ブログ記事1,586件
No.144スタート51.5キロ155cm本日の体重48.9→48.5キロ(-0.1)帰りが遅くなり、夕食はラーメン🍜今後の記録がどうなるのかお水は、4杯ほど飲んでみたが起床後白湯バナナごはん100gシャケ大根漬物ほうれん草胡麻和え卵焼き納豆野菜ジュースコーヒーヤクルト昼食シャケおにぎりシーザーサラダコロッケ夕方おせんべい夕食ラーメンせんべい3枚モナカアイス寝る前白湯150ml白湯3200mlトイレ回数12回お通
No.143スタート51.5キロ155cm本日の体重49.0→48.6キロ(±0)このところほとんど変化ないもう少し減らしたいそして、太らない体をつくりたいしかし茶色のおかずばかりでバランス悪いな起床後白湯バナナごはん100gシャケ大根漬物切り干し大根煮納豆野菜ジュースコーヒー昼食オムライスコッペパン夕方焼き鳥一本おせんべい夕食さつまいも豚肉と野菜の味噌焼き大根リンゴ寝る前白湯150ml白湯2700mlトイレ回数1
No.142スタート51.5キロ155cm本日の体重49.1→48.6キロ(±0)偏った食生活だとお腹空くな特に昼ごはん。夕方お腹好きすぎておにぎり食べてしまった。お菓子より良いはず🍪二日ぶりにお通じ有り起床後白湯バナナごはん100gみそ汁白菜油揚げネギシャケキムチ大根漬物納豆野菜ジュースコーヒーヨーグルト昼食シャケおにぎりおかかおにぎり唐揚げ1個アップルパイ唐揚げ一個夕方おにぎり100gチョコクッキー2まい柿の
No.141スタート51.5キロ155cm本日の体重49.3→48.6キロ(-0.2)午後の水分を意識してみたら、お通じなくても体重減睡眠も良好だったし今日は、ホワイトデーのお返しにいただいた甘いものをつまんでしまったお通じなし二日目起床後白湯バナナごはん100gみそ汁ニラ卵シャケキムチ大根漬物納豆野菜ジュースコーヒーヨーグルト昼食シャケおにぎり豚もやしみそ汁アップルパイ夕方マルセイバターサンドおせんべい夕食さつまいも豚と白
No.140スタート51.5キロ155cm本日の体重49.1→48.8キロ(±0)午前中の水分摂取は心掛けているけど、午後になると抑え気味もう少し午後も水分摂ろうと思った今朝の体重です起床後白湯バナナごはん100gみそ汁白菜もやしシャケキムチ大根漬物納豆野菜ジュースコーヒー昼食ほっともっとステーキ弁当夕方ピザ1枚夕食さつまいもサラダ大根レタスきゅうりゆで卵豚バラ大根ホワイトデーお返しのプリン寝る前白湯150ml白
No.139スタート51.5キロ155cm本日の体重49.1→48.8キロ(+0.2)穏やかに過ごせた1日自炊出来て、自分なりに満足あけみさんのzoomにも参加出来て、考え方が広がったなみなさんの雰囲気とても良く、参考になった時間だった起床後白湯バナナごはん100gお吸い物シャケキムチ大根漬物トマト納豆野菜ジュースコーヒーマンゴーヨーグルトコメダコーヒー一緒に行った家族はポテチキ。いくら食べても太らない娘。誘惑に負けず食べなかった昼食
No.138スタート51.5キロ155cm本日の体重48.8→48.6キロ(+0.1)昼は外食全部食べれなかった水をガブ飲みしながら食べてみたが…その後、普通に空腹感有り良いのか悪いのか？ですが、しっかり夕食をとってしまった。休日は、自分に甘くなるな起床後白湯バナナごはん100gシャケキムチ大根漬物トマト納豆コーヒー昼食コーンスープ2杯ハンバーグハンバーグ3分の2ごはん半分夕方シナモンスコーン夕食お蕎麦味噌おでんアイス
