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No.169スタート51.5キロ155cm本日の体重49.5→49.1キロ(±0)3回お通じ有り。こんな事は、滅多にない。昨日までの食生活が影響してるのだろうなもっと自分の身体を労らないと起床後白湯バナナごはん100gシャケのり切り干し大根煮野菜ジュースコーヒー昼食夕方こつぶっこ一袋夕食ごはん50g豚汁手羽中焼き大根切り干し大根煮食後にお土産のチョコこれがおいしすぎて食べ過ぎるその後腹痛こんな事は、久しぶり。お腹下
明石、西明石、神戸市西区のキックボクシングジム、インフィニティキックボクシングです。4月になると子供達も学年が上がることが顔つきも来た当初より凛々しくなってきます😁子供の成長は早いなぁと感じます😁4月になった事で中学生になるから卒業する子もいれば小学生になるから新たに増える仲間もいます👍また沢山の新たに出会える仲間達が楽しみです😆4月入会金半額キャンペーン実施中✨先着15名様4月28日迄の限定キャンペーン🥊5歳〜60代の方まで活躍中😁新しくこの機会に挑戦してみましょう👍ダイエ
No.168スタート51.5キロ155cm本日の体重49.5→49.1キロ(+0.3)起床後白湯バナナごはん100gみそ汁ニラ卵たくあんシャケ納豆野菜ジュースヨーグルトコーヒー昼食炊き込みご飯きゆうり漬物サラダ夕食ごはん30gシャケホイル焼き麻婆豆腐大根キャベツトマト🍅寝る前白湯150ml白湯2900mlトイレ回数10回昼、お通じ有り少し
No.167スタート51.5キロ155cm本日の体重49.2→48.8キロ(±0)半日ほど、戸外で過ごす予定有り。寒いし雪降ってくるしで、身体が冷たかったお花見もしないで、今年の桜の季節も終了かないつもは、全く運動してませんが、今日は結構、歩きましたしかし食事内容はお通じも二日ありません。こんな事は、久しぶりです起床後白湯バナナごはん100gみそ汁インスタント野菜サラダシャケたくあん納豆野菜ジュースおやつセブンカフェコーヒーラ
■2022年はダイエットをがんばってたわたし。そこでこれは痩せたってものをご紹介。韓国の韓方4月から12月までで11キロやせた食欲を抑えるって方法がわたしにはいちばん合ってた※成分に不安がある方はやめておいてね『48歳。4か月でマイナス8㎏減に成功!』■48歳。4か月でマイナス8㎏減に成功!ライブコマースのライバーになることが決まった4月。テスト配信をした時の自分のあまりのデブっぷりにびっくりして…ame
No.166スタート51.5キロ155cm本日の体重49.2→48.8キロ(-0.3)夜は眠いし、朝は早く目覚めるし…。もう少し睡眠時間を増やしたいが…体力なくて眠れないんだろうな体重も今の生活に慣れてしまい、以前のように減らなくなってきたあともう少し落としたい…。起床後白湯バナナごはん100gみそ汁ワカメ豆腐ネギシャケたくあん納豆野菜ジュースコーヒーヨーグルトおやつコーヒーガトーショコラ昼食ごはん70g焼きそば画像×2
No.165スタート51.5キロ155cm本日の体重49.7→49.1キロ(+0.3)起床後白湯バナナごはん100gシャケたくあん納豆野菜ジュースコーヒー昼食お弁当プリン夕食ごはん50gみそ汁大根油揚げ大根サラダ豚肉の味噌焼きいかにんじん寝る前白湯150ml白湯2700mlトイレ回数12回朝、お通じあり
No.164スタート51.5キロ155cm本日の体重49.2→48.8キロ(-0.3)今日は、比較的頑張った方かな間食も少なかったし。お通じがありませんが…。早くにお風呂に入って寝ます。お風呂に入り、間食しない作戦果たして結果は❓起床後白湯バナナごはん100gシャケたくあん焼きのり野菜ジュースコーヒー昼食ほっともっとステーキ弁当みそ汁夕方こつぶっこ、ラスク1枚夕食ごはん70gみそ汁じゃがいもワカメレタス大根ハンバー
