速やってみるYouTubeでもやり方色々のっ

おはようございます☺️昨日は車検終わりの愛車君をお迎えにいってショッピングして帰りましたやはり、気分転換にショッピング🛒は必要です(笑)さて、先日のスーパーセールでこちら⬇️⬇️⬇️ツイストボード購入こちらがバランス運動の面足裏のツボを刺激しつつ中央の玉が真ん中に来るようにバランスとりつつ体幹が鍛えられるというものというのも裏返すとツイスト面になっててこの突起が底面に来るからバランス面にすると安定感がなくなるので面を水平に保つことでバランス運動になるんです‼️お安

ＪＲ東日本ホテルメッツ船橋楽天トラベル皆様こんにちは!先日、千葉県船橋市にある咲が丘緑地公園に行ってきました!このブログでも、たびたび取り上げている咲が丘緑地公園。この日はほとんど利用者がおらず、貸し切り状態でした。そこで、やってみました!これはツイストボードという遊具で、身体をひねる動きができます。数十回身体をねじりましたが、結構疲れますね💦ベンチで休憩後、公園内を散歩します。ハチがミツを吸いに来ているという張り紙があり

今日もムシムシと暑かったです。昼は特に食欲が無くて、つい素麺などで済ませてしまいます。食物繊維不足なのか、お腹の調子がイマイチ😥ツイスト運動で腸を動かすといいと聞いて、フラフープを買いましたが、場所を取るので結局室内では使わずにお蔵入りになりました。次に買ったのがツイストボード。ボードに乗って、腰をひねるだけ。ボードは直径35cmあるので、安定感があり、フラフープのように場所を取りません。テレビを見ながら、１日数分ひねっています。ついでに、ウエスト痩せるかな。

＊家族紹介＊このブログはシャトー家の日常ブログです。このブログを書いてるとん奈、とん奈の10歳年上の癖の強い夫（みる夫）、2017年生まれの息子（ゴウ）の3人家族。家族のそれぞれのエピソードはこちら→家族紹介今日のブログツイストボードで痩せるとも思えないけど、たまに腰をくるくるしてると体には少しはいいんじゃないかと…購入してみました。結果、どうなったかと言いますと…息子が暇さえあれば乗って遊んでます。少しはバランス感覚培われる

おはようございます青木ももこです一歩も外に出ず家で過ごす日は、エアコンの効いた部屋でゴロゴロしながらテレビを観るのは快適ですねそこにお菓子があったらドラマもお菓子ももう止まりませんそんなご褒美dayも必要な場合はあるけど日常化してしまったら危険罪悪感と吹き出物に悩まされますそれを回避する為に役立っているのがこのツイストボード！！この手の物って三日坊主になりやすいのですが好きなテレビをみながら好きな音楽を聴きながらスピーカーで友達と電話しながら苦も無く楽にできるの

3年前に買ったツイストボード私の予定ではひねりにひねりウエストが細〜くなっているはずだった…ところが現実は仕事がら毎日できないのを言い訳にしてこれではいつまでもぶよぶよのまま…1日にどのくらいしたらいいんだろう思い立ったのがコレ嵐公式YouTubeもちろん正規のDVDも持っているいくら嵐が好きでも約3時間もやる自信はない10分強ってちょうどいんじゃねということで勝手におトモにして頑張ろーっとこのブログは、いらすとやさんのイラストをお借りしてい

おはようございます！3月に入りましたね～(昨日から入ってますが)割りと暖かい日が続くのですが、室内ではまだヒーターつけたりしていて寒暖差が微妙なお年頃です今日仕事終われば明日は通院日なので1日休みです✋こんな時期に申し訳ないですが、とりあえず今日も今日とて頑張ります記録昨日最低46.7kg夜最高47.9kg今朝最低46.3kg(－0.4kg)朝→バターオイルコーヒー昼→チキンフィレ南蛮、フルーツ、スープ、ヨーグルト、焼き芋50g、コーヒー＋デキストリン

おはようございます！バレンタイン当日…ですがまた今日から在宅お仕事～今朝もツイストボードふりふりして元気出していきますー雪の可能性もありますので、皆様暖かくしてお出かけください私も夜降ってなければ皮膚科に行きます(地味…笑)記録昨日最低45.9kg夜最高47.5kg今朝最低46.0kg(＋0.1kg)朝→バターオイルコーヒー昼→フルーツ、ミニトマト、スープ、ヨーグルト、コーヒー＋デキストリン、焼き芋50g夕→お寿司、お吸い物間食→チョコ、お取り寄せお菓