No.137スタート51.5キロ155cm本日の体重48.7→48.5キロ(-0.2)夜中トイレに起きる昨日のサンドウィッチは増量しなかったのかな？噛み応えあったから、夕方お腹すかなかったしいつものお弁当！明日はどうかなそれにしても今日の花粉ひどかった起床後白湯バナナごはん100gみそ汁ニラ卵シャケキムチ大根漬物納豆野菜ジュースコーヒーヨーグルト昼食お弁当チーズケーキ夕方バナナ夕食さつまいも白菜鍋大根寝る前白湯150ml
No.136スタート51.5キロ155cm本日の体重49.3→48.7キロ(-0.1)以前は、一週間出なかったお通じも、二日に一度は出るようになったもっと前向きに取り組もうと言い聞かせる…。起床後白湯バナナごはん100gカレー大根漬物トマト野菜ジュースコーヒーヨーグルト昼食サンドウィッチサラダカフェラテコーンパン画像なし夕方バナナ夕食さつまいも餃子2個キムチ大根ブロッコリーヤクルト寝る前白湯150ml白湯2700m
No.135スタート51.5キロ155cm本日の体重49.2→48.8キロ(-0.4)なんか体重減る感じがしないなーちょこちょこ食べてるし夕方になるとお腹すくし、爆食いしたくなるわ起床後白湯バナナごはん100gみそ汁白菜卵シャケ大根漬物トマト納豆野菜ジュースコーヒー昼食おにぎりシャケみそ汁じゃがいもシーザーサラダ夕方柿の種バナナ夕食カレーライス大根漬物ほうれん草ときゅうり和え甘いほうれん草でおいしかったな寝る前白湯1
No.134スタート51.5キロ155cm本日の体重49.8→49.2キロ(+0.6)おでんは、増量するなおいしいんだけどいろんなものが食べたーい今日は甘いものを食べなかったのは良かったが起床後白湯バナナごはん100gおでんの卵大根酢漬け納豆野菜ジュースコーヒー昼食和風ハンバーグ夕方柿の種夕食おでん大根さつまいも大根帆立バター焼き回鍋肉寝る前白湯150ml白湯2500mlトイレ回数13回朝、お通じあり
No.133スタート51.5キロ155cm本日の体重48.8→48.6キロ(-0.1)お通じなしで…、和菓子が原因かな起床後白湯バナナごはん100gシャケ大根酢漬け納豆野菜ジュースコーヒー昼食みそ汁バナナケーキ🍌夕方柿の種夕食おでん卵こんにゃく大根じゃがいもがんも大根漬物食べ過ぎ寝る前白湯150ml白湯3000mlトイレ回数11回お通じなし
No.132スタート51.5キロ155cm本日の体重49.1→48.7キロ(-0.4)昨日の水分ガブ飲みが良かったのか。減りましたいつものルーティンの中でのお通じ決まった時間に出るのはやっぱりサイコーです身体が整ってきてる目安になっているような…。起床後白湯バナナごはん100gシャケ大根酢漬け納豆野菜ジュースコーヒーカフェラテ昼食ごはん120gみそ汁白菜ほうれん草卵メンチサラダ大根漬物おやつ桜餅草餅ほうじ茶夕食さつまい
No.131スタート51.5キロ155cm本日の体重49.5→49.1キロ(+0.1)続・毎日増量中今日はいつも以上に水分摂取したが、果たして明日の体重は昨日のひな祭り用のケーキを🍰食べた。みんな揃ってで笑顔で食べれて良かったわ起床後白湯バナナ食パンスナップエンドウタラコ煮野菜ジュースコーヒーなんかアンバランスな朝食ショートケーキ昼食わかめおにぎりキムチ鍋夕食餃子2個さつまいも大根サラダ野菜炒め寝る前白湯150ml白湯測定なし
No.130スタート51.5キロ155cm本日の体重49.5→49.0キロ(+0.3)毎日増量中ひな祭りらしいこと何にも出来なかったなぁ唯一、ケーキを買ってきたが、夫が帰りが遅くなりそうで、食べるのは明日になる起床後白湯バナナごはん100g大根酢漬けスナップエンドウタラコ煮納豆野菜ジュースコーヒー昼食おにぎり弁当小結唐揚げお多福豆漬物夕方エクレア夕食牛焼き肉さつまいもみそ汁サラダ寝る前白湯150ml白湯3000mlトイ