No.163スタート51.5キロ155cm本日の体重49.7→49.1キロ(+0.1)今日は、予定が有り仕事お休み。食事の時間も不規則でした。なかなか落ちないこの体重お通じも珍しく夕方だし。外出してたので、食事内容もひどかったな起床後白湯バナナごはん100gシャケたくあんいかにんじん納豆野菜ジュースコーヒー昼食おかかおにぎりメロンパンカロリー350くらい有り驚くメガアイスコーヒー(画像なし)お腹すいた帰り道夕方ケンタッキーチ
No.162スタート51.5キロ155cm本日の体重49.4→49.0.キロ(±0)日曜日の影響が出てるのでしょうねお通じ有りだけど、なんかスッキリしません夕食後に何か食べたくて仕方ないし今日は、甘いもの食べていないのが救いです起床後白湯バナナごはん100gみそ汁ほうれん草豆腐卵シャケたくあん納豆野菜ジュースコーヒー昼食中華丼夕食みそ汁さつまいもごはん50gもやしナムル大根鶏肉のステーキ2切ヤクルトお腹が空いて、い
No.161スタート51.5キロ155cm本日の体重49.5→49.0.キロ(+0.1)とうとう大台に乗ってしまいました自業自得ですが…。起床後白湯バナナごはん100gみそ汁ほうれん草豆腐卵シャケたくあん納豆野菜ジュースコーヒー昼食シャケおにぎり鶏胸肉のサラダみそ汁マリービスケット3枚夕方こつぶっこ夕食さつまいも冷しゃぶサラダぶりの煮魚大根とイカ里芋の煮物寝る前白湯150ml白湯3400mlトイレ回数
No.160スタート51.5キロ155cm本日の体重49.3→48.9キロ(-0.1)久しぶりに買い物前から楽しみにしていたスタバスヌーピーのワッフルを食べました🧇初めてスタバのワッフルを食べましたがクリームなくても十分おいしい今日はだいぶ羽目を外しました間違いなく明日は増量ですが、またがんばります起床後白湯バナナごはん100gみそ汁もやしにら油揚げシャケレタス納豆野菜ジュースコーヒーおやつスタバam10:00昼食afternoo
No.159スタート51.5キロ155cm本日の体重49.2→48.8キロ(±0)昨日と全く同じ記録お蕎麦は影響なかったようだ…。最近停滞気味ですさくらが咲きました🌸お花見日和ですね起床後白湯バナナごはん100gきゅうりとツナゆで卵キムチ野菜ジュースコーヒー昼食ツナスパゲティチョレギサラダおやつクレープアイス柿の種夕食とんかつレタスほうれん草スープさつまいも味玉寝る前白湯150ml白湯2400mlトイレ回数?
4月16日にベストボディジャパン東海大会に出場する筋トレ初心者のクララです3月最終日年度末の忙しい仕事をエイやっと片付けて飲み会のお誘いも断りパーソナルジムへ直行毎月最終トレーニング日はインボディ計測をします。前回の2月24日から一ヶ月でどのくらいの成果が出たか・・・実は最近食欲がすごくて食べる量が増えてきたんですよね。ドカ食いすることはないけどちょっとずつ食べる量が増えてる感じなので体重に関してはあまり減ってないとわかっていたのですが体脂肪率と筋肉量は
明石、西明石、神戸市西区のキックボクシングジム、インフィニティキックボクシングです。本日から4月🌸気持ちも新たに何か挑戦したくなるタイミングでもあります😁そこで4月は入会金を半額でご案内したいと思います👏先着15名様4月28日迄の限定キャンペーン🥊5歳〜60代の方まで活躍中😁新しくこの機会に挑戦してみましょう👍ダイエット、フィットネス、ストレス発散、健康目的でジムをお探しの方はインフィニティキックボクシングジムまでお気軽にお問い合わせくださいインフィニティジム全店舗西明石→h