おはようございます！昨日は忙しくて慌ただしくてやっと21時くらいに一息つけましたそこからツイストボードで盛り上がり…(一人で)スクワットしてゆっくりストレッチして何とか終了とっても充実してました今日は余裕をもっていきたいです～記録昨日最低46.2kg夜最高47.5kg今朝最低46.0kg(－0.2kg)スルスル落ちるのですが(周期通りに見ると)生理明けだから？朝→バターオイルコーヒー昼→フルーツ、ミニトマト、スープ、ヨーグルト、コーヒー＋デキストリン夕

こんにちは！今日は夫も休みで長男も大学が春休みになり8時50分に起床！だらけすぎてる〜起きてから、だらだらとツイストボードをやって14分やってお通じが来ました！それよりもアップルウォッチで計測するようになって気付いたんだけどツイストボードの消費カロリーが意外と多くでびっくりしました14分間、テレビを観ながらダラダラとやって有酸素ダンス並みにカロリー消費するんです！🐖1/30のトレーニング⭐️Youtube動画トレ✖️4踊、14分有酸素、お尻6分、骨盤

おはようございます！今日も朝起きてすぐにツイストボード！6分20秒でお通じがどっさり出ました💩その後にも第二弾が沢山。。。オートミールはお通じにも良いというがその効果？？とりあえずツイストボードのお通じ効果私は凄い効いてます！とにかく、朝起きてかららお通じが出るまでの時間が早い！！ウエストを捻るのって腸を活発にするのには1番有効な気がしますちなみに、ツイストボードをやる前に、白湯を一口だけ飲むなんとなくコレも良い気がする！🐖1/27のトレーニ

おはようございます！誕生日のあと、一昨日から1kgくらい増量中です(;￣▽￣)まあしゃーないですねそして月経量も微妙(というか全然)なので、生理明けたら婦人科に検診受けにいきますー友達は子宮にポリープが見つかって手術したらしいので、他人事ではない＆侮れない子宮検診来週くらいに半休取って行けたらいいな記録昨日最低47.2kg夜最高49.0kg今朝最低47.0kg朝→バターオイルコーヒー昼→フルーツ、スープ、ヨーグルト、コーヒー＋デキストリン夕→お寿司、お吸

おはようございます！昨日は今年初ネイルに行きましたが、夜が一段と寒かったですまたビスコ食べまくってしまいましたしもうあたしゃ～ビスコの虜記録昨日最低46.6kg夜最高48.3kg今朝最低46.4kg朝→バターオイルコーヒー昼→フルーツ、ミニトマト、スープ、ヨーグルト、コーヒー＋デキストリン夕(夜)→ピーマンの肉詰め、ぶり大根、ほうれん草しらす和え、お味噌汁、焼き芋50g間食→チョコ、ビスコ2袋＋2袋運動→ツイストボード8分、ストレッチ１日ジュース飲まないチ

おはようございます！今日からまた仕事などなど、一週間頑張りますネイルの予約がやっとこさ取れたので、夜に行ってきまーす✋出社の皆様、路面凍結にご注意ください記録昨日最低46.1kg夜最高48.4kg今朝最低46.6kg朝→バターオイルコーヒー昼→フルーツ、ミニトマト、スープ、ヨーグルト、コーヒー＋デキストリン夕→お寿司、お吸い物間食→苺ワッフル、ココア、リベラ3袋、シュガーフリー3袋(チョコ)、ビスコ3袋運動→ツイストボード8分、ワイドスクワット30回

おはようございます！やっとお休みです今日二度寝したら久々にぐっすり寝た気分になりましたとりあえず家事と買い出しに行って、あとはゆっくりしたいです記録昨日最低46.1kg夜最高47.4kg今朝最低45.6kg朝→バターオイルコーヒー昼→フルーツ、ミニトマト、スープ、ヨーグルト、コーヒー＋デキストリン夕→白身魚の甘酢あんかけ、スナップエンドウ玉子和え、ブイヤベース＋アサリ＋鶏肉間食→チョコ、パン少し運動→ツイストボード8分１日ジュース飲まないチャレンジ58

おはようございます！昨日は沢山のいいね！ありがとうございましたなんだか眠くて眠くて仕方ない日々昨日はまつ毛パーマ無事に行けましたそんなに寒くなかったです～今日は寒いらしいので、みなさま暖かくして過ごしてください記録昨日最低46.3kg夜最高47.8kg今朝最低46.0kg朝→バターオイルコーヒー昼→フルーツ、ミニトマト、スープ、ヨーグルト、コーヒー＋デキストリン、0kcalゼリー夕→焼きハム、冷奴、お味噌汁、ブロッコリー玉子和え間食→チョコ運動→ストレ

おはようございます！祝日休みです嬉しい昨日はたまっていた疲れが出てきてひたすらお休み～夕方からゆっくりお風呂に入ってストレッチして寝ました今日は片付けしたら運動します(・∀・)👍️記録昨日最低45.7kg夜最高47.3kg今朝最低45.7kg朝→バターオイルコーヒー昼→フルーツ、ミニトマト、スープ、ヨーグルト、コーヒー＋デキストリン夕→お寿司、お吸い物間食→チョコ運動→ストレッチ、ツイストボード8分１日ジュース飲まないチャレンジ53日！(・∀・)グミ