No.129スタート51.5キロ155cm本日の体重49.2→48.7キロ(+0.1)怒涛の二日間が終わったトイレが心配で水分不足。疲れて自分に甘くなるお通じもスッキリしない立て直せますように起床後白湯バナナごはん100gみそ汁キャベツ豆腐シャケ大根酢漬けタラコ煮野菜ジュースコーヒーヨーグルト昼食ミニ天丼夕方シュークリーム夕食さつまいも野菜スープ大根タラコ煮野菜炒め寝る前白湯150ml白湯2250,mlトイレ回
No.128スタート51.5キロ155cm本日の体重48.8→48.6キロ(±0)バタバタと忙しい1日活動量は通常の倍近い。果たして明日に影響でるかな？いろいろ食べてしまわないと…と思うものが多く、食べ過ぎです。画像以外にも起床後白湯バナナごはん100gみそ汁じゃがいもキャベツシャケ納豆大根酢漬け野菜ジュースコーヒーヨーグルト昼食ほっともっとステーキ弁当クッキー２枚夕食さつまいも大根タラコ煮チャーシュー2枚寝る前白湯1
No.127スタート51.5キロ155cm本日の体重49.1→48.6キロ(-0.2)お昼にパンを食べたが、夕方お腹が空いて仕方なかった残りのメロンパンも食べてしまった。夕食後には、ポテチとおせんべいを🍘スイッチが入りダラダラ喰いしちゃったー起床後白湯バナナごはん100gシャケ納豆大根酢漬け野菜ジュースコーヒーヨーグルト昼食ツナマヨサンド揚げパンあんこカレーパンは食べず…。夕方メロンパン夕食さつまいもキムチ鍋大根タラコ煮寝る前
筋トレキツかったお尻の筋肉と腹筋は特にあと、前回は内腿が使い物にならない筋肉痛今回はお風呂でのマッサージ効果か翌日大丈夫。ゼロではないけど、0.5/10くらいつまり翌日もストレッチなど自分で自宅でやろうって気になりますさて、ダイエットっほいお食事ですが『ダイエット食』パーソナルジムでまたまたヒーヒー言いながらトレーニングしました前回は翌日翌々日まで筋肉痛で大変でした今日は帰宅してからプロテイン飲んでできるとこはストレッチ…ameblo.jpこのあと1時間後くらいで意味
No.126スタート51.5キロ155cm本日の体重49.2→48.8キロ(+0.4)最低値から0.6キロ増量昨日の影響は大きいわ久しぶりに排便もなく元に戻れるとイイな起床後白湯バナナごはん100gシャケ納豆たくあんスナップエンドウ煮卵野菜ジュースコーヒー昼食ツナマヨおにぎりシーザーサラダおでん卵こんにゃく夕方柿の種夕食さつまいも豚の角煮大根レタスきゅうり茶碗蒸し寝る前白湯150ml白湯3100mlトイレ回
No.125スタート51.5キロ155cm本日の体重48.8→48.4キロ(+0.2)久しぶりにイタリアンパスタとピザ🍕おいしかったしかもクリームソースお水5杯くらい飲みながら食べてみたが⁉️果たして明日の体重は…、増量だろな起床後白湯バナナごはん100gみそ汁納豆たくあん煮卵野菜ジュースコーヒー昼食パスタピザ×2枚コーヒーお水5杯ほど夕食前に空腹感有り夕食お寿司みそ汁ワカメ豆腐ヤクルト寝る前白湯150ml白湯
No.124スタート51.5キロ155cm本日の体重48.5→48.2キロ(±0)久しぶりに駅弁を食べました。近くのスーパーで購入したものですが。カニも食べたかったし、駅弁だし、二重に嬉しくて味わっていただきました最近どこにも行ってないな起床後白湯バナナごはん100gみそ汁ニラ卵油揚げ納豆白菜漬けたくあんヨーグルト野菜ジュースコーヒー昼食駅弁シャカシャカサラダおいし〜おやつガトーショコラコーヒー夕食ポテトサラダ煮物大根たくあ
2ヶ月振り72時間飲み物だけファスティング今回で３回目２ヶ月前の72.1kgから少しずつ増えて74kgを超えたので実行今回は体重を落とすというよりも食べる量が増えてしまったので満腹中枢リセットのため過去2回と比べてキツかった食欲と闘った身も心もスッキリとした達成感は本当に良いものだ3月にも実施予定その時には71kg台に！