No.158スタート51.5キロ155cm本日の体重49.2→48.8キロ(+0.1)昼にお蕎麦を食べました大盛りなの❓ってくらいの量でした今日は、おやつは食べなかったけど、こんなにお蕎麦食べてしまい、どんな影響があるのか…。楽しみです。起床後白湯バナナごはん100gイカ人参キムチもやしのナムル野菜ジュースコーヒーヨーグルト昼食お蕎麦夕食牛丼の具みそ汁大根人参もやしさつまいも大根キムチ寝る前白湯150ml白湯少ないトイ
No.157スタート51.5キロ155cm本日の体重49.2→48.7キロ(-0.1)今週は、長い一週間だった。あと1日、頑張ればお休み起床後白湯バナナごはん100gみそ汁キャベツ油揚げ卵シャケキャベツ千切りイカ人参納豆野菜ジュースコーヒーヨーグルト昼食お赤飯イカリング1個唐揚げ2個コッペパン夕方くるみっこおせんべい夕食シチューサラダキャベツきゅうりゆで卵コーン生ハムさつまいもみかん2個寝る前白湯1
No.156スタート51.5キロ155cm本日の体重49.1→48.8キロ(-0.1)今日は、あまりにも朝、早くに目覚めてしまった。眠いし何だか重い1日になる昨日の夕方に飲んだコーヒーが原因かな?あまりコーヒー飲み過ぎないようにしよう今日お通じがあった起床後白湯バナナごはん100gシャケたくあん納豆野菜ジュースコーヒーヨーグルト昼食おにぎり2個弁当夕方くるみっこおせんべい夕食みそ汁えのき油揚げ大根大根ツナきゅうり肉じゃが
No.155スタート51.5キロ155cm本日の体重49.3→48.9キロ(+0.2)毎日増量気忙しくて、なんでもおいしく食べてしまう今日は、用事があって早退。マックに行って、甘いもの食べたかったが、なんとかコーヒーで我慢そこまでは良かったが、家に帰るとお腹すいてしまい、お菓子やさつまいもを食べてしまった。次回は、飲み物で紛らわそう起床後白湯バナナ半分ごはん100gシャケたくあんキムチ納豆野菜ジュースコーヒーヨーグルト昼食ステーキ弁当サラダ
明石、西明石、神戸市西区のキックボクシングジム、インフィニティキックボクシングです。この時期はお別れの多い時期になって寂しくなります😭そんな中引っ越しで県外に行ってしまう兄弟で通ってくれていたキッズがお手紙を✨別れを惜しんでくれる事が本当に嬉しい😭このジムに来て良かった、また来たいと言ってくれる人達がいたりと本当に別れは寂しいですが嬉しい言葉もいただけたりと指導に関われてよかったと思います☺️別れがあるということはまた新しい出会いがある時期になります😁また別れが来た時に別れを惜しんで
No.154スタート51.5キロ155cm本日の体重48.9→48.7キロ(+0.1)今日は、ダラダラな1日だった切り替えて頑張らないとさすがに朝もお腹すかなくて、週末の影響大です朝一の体重が48キロ台なのが救いですが…起床後白湯バナナ半分ごはん100gみそ汁なめこ豆腐ネギシャケたくあんレタス納豆野菜ジュースヤクルトコーヒーヨーグルト昼食ミニ天丼レーズンパン半分ミニサイズです。夕食おでん大根たまごじゃがいもこんにゃくも
No.153スタート51.5キロ155cm本日の体重48.8→48.6キロ(+0.2)今日も一日雨☂️寒かった。桜の蕾が膨らんできた。今週咲きそう🌸やっぱり増量していたこの辺りの体重から抜け出たい起床後白湯炊き込みごはんみそ汁たくあん野菜ジュースコーヒーヨーグルト昨日のケーキのエクレア昼食はま寿司画像なしお寿司4皿豚汁もっと食べたかったが我慢おやつ菓子パンコーヒー夕食もやしひき肉炒め大根レタスきゅうりさつまいも寝る前白湯1