産後、腰痛がひどすぎて寝返りすら打てず毎週整体に通っても痛みが消えなかった私…そんな私が実践し私自身だけでなく生徒様の痛みも消したノウハウをぎゅっと凝縮！！↓↓↓↓↓↓↓↓体の仕組みと呼吸の効果を知ってヨガで動くことで腰痛・肩こり解消！理想体型を手に入れるプライベートヨガレッスンアラフォー女性のお腹痩せ専門コーチMIYUです✨お正月の楽しい時間を満喫されていますか？😊私は元日、夫ファミリ

ご訪問、コメ、いいね、フォローありがとうございます明け方、寒くて目が覚めました。まだ扇風機をつけて寝てるんですが(笑)掛け布団も使ってませんが(笑)夜中に扇風機を止めてまた寝たけど明け方頃寒くて寒くてパパを見たら起きてたから掛け布団を奪って再び寝ました相変わらず日中は暑いんですけど汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ来週は逆に寒くなりそうですね。皆様、体調には気を付けて下さい昨日、新たに仲間入りしたコレツイストボードパパは何も掴まなくても普通にできてたけど、私は無理でした(笑)だから、

いつもお得な情報をブログに書いているポムさんの所でこんなものを紹介してましたツイストボードです楽天で買いましたアマゾンでも売ってました乗ってツイストできます右、左に体をひねります私がやってると孫が来てやりたがります娘に、お母さんは危ないから何かにつかまってねと言われてしまった椅子につかまりながらテレビを見ながらやってます10分で汗だく💦さて今日のお昼は焼きそばと、牛乳スマホ変えただけでいろいろな機能がありそれをやるだけでクタクタお昼

ふぅーなんだか愚痴っぽくなっちゃうブログです🤣ハイボール片手にツイストボード乗っておしゃれイズムですよ全然オシャレではない😅ただこの時間が私の唯一の癒しのタイム👍見た目なんてどうだっていい！好きな人欲しいーって最近は思うなぁ子供達にお父さんという存在を作ってあげたいし赤ちゃんもみせてあげたいしうーんなんだろこの感覚…私もう終わりを迎えてるの⁉️ほら人は自分の人生が終わりを迎えようとすると子孫を残そうって思うって言うじゃないですかいやいやまだまだこれか

なんだかんだで仕事ができず。というより、手持ちの仕事が週末のこまぎれ時間にできるような代物ではないというのが一番の問題なのですが。明日は週半ばに提出期限の来るセミナーの課題をやっつけます。来週も修羅場確定でござる。探す時間がないので。これでお茶を濁す。【超地獄の11分】1000万再生された痩せるダンスハードver!!!【ドM専用動画】ダイエットオリジナルはこちらです！https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&t=5sいつも見てくれてほんんんん

一瞬、梅雨に入るって噂があったんですが、よい天気の日が続いていたのに、今日に限って雨。着付け教室の日は雨が多いのですよ。雨。運が悪いとしか言いようがないです。明日の天気予報は晴れだし。どこにもいかずにおとなしく仕事していろということでしょうかね…それにしても、マスクと着物はあんまり合わないでござる。西陣織のマスクもあるみたいですが…うちにあるものを使おうということで今日はこれ。【進化第２弾】バランスディスクは体幹を鍛えるだけじゃない:ボディビル元日本チャンピオン久野礼子

体幹を鍛えるにはツイストボードってのがいいよと同業者さんがつぶやいていた。検索したらお手頃な価格だったので買ってみた。適当に小さくて、床に置いておいても邪魔にならないので、休憩時間にコーヒーを入れるためのお湯を沸かしているあいだなど乗ってみるのはよいかもと思っている。その場駆け足とか、エア縄跳びとかよりも膝に負担がかかりそうもないのでｗとりあえず、YouTubeで使い方を調べてみた。【ツイストボードで腹筋・背筋をネジレ、シボレ！】ハリケーンツイスターで体が上手に捻れれば歩くのもラクラク。

あなたのバレエ人生で最も美しくしなやかな柔軟性を☆バレエ塾のMILAですこんにちは先日、100円均一に売っているツイストボードの活用法を動画にて配信しましたが今回は特別に♪オンラインコミュニティ【バレエ・ラボMILAの部屋】の仲間でもあり、お世話になっている調布市の「バレエスタジオフルール」主宰石郷岡文子先生がhttp://analyst-ex.com/L145953/b0/1t5781ツイストボードの更なる活用法をシェアしてくださいましたオンラインコミュニ