No.123スタート51.5キロ155cm本日の体重48.3→48.2キロ(-0.2)最小値何気に最小値更新手作りはやっぱり良いんだわ朝一のトイレの量が少ないのが気になるところ起床後白湯バナナごはん100gシャケ白菜漬けたくあんほうれん草野菜ジュースコーヒー昼食お弁当プリン夕食さつまいも鉄板焼き豚肉もやし青梗菜大根たくあんトマトレタス寝る前白湯150ml白湯2750mlトイレ回数13回朝、お通じ有りあーお腹空いたな
No.122スタート51.5キロ155cm本日の体重48.9→48.4キロ(-0.3)ダラダラな1日それはそれで満足だが、活動量は少ないし、普段眠くて仕方ないのにこんな日に限って眠れない画像以外にもちょこちょこ食べてます起床後白湯バナナグリーンピースごはん100gシャケ大根酢漬け白菜漬け野菜ジュースコーヒーヨーグルトマックコーヒーひとくちチュロス半分おいしい〜昼食煮込みうどんやっぱり作らないと昼食出てこないよな〜夕食麻婆豆腐大根白菜
No.121スタート51.5キロ155cm本日の体重49.2→48.7キロ(+0.１)昨日のバームクーヘンが原因かな⁉️続けて食べないように気をつけよう眠くて眠くて仕方ない起床後白湯バナナごはん100gシャケ大根酢漬け白菜漬け納豆野菜ジュースコーヒーヨーグルト昼食シャケおにぎりシーザーサラダおでん卵、大根夕方ステラおばさんクッキー2枚美味しい夕食豚汁大根たくあん白菜漬け厚揚げ煮物寝る前白湯150ml白湯3200ml
No.120スタート51.5キロ155cm本日の体重49.0→48.6キロ(-0.4)少し浮腫みが改善したのかな？自分の身体の中を想像するようになったような…。なんとなく…、あけみさんの記事内容を身をもって感じるわそれにしても寒い起床後白湯バナナごはん100gシャケ大根酢漬け白菜漬け納豆野菜ジュースコーヒーバームクーヘン昼食シャケおにぎりシーザーサラダ春巻きみそ汁夕方歌舞伎揚夕食みそ汁なめこ、豆腐、ネギ大根トマトたくあんおぼ
こんばんは〜タイトルは今日の運勢ですでも、文字通りの日でした笑帰宅した旦那に「具合でも悪い？腰やばい？」と、心配されてしまうくらいには…あれもこれもしなきゃってやってたら一日クタクタになりました何となく思い立って色んな不用品をメルカリなんかに出品したらバンバン売れちゃって…あ…梱包しなきゃじゃんってなっちゃいました笑なので結局忙しい1日になりましたさて今日の体重…へへへ、増えてました笑旦那と夕飯ちゃんと食べたからかな？あと、便秘しました_(:3」∠)_便秘って
No.119スタート51.5キロ155cm本日の体重49.2→49.0キロ(+0.1)49キロ台になったしまった今日は、一人ご飯でお弁当持参🍙いつもお弁当に出来ないのが辛いところ起床後白湯バナナごはん100gシャケほうれん草胡麻和え納豆野菜ジュースコーヒー昼食お弁当ごはん120gみそ汁貝鶏肉の照り焼きネギ入り卵焼きもやし人参ナムルピーマンのきんぴらデコポン夕方歌舞伎揚クッキー🍪2枚夕食ミネストローネ生姜焼き大根白菜漬け
No.118スタート51.5キロ155cm本日の体重49.4→48.9キロ(+0.4)気を取り直して頑張ろう起床後あまりお腹空いてない白湯炊き込みごはん140g大根酢漬け白菜漬け野菜ジュースコーヒーおやつスタバアイスコーヒー鯛焼き昼食鍋焼きうどん白湯3杯天ぷら残す。最初から入れなければ良かったが、もったいないが出てしまったバレンタインのチョコ少し夕食さつまいもみそ汁なめこ豆腐ネギお刺身マグロ帆立焼き鳥2本大根トマト