No.152スタート51.5キロ155cm本日の体重49.0→48.4キロ(-0.2)寒い1日待ち時間にコメダに行ってきた。豆乳ラテを初めて注文した。コメダのコーヒー類は熱くておいしいモーニングのパンも美味しくて🍞リピーターです。午後ケーキを買いに行ったら、ほとんど売り切れ状態。また出直しますいちごのミルフィーユ食べたかったなそれでも数点購入今日は、お通じなかったし、いつもより炭水化物も多く食べてるから明日は増量だろうな起床後白湯ごはん100gシャケたくあん
No.151スタート51.5キロ155cm本日の体重49.1→48.6キロ(±0)お昼は、いつも食べてるお弁当。明日増量しないといいな甘いものが食べたいこの週末に、食べようミスドもいいな起床後白湯バナナごはん100gシャケたくあんキムチ納豆野菜ジュースコーヒーヨーグルト昼食お弁当デザートプリン夕方バナナラスク1枚夕食味噌鍋大根さつまいもほうれん草寝る前白湯150ml白湯2900mlトイレ回数13回朝、
No.150スタート51.5キロ155cm本日の体重48.9→48.6キロ(+0.1)お菓子は食べなかったものの、今日は、ちょこちょこつまんでしまった夕方のいなり、影響あるのかな?起床後白湯バナナごはん100gみそ汁茄子ネギ豆腐シャケたくあんキムチ野菜ジュースコーヒーヨーグルト昼食ほっともっとステーキ弁当画像なし夕方いなりバナナ夕食野菜スープコロッケ焼き鳥かしら2本大根キャベツ寝る前白湯150ml白湯3300
No.149スタート51.5キロ155cm本日の体重48.9→48.5キロ(-0.6)昨日は、甘いもの食べてないこと、肉の味つけがシンプルだったのが良かったのかな。しかし…、本日お通じはありません今日も暖かくて桜のつぼみが膨らんできました🌸良い季節ですね起床後白湯バナナごはん100gシャケたくあんキムチ野菜ジュースコーヒーヤクルトヨーグルト昼食ちりめんのおにぎり豚しゃぶサラダみそ汁おやつ夕食みそ汁じゃがいも油揚げネギ天ぷら煮レ
No.148スタート51.5キロ155cm本日の体重49.7→49.1キロ(+0.6)すごい増量時間差攻撃とは、この事でしょうか…。あまりにも増量でびっくりです‼️今日もお彼岸のお参りに行き、ご馳走になり、食べ過ぎてしまった。残すことが出来なくて、食べてしまいます外食は難しいですね暖かな春分の日でした起床後白湯バナナあんバターパン野菜ジュースコーヒー昼食牛タン弁当天ぷらみそ汁おいしいお弁当ごちそうさまでしたついつい食べ過ぎました。夕食カレーラ
No.147スタート51.5キロ155cm本日の体重48.9→48.5キロ(-0.4)昨日のラーメンは、水分たくさんとったのが良かったのかな?増量しなかったことに驚きです‼️明日以降に影響出るかもしれないが眠くて眠くて仕方ない起床後白湯バナナ半分ごはん100gシャケ大根漬物もやしナムル納豆野菜ジュースコーヒーヤクルト昼食海鮮丼夕食さつまいもみそ汁ほうれん草ネギ豆腐大根もやしひき肉炒め煮物お腹すいておせんべい麩菓子寝る前
No.146スタート51.5キロ155cm本日の体重49.3→48.9キロ(±0)昨日の食事で増量なしとは、頑張ったのではないかな?今日は、お墓参りに行き、ご馳走様になった。おいしいラーメンでした🍜起床後白湯ごはん100gみそ汁もやし豆腐シャケ大根漬物納豆野菜ジュースコーヒーヤクルト昼食ラーメン餃子3コおやつぼた餅緑茶夕食大根ステーキ野菜炒め寝る前白湯150ml白湯?トイレ回数?朝、お通じあり
No.145スタート51.5キロ155cm本日の体重49.3→48.9キロ(+0.4)寒すぎる1日お出掛けして、外食です後のことを考えなければ嬉しいがお米を食べるように選んでみたが…。なかなか淡々生活にならないな起床後白湯ごはん100gみそ汁シャケ大根漬物ほうれん草胡麻和え野菜ジュースコーヒーヨーグルト昼食丸亀製麺釜揚げうどんさつまいも天ぷら親子丼を食べようと思って聞いてみたら、卵の影響で休止中だそうです。夕食ツナサラダごはん野菜炒